2009-01-29, 13:04 | #361 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
prosze o pomoc |
|
2009-01-29, 13:17 | #362 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Wczorajsze U:
1. jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, duża grahamka, herbata z cytryną banan 2. bułka żytnia z żółtym serem, szynką z indyka, rzodkiewką, potem jabłko 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, warzywa na patelnie po obiedzie: sporo mieszanki studenckiej 4. serek homo straciatella 150g kromka żytniego z tuńczykiem i warzywami 5. serek wiejski z rzodkiewką, szczypiorkiem, ogórkiem, bułka jakaś ciemna
__________________
Just Do It! |
2009-01-29, 13:25 | #363 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-29, 13:54 | #364 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
wczoraj jak na moje oko zjadłam mało, tzn zwykle jem więcej, ale jestem skazana na domowe obiady, a moja mama jakoś nie może się przekonać do zdrowszych metod przygotowywania posiłków dlatego czasem wolę zrezygnowac całkiem z takiego obiadu, lub skubnę tylko trochę ale wtedy najczęścięj zajadam się czymś innym, jeszcze bardziej niezdrowym a na śniadanko serek z jog. natualnym i otrębami uwielbiam po prostu no i jednak po tej kolacji nie poszlam spać, coś tam jeszcze znalazło się do zrobienia i poszłam spać o 22... |
|
2009-01-29, 14:28 | #365 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
nie za dużo węgli: 3 bułki, chleb, banan, kasza i serek? |
|
2009-01-29, 15:21 | #366 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
przecież to U - utrzymanie ! można jesc ile i co sie chce tak naprawde, byle wage utrzymac
__________________
fucking eating disorders |
2009-01-29, 15:29 | #367 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
moje dzisiejsze u przy okazji: śniadanie: grahamka z białym serem półtłustym maślankowym z dżemem obie połówki, pomarańcza. kawa z mlekiem II w szkole: kanapka składana z dwóch kromek razowca z plastrem sera i ogórkiem, jabłko. obiad: schabowy ( bez panierki- jadam tak cały czas więc nie jest to moja jakas fanaberia bez panierki bardziej mi smakuje), ziemniaczki, ogórek świeży podwieczorek: prawie dwie kawy z mlekiem, dwie małe bułeczki jeszcze gorące z marmoladą w środku( mama piekła) kolacja ( bęęęędzie): serek wiejski z warzywami jakimiś - nie krzyczcie , że mam dorzucić chociaż kromeczkę pieczywka albo czegos, bo ostatnio wieczorami naprawdę nie mam na to najmniejszej ochoty
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-29, 15:59 | #368 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
mała ta kolacja ! moze moje Peee: 1. pancakes bananowe na maślance - było 10 , polane miodem i na to lody waniliowo-czekoladowe, jabłko, kawa na mleku z cukrem i cynamonem 2. jakas dobra, chrupiaca bułeczka niby z ziarnami (100gr) -> połowa z almette, oregano i pomidorem. druga z sopocka i chrzaaanem, troche papryki, lody carte d'or tiramisu - wyszło jakies 100gr, nawet nei wiedzialam ze to tak dużo 3. woreczek ryzu białego (wczoraj jadlam brazowy, gotowalam 30min wg przepisu na opakowaniu i wyszedl twardy jak nie wiem ) z paskami kurczaka w sosie slodko-kwasnym (ze sloika :P ) surowa z marchewki, jablka z sokiem z cytryny i cukrem, herbata z cukrem, pasek mojej ukochanej milki z musem czekoladowym obiad dopiero co zjadłam, wiec, będzie---> mandarynki i bakoma 7zbóż kolacja: chyba jajecznica z 3 jaj na masle z bułeczka (kanapki z tego z sopocka / almette i warzywami) herbataa z cukrem
__________________
fucking eating disorders |
|
2009-01-29, 16:09 | #369 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
