2009-05-12, 21:12 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomo¶ci: 382
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
no za mna 20 godzin. efekty takie jak byly, pupa i nogi. chociaz wszyscy mowia,ze schudlam. cwicze,bo sie z tym lepiej czuje i tyle. a do tego dodam wiecej jazdy na rowerze i bede bardziej sie pilnowac z jedzeniem
---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ---------- no to wydaje mis ei cwiczenia szczegolnie na rzezbe ciala, wiec dla Ciebie jak najbardziej |
2009-05-13, 10:41 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomo¶ci: 159
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Rozumiem, ze to jest na ksztaltowanie sylwetki. Po prostu nie chce sytuacji, ze po jakims czasie bede miec owszem bardziej plaski brzuch, ale dodatkowo bede przypominala bardziej patyczaka niz kobiete, poprzez zrzucenie kilogramow, ktorych i tak juz mam za malo.
|
2009-05-13, 15:09 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: DG
Wiadomo¶ci: 275
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
jak tam dziewczyny fajne te cwiczenia? ile one trwaja mniej wiecej?
|
2009-05-18, 18:58 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 224
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
|
2009-05-21, 11:31 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 4
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Cwiczê 4 dzieñ miê¶nie bol± wiêc co¶ tam dzia³a dodatkowo na koniec robie trochê pompek (damskich ;p ). Ostatnio, tzn wczoraj i dzi¶ zamieni³am æwiczenia na biorda nieco innymi, nie umiem za bardzo ich opisaæ xD robiê takie kroki uginaj±c nogê przedni± w kolanie a t± z ty³u mam wyprostowan± i tak na zmianê i chodze sobie tak po domku nie wiem czy to dobrze ale od kiedy zcazelam je, bardziej bol± mnie miê¶nie bioder i po¶ladków
niestety ciê¿ko mi idzie z jak±¶ diet± a mi najbardziej zale¿a³o na brzuszku, aby by³ p³aski no ale zobaczymy jakie beda efekty za parê tygodni [o matkoo jak to brzmi.. w sumie ju¿ mi sie nie bardzo chce æwiczyæ a perspektywa paru tyg. nie napawa mnie optymizmem ale staram sie byæ twarda ] pozdrawiam! |
2009-05-21, 21:34 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 224
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
u mnie ju¿ po tych 2 tygodniach brzuszek by³ bardziej p³aski, a teraz chocia¿ nie æwiczê codziennie, ale staram siê chocia¿ co 2-3 dni co nieco poæwiczyæ (zw³aszcza te æwiczenia na brzuch w³a¶nie ) to jako¶ siê efekt trzyma
|
2009-05-22, 18:45 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 1
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Ja mam w³a¶nie ma³y problem z brzuszkiem... Nie wie kto¶ przypadkiem, czy je¶li skrócê sobie na razie czas æwiczeñ ma miê¶nie brzucha do 60 sekund (a potem, w miarê mo¿liwo¶ci, bêdê stopniowo przed³u¿aæ a¿ do 100) wp³ynie to jako¶ niekorzystnie na rezultaty W artykule by³o napisane "nic na si³ê", ja staram siê wycisn±æ z siebie maxa, ale z tym mi troszke ciê¿ko pozdrawiam
PS. Ja ju¿ trzeci dzieñ heheh zobaczymy jak d³ugo potrwa mój s³omiany zapa³... mam nadziejê, ¿e jak najd³u¿ej |
2009-05-22, 19:09 | #68 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomo¶ci: 9 767
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Elciunka masz robiæ tylko tyle ile jestes w stanie zrobiæ, a z czasem dok³adac wiêcej powtórzeñ.
|
2009-05-22, 19:14 | #69 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
a wiecie mo¿e czy gdzie¶ s± zamieszczone filmiki z tymi æwiczeniami? bo bojê siê, ¿e co¶ nie tak bêdê robiæ i kicha wyjdzie ;p
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócê |
2009-05-22, 19:36 | #70 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomo¶ci: 9 767
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
internet: ¶ci±gnij sobie. powinno byæ w jakich¶ emulach itp.
|
2009-05-23, 21:16 | #71 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
no w³a¶nie na aresie nie znalaz³am ;/
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócê |
2009-06-26, 12:19 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: DG
Wiadomo¶ci: 275
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
na torrentach jest na mininova.org .
