Znów zaczynam dbać o siebie :)

[grudniowa-szatynka]

Właśnie miałam to pisać Zaiwestuję jeszcze w magnesy na lodówkę
Shape, jeśli jest z płytką [a z tego co wiem to chyba jest ] kosztuje koło 12 zł.

[kama98]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Właśnie miałam to pisać Zaiwestuję jeszcze w magnesy na lodówkę
Shape, jeśli jest z płytką [a z tego co wiem to chyba jest ] kosztuje koło 12 zł.

W tym shape, jest płyta z jogą? Bo coś mi sie tak żuciło kiedyś w oczy, ale nie jestem pewna

[kama98]

Ja już jestem po "Fat burning", było suuuuuuuper zapomniałm już jak sie człowiek superaśnie czuje jak mocno poćwiczy

Teraz jem kolacje :| miałm już nic dziś nie jeść, ale spokojnie powoli i do tego dojde

I jeszcze rowerek na "Mjak miłość"

A jutro postaram sie bardziej, żeby jeść mniej.

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez kama98

W tym shape, jest płyta z jogą? Bo coś mi sie tak żuciło kiedyś w oczy, ale nie jestem pewna

Właśnie też mi się to rzuciło w oczy, podczas przeskakiwania po programach. Zaraz znajdę kogoś naiwnego kto mi to kupi, bo w Shape raczej nie ma nic szczególnie pociągającego

[Voodia]

Melduję się dziś pierwsza
Wczoraj poszło jak z płatka Nie znalazłam czasu na ćwiczenia (mam dziś koło), ale po zajęciach spacerowałam szybkim krokiem 30 min Dieta też super, jestem z siebie zadowolona

[kama98]

Oj ja dzis też musze trzymac dietke
Wczoraj jak patrzyłam na siebie w lustrach w fitnes klubie to stwierdziłam ze wygladam jak taka.......... parówka, jak taki kołek

Dziś zjadłam na śniadanko płatki i całą reszte dnia bede sie pilnować, mam nadzieje że mi sie uda

Buziaki

[Voodia]

Napisane przez kama98

Oj ja dzis też musze trzymac dietke
Wczoraj jak patrzyłam na siebie w lustrach w fitnes klubie to stwierdziłam ze wygladam jak taka.......... parówka, jak taki kołek

Dziś zjadłam na śniadanko płatki i całą reszte dnia bede sie pilnować, mam nadzieje że mi sie uda

Buziaki

Jaki kołek? Raczej jak Silna Kobietka Walcząca o Piękną Figurę!!!

Też dziś miałam płatki Z cynamonem, mniaaam

A zaraz lecę na brzuszki

[NoLQa]

Poczekaj na mnie, bo mi tez by sie przydalo troszQ pocwiczyc jeszcze

[suzana]

U mnie wczoraj było w miarę dobrze - mocy trening, dobre posiłki. Dodatkowo osiagnęłam przeogromny szczyt, przełamujac strach, który ciagnął się ze mną już od szkoły podstawowej A mianowicie - nauczyłam się robić przewroty w przód Ale oczywiście nie mogłam się powstrzymac od czekoladek i ciasta (u chłopaka w domu ...).

Natomiast dziś czuję, że puchnie mi dosłownie głowa - to kara za wczorajsze słodkości

[Rzabba]

Też się dołączę

Ja już zaczełam i pierwsze efekty są
+ 0,5 kg (mięśni)
+ 3 cm w pupie - wreszcie przestaje wisiec
no i na łapkach zaczyna juz być widać mięśnie
Staram się ćwiczyć minimum 2 razy w tygodniu - przy niemowlaku to różnie bywa, ćwiczę z Tamilee progam ciało i ramiona, w niedzielę byliśmy na basenie, czasem robię też coś na nogi i pośladki i A6W ale ciągle jestem na pierwszym dniu, bo nie jestem w stanie więcej dobre i to

[grudniowa-szatynka]

Odkąd świeci słońce całymi dniami apatyczne nastroje poszły precz ;D Wczoraj pięknie, nawet bez słodyczy, co już myślałam, ze weszło mi w nawyk. A jednak nie ;D Dużo się poruszałam, w nagrodę przejechałam po nogach peelingiem kawowym i i potrkatowałam się balsamem brązujacym? I co? Super napięta skóra dzisiaj rano Aż dziw bierze, że nic nie trzęsło.