te twoje śniadanie to mniaam i naprawdę współczuję , że wracasz do szkoły. czas teraz na mnie a c o do tego ogórka na obiad to od dziecka nienawidzę warzyw ze śmietaną, także zawsze jem albo kapustę samą, z solą tylko, albo sałatę, nie potrafię tego zjeść, bo jak dla mnie to ma okropny zapach ;p
__________________
175, 83/62/89 Edytowane przez gorzkakawa Czas edycji: 2009-01-29 o 16:11 |
|
2009-01-29, 16:42 | #370 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
|
|
2009-01-29, 16:54 | #371 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
moje R dzisiaj
śniadanie 7:30 serek wiejski 120g + otręby-pychaa tylko jogurtu zabrakło 9: mała filiżanka kawy z śmietanką IIśniadanie 11: grahamka z ziarnami+ delma ciniutko+ plasterek sera+ ogórek zielony III śniadanie 15: jabłko obiad 17: ziemniak z sosem 2łyżki kapusty pekińskiej, dosłownie jeden kęs pieczeni z indyka, no niestety nie mogę się zmusić do jedzenia mięsa nie smakuje mi i tyle, jedynie pierś z kuraka, no ale dziś nie było w efekcie zrobiłam sobie coś innego: pół szklanki mleka, 1 łyżka płatków owsianych, 50g twarogu półtłustego za chwilę wychodzę na dance aerobik więc pewnie co nie co spalę niby potem powinnam coś zjeść, no ale wrócę późną nocą więc jak tu coś zjeść?? moje R ma być takie delikatne,tzn satysfakcjonuje mnie 1 kg spadku na miesiąc Edytowane przez _kasiaczek Czas edycji: 2009-01-29 o 16:57 |
2009-01-29, 17:04 | #372 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-29, 17:06 | #373 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
no ale żeby o 22 wieśniaka jeść
jak wracam to marzę tylko o prysznicu i od razu do łóżka a z drugiej strony czytałam że może metabolizm zwolnić a owsianka z twarogiem jest pyszna |
2009-01-29, 17:26 | #374 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Cytat:
__________________
we are the sound. we do belong. my life is free now, my life is clear.
walczę! |
||
2009-01-29, 17:52 | #375 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
a Twój jadłospisiak? nie rób mi tego, Kasia, wstaw coś
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-01-29, 18:04 | #376 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Moje U z serii podkręcamy metabolizm
I: owsianka : 5 łyżek musli, 2 otrąb pszennych, 200 g jogurtu musline, kawa II: kanapka ( 2 kromki razowca posmarowane danio paprykowym, 3 plastry polędwicy z indyka), 2 jabłka O: 1/2 woreczka kaszy jęczmiennej, omlet z 2 jajek + 2 białka z dużą ilością szczypiorku, 2 łyżki buraczków P: serek homo waniliowy z łyżką otrąb pszennych, kawa K: 3 kromki grahama, serek fresek z ziołami 150 g( 6,5 g tł , pomidor, cebulka 5 szt oliwek i tu będzie dużo %%% w sumie 1500 kcal, a jutro wskakuje na 1600 i dalej dodaję |
2009-01-29, 18:06 | #377 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
moje R z prosba o ocene
sniadanie- owsianka( 4 lyzki platkow) z bananem i serkiem homo 2 sniadanie- male pomelo obiad- pol piersi z kurczaka z chili i curry smazone na oliwie +salatka z selera kolacja mango+lyzka zurawinki +serek homo nie wiem co robie zle. od 3 tygodni jestem na dietce, cwicze, nie jem slodyczy lykam term line i waga zamiast isc w dol idzie w gore.... |
2009-01-29, 18:35 | #378 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
Cytat:
