Polecamy:

gaga093 · 2012-07-03, 22:19

Mam nadzieję, że mogę jeszcze dołączyć pomimo tego, że dietę zaczynam od jutra

Byłam dziś u dietetyczki, która przygotowała mi całkiem niezły jadłospis.
Mam nadzieję, że wytrwam i zdobędę w końcu wymarzoną wagę

Trzymam za nas wszystkie kciuki!

PatuSsia94 · 2012-07-03, 23:19

U mnie dietowo nawet nie zle..chociaz boje sie troche tego odchudzania bo za kazdym razem jak sie odchudzalam to rezygnowalam z tego powodu ze ciagle jadlam to samo zeby nie popelnic bledu w diecie, znudzilo mi sie to i tez nie smakowalo bez panierki itd ;PP musze poszukac jakis pomyslow na dania dietetyczne. Zastanawiam sie nad cwiczeniami i tez sie zastanawiam na Ewa.Ch. Dziewczyny a jak Wam te cwiczenia pasuja? daja efekty?

DOBREJNOCKI !

Monx · 2012-07-04, 01:01

Jeju dziewczyny nie było mnie jeden dzień na forum i już 2 strony wypisane

A oto moje dane :

WZROST: 171 cm
WAGA: 65 kg
CEL: -8 kg
TERMIN: jak najszybciej

DIETA:
+dużo wody, czerwona i zielona herbata
+5 małych posiłków
+ostatni posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem
+ogólnie '' mniej żreć ''
ĆWICZENIA:
+8 Min ABS itd.
+pilates
+rower

Damy radę

arnama · 2012-07-04, 06:35

Cytat:

Napisane przez PatuSsia94

U mnie dietowo nawet nie zle..chociaz boje sie troche tego odchudzania bo za kazdym razem jak sie odchudzalam to rezygnowalam z tego powodu ze ciagle jadlam to samo zeby nie popelnic bledu w diecie, znudzilo mi sie to i tez nie smakowalo bez panierki itd ;PP musze poszukac jakis pomyslow na dania dietetyczne. Zastanawiam sie nad cwiczeniami i tez sie zastanawiam na Ewa.Ch. Dziewczyny a jak Wam te cwiczenia pasuja? daja efekty?

DOBREJNOCKI !

Jak nazywają Dziewczyny z wątku o tych ćwiczeniach: skalpel- czyli cz 1, która była w kwietniowym Shape, mi pasuje

Efektów jeszcze nie mam bo za krótko i nie regularnie ćwiczyłam, ale samo wykonanie OK

Bardziej statyczne ćwiczenia, choć nie powiem za 1 razem ze mnie kapało

Druga część, która wyszła teraz, w lipcowym Shape, nazywana jest killerem

I rzeczywiście JEST NIM!

Tu już są ćwiczenia dynamiczne połączone z kardio i Ewa daje taaaaaaaki wycisk

Zamierzam ćwiczyć skalpel na przemian z killerem, choć po wczorajszym, wykonanym 1wszy raz nie wiem czy sie za bardzo nie zakwaszę (dziś jeszcze nie jest źle, ale jak dorzucę dzisiejszy skalpel, to jutro może nie być tak kolorowo

ruda55 · 2012-07-04, 07:08

Dzień dobry - myślę, że będzie dobry?!!!
Ja tez wczoraj pierwszy dzień ćwiczyłam z Ewą. Momentami nie dawałam rady, ale sądzę, że z czasem będzie lepiej. Zamierzam na początku ćwiczyć co drugi dzień, a potem może częściej, a zaczęłam od pierwszej płyty z SHAPA, a mam też drugą, ale do tej muszę troszkę poprawić kondycję

.

Dieta wczoraj ok

, bez potknięć. Dziś też dietetyczne śniadanko - bułeczka razowa z chudą szyneczką i papryką oraz czerwona herbata.
Dziś myślę, że też wytrwam

, ale jutro jadę na dwudniowe szkolenie, a na szkoleniach to wiadomo - kawka, ciasteczka

, oj ciężko beędzie.

niunia_05 · 2012-07-04, 07:37

Jestem i ja

Ja już po pierwszym śniadanku- jajko z sosem musztardowym. Dzisiaj mam nadzieje, że bedzie lepiej niż wczoraj

arnama · 2012-07-04, 08:04

Cytat:

Napisane przez ruda55

Dzień dobry - myślę, że będzie dobry?!!!
Ja tez wczoraj pierwszy dzień ćwiczyłam z Ewą. Momentami nie dawałam rady, ale sądzę, że z czasem będzie lepiej. Zamierzam na początku ćwiczyć co drugi dzień, a potem może częściej, a zaczęłam od pierwszej płyty z SHAPA, a mam też drugą, ale do tej muszę troszkę poprawić kondycję

.

