Polecamy:

fortunata · 2013-06-13, 11:34

Cześć Juno123,
fajnie, że z nami jesteś. Ja też miałam wczoraj post, a następny w poniedziałek, muszę się pilnować, żeby nie przesadzić w te normalne dni, też muszę trzymać 1600-1700 kcal.

Elph · 2013-06-13, 21:03

Cytat:

Napisane przez Nithaiah

Może powinnaś zmienić dzień postny? Ja mam dni postne jak mam leniwe dni. Siadam sobie, biorę książkę, albo oglądam film. Łatwiej jet mi wytrzymać jak nic nie robię.
Waga wczoraj - 64kg więc ubyło, a i spadek jest bardziej normalny

Więc jest super. Chciałabym do wakacji warzyć 60 kg, ale nic na siłę.
Fajne jest w tej diecie to, że nawet wyjeżdżając na wakacje można 2 dni w tygodniu pościć.

Właśnie w tym problem, że ja mam luźne dni tylko w sobotę i niedzielę :P a nie chcę robić dwóch pod rząd. Wczoraj po tańcu nie czułam się zbyt dobrze i zjadłam jeszcze nadprogramowy jogurt, ale chyba po prostu 30min intensywnego treningu z Ewą i te 1,5h tańca trochę mi zwiększyły zapotrzebowanie :P W ogóle uważajcie, żeby w dni normalne jeść sporo i często, bo ja dziś do 18 nie bardzo miałam kiedy zjeść coś konkretnego i też zbyt dobrze się nie czułam, pilnujcie żeby sobie zdrowia przy okazji nie zniszczyć.

Juno123- efekty jak najbardziej są

Jestem w szoku, że naprawdę mogę sobie pozwolić na coś niezdrowego w te normalne dni i dalej chudnę.

Btw mam ciekawy pomysł na przepis na normalne dni, ale muszę go dopracować

Byłam dziś w chińskiej knajpce na obiedzie i zamówiłam kurczaka z orzechami. Były to zwykłe ziemne niesolone. Trzeba tylko wymyślić jakiś fajny sposób na ten czerwony chiński sos, żeby tłusty nie był, i przy niewielkiej ilości orzechów nawet na dzień postny się nada

Było naprawdę pyszne! Z TŻtem się zachwycaliśmy

Tylko w knajpie na pewno to było tłuste, w domu można opracować coś 'light'.

fortunata · 2013-06-18, 10:22

Cytat:

Napisane przez Elph

Btw mam ciekawy pomysł na przepis na normalne dni, ale muszę go dopracować

Byłam dziś w chińskiej knajpce na obiedzie i zamówiłam kurczaka z orzechami. Były to zwykłe ziemne niesolone. Trzeba tylko wymyślić jakiś fajny sposób na ten czerwony chiński sos, żeby tłusty nie był, i przy niewielkiej ilości orzechów nawet na dzień postny się nada

Było naprawdę pyszne! Z TŻtem się zachwycaliśmy

Tylko w knajpie na pewno to było tłuste, w domu można opracować coś 'light'.

Może wystarczy sos sojowy, odrobina oliwy, sok z pół cytryny, kilka kropel octu balsamicznego? Ja taki robię do obsmażanego kurczka wg Mosleya.

Dziewczyny, ja znów straciłam 0,5 kg przez tydzień. Jestem bardzo zadowolona z tej diety. A co u Was?

Elph · 2013-06-19, 19:08

Cytat:

Napisane przez fortunata

Może wystarczy sos sojowy, odrobina oliwy, sok z pół cytryny, kilka kropel octu balsamicznego? Ja taki robię do obsmażanego kurczka wg Mosleya.

Dziewczyny, ja znów straciłam 0,5 kg przez tydzień. Jestem bardzo zadowolona z tej diety. A co u Was?