Ehh.. Ide odwalić papierkową robotę za którą dostanę niebawem uwagę pozytywną Dzień taki piękny a ja druki wypełniam :/

[Astra]

Rzabba,kochana jakie cwiczenia wykonujesz na posladki???? mnie tez sie przyda podniesc do gory troche ta moja galaretke,jakos wczesniej tego nie zauwazylam ale dzis dokladnie przyjzalam sie sobie w lustrze i ooo Myslalam ze z moim tyleczkiem jest troche lepiej no ale coz nie ma sie co smucic tylko trzeba sie wziasc do roboty Juz dzis cwiczylam,jeszcze sie cala trzese,dalam niezle czadu Achhhh to slonko,dobrze na mnie wplywa

[mao mai]

Słonko super - ale dalej tak zimno

Ja sobie kupie fajny peeling, balsam brazujacy mam - troche smierdzi Chyba bede go na noc wsmarowywac. Poza tym balsam antycel i masaze drewnianym masazerem Powinno byc ok

Wczoraj sąsiadke spotkałam i mnie nie poznała Zapytała sie czy przypadkiem nie schudłam - Boshhh to ładnie musialam wyglądać, skoro nadal mam jeszcze duuuuzo do zrzucenia

[Rzabba]

Napisane przez Astra

Rzabba,kochana jakie cwiczenia wykonujesz na posladki???? mnie tez sie przyda podniesc do gory troche ta moja galaretke,jakos wczesniej tego nie zauwazylam ale dzis dokladnie przyjzalam sie sobie w lustrze i ooo Myslalam ze z moim tyleczkiem jest troche lepiej no ale coz nie ma sie co smucic tylko trzeba sie wziasc do roboty Juz dzis cwiczylam,jeszcze sie cala trzese,dalam niezle czadu Achhhh to slonko,dobrze na mnie wplywa

Ja straciłam tyłek po ciąży przedtem miałam całkim całkiem
A tu nagle poleciało ponad 5 kg i okazało się, że nie mam tyłka więc teraz pracuję nad powrotem mięśni.
Jak już pisałam wcześniej ćwiczę z Tamilee zestaw na ciało i tam jest kilka ćwiczonek a dzisiaj zrobiłam np trening DJ Wallis i czuję, że to to
A zazwyczaj robię, przysiady i wykroki z moim 8 kg słodkim ciężarkiem
Nie przesadzam - 8-12 powt w 2-3 seriach
Jak się zaczyna od zera to szybko widać postępy, potem jest trochę trudniej

[suzana]

przesłodki dzidziuś

[kama98]

Rzabbo jakie śliczne maleństwo
Gratuluje

[beoneself]

Napisane przez grudniowa-szatynka

w nagrodę przejechałam po nogach peelingiem kawowym i i potrkatowałam się balsamem brązujacym? I co? Super napięta skóra dzisiaj rano Aż dziw bierze, że nic nie trzęsło.

Ja to samo
Kupiłam sobie wczoraj balsam brązujący [Holiday skin]. Dzisiaj wieczorem peeling kawowy i smarowanie. Mój plan dbania o siebie zawiera w sobie także zrobienie coś z białością swojego ciała. Nie chcę chodzić do solarium, więc zaczynam brązowanie z tubki Lekko opalone ciało wygląda jakoś tak fajnie

Dzisiaj jestem grzeczna [no, jak narazie]. Rano dwie kromki żytniego chleba z Shulstadu z białym serkiem, na 2 śniadanie dwie kromki z topionym. Właśnie wróciłam ze szkoły i zaraz napiję się zielonej herbaty. Będę się pilnować ze wszystkich sił
Chciałam dzisiaj poćwiczyć , ale będzie mi trudno, bo mam zakwasy po wczorajszym staniu na rękach (;

[kama98]

Właśnie dziewczyny, a co myślicie o solarium? Uważacie ze to bardzo niedobre? Ja nie jestem zbytnio przekonana, ale bardzo podobają mi sie opalone ciała

[suzana]

W zeszłym roku chodziłam od jesieni po wiosnę dwa razy w miesiący. W tym natomaist szkoda mi pieniędzy. Wolę wydać je na suplementację chociażby. Nie będę jednak ukrywać, że bardzo mnie kusi by mieć brązową skórę

[kama98]

no wlaśnie kusi, kusi i mnie kusi

[Rzabba]

dzięki dziewczyny
Nie mogę pozwolić żeby taka panienka (jak widać zbój z podrapanym nosem) wstydziła się mamy

[grudniowa-szatynka]

Balsam brązujący Ziai - Sopot w połaczeniu z kawą tez trochę śmierdzi, ale przeżyję dla brązowszej skóry.