Dieta wczoraj ok

, bez potknięć. Dziś też dietetyczne śniadanko - bułeczka razowa z chudą szyneczką i papryką oraz czerwona herbata.
Dziś myślę, że też wytrwam

, ale jutro jadę na dwudniowe szkolenie, a na szkoleniach to wiadomo - kawka, ciasteczka

, oj ciężko beędzie.

Dasz radę wytrwać

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Cytat:

Napisane przez niunia_05

Jestem i ja

Ja już po pierwszym śniadanku- jajko z sosem musztardowym. Dzisiaj mam nadzieje, że bedzie lepiej niż wczoraj

Dzisiaj musi już byc dobrze!!!!!

Nemii · 2012-07-04, 08:22

Cytat:

Napisane przez ruda55

Dzień dobry - myślę, że będzie dobry?!!!
Ja tez wczoraj pierwszy dzień ćwiczyłam z Ewą. Momentami nie dawałam rady, ale sądzę, że z czasem będzie lepiej.

Ja też ćwiczyłam z Ewą i całkiem często byłam w tyle... za 2 tygodnie będę mistrzem

Cytat:

Napisane przez ruda55

Dziś myślę, że też wytrwam

, ale jutro jadę na dwudniowe szkolenie, a na szkoleniach to wiadomo - kawka, ciasteczka

, oj ciężko beędzie.

Wytrwasz, wytrwasz. Zresztą jak zjesz z dwa ciasteczka to świat się nie zawali i kilogramy nagle nie przylecą, więc spokojnie

Kawka może niezdrowa, ale z tego co słyszałam ładnie przyspiesza metabolizm

U mnie dietetyczne śniadanko z MASŁEM -> chleb orkiszowy z polędwicą drobiową. Ktoś powinien mocno walnąć mnie w łeb za tą tone masła na kanapce

Idę kupić jakąś light margarynę, bo inaczej masło będzie mnie kusić.

arnama · 2012-07-04, 08:48

Cytat:

Napisane przez Nemii

Ja też ćwiczyłam z Ewą i całkiem często byłam w tyle... za 2 tygodnie będę mistrzem

Wytrwasz, wytrwasz. Zresztą jak zjesz z dwa ciasteczka to świat się nie zawali i kilogramy nagle nie przylecą, więc spokojnie

Kawka może niezdrowa, ale z tego co słyszałam ładnie przyspiesza metabolizm

U mnie dietetyczne śniadanko z MASŁEM -> chleb orkiszowy z polędwicą drobiową. Ktoś powinien mocno walnąć mnie w łeb za tą tone masła na kanapce

Idę kupić jakąś light margarynę, bo inaczej masło będzie mnie kusić.

Dobry pomysł z tym zamiennikiem

Może z czasem będziesz smarować, coraz mniej, aż w końcu przestaniesz

justz · 2012-07-04, 09:57

Dzień dobry Kochane!
Udało mi się wczoraj na noc nic nie zjeść, ale musiałam wypić littr wody

Dzisiaj śniadanko, u mnie tradycyjnie serek wiejski lekki, dwie parówki z szynki (braki w lodówce) i kawa. Jednak tym razem testuje jakaś mokate z acai i witaminą e, nie wierzę w takie cuda, ale mama kupiła

Cytat:

Napisane przez arnama

Pierwsza płyta jest do ściągnięcia na chomiku

Druga jest obecnie w sklepach. Dziś z nia ćwiczyłam- rzeźnia, mega wycisk jak dla mnie

Dotrwałam niby do końca, ale momentami musiałam przerywać bo normalnie nie miałam siły się np na rękach utrzymać

Już szukam, bo wczoraj obskoczyłam trzy sklepy i nic nie mieli. A największą chęć na ćwiczenia mam z rana, to może zmotywuje się...