Teraz moja kolej oczywiście z prośbą o ocenkę W: śniadanie: owsianka: 5 łyżek płatków owsianych, kawałek jabłka, 30g śliwek suszonych, 150ml mleka 0,5%, łyżka otrąb. Reszta jabłka, zielona herbata II śniadanie: grahamka(70g)- połowa z dżemem malinowym niesłodzonym, druga z szynką z indyka, liśc sałaty lodowej, połowa pomidora, jogo naturalny z łyżką otrąb i cynamonu, kawa. (stepper 35min) obiad: pół woreczka kaszy gryczanej, cycek kuraka (120g), sos z przecieru pomidorowego (100ml), ogórek kwaszony, połowa papryki.Zielona herbata. podwieczorek: migdały (45g), marchewka. Zielona herbata. kolacja (będzie): wieśniak lekki z wkrojonym ogórkiem i przyprawami, gotowane brokuły. Zielona herbata. (brzuszki) Nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale takie pytanko mam co zrobic żeby miec wyższe ciśnienie? Bo moje wynosi 90/60, zresztą podczas mierzenia babka powiedziała, że nawet takiego nie mam, ale coś zapisac musi I chyba to jest przyczyną mojego wiecznego bólu głowy i złego samopoczucia. Niby kawa coś daje... Wiecie coś na ten temat? Edytowane przez Truuuskawek Czas edycji: 2009-01-29 o 19:00 |
||
2009-01-29, 18:48 | #379 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 42
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
witam was zamieszczam dzisiejsze R jezeli to mozliwe prosze o ocene i pomoc w obliczeniu kalorii
sniadanie 3 lyzki platkow owsianych, mala garstka slonecznika, mala garstka orzechow, kostka orzkiej czekolady, 2 suszone sliwki, mala garstka rodzynek z ok 200ml mleka 1,5% 2sniadanie chleb razowy (70g) z plasterkiem szynki, banan obiad, ok 150 piersi z kurczaka podsmazanej bez oleju na teflonie z ok 250g warzyw na patelnie i 30g makaronu pelnoziarnistego podwieczorek/kolacja (ok 20:30) serek homo naturalny z garska orzechow, slonecznika i rodzynek, pol kostki czekolady slodkiej moze ktos pomoc w ocenie? |
2009-01-29, 18:59 | #380 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
móóój? myślałam, że za często wstawiam, ale jeśli tak ładnie prosisz... ja też się domagam Twojego!
dzisiejsze dziwne P /wcześnie wstałam, co chwilę miałam na coś ochotę, a przy tym straszliwego lenia. ach. no i biorę hormony, które teoretycznie mają mi jeszcze podbić wagę. zobaczymy./: Iśn: dwa długie paluchy maślane: połówka z masełkiem, tłustym twarogiem i powidłami śliwkowymi, połówka z masełkiem, tłustym twarogiem i miodem, połówka z masłem orzechowym i bananem, ostatnia już () połówka z kremem krówkowym i płatkami migdałów; inka na mleku 3,2% i cukreeem; reszta banana, gruszka IIśn: monstrualna kroma wiejskiego chleba z masłem i żółtym serem cheddar przypieczona na grillu polana duużą il. sosu 1000 wysp i posypana szczypiorkiem; leon malinowy znów IIIśn: mus gerbera z owocami leśnymi i twarożkiem z dorzuconymi białymi rodzynkami, granolą orzechową, BF i paroma garściami cini minis o: zabielana zupa pomidorowa z ryżem (duuużo); grillowana polędwica w pikantnej marynacie z jajkiem sadzonym, smażone we frytkownicy talarki ziemniaków posypane koperkiem i polane fuurą keczupu; sałatka wiosenna z majonezem, sałatka z selera, jabłka i śmietany d: budyń krówkowy na mleku 3,2% z syropem klonowym i lodami o smaku sernika ; 'kilka' michałków, trufli i tikitaków p (u babci ): 2 ogromne gołębie w sosie pomidorowo-grzybowym ze skwarkami (duużo mięsa, mniam); pół 500g paczki mięciutkich pierników w polewie czeko, ciepłe mleko 3,2% z miodem k: buła sezamowa 100g: połówka z paprykowym serkiem topionym, sałatą, salami i ogórkiem, a drugie pół z masełkiem, kiełbasą krakowską i musztardą; herbata z cytryną i cukrem --- właśnie spożywam a że jest wcześnie, to na pewno coś jeszcze wpadnie. nienajedzona dzisiaj jestem strasznie choć zdaniem mojego lekarza i tak jem za mało, a posiłków powinno być ok. 8- hahahaha. ile tu w ogóle może być kalorii? aż mnie głowa boli
__________________
we are the sound. we do belong. my life is free now, my life is clear.
