|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-14, 20:16 | #2131 | |
Raczkowanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
ale to tylko 2 razy abs cwiczysz i nic wiecej??? no czyli tAk 5-6 razy w tyg trzeba cwiczyc Ja musze oponke tzn boczki zbic troche jeszcze :P a za 2 tyg jade nad morze, wiec musze sie pośpieszyć, ale dam rade )) |
|
2013-07-14, 20:20 | #2132 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Mój plan ćwiczeń od początku wyglądał tak :
(trochę nie wyraźne ;p) |
2013-07-15, 14:07 | #2133 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Koniec leniuchowania
Dzień 45. Zaliczone : Mel B: -rozgrzewka, -nogi, -pośladki, -ramiona, -abs x 2, -rozluźniające Tiffany: -brzuch i klatka, -postawa |
2013-07-15, 14:24 | #2134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ekstra!
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-15, 15:02 | #2135 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
haha jak dla mnie to i tak mało, mniej niż zazwyczaj, nawet cardio nie zrobiłam ;p jutro pocisnę
|
2013-07-15, 20:39 | #2136 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny, nie śpimy, ćwiczymy
|
2013-07-15, 21:27 | #2137 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ostatni raz cwiczylam w piątek.. no i dzisiaj jakoś miałam nadmiar energii i się wziełam za ćwiczenia. Czas ćwiczeń: 1h 38min. Jestem z siebie mega dumna, pierwszy raz mi się tyle udało i chciało... No, powiedzmy, ze chciało. Po 20min chciałam odpuścić, ale jednak się przełamałam i było mega warto! Czuję się znakomicie!
xHannahx, i jak tam z motywacją?
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-07-16, 06:48 | #2138 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
z wieloma przeciwnościami losu, ale udało się. myslałam że dzisiaj już się nie uda, po południu tymbardziej nie byłoby szans
1h 10min: Mel B pupa Mel B nogi Mel B trochę ćw na brzuch +inne ćwiczenia 5min rozciągania ale fajnie heh |
2013-07-16, 07:39 | #2139 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Ale mam nadzieję, że dam radę |
|
2013-07-16, 09:06 | #2140 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
xHannahx, proponuję dać to zdjęcie na tapetę. Nie wiem czy Tobie pomoże, ale mnie motywuje
Do tego, mam na komputerze folder pod nazwą "motywujący folder" i mam w nim zdjęcia z metamorfozami i zdjęcia z motywującymi tekstami.. Jak to zobaczę to jakoś od razu przybywa chęci do ćwiczeń
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-07-16, 10:02 | #2141 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Dzień 46. Zaliczone: Mel B: -rozgrzewka, -pośladki, -ramiona, -abs x 2, -rozluźniające Tiffany: -rozgrzewka, -cardio, -boczki, -płaski brzuch, -ramiona plus 30 pompek i kręcenie hula hopem Zauważyłam, że lekko nad nadgarstkiem od wewnętrznej strony zrobił mi się chyba mięsień.. jak napnę to mam twardą górkę, a na drugim tak nie mam hmm ;p Edytowane przez xHannahx Czas edycji: 2013-07-16 o 10:10 |
|
2013-07-16, 10:43 | #2142 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
wczoraj : Mel B cardio, pośladki, nogi oraz brzuch a dzisiaj zaraz zaczne rowniez to samo Pozdrawiam
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2013-07-16, 11:25 | #2143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Wracam po 11-stu dniach przerwy Myślałam, że będzie tragicznie, ale ćwiczyło mi się całkiem ok, trochę czułam nogi i ręce.