O, koniecznie spróbuję! Tamten sos był czerwony co prawda, ale ten Twój też musi być pyszny

U mnie w poniedziałek waga pokazała 0,5kg, ale w górę :/ Za bardzo sobie pozwalałam w ubiegłym tygodniu. W tym już dzielnie trzymam się zasad i dużo ćwiczę.
Za to weszłam w moje zeszłoroczne krótkie spodenki w rozmiarze 36 (tak naprawdę to pewnie 38, tylko zaniżona numeracja), a miesiąc temu nie mogłam ich zapiąć

fortunata · 2013-06-19, 19:52

Cytat:

Napisane przez Elph

O, koniecznie spróbuję! Tamten sos był czerwony co prawda, ale ten Twój też musi być pyszny

U mnie w poniedziałek waga pokazała 0,5kg, ale w górę :/ Za bardzo sobie pozwalałam w ubiegłym tygodniu. W tym już dzielnie trzymam się zasad i dużo ćwiczę.
Za to weszłam w moje zeszłoroczne krótkie spodenki w rozmiarze 36 (tak naprawdę to pewnie 38, tylko zaniżona numeracja), a miesiąc temu nie mogłam ich zapiąć

Tylko ostrożnie z tym sokiem i octem, bo ja raz przesadziłam i wyszło za kwaśne

Super, że weszłaś w te spodenki, ale radość!

Just_lob · 2013-06-20, 08:28

Witajcie!

Postanowiłam przetestować swoją silną wolę i dzisiaj spróbuję po pościć

Zastanawiałam się nad tą dietą od jakiegoś czasu, ale jakoś nigdy nie wierzyłam, że wytrwam

A dzisiaj coś mnie wzięło na odwagę....

Zaraz się wybieram do sklepu zanim się głodna zrobię

Powiedzcie mi, trzymacie się tych kalorii? 500 i koniec, czy zdarza Wam się nieco przekroczyć? I taka woda z cytryną i miętą jest dobra opcją, czy lepiej się nawadniać samą wodą?

Elph · 2013-06-20, 09:35

Cytat:

Napisane przez fortunata

Tylko ostrożnie z tym sokiem i octem, bo ja raz przesadziłam i wyszło za kwaśne

Super, że weszłaś w te spodenki, ale radość!

To będę uważać

W poniedziałek będę się mierzyć i porównam wyniki sprzed miesiąca, ciekawa jestem co i ile spadło :P

Cytat:

Napisane przez Just_lob

Witajcie!

Postanowiłam przetestować swoją silną wolę i dzisiaj spróbuję po pościć

Zastanawiałam się nad tą dietą od jakiegoś czasu, ale jakoś nigdy nie wierzyłam, że wytrwam

A dzisiaj coś mnie wzięło na odwagę....

Zaraz się wybieram do sklepu zanim się głodna zrobię

Powiedzcie mi, trzymacie się tych kalorii? 500 i koniec, czy zdarza Wam się nieco przekroczyć? I taka woda z cytryną i miętą jest dobra opcją, czy lepiej się nawadniać samą wodą?

Ja się w miarę trzymam, szczególnie odkąd mam wagę kuchenną, ale jak mam np fitness czy jadę na rowerze na uczelnię, to jem tak ok 600kcal. Na dieta.pl jak założysz konto, to możesz sobie obliczać ile kalorii spożyłaś, w dni diety często tak robię

Myślę, że możesz taką wodę pić, w końcu cytryna to samo zdrowie

Just_lob · 2013-06-20, 12:09

No to fajnie

Na takie upały to jakoś sama woda mi nie wchodzi

Najlepszy jest kefirek, ale jak post, to post

Tak sobie myślę, że w dni "postne" nie będę ćwiczyła (o ile wytrwam! a chciałabym, chciała...) Tak właściwie to te dni ładnie mi się wkomponowały w trening

fortunata · 2013-06-21, 09:32

Cytat:

Napisane przez Just_lob

Tak sobie myślę, że w dni "postne" nie będę ćwiczyła (o ile wytrwam! a chciałabym, chciała...) Tak właściwie to te dni ładnie mi się wkomponowały w trening

Cześć,
fajnie, że z nami jesteś. jak udal się post?
Ja ćwiczę w postne dni, nawet instruktorka jogi mnie pochwaliła, że dobrze łączę post z jogą. Ćwiczę też przy poście na orbitreku.