No i u mnie kondycji to prawie brak, od 4 lat nie ćwiczyłam, u mnie w lato rower i pływanie, w zimę łyżwy i narty, to taki sport sezonowy hahaha

MIŁEGO DNIA

arnama · 2012-07-04, 10:17

Cytat:

Napisane przez justz

Dzień dobry Kochane!
Udało mi się wczoraj na noc nic nie zjeść, ale musiałam wypić littr wody

Dzisiaj śniadanko, u mnie tradycyjnie serek wiejski lekki, dwie parówki z szynki (braki w lodówce) i kawa. Jednak tym razem testuje jakaś mokate z acai i witaminą e, nie wierzę w takie cuda, ale mama kupiła

Już szukam, bo wczoraj obskoczyłam trzy sklepy i nic nie mieli. A największą chęć na ćwiczenia mam z rana, to może zmotywuje się...

No i u mnie kondycji to prawie brak, od 4 lat nie ćwiczyłam, u mnie w lato rower i pływanie, w zimę łyżwy i narty, to taki sport sezonowy hahaha

MIŁEGO DNIA

Może trochę dodatkowej motywacji

http://ewachodakowska.pl/wasze-efekty.php

Ja już dawno nie byłam tak napalona na cwiczenia, jak Im się udało to mi też musi!

Oby tylko zapał szybko nie minął

justz · 2012-07-04, 10:28

Cytat:

Napisane przez arnama

Może trochę dodatkowej motywacji

http://ewachodakowska.pl/wasze-efekty.php

widziałam wczoraj...

właśnie dlatego tak o tę ewę podpytałam

agnesis2991 · 2012-07-04, 10:38

Boże ale dziewczyny macie tempo juz 3 str.
Cos wiecej o mnie:
WZROST: 153 cm
WAGA: obecnie 56,9kg (waga z 2.07 to 57,9)
CEL: 50-51kg
TERMIN: do polowy sierpnia
DIETA:
5 posiłków co 2 godziny
dużo warzych i owocow
zero slodyczy i napojow gazowanych,fast-foodów
dużo wody
Jwśli chodzi o chleb to mam dylemat bo mam chorobę przy której nie kazdy chleb mogę wszamac ;/

ĆWICZENIA:
150 brzuszków dziennie i rower

Obyśmy wytrzymały

arnama · 2012-07-04, 10:53

Cytat:

Napisane przez justz

widziałam wczoraj...

właśnie dlatego tak o tę ewę podpytałam

Mnie zachęciło do ewy zdjęcia pewnej bloggerki, ale nie wiem czy teraz zjadę

a na str Ewy dopiero dziś to zobaczyłam i się jeszcze bardziej wkreciłam

justz · 2012-07-04, 10:58

chomikuj poszło w ruch, lecę do apteki po coś na gardło, bo migdały mam tak wielkie, że tworzą już jedną całość (byłam u lekarza i stwierdził zapalenie gardła, a mi to coś anginą śmierdzi) i mam nadzieje, że znajdę tego shape'a gdzieś na osiedlu

Za 4 tyg chce mieć fajniejsze ciałko, a na wrzesień wyrywać męskie dupy na moich wakacjach w ciepłych krajach

ale mnie nakręciłyście Ewą hahaha

Monx · 2012-07-04, 11:03

Hej dziewczyny mogłybyście powiedzieć mi co to za ćwiczenia tej Ewy?

Bo ja trochę nie w temacie jestem...

Nemii · 2012-07-04, 11:11

Cytat:

Napisane przez Monx

Hej dziewczyny mogłybyście powiedzieć mi co to za ćwiczenia tej Ewy?

Bo ja trochę nie w temacie jestem...

W gazecie "SHAPE" jest dodatek - płyta z jej ćwiczeniami.
Podobno ćwiczenia dają spore efekty, więc dlatego robi taki szał

justz · 2012-07-04, 11:12

Ja polecam stronę Ewy:
http://ewachodakowska.pl/

arnama · 2012-07-04, 11:22

O znalazłam!

To te zdjecia mnie pobudziły do rozpoczęcia treningu

Przed: http://2.bp.blogspot.com/-kvA6RJahuQ...51+AM+%232.jpg

I po 3 tygodniach: http://2.bp.blogspot.com/-3x3TyxLiUj...57+AM+%232.jpg

agnesis2991 · 2012-07-04, 11:36

Jednak tez sie przezucam na treningi Ewy ;P pierwszy już za mną (masakra po sie leje strumieniami). Czekam na takie efekty jak na zdjeciach ;|))

arnama · 2012-07-04, 11:41

Cytat:

Napisane przez agnesis2991

Jednak tez sie przezucam na treningi Ewy ;P pierwszy już za mną (masakra po sie leje strumieniami). Czekam na takie efekty jak na zdjeciach ;|))

