2014-04-28, 07:38 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 190
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Mogę i ja się przyłączyć?
Jeszcze przed miesiącem robiłam wyzwanie 70dni z Mel B i były efekty, była radocha, a później się rozchorowałam i koniec choróbska jeszcze do końca nie doleczyłam niestety, ale chciałabym się już zawziąć i znowu zacząć ćwiczyć codziennie |
2014-04-28, 10:25 | #32 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Witam
Z chęcią i ja bym się przyłączyła Jestem jeszcze nowa tu , ale czas pokaże jak mi to wyjdzie. Najwyższy czas zacząć dbać o siebie, gdyż końcówka roku 2013 byla dla mnie bardzo tragiczna pochowalam swojego 26 tygodniowego synka... teraz juz mamy wiosne i chciałabym zacząć nowy rozdział w swoim życiu..... Od tygodnia zaczęłam ćwiczyć skalpel z Ewą na początek myślę że wystarczy od dziś zaczęłam bieganie oraz skakanie na skakance, zamierzam jeszcze codziennie kręcić hula hopel z masażem no i oczywiście ogrsniczenie w jedzeniu a z tym jest bardzo ciężko ale damy radę |
2014-04-28, 10:39 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 162
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
czajelka, a ile masz do zrzucenia?
Ja mam podobny trening jak ty, oprócz skakanki. Najciężej jest trzymać diety. Ale niestety bez odpowiedniej diety i ruchu efektów nie będzie.
__________________
"Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę |
2014-04-28, 10:56 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Izkaa84 moja obecna waga to 84kg przy wzroście 175 mój cel to 12 kg ale wiem że to ciężka praca... ja bylam u dietetyka mam jadlospis na 14 dni tylko na razie go przegladam i motywuje sie kiedy go zacząć u mnie najgorzej jest bo siedząc w domu non stop bym cos podjadala....
|
2014-04-28, 10:59 | #35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 70
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
GŁODÓWKA jest najgorsza wtedy organizm odkłada tłuszcz ja jem w miare czesto ale słodycze czasem tez wcinam wczoraj robiłam TURBO SPALANIE dzis mega zakwasy na ramionach dzis chyba KILLER ale spisałam wszystkie cwiczenia Ewy i bede je robiła i odchaczała i tak az do urlopu
__________________
NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!
|
|
2014-04-28, 11:35 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Kiece
Wiadomości: 99
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Dziewczyny ratunku.
Wzięłam się za siebie, ćwicze codziennie - teraz wyzwanie z nożycami, joga 10 inut i spacery z psem ale... moja waga stanęła a brzuszek jak miał fałdki to ma i jest masakra. Trace nadzieję.
__________________
http://bakcylove.pl/ |
2014-04-28, 14:26 | #37 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 190
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
Może spróbuj trochę podkręcić trening, np. jakieś cardio zamiast jogi co drugi/trzeci dzień? |
|
2014-04-28, 16:22 | #38 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
Poza tym, tez nie powinno się ćwiczyć codziennie, bo wtedy organizm nie ma czasu na regenerację, ktora jest równie ważna
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2014-04-28, 17:04 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 70
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
__________________
NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!
|
2014-04-29, 11:23 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 162
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
czajelka faktycznie jeśli jesteś cały dzień w domu dużo ciężej oprzeć się pokusie Ja w pracy praktycznie nie mamczasu myśleć o jedzonku. Ale i tak trzymam za ciebie kciuki.
__________________
"Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę |
2014-04-29, 14:15 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Izkaa84 heh zgadza się :p wczoraj kupilam potrzebne skladniki do jadłospisu i od dzis zaczęłam go stosować, do tej pory zjadlam juz 3 posiłki i wypilam ok 4 szklanek wody, dzis dluzszy czas spedzialm na słoneczku więc o podjadaniu juz nie było mowy :p za chwilkę zaczynam relaks z hula hopem . Rano biegalam i skakalam na skakance...
bardzo ciekawy prowadzisz blog
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
2014-04-29, 16:07 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 690
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Ja ostatnie 8 kg zdobyłam właśnie dlatego, że w pracy nie myślałam o jedzeniu. U mnie to jest niebezpieczne. Zawsze jak miałam takie okresy że jakiś czas mi się odechciewało jeść gotować czy co tam, to potem kończyło się na dodatkowych kilogramach w efekcie. Najpierw waga trochę spada a potem wzrasta jeszcze szybciej. Teraz staram się pilnować jedzenia w pracy.
|
2014-04-29, 17:18 | #43 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 70
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
szczere kondolencje z powodu syneczka Trzymam kciuki za Ciebie ja sie motywuje wszystkim czym moge i totez dlatego smigam na trening
__________________
NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!
|
|
2014-04-29, 17:36 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Witam, ja wczoraj zrobiłam trening na nogi z xhit, mel b cardio i trochę przysiadów i dziś prawie cały dzień sadzenie kwiatków, sprzątanie itp. i ledwo się ruszam, chyba mam zakwasy
|
2014-04-29, 17:44 | #45 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
ja również trzymam kciuki i myśle tylko pozytywnie :p ---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ---------- Cytat:
Heh bardzo ladnie u mnie dzis byly biegi 45minut, skakanka 10minut, hula hop 40minut i o 19 bedzie turbo spalanie .ja dzis rowniez skorzystałam z pięknego słoneczka i po opalalam sie troszeczke....