Just_lob · 2013-06-23, 08:09

Nie bardzo mi poszło, ale to właściwie przez własną głupotę... Około 17, jak się zaczynałam robić konkretnie głodna, postanowiłam policzyć ile to ja dokładnie zjadłam kalorii na śniadanie.... Jak się okazało, że wieczorem "będę mogła" zjeść do 50 kalorii to wpadłam w lekka panikę... głupia, ja głupia

Do podejścia numer 2 przygotuję się lepiej

A nie, że zjem porządne śniadanie i sobie postanowię, że może jednak post? A wieczorem przeżywanie, że nie powinnam już nic jeść...

Elph · 2013-06-23, 12:51

Zawsze można zrobić jakiś intensywny trening i ma się te 100 kcal do zjedzenia więcej

Ja ostatnio w normalne dni niezbyt dobrze się odżywiałam, ale już koniec z tym :P Waga o 1kg w górę.

Efekty po miesiącu to -2,5kg, talia -3cm, biodra -3cm, uda -2cm. Tylko dodam, że sporo ćwiczę, więc to pewnie nie sama dieta. Ale na pewno coś pomogła

fortunata · 2013-06-23, 18:06

Cytat:

Napisane przez Elph

Efekty po miesiącu to -2,5kg, talia -3cm, biodra -3cm, uda -2cm. Tylko dodam, że sporo ćwiczę, więc to pewnie nie sama dieta. Ale na pewno coś pomogła

To bardzo dobry wynik, gratulacje!
To świetnie, że ćwiczysz, ćwiczenia pomagają przy odchudzaniu zachować prawidłowy wskaźnik mięśni.
Ja chciałabym ćwiczyć więcej, ale przy tych upałach nie daję rady.

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Just_lob

Nie bardzo mi poszło, ale to właściwie przez własną głupotę... Około 17, jak się zaczynałam robić konkretnie głodna, postanowiłam policzyć ile to ja dokładnie zjadłam kalorii na śniadanie.... Jak się okazało, że wieczorem "będę mogła" zjeść do 50 kalorii to wpadłam w lekka panikę... głupia, ja głupia

Do podejścia numer 2 przygotuję się lepiej

A nie, że zjem porządne śniadanie i sobie postanowię, że może jednak post? A wieczorem przeżywanie, że nie powinnam już nic jeść...

Też na początku, wpadałam w taką panikę, ale organizm się przyzwyczaja, teraz już tak się nie boję, gdy po śniadaniu podejmuję decyzję, że jednak dzisiaj post. Trzeba tylko zaopatrzyć się w coś niskokalorycznego, żeby objętość była odpowiednia, np. truskawki.

Elph · 2013-06-24, 11:21

Cytat:

Napisane przez fortunata

Ja chciałabym ćwiczyć więcej, ale przy tych upałach nie daję rady.

Powiem Ci, że jest ciężko i duszno, ale jak sobie włączysz wentylator na lekkie obroty to jest dużo lepiej

Ja wczoraj znowu miałam dzień diety, zjadłam podduszoną cukinię z octem balsamicznym i odrobiną dżemu żurawinowego, zupę pomidorową z niewielką ilością makaronu i serek wiejski. Pozwoliłam sobie nawet na chupa chupsa

I truskawki też są świetne

Spróbujcie dodać do lekko rozgniecionych całe opakowanie serka wiejskiego, można się ładnie najeść

Nithaiah · 2013-06-25, 08:09

Znacie jakeś przepisy na śniadania do 200 kcal? Z oiadami to jakoś sobie radzę, by były zróżnicowane, ale na śniadanie to zjadam albo owsiankę na mleku 0% albo jajecznicę z białek z pomidorem i już mam ich dosyć.

Elph · 2013-06-25, 09:57

Jakieś sałatki, np z pomidorem, ogórkiem i sosem jogurtowym; serek wiejski z warzywami, koktajl owocowy

fortunata · 2013-06-25, 10:05

Cytat:

Napisane przez Nithaiah

Znacie jakeś przepisy na śniadania do 200 kcal? Z oiadami to jakoś sobie radzę, by były zróżnicowane, ale na śniadanie to zjadam albo owsiankę na mleku 0% albo jajecznicę z białek z pomidorem i już mam ich dosyć.

