uda mi sie ?

[romana80]

Drogie wizanki.

A wiec. Dziasiaj jest 26 list. ( o cholercia troche za pozno sie obudzialam ). Do powitania nowego roku mam niecale 5 tyg. No wlasnie.... NOWEGO ROKU
Sylwestra mam zamiar przywitac w 'malej czarnej' ale tez chcialabym w niej super wygladac a ze nie naleze do najszuplejszych.... musze sie wziasc ostro za siebie.
Mam 170/70. Do konca tego roku mam w planie zrzucic nie mniej niz 5 kg

Do tego:
- pozbyc sie tego cholernego kalafioru (chociaz troche) - a wiec od dzisiaj zaczelam brac tabletki na cellulit + krem + masowac uda szczotka do wlosow (wyczytalam tu na watku , podobno dziala)
- zlikwidowac tluszcz na kolanach tzw. bulek (tu chyba bedzie najciezej) i wyszczuplic nogi w tym celu kupilam sobie stepper.
Jak to psychika ludzka (a moze tylko kobieca) dziala.
Kiedy wyciagalam swoj swiezutki steper z kartonu nagle moje nogi zrobily sie smuklejsze, nagle wyszczuplalam, ogolnie poczulam sie lzejsze pocwiczylam moze z 15 min i koniec, do dnia dzisiejszego.
- brzuszki, brzuszki, brzuszki + hula-hop zeby chociaz go troche ujedrnic.

Do tego ostatnio posilek o 18.00 Mniej jesc, duzo herbatek zielonych, czerwonych i wody.

Uda mi sie ????

Trzymajcie kciuki.

[RedApple]

Jak się postarasz to dasz radę ja też planuję zrzucić ze 4-5 kg do sylwka

[Midi]

Napisane przez romana80

Drogie wizanki.

A wiec. Dziasiaj jest 26 list. ( o cholercia troche za pozno sie obudzialam ). Do powitania nowego roku mam niecale 5 tyg. No wlasnie.... NOWEGO ROKU
Sylwestra mam zamiar przywitac w 'malej czarnej' ale tez chcialabym w niej super wygladac a ze nie naleze do najszuplejszych.... musze sie wziasc ostro za siebie.
Mam 170/70. Do konca tego roku mam w planie zrzucic nie mniej niz 5 kg

Do tego:
- pozbyc sie tego cholernego kalafioru (chociaz troche) - a wiec od dzisiaj zaczelam brac tabletki na cellulit + krem + masowac uda szczotka do wlosow (wyczytalam tu na watku , podobno dziala)
- zlikwidowac tluszcz na kolanach tzw. bulek (tu chyba bedzie najciezej) i wyszczuplic nogi w tym celu kupilam sobie stepper.
Jak to psychika ludzka (a moze tylko kobieca) dziala.
Kiedy wyciagalam swoj swiezutki steper z kartonu nagle moje nogi zrobily sie smuklejsze, nagle wyszczuplalam, ogolnie poczulam sie lzejsze pocwiczylam moze z 15 min i koniec, do dnia dzisiejszego.
- brzuszki, brzuszki, brzuszki + hula-hop zeby chociaz go troche ujedrnic.

Do tego ostatnio posilek o 18.00 Mniej jesc, duzo herbatek zielonych, czerwonych i wody.

Uda mi sie ????

Trzymajcie kciuki.

Zacznij lepiej od poczytania, jak się za to wziąć, bo pomysły typu niejedzenie po 18-ej i "brzuszki, brzuszki, brzuszki" nie wróżą sukcesu

[romana80]

Alez oczywiscie MAIDI......

Zapomnialam do tego wszystkiego dopisac diete M J mniej jesc

pozdrawiam

[Anulkaa]

Midi dlaczego niejedzenie po 18 według Ciebie nie przynosi efektów ???????? ja tak właśnie robię , od 18 pije tylko wodę niegazowaną. schudłam 11 kg .

[Midi]

Przerwy pomiędzy posiłkami dłuższe niż 3,5 godziny mogą prowadzić do spowolnienia metabolizmu i mają kataboliczne działanie wobec mięśni, w rezultacie więc zauważasz spadek wagi, zwłaszcza początkowo i u osób z dużą nadwagą lub otyłością, ale potem (w dłuższej perspektywie) jest coraz gorzej i tyjesz zamiast chudnąć. Trwałe odchudzanie - prowadzące do utrzymania pożądanej wagi - polega na wzmacnianiu mięśni i przyspieszaniu metabolizmu. Duże spadki wagi najczęściej świadczą o spalaniu mięśni, a nie tłuszczu, i odwadnianiu organizmu. Noc jest i tak dla organizmu wyjątkowo długim okresem bez jedzenia, więc jeśli jeszcze dołożysz kilka godzin głodówki przed snem, to oczywiście będzie to miało bardzo zły wpływ na mięśnie. Rezultaty takich błędów najczęściej widoczne są u kobiet w okresie przed menopauzą, a u niektórych już w okolicy 35. roku życia - zaczyna się tycie. Kolację warto zjeść na godzinę przed snem, powinna być prawidłowo skomponowana i niebyt duża.
Niejedzenie kolacji oddala od celu, jakim ma być trwałe schudnięcie, zamiast przybliżać.
Jasne, że jak ktoś ma zwyczaj jadać wieczorem kilka kanapek z topinym serkiem, owocowy jogurt i banana, i zagryza to potem czipsami przed tv (piszę dla przykładu, wiele osób ma podobne menu), to całkowite odstawienie kolacji będzie lepszym rozwiązaniem na etapie początkowym, ale potem jednak trzeba się zacząć normalnie odżywiać.