Zaczęłaś skalpel (ten pierwszy) czy killer (ten obecny w kioskach) ?

psyhe666 · 2012-07-04, 12:05

Hej

Widzę szał na ćwiczenia Ewki

Zastanawiam się czy kupić czy nie

agnesis2991 · 2012-07-04, 13:32

hymm niewiem weszłam na Ewy stronę i jest tam trening

są w nim 3 czesci cały ma 45min ale chyba kupię sobię płytkę o ile znajdę w moim miescie

)

niunia_05 · 2012-07-04, 14:02

To znowu ja. Przyszłam wam powiedzieć, że rezygnuję póki co z dukana, bo nie dam rady, teraz przez lato tyle owocow i swieżutkich warzyw!!

Moje postanowienia:
1.MŻ :P
2. zero chleba, makaronów, ziemniaków, slodyczy, fast foodów
3. nie jem po 18
4. wiecej sie ruszam

A do dukana jeszcze kiedys wroce:P

justz · 2012-07-04, 15:52

Zrobiłam zestaw ćwiczeń z Ewą z poprzedniego Shape.
Jestem zachwycona! Czuje wszystkie mięśnie, tam gdzie marzy mi się schudnąć są rozgrzane do czerwoności. Oczywiście, nie dałam rady bez przerw

Wypociłam się bardzo, ćwiczenia + pogoda, wypiłam ponad litr wody w trakcie i tryskam pozytywną energią, nawet o bolącym gardle zapomniałam.

Dziewczyny zachęcam, na początku ciężko, ale później nie wiadomo kiedy40min minęło (u mnie z 50min).

Gomra · 2012-07-04, 16:03

dziewczyny i ja do was dolącze... juz ktorys raz dolaczam do jakiegos wątku tego typu, ostatnio wytrwalam 3 tygodnie... faktycznie to zapomnialam o odchudzaniu bo doszly mi bardzo wazne obowiazki ale no coż, czas wrocic... waze przwie 80 kg, tj porazka..

apropos, szualam watku w którym dziewczyny podaja swoje wagi przed i po odchudzaniu, w jakim czasie i jaki rezultat mają, niestety nie znalazlam... motywujący watek. jest cos takiego tu na wizazu?

LeonorVarela · 2012-07-04, 17:11

hej

ja też z chęcią do Was dołączę. To już oczywiście któraś z kolei moja próba stracenia zbędnych kilogramów. Odpoczęłam już jakiś czas od odchudzania i teraz znów zabieram się do roboty. Mam 162 cm i 56 kg

Madrilena · 2012-07-04, 18:34

kurczę skusiłyście mnie tymi ćwiczeniami Chodakowskiej, od jutra zaczynam

nonessential · 2012-07-04, 19:41

Nie czuję się sama ! Mam tak samo. Popieram !

justz · 2012-07-04, 21:38

Dobry wieczór, jak poszło dzisiaj?
Zadowolone? Mam nadzieje, że tak!

U mnie:
-śniadanie serek wiejski lekki, 2 parówki z szynki i kawa acai.
-obiad: jagody z jogurtem naturalnym i otrębami granulowanymi truskawkowymi
-podwieczorek: kawa błonnik (to nie posiłek, ale w między czasie)
-kolacja: serek wiejski Lekki z plasterkiem szynki i polową pomidora
Woda: 3,5l
Dodatkowo ćwiczenia z Ewą (ok 50min) i 20min spacer na wieczór(ćwiczenia na łydki- taki chód jakby z ćwiczeń Ewy)

Dla mnie za ciepło, aby cokolwiek jeść, dawno tak nie miałam, bo kocham jeść. Może to placebo, a może chęć bycia szczuplejszą. Na pewno- skurczy się żołądek

Jutro w końcu do pracy i tego się boję najbardziej, podjadam przed komputerem i ciągle czuje się głodna.
Macie pomysł na jakieś lekkie przekąski w pracy?
Jutro zastosuję się do jedzenia co 3-4h, może jakoś przetrwam...

2012-07-03, 22:19	#61
gaga093 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 22	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Mam nadzieję, że mogę jeszcze dołączyć pomimo tego, że dietę zaczynam od jutra Byłam dziś u dietetyczki, która przygotowała mi całkiem niezły jadłospis. Mam nadzieję, że wytrwam i zdobędę w końcu wymarzoną wagę Trzymam za nas wszystkie kciuki!