Np. z książki Mosleya:
1. pół szklanki twarożku (78kcal)+owoce
2. małe jajko gotowane (90kcal) +owoce
3. chrupkie pieczywo z wędzonym łososiem i chudym serkiem śmietankowym
4. koktajl truskawkowy z banana, truskawek i jogurtu naturalnego
5. jajecznica z wędzonym łososiem

Nithaiah · 2013-06-26, 09:25

Cytat:

Napisane przez fortunata

Np. z książki Mosleya:
1. pół szklanki twarożku (78kcal)+owoce
2. małe jajko gotowane (90kcal) +owoce
3. chrupkie pieczywo z wędzonym łososiem i chudym serkiem śmietankowym
4. koktajl truskawkowy z banana, truskawek i jogurtu naturalnego
5. jajecznica z wędzonym łososiem

Wy się tym najadacie? Przecież to prawie nic...

Elph · 2013-06-26, 13:47

Taki koktajl czy twarożek wbrew pozorom są naprawdę sycące

A ja na czas sesji 'zawieszam' dietę. Tzn jem zdrowo dalej, ale do postnych dni wrócę za 10 dni. Za to będę ciągle ćwiczyć, może tragedii nie będzie

fortunata · 2013-06-28, 13:03

Cytat:

Napisane przez Elph

Taki koktajl czy twarożek wbrew pozorom są naprawdę sycące

A ja na czas sesji 'zawieszam' dietę. Tzn jem zdrowo dalej, ale do postnych dni wrócę za 10 dni. Za to będę ciągle ćwiczyć, może tragedii nie będzie

A ja przechodzę na system 6:1, tzn. post raz w tygodniu, aby utrzymać wagę.

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Cytat:

Napisane przez Nithaiah

Wy się tym najadacie? Przecież to prawie nic...

Można się przyzwyczaić, żołądek się zmniejsza.

Elph · 2013-06-28, 15:16

Cytat:

Napisane przez fortunata

A ja przechodzę na system 6:1, tzn. post raz w tygodniu, aby utrzymać wagę.[COLOR="Silver"]

No nie!

To już waga jest taka jak chciałaś? Szczęściara!
Ja chyba jutro sobie zrobię jeden dzień, jakoś tak mam ochotę

fortunata · 2013-06-28, 18:12

Cytat:

Napisane przez Elph

No nie!

To już waga jest taka jak chciałaś? Szczęściara!
Ja chyba jutro sobie zrobię jeden dzień, jakoś tak mam ochotę

Ja myślę, że będzie mi trudniej, jak waga pójdzie w górę, to jeszcze wrócę do 5:2

Elph · 2013-06-29, 12:39

Czemu trudniej? Myślisz, że będziesz odkładać ten dzień w nieskończoność? Może nie

U mnie dziwna sprawa, bo pomimo chwilowego odstawienia postów, waga spadła, a gdy ostatnio trzymałam się tych dwóch dni, to jakoś wszystko stanęło w miejscu, a to pewnie wina tego, że jadłam czasem niezbyt dobrze. Zastanawiam się, czy chwilowe zaprzestanie diety może podkręcić metabolizm, może efektywniej będzie np miesiąc 5:2, tydzień bez postów i znowu miesiąc 5:2?

fortunata · 2013-06-29, 15:30

Cytat:

Napisane przez Elph

Czemu trudniej? Myślisz, że będziesz odkładać ten dzień w nieskończoność? Może nie

U mnie dziwna sprawa, bo pomimo chwilowego odstawienia postów, waga spadła, a gdy ostatnio trzymałam się tych dwóch dni, to jakoś wszystko stanęło w miejscu, a to pewnie wina tego, że jadłam czasem niezbyt dobrze. Zastanawiam się, czy chwilowe zaprzestanie diety może podkręcić metabolizm, może efektywniej będzie np miesiąc 5:2, tydzień bez postów i znowu miesiąc 5:2?

