Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D II

[aanetaa007]

Ja dzis zrobilam high & tihgt oraz tummy tuck przy ktorym wymieklam. Poprostu masakra jaki mam slaby brzuch :/ tak sie zastanawiam czy czasem tummy tuck nie bede robic 4x w tygodniu oprocz programu ktory jest rozpisany dla lift & shape. Moze dzieki temu troche wzmocnie moj brzuch.

[czarnula4321]

Napisane przez aanetaa007

Ja dzis zrobilam high & tihgt oraz tummy tuck przy ktorym wymieklam. Poprostu masakra jaki mam slaby brzuch :/ tak sie zastanawiam czy czasem tummy tuck nie bede robic 4x w tygodniu oprocz programu ktory jest rozpisany dla lift & shape. Moze dzieki temu troche wzmocnie moj brzuch.

hihihi ja wczoraj też stwierdziłam że zacxnę tummy tuck robić na mój brzuchol. Dobrze daje popalić czyli coś dla mnie skoro chce nad brzuchem popracować

[joanwi]

Ja w tym tygodniu kompletnie odpuściłam ćwiczyłam tylko 2 razy
Jutro zaczynam od nowa

[czarnula4321]

Gdybym się czasowo nie wyrabiała to ćwiczyłabym program po kolei jak jest podane w rozpisce w te dni co mogę. Ja też czasowo różnie, ale pół godziny to nie tak dużo i jakoś dawał rade. Zobaczymy jak będzie dalej

[aanetaa007]

Bum Bum I tummy tuck z glowy Brzuch czuje jak nie wiem co nawet momentmi mnie bolalo jak fiks a Alehandro mowil zeby jeszcze go spiac ;/ Az wstyd ze tak go zaniedbalam ;/ Miejmy nadzieje ze za 3 tygodnie bede w stanie zrobic calego tummy tucka bez przerwy No I pozbede sie tej oponki

[trivial]

Trochę głupio, bo od czwartku, ale każdy dzień jest dobry żeby zacząć ćwiczyć . Przyłączam się, dziewczęta! Robię rzeźbienie i uniesienie.

[aanetaa007]

Ja za to musialam przerwac cwiczenia od srody I jutro bede sie starala nadrobic ze dwa dni. Co oznacza ze mi sie cwiczenia troche poprzesuwaja.

[czarnula4321]

Napisane przez trivial

Trochę głupio, bo od czwartku, ale każdy dzień jest dobry żeby zacząć ćwiczyć . Przyłączam się, dziewczęta! Robię rzeźbienie i uniesienie.

Cześć, nie ważne kiedy ważne że zaczęłaś.

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Napisane przez aanetaa007

Ja za to musialam przerwac cwiczenia od srody I jutro bede sie starala nadrobic ze dwa dni. Co oznacza ze mi sie cwiczenia troche poprzesuwaja.

Też miałam przerwę 2 dni i powoli nadrabiam

[trivial]

Jestem po 3 dniach i muszę przyznać, że te ćwiczenia dają mega wycisk. Robiłam Tamilee Webb, ale w końcu mi się jakoś znudziło i w sumie nawet nie czułam, że ćwiczę.

[emis_89]

Napisane przez trivial

Jestem po 3 dniach i muszę przyznać, że te ćwiczenia dają mega wycisk. Robiłam Tamilee Webb, ale w końcu mi się jakoś znudziło i w sumie nawet nie czułam, że ćwiczę.

Właśnie ostatnio zastanawiałam się nad ćwiczeniami z Tamilee Webb, ale zostanę przy BBL pomieszanym z Ewą

[czarnula4321]

Napisane przez trivial

Jestem po 3 dniach i muszę przyznać, że te ćwiczenia dają mega wycisk. Robiłam Tamilee Webb, ale w końcu mi się jakoś znudziło i w sumie nawet nie czułam, że ćwiczę.

Na początku to tak, ale teraz to już nie

[aanetaa007]

Ja wlasnie skaczylam drugi tydzien I co raz lepiej daje sobie rade z Bum Bumem <jupi> Sculpt mnie troche meczy ale przez to ze mam bardzo slabe rece I nieznosze pompek. :/

[czarnula4321]

Napisane przez aanetaa007

Ja wlasnie skaczylam drugi tydzien I co raz lepiej daje sobie rade z Bum Bumem <jupi> Sculpt mnie troche meczy ale przez to ze mam bardzo slabe rece I nieznosze pompek. :/

To całkiem podobnie do mnie z tymi rękami i pompkami

[trivial]

A ja wczoraj miałam pierwszy high&tight fajne, lubię takie ćwiczenia w których czuć dokładnie pracę mięśni.