2012-07-03, 23:19	#62
PatuSsia94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 45	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! U mnie dietowo nawet nie zle..chociaz boje sie troche tego odchudzania bo za kazdym razem jak sie odchudzalam to rezygnowalam z tego powodu ze ciagle jadlam to samo zeby nie popelnic bledu w diecie, znudzilo mi sie to i tez nie smakowalo bez panierki itd ;PP musze poszukac jakis pomyslow na dania dietetyczne. Zastanawiam sie nad cwiczeniami i tez sie zastanawiam na Ewa.Ch. Dziewczyny a jak Wam te cwiczenia pasuja? daja efekty? DOBREJNOCKI !

2012-07-04, 01:01	#63
Monx Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 557	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Jeju dziewczyny nie było mnie jeden dzień na forum i już 2 strony wypisane A oto moje dane : WZROST: 171 cm WAGA: 65 kg CEL: -8 kg TERMIN: jak najszybciej DIETA: +dużo wody, czerwona i zielona herbata +5 małych posiłków +ostatni posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem +ogólnie '' mniej żreć '' ĆWICZENIA: +8 Min ABS itd. +pilates +rower Damy radę __________________ >> UX designer

2012-07-04, 07:08	#65
ruda55 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 175	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Dzień dobry - myślę, że będzie dobry?!!! Ja tez wczoraj pierwszy dzień ćwiczyłam z Ewą. Momentami nie dawałam rady, ale sądzę, że z czasem będzie lepiej. Zamierzam na początku ćwiczyć co drugi dzień, a potem może częściej, a zaczęłam od pierwszej płyty z SHAPA, a mam też drugą, ale do tej muszę troszkę poprawić kondycję. Dieta wczoraj ok, bez potknięć. Dziś też dietetyczne śniadanko - bułeczka razowa z chudą szyneczką i papryką oraz czerwona herbata. Dziś myślę, że też wytrwam, ale jutro jadę na dwudniowe szkolenie, a na szkoleniach to wiadomo - kawka, ciasteczka, oj ciężko beędzie. __________________ Chudnę! - Start 18.3.2013 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 Ćwiczę: HH: 80 min Mel B (X Box): 60 min

2012-07-04, 07:37	#66
niunia_05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 293	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Jestem i ja Ja już po pierwszym śniadanku- jajko z sosem musztardowym. Dzisiaj mam nadzieje, że bedzie lepiej niż wczoraj

2012-07-04, 10:38	#73
agnesis2991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 4	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Boże ale dziewczyny macie tempo juz 3 str. Cos wiecej o mnie: WZROST: 153 cm WAGA: obecnie 56,9kg (waga z 2.07 to 57,9) CEL: 50-51kg TERMIN: do polowy sierpnia DIETA: 5 posiłków co 2 godziny dużo warzych i owocow zero slodyczy i napojow gazowanych,fast-foodów dużo wody Jwśli chodzi o chleb to mam dylemat bo mam chorobę przy której nie kazdy chleb mogę wszamac ;/ ĆWICZENIA: 150 brzuszków dziennie i rower Obyśmy wytrzymały

2012-07-04, 10:58	#75
justz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 42	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! chomikuj poszło w ruch, lecę do apteki po coś na gardło, bo migdały mam tak wielkie, że tworzą już jedną całość (byłam u lekarza i stwierdził zapalenie gardła, a mi to coś anginą śmierdzi) i mam nadzieje, że znajdę tego shape'a gdzieś na osiedlu Za 4 tyg chce mieć fajniejsze ciałko, a na wrzesień wyrywać męskie dupy na moich wakacjach w ciepłych krajach ale mnie nakręciłyście Ewą hahaha Edytowane przez justz Czas edycji: 2012-07-04 o 11:00

2012-07-04, 11:03	#76
Monx Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 557	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Hej dziewczyny mogłybyście powiedzieć mi co to za ćwiczenia tej Ewy? Bo ja trochę nie w temacie jestem... __________________ >> UX designer

2012-07-04, 11:12	#78
justz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 42	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Ja polecam stronę Ewy: http://ewachodakowska.pl/