Też myślę, że waga Ci spadła, bo nawet bez postu jadłaś mniej. Nie będę odkładać dnia postnego, mam zamiar pościć co poniedziałek, a po poście się ważyć. Ale czy utrzymam właściwe spożycie w pozostałe 6 dni? Zdam relację po cotygodniowym ważeniu.

lalka z porcelany · 2013-06-30, 09:06

Witam i zapraszam do przyłączenia się wraz ze mną do stosowania diety Dr.Mosleya zwana 5:2
Co to za dieta?Dieta jest bardzo prosta.Polega na jedzeniu normalnych posiłków (zgodnie z naszym BMI) przez 5 dni,a "poszczeniu" zjadaniu 500kcal.w dwóch posiłkach w kolejne 2 dni.W/g badań dieta ta,jest obecnie najskuteczniejszą metodą w pozbyciu się zbędnych kilogramów.Bije rekordy popularności.Zasłynęła głównie dzięki brytyjskiemu reality-show w którym wziął udział Dr.Mosley-twórca tej diety.Widzowie na własne oczy mogli śledzić poczynania i efekty diety "na żywo".Dr.w ciągu m-ca schudł 6kg.tym samym zmniejszył ilość tkanki tłuszczowej o 25%!

Aby dieta była skuteczna należy pamiętać o tym,aby po dniu postnym nie jeść "za dwóch" tylko normalnie,małe ilości w 4-5 posiłkach na dzień.Jednak ze kaloryczność dobowa nie może przekraczać 1800kcal.

Czy ta dieta jest zdrowa?

Zdaniem dietetyków dieta ta nie należy do najrozsądniejszych,poniew aż może prowadzić do zaburzeń odżywiania-anoreksji,bulimii,kompuls ywnego objadania.Stosując tą dietę należy zachować umiar w jedzeniu i poszczeniu,aby nie przesadzić ani w jedną,ani w druga stronę.

Jak dla mnie jest ona przekonująca.Mam zamiar spróbować

Kto się dołącza?Mile widziane wskazówki,porady.

ogolnie · 2013-06-30, 09:36

Jak masz zamiar schudnąć jedynie 3 kg z tego co widzę, to lepiej byłoby ruszyć dupsko i zacząć ćwiczyć i nie żreć tych frytek, które masz w podpisie.

lalka z porcelany · 2013-06-30, 09:53

Cytat:

Napisane przez ogolnie

Jak masz zamiar schudnąć jedynie 3 kg z tego co widzę, to lepiej byłoby ruszyć dupsko i zacząć ćwiczyć i nie żreć tych frytek, które masz w podpisie.

Żre to świnia,za przeproszeniem.Ostatnio frytek nie jadam...

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Cytat:

Napisane przez ogolnie

Jak masz zamiar schudnąć jedynie 3 kg z tego co widzę, to lepiej byłoby ruszyć dupsko i zacząć ćwiczyć i nie żreć tych frytek, które masz w podpisie.

A z tego co widzę w Twoim podpisie,to chyba raczej Tobie przydało by się ruszyć doopsko,a nie pisać takich dennych porad.Zważywszy na to,że jak widać po Twojej wadze-przykładem to Ty nie świecisz

ogolnie · 2013-06-30, 09:57

Cytat:

Napisane przez lalka z porcelany

Żre to świnia,za przeproszeniem.Ostatnio frytek nie jadam...

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

A z tego co widzę w Twoim podpisie,to chyba raczej Tobie przydało by się ruszyć doopsko,a nie pisać takich dennych porad.Zważywszy na to,że jak widać po Twojej wadze-przykładem to Ty nie świecisz

Boska jesteś. Dziecinko

lalka z porcelany · 2013-06-30, 10:01

Cytat:

Napisane przez ogolnie

Boska jesteś. Dziecinko

Za to Ty beznadziejna,staruszko

Weź idź,jak nie masz nic innego do powiedzenia w temacie i nie zaśmiecaj mi już posta

lalka z porcelany · 2013-06-30, 10:11

Cześć

Teraz wpadłam na to forum,a już zdążyłam wcześniej założyć post w tym samym temacie.

Dziewczyny mam pytanie.Czy jeśli w dzień postny zjem posiłek ok.12-tej,to kiedy mam zjeść drugi?Chyba nie o 24,bo wtedy już śpię

a na drugi dzień to już wypadłoby jeść normalnie

Chyba,że zjeść tylko jeden posiłek?Nie wiem,doradźcie

izunia19l · 2013-06-30, 10:12

Cytat:

Napisane przez lalka z porcelany

Żre to świnia,za przeproszeniem.Ostatnio frytek nie jadam...

