Polecamy:

ohmonique · 2013-04-10, 21:47

Dziś tylko przysiady - 90

BeeAnn · 2013-04-10, 22:13

ramiona i pośladki z Mel B
80min. yoga

**d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733** · 2013-04-10, 22:55

skalpel

aussiewoman · 2013-04-11, 08:19

Wczoraj- killer z Ewą, tiffoczki i pośladki z Mel B

carmelova · 2013-04-11, 10:13

10 minut orbitrek
80 przysiadów (4x20)
80 hip abduction (4x20)
80 hips adduction (4x20)
45 triceps push down machine (3x15)
45 ćwiczenie z hantlami na triceps prawa ręka (3x15)
45 ćwiczenie z hantlami na triceps lewa ręka (3x15)
45 Overhead Triceps Extension (3x15)
45 triceps extension prawa ręka (3x15)
45 triceps extension lewa ręka (3x15)
45 ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha prawa strona (3x15)
45 ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha lewa strona (3x15)
10 minut rowerek

darrya · 2013-04-11, 12:23

70 przysiadów. w pracy

będzie jeszcze fitness - zgrabne uda i pośkladki

suMMer_loVe · 2013-04-11, 17:30

15 piętro po schodach (270 schodków

)
30 x przysiady z obciążeniem 2 kg
Mel B pośladki
Mel B ramiona
Mel B abs
Jillian 30 days shred level 1 d7

Hoshi94 · 2013-04-11, 19:49

tylko 8 min rozciągania i 2 min skakanki

Renia90 · 2013-04-11, 19:57

30 min pływanie
ZWOW #56

IsabellexD · 2013-04-11, 20:48

siłownia:
-klatka
-biceps i triceps
-brzuch

balletoevs · 2013-04-11, 21:29

13,5 km na rowerze
skalpel
wyzwanie pośladkowe dzień 1
8 mins abs

BeeAnn · 2013-04-11, 23:56

50min. aerobox
50min. power pump
30min. rowerek stacjonarny
70 squats

darrya · 2013-04-12, 14:52

75 przysiadów, a po pracy fitness- "zgrabne uda i pośladki"

olkka16 · 2013-04-12, 16:45

rowerek 50minut, ćwiczenia na brzuch, siłowe

BeeAnn · 2013-04-12, 17:57

50min. atb
50min. streching
20min. orbitrek

i karnet na siłownię się skończył

suMMer_loVe · 2013-04-12, 19:17

Mel B cardio
Mel B pośladki
50 x przysiady z obciążeniem 2 kg
Jillian 30 days shred level 1 d8
Mel B brzuch
Mel B nogi
20 piętro po schodach ( 370 schodów )

balletoevs · 2013-04-12, 20:22

skalpel
55 przysiadów

Haegtesse · 2013-04-12, 20:30

50 min bieznia cardio

IsabellexD · 2013-04-12, 20:50

75 minut na orbitreku

Renia90 · 2013-04-12, 21:09

Zwow #36

Hoshi94 · 2013-04-12, 21:31

25 min hula hop

balletoevs · 2013-04-13, 09:08

Z rana po przebudzeniu:
8mins stretch
60 przysiadów

olalola24 · 2013-04-13, 09:23

basen

An Ka · 2013-04-13, 09:49

50 przysiadów

kitkaa85 · 2013-04-13, 13:19

60 min skakanka

Renia90 · 2013-04-13, 13:44

bieganie

la_fey · 2013-04-13, 21:40

Trening siłowy w domu.
a jutro basen

IsabellexD · 2013-04-14, 13:45

2,5h basen

QueenBlair · 2013-04-14, 14:36

Wczoraj 55minut treningu siłowego ,potem 60 min spinning interwał.
Dziś w ramach regeneracji tylko 60min spinningu

Hoshi94 · 2013-04-14, 14:57

5 min rozgrzewka z Mel B
10 min pośladki z Mel B
8 min abs
10 min rozciągania
30 min hula hop

2013-04-10, 21:47	#3481
ohmonique Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 794	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Dziś tylko przysiady - 90 __________________ Bez słodyczy od 25.08.2015r. Bloguję Myśli się materializują!