Bejbiszonek jest kochany, ja takich różowych kombinezonów nie miałam!

[beoneself]

Napisane przez kama98

Właśnie dziewczyny, a co myślicie o solarium? Uważacie ze to bardzo niedobre? Ja nie jestem zbytnio przekonana, ale bardzo podobają mi sie opalone ciała

Każdy ma inne zdanie. Ja ogólnie rzecz biorąc chronię twarz przed promieniami UV. Dla mojej wrażliwej, suchej i naczynkowej cery to element skutecznej pielęgnacji. Solarium nie biorę pod uwagę, a że lubię być opalona no to balsam brązujący i sprawa załatwiona
Żeby wyrobić sobie własne zdanie na temat solariów itp. przejrzyj może wizażowe artukuły, jeśli oczywiście chcesz [http://www.wizaz.pl/images/menu/_opalanie.php]

[kama98]

Napisane przez beoneself

Każdy ma inne zdanie. Ja ogólnie rzecz biorąc chronię twarz przed promieniami UV. Dla mojej wrażliwej, suchej i naczynkowej cery to element skutecznej pielęgnacji. Solarium nie biorę pod uwagę, a że lubię być opalona no to balsam brązujący i sprawa załatwiona
Żeby wyrobić sobie własne zdanie na temat solariów itp. przejrzyj może wizażowe artukuły, jeśli oczywiście chcesz [http://www.wizaz.pl/images/menu/_opalanie.php]

oczywiście przejże,ale chciałm poznać Wasze opinie

[Rzabba]

U mnie solarium i słońce przynośi zdecydowanie wiecej szkody niż pożytku

[mao mai]

Ja nigdy nie byłam w solarium, wiec nie moge powiedziec nic konkretnego. ja sie osobiscie boje solarium, bo mam pieprzyki, ktore w ogole nadaja sie do usuniecia Wole nie kusic losu, zwlaszcza, ze lekarz, u ktorego moja ciocia usuwala znamiona, mial pacjentke - namiętnie oddajaca sie kapielom solariowym - ktorej zostalo pol roQ zycia

Ale to oczywiscie sytuacja extremalna - pewnie przegiela albo nie byla ostrozna.

Duzo osob sobie chwali solarium, inni z kolei nie chodza lub im szkodzi - w sumie ilu ludzi tyle opinii... Moim zdaniem dziewczyny, ktore przesadzaja z ta opanizna, wcale nie wygladaja atrakcyjnie tylko wreecz koszmarnie. Ale jesli jest to z umiarem - to taie lekko brazowe cialko... Jak najbardziej

[Voodia]

Rzabba, śliczny ten Twój Słodki Ciężarek

Byłam dziś grzeczna, zamiast czekolady zjadłam batonika zbożowego na 2. śniadanie co w kaloriach daje tylko 110), rano poćwiczyłam brzuszki i pupę.
Pomierzyłam się też i zważyłam- okazało się, że w wymiarach nie jest tak źle, jak myślałam

[kama98]

Voodia pochwal sie swoimi wymiarami

[Voodia]

Napisane przez kama98

Voodia pochwal sie swoimi wymiarami

Nie ma czym się chwalić

Biust:92
Talia:60,5
Biodra:93
Udo:53
waga:58-59 (optymalna dla mnie to ok 54-5kg)

Chcę mniejszy biust i odrobinę mniejsze biodra i uda.

[kama98]

Popatrzcie jak to jestt, kobiety które mają duży biust chcą mniejszy, a kobiety które maja mały (to ja ) chcą wiekszy............eh, jaka przewrotność losu

Wymiary bardzo fajne
ja mam w tali 64cm, ale naczczo, a teraz mierze i mam 66cm