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

A z tego co widzę w Twoim podpisie,to chyba raczej Tobie przydało by się ruszyć doopsko,a nie pisać takich dennych porad.Zważywszy na to,że jak widać po Twojej wadze-przykładem to Ty nie świecisz

hihi ale jej pojechałaś

co do diety to stosuję ją od kilku miesiecy, z tym ze te moje 2 dni są czysto białkowe i nie przekraczam 500 kal, natomiast w pozostale dni mieszczę sie w granicach 1000-1200 i jem normalnie bialka, weglowodany i tylko zdrowe tłuszcze. Raz na kilka tygodni robię sobie dzień, czasem dni kiedy jem wszystko bez liczenia kalorii. Efekt ; - 22.3 kg. Ty masz malutko do stracenia, wiec nie musisz się tak katować

2013-06-13, 11:34	#151
fortunata Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 84	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Cześć Juno123, fajnie, że z nami jesteś. Ja też miałam wczoraj post, a następny w poniedziałek, muszę się pilnować, żeby nie przesadzić w te normalne dni, też muszę trzymać 1600-1700 kcal.

2013-06-20, 08:28	#156
Just_lob Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Niedźwiadek ;) Wiadomości: 328	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Witajcie! Postanowiłam przetestować swoją silną wolę i dzisiaj spróbuję po pościć Zastanawiałam się nad tą dietą od jakiegoś czasu, ale jakoś nigdy nie wierzyłam, że wytrwam A dzisiaj coś mnie wzięło na odwagę.... Zaraz się wybieram do sklepu zanim się głodna zrobię Powiedzcie mi, trzymacie się tych kalorii? 500 i koniec, czy zdarza Wam się nieco przekroczyć? I taka woda z cytryną i miętą jest dobra opcją, czy lepiej się nawadniać samą wodą? __________________ Również szczęścia chodzą parami

2013-06-20, 12:09	#158
Just_lob Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Niedźwiadek ;) Wiadomości: 328	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya No to fajnie Na takie upały to jakoś sama woda mi nie wchodzi Najlepszy jest kefirek, ale jak post, to post Tak sobie myślę, że w dni "postne" nie będę ćwiczyła (o ile wytrwam! a chciałabym, chciała...) Tak właściwie to te dni ładnie mi się wkomponowały w trening __________________ Również szczęścia chodzą parami

2013-06-23, 08:09	#160
Just_lob Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Niedźwiadek ;) Wiadomości: 328	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Nie bardzo mi poszło, ale to właściwie przez własną głupotę... Około 17, jak się zaczynałam robić konkretnie głodna, postanowiłam policzyć ile to ja dokładnie zjadłam kalorii na śniadanie.... Jak się okazało, że wieczorem "będę mogła" zjeść do 50 kalorii to wpadłam w lekka panikę... głupia, ja głupia Do podejścia numer 2 przygotuję się lepiej A nie, że zjem porządne śniadanie i sobie postanowię, że może jednak post? A wieczorem przeżywanie, że nie powinnam już nic jeść... __________________ Również szczęścia chodzą parami

2013-06-23, 12:51	#161
Elph Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 462	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Zawsze można zrobić jakiś intensywny trening i ma się te 100 kcal do zjedzenia więcej Ja ostatnio w normalne dni niezbyt dobrze się odżywiałam, ale już koniec z tym :P Waga o 1kg w górę. Efekty po miesiącu to -2,5kg, talia -3cm, biodra -3cm, uda -2cm. Tylko dodam, że sporo ćwiczę, więc to pewnie nie sama dieta. Ale na pewno coś pomogła

2013-06-25, 08:09	#164
Nithaiah Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 26	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Znacie jakeś przepisy na śniadania do 200 kcal? Z oiadami to jakoś sobie radzę, by były zróżnicowane, ale na śniadanie to zjadam albo owsiankę na mleku 0% albo jajecznicę z białek z pomidorem i już mam ich dosyć.