¶ci±gne³am sobie ale nie wiem czy to to, taka starsza kobieta prowadzi w towarzystwie starszych od siebie kobietek a video jest chyba z lat 80 ;pp |
2009-09-12, 21:00 | #73 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 3
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Witam
callanetics cwicze okolo 3 tyg., ale strasznie boli mnie szyja, przy robieniu brzuszków, wiec nie ma szans zebym wykonala je wszystkie( robie ich tylko 100-reszta z ciaglymi przerwami).Moge szyje podeprzec rêkoma? |
2009-10-26, 09:32 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 248
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Z tego co pamiêtam, co instruktorka mówi³a podczas zajêæ (w czasach kiedy jeszcze chodzi³am na zajêcia, a nie æwiczy³am w domu) - na pocz±tku szyja mo¿e boleæ, ale to g³ównie dlatego, ¿e masz niew³a¶ciw± postawê - pewnie masz g³owê odchylon± do ty³u i dlatego szyja boli; mnie instruktorka mówi³a, ¿e jak brodê bêdziesz trzymaæ maksymalnie przyci¶niêt± do klatki piersiowej, to szyja nie bêdzie boleæ.
|
2009-12-16, 10:10 | #75 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomo¶ci: 3
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Cze¶æ dziewczyny, i co nie æwiczyæie ju¿ Callana? Ja zaczê³am wczoraj, ale niestety moja forma jest fatalna i nie robie wszystkich powtórzeñ, szczególnie na brzuch-masakra, ale postanowi³am siê nie zniechêcac i æwiczyæ tyle ile mogê. Kiedy¶ w szkole ¶redniej æwiczy³am trochê i efekty by³y niesamowite, ale ³±czy³am teæwiczenia ze spacerami, ale sylwetka by³a git, pytali siê mnie czy na si³kê chodzê. Wiêc mo¿e kto¶ siê przy³±czy? Razem ra¼niej.
|
2009-12-29, 18:49 | #76 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomo¶ci: 13
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
monisiaczek, z mila checia sie przylacze - ja jestem po drugiej godzinie callana
|
2010-01-04, 07:01 | #77 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomo¶ci: 3
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Cze¶æ Pauladu, fajnie bo my¶la³am, ¿e juz nikt tu nie zagl±da, ja æwiczê tak 2-3 razy w tygodniu bo jak æwiczy³am codziennie to krêgos³up mnie boala³. Mam za sob± ok. 6 godzin æwiczeñ narazie nie widze efektów ale jestem pewna ¿e bêd± staram siê te¿ stosowaæ dietê SB. A Ty codiennie æwiczysz?
|
2010-01-07, 11:59 | #78 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 30
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
hej dziewczyny , ja to æwiczy³am rok temu przez tylko tydzien a i po tym czasie mia³am piêkne cia³o.³aczy³am to z dietk±, a teraz znowu cwicze sobie ot tak dla przyjemnosci.
Proste sa te cwiczenia,a i ja lepiej siê czuje jak wiem ze robiê co¶ dla swojego cia³a i zdrowia Pozdrawiam wszystkie Wiza¿anki |
2010-03-17, 20:17 | #79 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 1
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Jestem po 3h i czujê siê ¶wietnie. Te æwiczenia s± rewelacyjne. Ju¿ umiem zrobiæ wszystkie æwiczenia bez przerw !!!! Oprócz tych na biodra, bo jest hardcore Robiê trochê inne: pozycjê tak, jak w poleceniu, ale pó¼niej opieram siê o sofê, tak¿e robiê na boku. Ból czujê taki sam, ale ten wariant jest wykonalny. Co jakie¶ 20s obracam nogê wokó³ w³asnej osi, bo tak czujê, ¿e anga¿ujê ró¿ne miê¶nie. Efektów nie widaæ, bo cudów nie ma, ale jestem wyra¼nie bardziej rozci±gniêta. To siê czuje. Uzale¿ni³am siê od tych æwiczeñ i chyba po dwóch tygodniach nie przestanê.
|
2010-03-18, 15:55 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomo¶ci: 6 369
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
gdzie mo¿na znale¼æ instrukcje do tych æwiczeñ?
__________________
Idealistka z w³asnymi marzeniami ¦wie¿ynka |
2010-04-07, 13:19 | #81 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomo¶ci: 2 595
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
ciekawy artyku³ - idealnie zgrany z filmem instruktazowym
polecam
__________________
Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany pogl±dów bez podania przyczyny |
2010-04-15, 08:16 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Wroc³aw
Wiadomo¶ci: 55
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Tak, tak! Callanetics to najlepsza ze znanych mi form æwiczeñ!
Skubany - a taki niepozorny, jak siê z boku patrzy. Spacery za dnia i callanetics. To absolutnie wystarczy aby byæ zdrow±, piêkn± i m³od± - to kwintesencja aerobików. To analogia techniki Bruce'a Lee na tle innych sztuk walk. Zapytajcie swoich facetów co mam na my¶li - bêd± opowiadaæ z wypiekami na twarzy i blaskiem w oczach. Na Allegro spotkaæ mo¿na p³ytê z nagranymi æwiczeniami z sam± twórczyni± - Callan Pincey w wersji z lektorem. Oraz inn± z Mariol± Bojarsk± - gwiazd± polskiego fitnessu. Oba filmy s± stare - z lat '80/'90-tych, kiepskiej jako¶ci i wyra¼nie zgrywane z kaset video. To skandal, ¿e w XXI wieku nikt w Polsce nie rozpropagowa³ nowych wersji, nowych lekcji. Zajêcia z Callaneticsu w realu te¿ nie³atwo znale¼æ (mam obie p³yty, ale nic nie zast±pi mi æwiczeñ z ¿yw± instruktork± i mobilizuj±c± obecno¶ci± wspó³æwicz±cych). A gdy ju¿ siê znajdzie - np. u mnie we Wroc³awiu s± tylko jedne, jedyne - s± masakrycznie oblegane. Miejsca nie ma w sali - tyle jest chêtnych. Edytowane przez Sasolka Czas edycji: 2010-04-15 o 08:28 |
2010-05-17, 18:49 | #83 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomo¶ci: 121
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Kiedys cwiczylam Callanetics,efekty super,ale w tym zestawie brakuje kilku cwiczen,na biodra w szczegolnosci.
