BALANCE -ŁUCZNICZKA-BYDGOSZCZ, czy jest ktoś chętny na wspólne wyrabianie mięśni?

[monika1983r]

Witam:)
Zalozyłam wątek, ponieważ staram się w miesiącu kwietni zrealizować swoje noworoczne postanowienie :P a mianowicie wyrobienie mięśni brzucha, nóg i pośladów:)

Trafiło na miesiąc kwiecień, jak również na Balance w Łuczniczce. Brakuje mi tylko bratniej duszy a może i dusz by jakoś bardziej się zmobilizować. Moje towarzystwo dośc opornie do tego podchodzi więc szukam dobrych, miłych i zdeterminowanych kobitek chcących poskakać trochę..

Dajcie znac , bo kwiecien już tuż tuż...

[AzjatSmok]

Cześć ja chodziłam do Balance w łucznicze 2 miesiące ale często jak przychodziłam to byłam sama na zajęciach i zajęć nie było :/ taka sytuacja powtórzyła się jakieś 7-8 razy!!!! Więc zrezygnowałam. Poza tym mieszkam na wyżynach i otworzyli mi pod nosem Maximusa i tam teraz chodzę. Trochę mi nie odpowiada to, że ciągle zajęcia są na podstawowym poziomie ale dużo osób przychodzi, zajęcia się zawsze odbywają więc to jest najważniejsze. Może tam zaczniesz chodzić? A ćwiczyłaś już wcześniej cokolwiek ile masz lat/wzrostu/wagi? i jaki cel? Rzeźba, schudnąć, masa, siła, wytrzymałość?

[monika1983r]

hej!
Jeśli tam jest tam jak mówisz to rzeczywiście moge się rozczarować, ale za to stawiam na siłownie a to jest zawsze poza tym mam juz karnet:P

Wcześniej, to znaczy jakieś 3-4 lata temu chodziłam do Megi. Całkiem znośnie było. Coś jednak ciągnie mnie do tego Balance.
Co do tego, na co stawiam, to przede wszystkim wyrobienie mięśni. Nie wiem, czy mam z czego zrzucać: wzrost 167, waga 49. Chcicałabym mieć lepiej umięśnione ciałko, bo przy moich latkach (28) to wiotczenie się zaczyna hahaha

[AzjatSmok]

no to dieta na masę musi być i każdy trening do bólu. Kobietom ciężko nabrać mięśni :/ więc muszą pracować jeszcze ciężej niż mężczyźni. Dobrze pogadaj z prowadzącymi siłownię bo pewnie Ci trening obwodowy wrzucą i 3 x 12 powtórzeń a tonie jest na budowanie mięśni. Na budowanie mięśnie to jest 12x8x8x6 3 razy w tygoniu za każdym razem inna partia mięśni trening wygląda całkiem inaczej. Oni dają po 4 rodzaje ćwiczeń na nogi 4 na korpus 4 na ręce i 2 na brzuch i to jest na rzeźbę/chudnięcie ogólnie mówiąc. Ty faktycznie jesteś szczupłą więc Ci to nie potrzebne ale tak dają prawie każdemu co kto nie wie o co zapytać . Ja ma 28 lat 170 i ważę 62 więc jeszcze chcę trochę zrzucić tak do 56-58kg potem chcę popracować nad niektórymi partiami żeby poprawić proporcje figury chociażby pupę bo mam małą :/.

[monika1983r]

widze, że trochę na tych treningach się znasz. Ja nie mam niestety sielonego pojęcia. Po prostu opracowałam sobie, że za każdym razem będę ćwiczyła mięśnie noóg, posladków i oczywiście brzucha na tych sprzętach, które przypadna mi do gustu. Nie mam problemów z wyrobieniem brzucha, bardziej chodzi mi o nogi , bo to takie cienkie patyki, to postanowiłam, że je chociaz umięsnie żeby kształtów nabrał:P Mam nadzieje, że dam rade, że tyle ile zapału we mnie to przełoży się na to co byc może uda się choć trochę osiągnąć w miesiąc. Nie licze na cud, ale wiem , ze samopoczucie będzie lepsze. Tymbardziej, że właśnie rzuciłam palenie, hmmm a raczej staram się rzucać. Muszę sobie zając czymś czas...