2012-07-04, 11:22	#79
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! O znalazłam! To te zdjecia mnie pobudziły do rozpoczęcia treningu Przed: http://2.bp.blogspot.com/-kvA6RJahuQ...51+AM+%232.jpg I po 3 tygodniach: http://2.bp.blogspot.com/-3x3TyxLiUj...57+AM+%232.jpg __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-04, 11:36	#80
agnesis2991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 4	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Jednak tez sie przezucam na treningi Ewy ;P pierwszy już za mną (masakra po sie leje strumieniami). Czekam na takie efekty jak na zdjeciach ;\|))

2012-07-04, 12:05	#82
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Hej Widzę szał na ćwiczenia Ewki Zastanawiam się czy kupić czy nie __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2012-07-04, 13:32	#83
agnesis2991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 4	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! hymm niewiem weszłam na Ewy stronę i jest tam trening są w nim 3 czesci cały ma 45min ale chyba kupię sobię płytkę o ile znajdę w moim miescie )

2012-07-04, 14:02	#84
niunia_05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 293	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! To znowu ja. Przyszłam wam powiedzieć, że rezygnuję póki co z dukana, bo nie dam rady, teraz przez lato tyle owocow i swieżutkich warzyw!! Moje postanowienia: 1.MŻ :P 2. zero chleba, makaronów, ziemniaków, slodyczy, fast foodów 3. nie jem po 18 4. wiecej sie ruszam A do dukana jeszcze kiedys wroce:P

2012-07-04, 15:52	#85
justz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 42	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Zrobiłam zestaw ćwiczeń z Ewą z poprzedniego Shape. Jestem zachwycona! Czuje wszystkie mięśnie, tam gdzie marzy mi się schudnąć są rozgrzane do czerwoności. Oczywiście, nie dałam rady bez przerw Wypociłam się bardzo, ćwiczenia + pogoda, wypiłam ponad litr wody w trakcie i tryskam pozytywną energią, nawet o bolącym gardle zapomniałam. Dziewczyny zachęcam, na początku ciężko, ale później nie wiadomo kiedy40min minęło (u mnie z 50min).

2012-07-04, 16:03	#86
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 751	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! dziewczyny i ja do was dolącze... juz ktorys raz dolaczam do jakiegos wątku tego typu, ostatnio wytrwalam 3 tygodnie... faktycznie to zapomnialam o odchudzaniu bo doszly mi bardzo wazne obowiazki ale no coż, czas wrocic... waze przwie 80 kg, tj porazka.. apropos, szualam watku w którym dziewczyny podaja swoje wagi przed i po odchudzaniu, w jakim czasie i jaki rezultat mają, niestety nie znalazlam... motywujący watek. jest cos takiego tu na wizazu?

2012-07-04, 17:11	#87
LeonorVarela Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 462	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! hej ja też z chęcią do Was dołączę. To już oczywiście któraś z kolei moja próba stracenia zbędnych kilogramów. Odpoczęłam już jakiś czas od odchudzania i teraz znów zabieram się do roboty. Mam 162 cm i 56 kg

2012-07-04, 18:34	#88
Madrilena Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 22	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! kurczę skusiłyście mnie tymi ćwiczeniami Chodakowskiej, od jutra zaczynam __________________ En realidad las cosas verdaderamente difíciles son todo lo que la gente cree poder hacer a cada momento.

2012-07-04, 19:41	#89
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Nie czuję się sama ! Mam tak samo. Popieram !

2012-07-04, 21:38	#90
justz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 42	Dot.: Wielkie odchudzanie od 2.07.2012r! Dobry wieczór, jak poszło dzisiaj? Zadowolone? Mam nadzieje, że tak! U mnie: -śniadanie serek wiejski lekki, 2 parówki z szynki i kawa acai. -obiad: jagody z jogurtem naturalnym i otrębami granulowanymi truskawkowymi -podwieczorek: kawa błonnik (to nie posiłek, ale w między czasie) -kolacja: serek wiejski Lekki z plasterkiem szynki i polową pomidora Woda: 3,5l Dodatkowo ćwiczenia z Ewą (ok 50min) i 20min spacer na wieczór(ćwiczenia na łydki- taki chód jakby z ćwiczeń Ewy) Dla mnie za ciepło, aby cokolwiek jeść, dawno tak nie miałam, bo kocham jeść. Może to placebo, a może chęć bycia szczuplejszą. Na pewno- skurczy się żołądek Jutro w końcu do pracy i tego się boję najbardziej, podjadam przed komputerem i ciągle czuje się głodna. Macie pomysł na jakieś lekkie przekąski w pracy? Jutro zastosuję się do jedzenia co 3-4h, może jakoś przetrwam...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)