[joanwi]

Napisane przez aanetaa007

Ja wlasnie skaczylam drugi tydzien I co raz lepiej daje sobie rade z Bum Bumem <jupi> Sculpt mnie troche meczy ale przez to ze mam bardzo slabe rece I nieznosze pompek. :/

heheh ja też, ja zwykle pompki robię tak, że najpierw kładę biodra na macie i z rękami idzie mi luzacko, ale coś mi się za lekko wydawało i jak chciałam zrobić prawdziwą to poległam

[czarnula4321]

Ale się naoglądałam https://www.youtube.com/watch?v=6XYiE2cd1rQ

ta na końcu jest najlepsza z nich.

A jaką fajną pupę ma;d

[trivial]

Przejrzałam tematy, może zbyt pobieżnie i nie znalazłam tego co mnie interesuje. Chciałabym się dowiedzieć, czy te z was, które robiły lift&shape zauważyły jakieś efekty?

[emis_89]

Prawdziwa pompka to dla mnie wyzwanie.... jedną zrobię, ale zaraz boli mnie nadgarstek w prawej ręce łatwiej mi robić kiedy ręce mam oparte na hantlach
Ja Bum Bum nie mogę ćwiczyć, bo akurat w godzinach mi pasujących pode mną śpi dziecko ... ale zamiast tego robię co innego. Przyznać trzeba, że Bum Bum ostro męczy

Dziewczyny, jeśli mogę was przy okazji prosić o pomoc, to oddajcie na mnie swój głos Będę bardzo wdzięczna
https://wizaz.pl/akcje/rossmann/ross...php?pid=819296

[aanetaa007]

Napisane przez trivial

Przejrzałam tematy, może zbyt pobieżnie i nie znalazłam tego co mnie interesuje. Chciałabym się dowiedzieć, czy te z was, które robiły lift&shape zauważyły jakieś efekty?

Tak po dwoch tygodniach srednio w kazdej parti ciala zauwaylam ubytek 1 cm plus moja pupa sie podniosla I nabralam lekkich zarysow .
Ze wzgledu na ograniczony czas musialam caly tydzien Zmiescic w 3-4 dni. Ale dzien bez cwiczen uwazam dniem straconym.

[Nataliakk1986]

Witam,
chciałabym zacząć ćwiczyć Brazil Butt Lift, zestaw Lift & Shape . Znalazłam czterotygodniową rozpiskę, niestety nie mam filmików (Bum Bum, Cardio Axe, Sculpt, Hight & Tight, Tummy Tuck i Botty Basics). Czy któraś z Was mogłaby podesłać na maila? nataliakk@o2.pl Dziękuję i pozdrawiam

[Jigoku]

Napisane przez Nataliakk1986

Witam,
chciałabym zacząć ćwiczyć Brazil Butt Lift, zestaw Lift & Shape . Znalazłam czterotygodniową rozpiskę, niestety nie mam filmików (Bum Bum, Cardio Axe, Sculpt, Hight & Tight, Tummy Tuck i Botty Basics). Czy któraś z Was mogłaby podesłać na maila? nataliakk@o2.pl Dziękuję i pozdrawiam

Nie ma żadnych szans, żeby chociaż jeden z tych filmów zmieścił się w mailu, a linki były podawane już wiele razy.

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Btw jak z Waszą kondycją po BBL? Ja ostatnio się mocno poprawiłam, ale to kwestia fitnessu, po BBL nie zauważyłam zbytnio zmiany.

[czarnula4321]

Niech magiczna noc wigilijnego wieczoru przyniesie Wam spokój i radość. Niech każda chwila świąt Bożego Narodzenia żyje własnym pięknem, a Nowy Rok obdaruje Was pomyślnością i szczęściem. Najpiękniejszych świąt Bożego Narodzenia, niech spełniają się wszystkie Wasze marzenia.
I oby kilogramów po świętach nie przybyło

[aanetaa007]

Ja wiem ze pozno ale lepiej tak niz w cale.
Wszystkiego Najlepszego z okazji Swiat Bozego Narodznia, Zdrowia, Szczescia, pomysnosci I niech rok 2013 bedzie lepszy niz 2012. Tego wam zycze kochane wizazanki

[aanetaa007]

Czesc
Witam w Nowym Roku I sie przyznam odrazu ze w tym roku w koncu postaram sie zrobic caly 4 tygodnie z BBL.