walczę! |
2009-01-29, 19:09 | #381 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Białystok/Poznań
Wiadomości: 3 238
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
R
Sniadanie: - 5 łyzek platkow owsianych blyskawicznych zalanych 1 szkl. wody i odrobina mleka - 1/2 banana - kawałek zwykłego wafla ( mam nadzieje ze nikt nie pomyslal o taki slodkim, bo mam na mysli taki do przekładania czyms wafel ;p) - kilka orzechow wloskich - kubek Inki z dodatkiem mleka II Sniadanie: brak Obiad: - wieksza filizanka rosolu z 2 lyzkami brazowego ryzu - 1 mala paroweczka - ryz (ogolnie zjadlam 1/2 torebeczki ryzu na obiad czyli 50g) - borkuly kalafior marchewka kukurydza groszek - gotowane na parze Podwieczorek: - 2 suszone sliwki - herbata bez cukru - wiecej niz 10 suszonych sliwek - troszq pestek sloneczkina Kolacja: - 1 kromka chelba pelnoziarnistego z serem bialym i odrobina mioda - herbata bez cukru Prosze o ocenke |
2009-01-29, 19:49 | #382 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
__________________
175, 83/62/89 |
|
2009-01-29, 19:59 | #383 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
gdybym tak mogła sobie choć na połowę tego pozwolić |
|
2009-01-29, 20:06 | #384 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
gdybym tak mogła sobie choć na połowę tego pozwolić |
|
2009-01-29, 20:13 | #385 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 26
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
P
Malymi krokami, nie krzyczcie... to forum i tak mi niesamowicie duzo daje. Ś: Kromka razowca, pół serka wiejskiego, troche papryki czerwonej, kawa z mlekiem. 2Ś: kawa zbożowa, dwa paski czekolady przekąska: activia, jabłko, pare wafli popkornowych O: Kubek jarzynowej, parówka P:trzy tekturki (coś ala wasa) z serkiem homo, dwa wafelki K: reszta serka homo z łyżeczką miodu. Troche silowni w miedzyczasie, na podkrecenie metabolizmu. |
2009-01-29, 20:16 | #386 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 447
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
ja moglabym same słodkosci jesc. na sniadanie owsianka z miodem, na II musli crunchy z mlekiem / jogurtem, na obiad nalesniki / pancakes / racuchy / leniwe, na podwieczorek lody, czekolada, batony, ciasta, drozdzowka, cokolwiek obzydliwie słodkiego ;d, , na kolacje hmm kaszka dla dzieci ohhh Cytat:
Teraz kolej na TWOJ pyszny jadłospis Cytat:
__________________
fucking eating disorders Edytowane przez mongan75 Czas edycji: 2009-01-29 o 20:22 |
|||
2009-01-29, 20:16 | #387 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 120
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Cytat:
|
|
2009-01-29, 20:57 | #388 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 3 962
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Moja dzisiejsza Redukcja - z prośbą o ocenę
Śniadanie (6.00): - 2 kromki razowca (bez masła) z białym chudym serem - aktimel naturalny - małe kiwi II Śniadanie (11.00): - grahamka 80g (bez masła) z plasterkiem chudej szynki i ogórkiem - mała kawa z cukrem i mlekiem (nie wiem jakim bo była z automatu :/) Obiad (14.00): - Pół woreczka kaszy gryczanej - mały kotlet mielony przyrządzany (w foli) w piekarniku - 100 g mrożonej fasolki szparagowej z Hortexu Kubek kawy rozpuszczalnej bez cukru (pare minut po obiedzie) Ok 15.30: pasek (3 kostki) gorzkiej czekolady - wiem zgrzeszyłam Podwieczorek (18.30): - serek homo naturalny z łyżeczką maku i odrobiną cynamonu 19.00: Kubek kawy Inki (bez cukru) z przyprawami i odrobiną mleka 0% Kolacja (21.30): - 50 g chudego białego sera i trochę szczypiorku |
2009-01-29, 20:57 | #389 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 26
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
Bo to małe kroczki sa [;
__________________
Opuszczając moją głowę, nie trzaskaj drzwiami. http://www.rysuj.pl/index.php?option...1287&Itemid=85 |
2009-01-29, 21:10 | #390 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII
a imię baardzo oryginalne, nieprawdaż? swoje ujawnisz? z tą gorzkąkawą to się nie zgodzę, bo kojarzy mi się z niemiłym babskiem, a odnoszę caaałkiem inne wrażenie!
korzystam, póki mogę i życzę, żebyś mogła grzeszyć żywieniowo kiedyś również, ale bez konsekwencji, które ja poniosłam w wyniku własnej głupoty /czyt. ED/ pozdrawiam serdecznie Cytat:
byle do przodu, pamiętaj!
__________________
we are the sound. we do belong. my life is free now, my life is clear.
walczę! |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:49.