2013-04-10, 22:13	#3482
BeeAnn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 4 858	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ramiona i pośladki z Mel B 80min. yoga __________________

2013-04-10, 22:55	#3483
d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 833	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel

2013-04-11, 08:19	#3484
aussiewoman Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 4 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj- killer z Ewą, tiffoczki i pośladki z Mel B

2013-04-11, 10:13	#3485
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 10 minut orbitrek 80 przysiadów (4x20) 80 hip abduction (4x20) 80 hips adduction (4x20) 45 triceps push down machine (3x15) 45 ćwiczenie z hantlami na triceps prawa ręka (3x15) 45 ćwiczenie z hantlami na triceps lewa ręka (3x15) 45 Overhead Triceps Extension (3x15) 45 triceps extension prawa ręka (3x15) 45 triceps extension lewa ręka (3x15) 45 ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha prawa strona (3x15) 45 ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha lewa strona (3x15) 10 minut rowerek __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami Edytowane przez carmelova Czas edycji: 2013-04-11 o 10:15

2013-04-11, 12:23	#3486
darrya Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 122	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 70 przysiadów. w pracy będzie jeszcze fitness - zgrabne uda i pośkladki __________________ mój blog: http://tysiacepomyslow.blogspot. com/ fitness&gotowanie&kosmetyki&zakupy Zapraszam!

2013-04-11, 17:30	#3487
suMMer_loVe Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 piętro po schodach (270 schodków ) 30 x przysiady z obciążeniem 2 kg Mel B pośladki Mel B ramiona Mel B abs Jillian 30 days shred level 1 d7 __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post31977119

2013-04-11, 19:49	#3488
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV tylko 8 min rozciągania i 2 min skakanki __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-11, 19:57	#3489
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min pływanie ZWOW #56 __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2013-04-11, 20:48	#3490
IsabellexD Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 410	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłownia: -klatka -biceps i triceps -brzuch __________________ http://www.never-loook-back.blogspot.com Fit and healthy lifestyle

2013-04-11, 21:29	#3491
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 13,5 km na rowerze skalpel wyzwanie pośladkowe dzień 1 8 mins abs

2013-04-11, 23:56	#3492
BeeAnn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 4 858	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50min. aerobox 50min. power pump 30min. rowerek stacjonarny 70 squats __________________

2013-04-12, 14:52	#3493
darrya Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: wwa Wiadomości: 122	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 75 przysiadów, a po pracy fitness- "zgrabne uda i pośladki" __________________ mój blog: http://tysiacepomyslow.blogspot. com/ fitness&gotowanie&kosmetyki&zakupy Zapraszam!

2013-04-12, 16:45	#3494
olkka16 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV rowerek 50minut, ćwiczenia na brzuch, siłowe __________________ Odliczanie

2013-04-12, 17:57	#3495
BeeAnn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 4 858	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50min. atb 50min. streching 20min. orbitrek i karnet na siłownię się skończył __________________

2013-04-12, 19:17	#3496
suMMer_loVe Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel B cardio Mel B pośladki 50 x przysiady z obciążeniem 2 kg Jillian 30 days shred level 1 d8 Mel B brzuch Mel B nogi 20 piętro po schodach ( 370 schodów ) __________________ Wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post31977119

2013-04-12, 20:22	#3497
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel 55 przysiadów

2013-04-12, 20:30	#3498
Haegtesse Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 705	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 min bieznia cardio __________________ start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65

2013-04-12, 20:50	#3499
IsabellexD Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 410	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 75 minut na orbitreku __________________ http://www.never-loook-back.blogspot.com Fit and healthy lifestyle

2013-04-12, 21:09	#3500
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zwow #36 __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2013-04-12, 21:31	#3501
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 25 min hula hop __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-13, 09:08	#3502
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Z rana po przebudzeniu: 8mins stretch 60 przysiadów

2013-04-13, 09:23	#3503
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV basen

2013-04-13, 09:49	#3504
An Ka Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: Południe Wiadomości: 1 812	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 50 przysiadów

2013-04-13, 13:19	#3505
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2013-04-13, 13:44	#3506
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV bieganie __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2013-04-13, 21:40	#3507
la_fey Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 61	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Trening siłowy w domu. a jutro basen

2013-04-14, 13:45	#3508
IsabellexD Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 410	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2,5h basen __________________ http://www.never-loook-back.blogspot.com Fit and healthy lifestyle

2013-04-14, 14:36	#3509
QueenBlair Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 2 718	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj 55minut treningu siłowego ,potem 60 min spinning interwał. Dziś w ramach regeneracji tylko 60min spinningu __________________ "People dont tell you who you are, you tell them !"

2013-04-14, 14:57	#3510
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5 min rozgrzewka z Mel B 10 min pośladki z Mel B 8 min abs 10 min rozciągania 30 min hula hop __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)