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
||
2014-04-29, 19:24 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 70
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
A Ja Mel B rozgrzewka, brzuch posladki i 10 min zumby
__________________
NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!
|
2014-05-01, 15:35 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: rzeszów
Wiadomości: 317
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
dolączam do was; ]
__________________
1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life |
2014-05-01, 16:16 | #48 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
i ja się do Was zapiszę niestety nie mam motywacji i ciężko mi się zebrać a przydałoby się
__________________
"(...) Nadeszła już pora, żeby to wszystko rzucić i trochę oszaleć." 24 maj - nasz wielki dzień |
2014-05-01, 17:52 | #49 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 2 840
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
melduje sie
mel B- 10min pośladki x2 rano i wieczorem i mam nadzieje że nie odpuszcze, po 20min ćwiczeń rano i na wieczór i na drugi dzień mam zakwasy na ale ma boleć! tyłek do wakacji ma być jak cegła! dla motywacji kupiłam sobie nowe bikini i teraz tyłek katuje żeby jakoś na lato w nim wyglądać Edytowane przez CleoOo Czas edycji: 2014-05-01 o 17:53 |
2014-05-02, 10:29 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Witam, melduję się po dłuższej nieobecności Cały tydzień aktywność u mnie jest, dywanówki były do wtorku, w środę wyjechałam nad rzekę ale wieczorem w babingtona grałam z TŻ więc był wycisk, bo plecy i ręka mnie boli, a wczoraj z koleżanką wybrałam się na tenisa ziemnego, trochę poodbijałyśmy przy ściance bo jeszcze nie umiemy grać i później na korcie, ale częściej biegałam po piłkę niż odbijałam, a dziś chodzę połamana
|
2014-05-02, 12:07 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 515
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Hej Dziewczyny!
Z chęcią do Was dołączę! Potrzebuję kopa i motywacji, by kolejny raz nie paść na polu bitwy. |
2014-05-03, 08:39 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 43
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Hej dziewczyny! w ciągu roku udało mi się schudnąc 13 kg wiem, ze to nie jest jakis spektakularny wynik,ale jestem z niego mega mega dumna i to utwierdzilo mnie tylko w tym, że jesli się chce to naprawdę da sięto zrobić! założyłam też bloga niedawno bloga w którym będę opisywac swoje dalsze zmagania z sylwetką oraz wrzucam kilka przykladowych zestwow cwiczen i ich recenzji, moze ktorejs z Was się spodoba. Mam też skalpel wyzwanie ktorym mogę się z Wami podzielic, daje naprawdę fajne efekty. Dodam też ze skakanka jest doskonala jeśli chodzi o spalanie, zawsze wlączam sobie ulubioną muzykę i czas leci jak szalony tylko mam pewien problem, a mianowicie słodycze.. ma ktos pomysl jak sobie z tym poradzic?: ((
Edytowane przez Mirianka Czas edycji: 2014-05-05 o 08:52 Powód: Reklama własnego bloga |
2014-05-03, 09:36 | #53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 245
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cytat:
13 kg to bardzo dużo -wszystko zależy od jakiej wagi się startuje, gratuluję i chętnie poczytam Twój blog. Ja wczoraj zrobiłam HIT Interval Workout i 15min i trening na nogi z XHIT (Adriana Lima Leg Workout) - dały w kość . Edytowane przez Mirianka Czas edycji: 2014-05-05 o 08:52 |
|
2014-05-03, 09:37 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 43
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
to gratuluję, ponieważ ja nigdy nie bylam w stanie wykonac tych ćwiczeń do końca
|
2014-05-03, 11:31 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: malopolska
Wiadomości: 34
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Cześć dziewczyny, mogę do Was dołączyć?
Ja od stycznia powiedziałam sobie - dość, czas zabrać się za siebie, a nie siedziec na tyłku. Ćwiczyłam głównie z Chodakowska , Mel B, Tiffany. I w marcu miałam wypadek. Nie jakiś groźny, przewróciłam się i roztrzaskałam kolano, ale tak niefortunnie, że przez równo miesiąc nie byłam w stanie ćwiczyć Śledziłam forum, profil Ewki itd, żeby nie stracić motywacji, bo u mnie z nią krucho... No i już maj, a ja dopiero 1 trening zrobiłam. Znowu się zaczynają wymówki itd. Dlatego do Was dołączam i mam nadzieję, że będziemy się wzajemnie wspierać. |
2014-05-03, 11:48 | #56 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
cześć Dziewczęta
i ja do Was dołączę potrzebuje wsparcia, motywacji a przede wszystkich osób które mają wspólny cel i będą potrafiły mnie opieprzyć za zaniedbania ćwiczę już od jakiegoś czasu, skutek średni bo tylko 2,5kg mniej ale teraz mam prawdziwy motywator.... moja przyjaciółka za 6 tygodni wychodzi za mąż i będę jej świadkiem więc przydałoby się zrzucić do tego czasu 4-5kg |
2014-05-03, 12:15 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: malopolska
Wiadomości: 34
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
moja przyjaciółka za 6 tygodni wychodzi za mąż i będę jej świadkiem
więc przydałoby się zrzucić do tego czasu 4-5kg ja za około 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje,więc też zależy mi na dobrej formie. Damy radę |
2014-05-03, 14:09 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 70
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Witam wszystkich MOBILIZUJCIE SIE
pamiętajcie dziś TRENING !!!
__________________
NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!
|
2014-05-03, 17:07 | #59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
Za mną dzis juz jest:
45minut biegów 40minut hula hop 5minut skakanka turbo spalanie
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png Mój Kubuś II kreseczki 30.07.2014 Czekamy na nasza Malutką Miłość |
2014-05-03, 19:24 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 190
|
Dot.: Motywujemy się i chudniemy ;D
W końcu spięłam pośladki i zaczęłam ćwiczyć
Razem z TŻ zrobiliśmy pośladki i brzuch z Mel B i boczki z Tiffany, ja jeszcze poskakałam na skakance |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:00.