Życzę powodzenia w tym Maximusie i tych 58 kg

[AzjatSmok]

Napisane przez monika1983r

widze, że trochę na tych treningach się znasz. Ja nie mam niestety sielonego pojęcia. Po prostu opracowałam sobie, że za każdym razem będę ćwiczyła mięśnie noóg, posladków i oczywiście brzucha na tych sprzętach, które przypadna mi do gustu. Nie mam problemów z wyrobieniem brzucha, bardziej chodzi mi o nogi , bo to takie cienkie patyki, to postanowiłam, że je chociaz umięsnie żeby kształtów nabrał:P Mam nadzieje, że dam rade, że tyle ile zapału we mnie to przełoży się na to co byc może uda się choć trochę osiągnąć w miesiąc. Nie licze na cud, ale wiem , ze samopoczucie będzie lepsze. Tymbardziej, że właśnie rzuciłam palenie, hmmm a raczej staram się rzucać. Muszę sobie zając czymś czas...

Życzę powodzenia w tym Maximusie i tych 58 kg

Dzięki. Musisz trochę poczytać albo popytać bo Twój trening nic nie da. Po pierwsze jak będziesz za każdym razem ćwiczyć te same mięśnie to będziesz je palić czyli tracić i będziesz ich miała mniej. Jak jesz mało a na pewno bo jesteś szczupła to tym bardziej. Jeżeli chcesz wyrobić mięśnie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i sporo biała i węgli, poczytaj o posiłkach około treningowych. Nie stworzysz sobie sylwetki chodząc ot tak na coś co akurat Ci się podoba to tak nie działa. Tu trzeba systematyczności, konsekwencji, wytrzymałości na ból i na prawdę dużego samozapacia no i czasu... duuużo czasu. Pochodź na razie sobie zobacz co i jak poczytaj o fitnessie kulturystyce żeby wiedzieć jak sobie krzywdy nie zrobić robiąc on stop te same ćwiczenia. A co do brzucha to brzuch najszybciej się każdemu wyrabia to jeden z mięśni który łatwo się przyzwyczaja do zwiększania powtórzeń czy obciążeń.Pozdrawiam i powodzenia. Rozumiem, że od jutra zaczynasz .

[monika1983r]

I juz jestem po 1. treningu.

Podoba mi się to balance, choć muszę przyznać , że dość sporo osób chodzi. Byłam na siłowni, bo to mnie głównie interesuje. Na sali cały czas była trenerka, powiedziałam jakie mam zamiary a ona na obmyślila mi trening na dziś i tak chodziłam z jednego urządzonka na drugie. Zazwyczaj były to 3 serie po 20, przy niektórych tylko 4 serie po 20.

Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolona

[AzjatSmok]

To dobrze, ze Ci się podoba. Fakt sala dość przestronna . Ale to był trening na spalanie tkanki tłuszczowej . Hehe więc mięśni z tego nic a nic nie będziesz miec nawet Ci się zmienjszą bo się spalą . Na razie pochodź i przyzwyczaj mięsnie do ćwiczeń po 2 tyg. proponuje zmianę trningu jeżeli chcesz wyrzeźbić ciałko pomarudź im tam trochę to Ci rozpiszą trening na kartce ładny. Mi się ostatnio nie chce ale chodzę :/. Mam jeszcze z 2 miesiące odchudzania i już mnie to nuży. wolałabym na siłę porobić treningi na siłowni a nie tylko te fat burny. No ale tak to jest. A Ty co robisz, że jesteś taka szczupła? Jakaś dieta ?