2013-06-25, 09:57	#165
Elph Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 462	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Jakieś sałatki, np z pomidorem, ogórkiem i sosem jogurtowym; serek wiejski z warzywami, koktajl owocowy

2013-06-26, 13:47	#168
Elph Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 462	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Taki koktajl czy twarożek wbrew pozorom są naprawdę sycące A ja na czas sesji 'zawieszam' dietę. Tzn jem zdrowo dalej, ale do postnych dni wrócę za 10 dni. Za to będę ciągle ćwiczyć, może tragedii nie będzie

2013-06-29, 12:39	#172
Elph Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 462	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Czemu trudniej? Myślisz, że będziesz odkładać ten dzień w nieskończoność? Może nie U mnie dziwna sprawa, bo pomimo chwilowego odstawienia postów, waga spadła, a gdy ostatnio trzymałam się tych dwóch dni, to jakoś wszystko stanęło w miejscu, a to pewnie wina tego, że jadłam czasem niezbyt dobrze. Zastanawiam się, czy chwilowe zaprzestanie diety może podkręcić metabolizm, może efektywniej będzie np miesiąc 5:2, tydzień bez postów i znowu miesiąc 5:2?

2013-06-30, 09:06	#174
lalka z porcelany Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Mikołów Wiadomości: 36	Bijąca rekordy popularności dieta 5:2 Dr.Mosley Witam i zapraszam do przyłączenia się wraz ze mną do stosowania diety Dr.Mosleya zwana 5:2 Co to za dieta?Dieta jest bardzo prosta.Polega na jedzeniu normalnych posiłków (zgodnie z naszym BMI) przez 5 dni,a "poszczeniu" zjadaniu 500kcal.w dwóch posiłkach w kolejne 2 dni.W/g badań dieta ta,jest obecnie najskuteczniejszą metodą w pozbyciu się zbędnych kilogramów.Bije rekordy popularności.Zasłynęła głównie dzięki brytyjskiemu reality-show w którym wziął udział Dr.Mosley-twórca tej diety.Widzowie na własne oczy mogli śledzić poczynania i efekty diety "na żywo".Dr.w ciągu m-ca schudł 6kg.tym samym zmniejszył ilość tkanki tłuszczowej o 25%! Aby dieta była skuteczna należy pamiętać o tym,aby po dniu postnym nie jeść "za dwóch" tylko normalnie,małe ilości w 4-5 posiłkach na dzień.Jednak ze kaloryczność dobowa nie może przekraczać 1800kcal. Czy ta dieta jest zdrowa? Zdaniem dietetyków dieta ta nie należy do najrozsądniejszych,poniew aż może prowadzić do zaburzeń odżywiania-anoreksji,bulimii,kompuls ywnego objadania.Stosując tą dietę należy zachować umiar w jedzeniu i poszczeniu,aby nie przesadzić ani w jedną,ani w druga stronę. Jak dla mnie jest ona przekonująca.Mam zamiar spróbować Kto się dołącza?Mile widziane wskazówki,porady. __________________ Kocham: góry,zapach świeżo skoszonej trawy,tequile,letnie burze i frytki...

2013-06-30, 09:36	#175
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 099	Dot.: Bijąca rekordy popularności dieta 5:2 Dr.Mosley Jak masz zamiar schudnąć jedynie 3 kg z tego co widzę, to lepiej byłoby ruszyć dupsko i zacząć ćwiczyć i nie żreć tych frytek, które masz w podpisie.

2013-06-30, 10:11	#179
lalka z porcelany Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Mikołów Wiadomości: 36	Dot.: Dieta 5:2 dr. Mosleya Cześć Teraz wpadłam na to forum,a już zdążyłam wcześniej założyć post w tym samym temacie. Dziewczyny mam pytanie.Czy jeśli w dzień postny zjem posiłek ok.12-tej,to kiedy mam zjeść drugi?Chyba nie o 24,bo wtedy już śpię a na drugi dzień to już wypadłoby jeść normalnie Chyba,że zjeść tylko jeden posiłek?Nie wiem,doradźcie __________________ Kocham: góry,zapach świeżo skoszonej trawy,tequile,letnie burze i frytki...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)