Zaliczone Tiffany: boczki, całe ciało, cardio; Mel: cardio, nogi, pośladki i abs. Dziś się zmierzyłam, bo to już 5 miesięcy i mimo, że ćwiczyłam jakieś 12 razy w ostatnim miesiącu i ostatnio ta przerwa, to udo, biodra i talia - 1cm. To mało, ale myślałam, że stanęło w miejscu albo nawet przybyło
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2013-07-16, 12:11 | #2144 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
|
|
2013-07-16, 12:12 | #2145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
hej ja znow przytyłam wczoraj na wadze było 57 kg albo teraz albo za miesiac odstawiam anty ! koniec z tym świństwem ! jak tak dalej pojdzie to za trzy miesiace albo i wczesniej dobije do 60 kg oczywiscie od piatku nie ćwiczyłam mam nadzieje ze zaraz wezme sie w garsc i zrobie mel b brzuch i posladki chociaz
__________________
25.02.2012
|
2013-07-16, 12:23 | #2146 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Tak jest!!
Wstawiam zdjęcia jak to u mnie wygląda, głównie nóg i brzucha od boku. Nie mam zdjęć porównawczych. Nie jestem do końca zadowolona, bo nogi bym chciała bardziej wysmuklić i lekko wyrzeźbić oraz pozbyć się w końcu tej dolnej części brzucha, strasznie opornie u mnie schodzi. Dodam, że nogi,pośladki i abs z Mel ćwiczę właściwie za każdym razem, może z małymi wyjątkami. Co prawda i tak jest o wiele lepiej niż przed ćwiczeniami
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2013-07-16, 12:43 | #2147 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
|
|
2013-07-16, 13:03 | #2148 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 508
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
cześć dziewczyny! czy można się dołączyć?
|
2013-07-16, 14:13 | #2149 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2013-07-16, 14:54 | #2150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Mel B brzuch zaliczone na dzisiaj wystarczy
---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ---------- ogolnie jestem załamana moim wyglądem znowu przytyłam , brzuch mam jak balon moze tez troche przez to ze wczoraj dostałam @ ale tak sie sobie nie podobam ze chyba za dwa tyg jak pojade nad morze nie pokaze sie na plazy w stroju kąpielowym
__________________
25.02.2012
|
2013-07-16, 15:04 | #2151 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ja się czuje dzisiaj grubo, że ćwiczenia nie działają masakra jakaś.
|
2013-07-16, 15:05 | #2152 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Samo się nie zrobi Edytowane przez xHannahx Czas edycji: 2013-07-16 o 15:16 |
|
2013-07-16, 15:38 | #2153 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
nie wiem własnie obiecuje ze jutro zrobie wiecej
__________________
25.02.2012
|
2013-07-16, 15:40 | #2154 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2013-07-16, 17:18 | #2155 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
---------- Dopisano o 18:18 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ---------- Ćwiczenia na pośladki Mel dużo dały Ale będę ćwiczyć dalej i zobaczymy czy uda mi się wypłaszczyć brzuch i dobić do 55 cm w udach- teraz mam 58.
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
|
2013-07-16, 17:48 | #2156 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2013-07-16, 18:30 | #2157 |
Raczkowanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
A ktore cwiczenia z Mel B sa dobre na boczki? Te z boku oczywiscie i te z tylu okropne;/
|
2013-07-16, 18:48 | #2158 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 97
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej
prześledziłam z grubsza całe forum mogę dołączyć ? od 11 czerwca ćwiczyłam z tiffany na boczki (jakieś 4-5 na tydz) - ćwiczenia są fajne, troszkę cm mi ubyło ale było mi mało.. no i jeszcze te moje grube nogi więc stwierdziłam, że będę ćwiczyć więcej, tak więc już 8 trening z Mel za mną (ok 40-55 min dziennie ) i uwieeelbiam ją nie zamierzam się poddawać, mój brzuch nie jest taki straszny ale nogi.. boję się, że mi nie schudną |
2013-07-17, 08:55 | #2159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja też dzięki jej ćwiczeniom zauwazyłam lekką poprawę poślada
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-17, 09:34 | #2160 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
dzisiaj juz mnie tak nie boli brzuch wiec zrobie mel B brzuch , abs , posladki i nogi Melduje ze wczoraj jeszcze jezdziłam 15 min na orbitreku
__________________
25.02.2012
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:54.