|
2010-06-12, 11:29 | #84 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z krajów wiecznej rado¶ci
Wiadomo¶ci: 24
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
¦wietne æwiczenia, naprawdê ¶wietne! Szkoda, ¿e bez filmiku tak ciê¿ko zrobiæ, ale wierze, ¿e efekty s±. Mam problemy z paroma æwiczeniami, bo nie mam drabinek, ale my¶lê, ¿e to nic nie zmieni. Wg. mnie najtrudniejsze s± æwiczenia na brzuch, bo wtedy, a¿ siê trzêse Czekam na zmiany cia³±, chocia¿ to dopiero drugi dzieñ, "przed æwiczeniami". O 19. zaczne kolejn± seriê.uf! |
2010-06-15, 19:49 | #85 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomo¶ci: 592
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
areneith, nie potrzeba drabinek, wystarczy oparcie krzes³a, biurko lub inny mebel.
|
2010-10-02, 21:17 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: p³ock
Wiadomo¶ci: 98
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
czesc, ma moze ktora z was link do tych cwiczen?
|
2010-10-21, 18:59 | #87 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomo¶ci: 3
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Witam
Czasami (¶rednio 2 razy do roku) mam k³opoty z korzonkami. Czy æwiczenia Callaneticsu s± dobre na mój kregos³up? Amo¿e tylko niektóre z nich? czy szukaæ jednak czegos innego? |
2011-09-01, 21:21 | #88 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomo¶ci: 8
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
niech któras poka¿e efekty stosowania cwiczen
|
2011-11-03, 21:16 | #89 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: okolice Zalewu Zegrzyñskiego
Wiadomo¶ci: 12
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
Æwiczenia super, ³adnie wysmukli³a moje cia³o
(æwiczy³am ok.2 miesiecy przy diecie, zrzuci³am jakie¶ 5-10 kilo przy wzro¶cie 163cm i wyj¶ciowej wadze ok 75-80 kilo, u¿ywam wagi sporadycznie, ale efekty by³y mega widoczne!), uelastyczni³a i poprawi³a samoocenê. Teraz troszkê mi siê przyty³o i wróci³am do æwiczeñ, jest jednak 2 dzieñ ja nie mogê ruszyæ szyj±! Przy "pierwszym razie" równie¿ na pocz±tku przy zasadniczych brzucha na pocz±tku bola³a mnie szyja ale nie a¿ tak! Teraz jest to nie do wytrzymania, przerwa³am trening, bo mam wra¿enie, ¿e pêknie mi tam jaka¶ ¿y³a Czy kto¶ mo¿e co¶ powiedzieæ na ten temat? |
2012-01-18, 13:34 | #90 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomo¶ci: 1
|
Dot.: Callanetics ? sposób na piêkne cia³o w dwa tygodnie
drogie Panie, callanetics to nie tylko smuk³a sylwetka (tak naprawdê niewielkim kosztem) ale równie¿ wzmocnienie miê¶ni grzbietowych, a wiêc mocniejszy i zdrowszy krêgos³up oraz wzmocnienie miê¶ni Kegla ("Wzmocnione i bardziej elastyczne miê¶nie u³atwiaj± poród, zapobiegaj± opuszczaniu siê narz±dów i wysi³kowemu nietrzymaniu moczu, zwiêkszaj± te¿ satysfakcjê seksualn± kobiet."). Na studiach w ramach zajêæ w-f chodzi³am na callanetics (raz w tygodniu ok 60min) przez rok, ale ju¿ po pierwszym semestrze efekty by³y zauwa¿alne nie tylko dla mnie, ale i moich znajomych- po¶ladki posz³y w górê, brzuch siê utwardzi³ i nie by³ ju¿ taki galaretowaty podobnie jak uda. Jednak co wa¿ne, nie zaczynali¶my od razu od 100 sekund/powtórzeñ, ale stopniowo. Na pocz±tku to by³o chyba 10 sekund/powtórzeñ, stopniowo przez semestr dochodz±c do 120. To nie tylko pozwala siê organizmowi przestawiæ na nowa formê ruchu, ale równie¿ my same siê tak nie zniechêcamy. Bowiem mi na pocz±tku by³o trudno wytrzymaæ i te 10'' wiec podziwiam dziewczyny które od razu wesz³y na 100-tkê (ale takie wskoczenie od razu na najwy¿ej obroty nie jest wskazane). Podsumowuj±c-polecam ka¿dej z was!
|
Nowe w±tki na forum Artyku³y i newsy |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:13.