[aanetaa007]

Dzisiejsza ranna proba przejscia prze Bum Bum powalila mnie ;/ sprobuje jeszcze raz za 2 godz jak skacze prace

[Mantide]

Wróciłam:d hehe. Ja nadal testuję, jak wygląda ciało jak się nie ćwiczy:P Tzn robiłam sobie ćwiczenia ale wtedy kiedy mi się zachciało (więc rzadko:P). Wigilijne żarcie poszło w cycki(teraz wyglądają super) brzuch schudł mi jakieś 4 cm (odkąd przestałam ćwiczyć) ale biodra około 2 cm skoczyły:/ reszta bez zmian, choć widać, że nogi nie są już tak pięknie jędrne, choć nadal mi się podobają. Do wakacji chciałabym się ujędrnić troszkę, odchudzać się nie chcę. Usyłyszałam niedawno, że mam płaskopupie a (więc muszę zrobić BBL). Jak nie będę siedzieć po tyle godzin w kamieniołomach to się wezmę za siebie. (siedzenie na tyłku go chyba spłaszcza:P). Mam nadzieję, że u was wszystko ok i motywacja 200% i efekty super Trzymajcie się dziewczyny

[Nataliakk1986]

W filmikach, które pobrałam jest podział na Bum Bum, Bum Bum Rapido i Bum Bum Live. Czy traktuje się je jako całość i ćwiczy wszystkie jednego dnia jeżeli w harmonogramie jest napisane tylko Bum Bum? Jeżeli tak to w jakiej kolejności?

[Mantide]

Napisane przez Nataliakk1986

W filmikach, które pobrałam jest podział na Bum Bum, Bum Bum Rapido i Bum Bum Live. Czy traktuje się je jako całość i ćwiczy wszystkie jednego dnia jeżeli w harmonogramie jest napisane tylko Bum Bum? Jeżeli tak to w jakiej kolejności?

Możesz sobie wybrać, które z nich chcesz robić

[aanetaa007]

Jak to mowia do trzech razy sztuka
Przerobilam tak lift and shape oraz slim and shape zeby go dostosowac do mnie z uwzglednieniem jednego dnia wolnego w tygodniu.
I dzis zaczelam bum bum I tummy tuckiem, oczywiscie bum bum pozbawil mnie 3 razy oddechu. Niby takie proste te cwiczenia ale daja wycisk I potrafia zmeczyc

[czarnula4321]

Napisane przez Mantide

Wróciłam:d hehe. Ja nadal testuję, jak wygląda ciało jak się nie ćwiczy:P Tzn robiłam sobie ćwiczenia ale wtedy kiedy mi się zachciało (więc rzadko:P). Wigilijne żarcie poszło w cycki(teraz wyglądają super) brzuch schudł mi jakieś 4 cm (odkąd przestałam ćwiczyć) ale biodra około 2 cm skoczyły:/ reszta bez zmian, choć widać, że nogi nie są już tak pięknie jędrne, choć nadal mi się podobają. Do wakacji chciałabym się ujędrnić troszkę, odchudzać się nie chcę. Usyłyszałam niedawno, że mam płaskopupie a (więc muszę zrobić BBL). Jak nie będę siedzieć po tyle godzin w kamieniołomach to się wezmę za siebie. (siedzenie na tyłku go chyba spłaszcza:P). Mam nadzieję, że u was wszystko ok i motywacja 200% i efekty super Trzymajcie się dziewczyny

Wróciłaś w sensie dosłownym czy też w prznośnym. Mi akcja ćwiczenia i przerwy 2 tyg. podoba się bo piersi się zaokrąhliły, a reszta została jaka była. Ja ćwicE teraz na steperku dalej moja pupa po BBL jest nadal bez zmian w sensie jaka była po ćw. taka jest nadal a jak pośmigam na stwperku to też się fajnie czuje, napewno będę ćwiczyć tommy tuck te oraz ćwiczenia na boczki 10 minut.