|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-11-10, 19:20 | #1141 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
tycie po zaprzestaniu jedzenia słodyczy może być zwykłym zbiegiem okoliczności. tylko w związku z czym...? pytałam co z Twoim apetytem i czy ogólnie nie zaczęłaś jeść więcej? mogło to wyglądać tak, że gdy jadłaś słodycze, ilość kcal, które dostarczałaś do organizmu była mniejsza, niż, gdy zaprzestałaś jedzenia słodyczy. fakt, że rosły Ci mięśnie podczas ćwiczenia, teoretycznie też to sugeruje... |
|
2011-11-10, 22:57 | #1142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Lusianna- a ile masz lat?
__________________
######################### .............. .............
|
2011-11-11, 10:51 | #1143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
2011-11-11, 12:23 | #1144 |
Queen Of Darkness
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 601
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Hehe, 16 Tzn hmm... zawsze miałam 53 54 kg, a teraz tak 55-56,
|
2011-11-11, 12:50 | #1145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
no to rzeczywiście.. skoro sama twierdzisz, że BMI w normie, "przytyłaś" ok.2kg..
masz 16 lat, jeszcze się "roziwjasz", "rośniesz" jedz normalnie, żadne "specjalne" pieczywo, chleb razowy, żytni jest dobrą opcją węglowodany najlepiej złożone(brązowy ryż, kasze itp.) na śniadanie może być jajecznica, jajka na miękko czy co tam lubisz raczej "schudnięcie" i "przytycie" nie miało większego związku z jedzeniem słodyczy, ale z etapami w Twoim rozwoju
__________________
######################### .............. .............
|
2011-11-11, 12:55 | #1146 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
czy naprawdę widzisz, aż taką różnicę w wyglądzie..? przeczytaj sobie wątki podwieszone na dietetyce... i nie zaprzestawaj ćwiczenia... |
|
2011-11-11, 17:57 | #1147 |
Queen Of Darkness
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 601
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Ok dzięki bo już się martwiłam, że niedługo nie będę mogła przejść przez drzwi czy coś O.O nie no... po prostu nie mam już nóg pupy i boków takich szczupłych tylko "odstające" i to jest wkurzające...
|
2011-11-12, 18:36 | #1148 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, Gocław
Wiadomości: 18
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Hej dziewczyny, mam problem z wagą. Otóż półtora roku temu schudłam 16 kilo, stosując bardzo niezdrową i bardzo niskokaloryczną dietę. Oczywiście efekt osiągnęłam, ale spowolniłam drastycznie metabolizm. Teraz od roku walczę z utrzymaniem wymarzonej wagi, ale niestety tylko coś zjem zaraz tyję. Chodzę na siłownię i ćwiczę z osobistym trenerem (trening siłowy - 2 x w tygodniu) + chodzę jeszcze na aeroby 3 x w tygodniu. Próbowała ten metabolizm trochę nakręcić, zaczęłam jeść małe porcje bogate w białko 5 x dziennie, nie przekraczajac 1200 kalorii dziennie i co? 3,5 kg więcej na wadze. Teraz znów wrzuciłam sobie głodówkę, a tu waga ani rusz. Efekt tylko w postaci bólu głowy. Za m-c wyjeżdżam na wakacje z mężem i znów chcę ważyć upragnione 57 kg (przy wzroście 165 cm). To tylko 3,3 kg do zrzucenia, ale boję się że nic nie spadnie, choćbym padła z głodu. Co jeść żeby przyśpieszyć spalanie? Błagam o radę
|
2011-11-12, 21:50 | #1149 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
no po takiej głodówce i po takim ogromnym spadku każda nadwyżka pokarmu będzie magazynowana w razie kolejnej głodówki. i każda kolejna będzie trudniejsza, bo organizm nie tak łatwo będzie oddawać nadwyżkę.
ja bym radziła więcej warzyw, zwłąszcza surowych, sałatek, surówek itp. jeśli białko z serów, twarogu to tylko chudego! mięsko tez tylko białe, kurczak. dużo ryb. ogranicz węglowodany. |
2011-11-12, 23:33 | #1150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Mariposa- jak wygląda Twój przykładowy jadłospis?
__________________
######################### .............. .............
|
2011-11-13, 10:12 | #1151 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 289
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Hej!
Orientujecie sie moze czy Zdrovit_Complex_Multiwita mina_i_mineraly__Luteina: (doz pl/apteka/p55559-Zdrovit_Complex_Multiwita mina_i_mineraly__Luteina_ tabletki_musujace_24szt zawieraja substancje slodzace/cukier?? Niby w skladzie nie ma nic na ten temat, ale ze strony producenta dowiedzialam sie ze tabletki maja smak pomaranczowy, jednak tam tez nie ma informacji o subt slodzacych/cukrze... Wie ktoras z was gdzie to znalezc? Albo moze ktoras z was uzywa i jest napisane na opakowaniu?? Edytowane przez exoexo Czas edycji: 2011-11-13 o 10:14 |
2011-11-13, 13:56 | #1152 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam, nie znam się na liczeniu kalorii, czy możecie mi powiedzieć ile mniej więcej kalorii zjadam i czy nie jest to za mało?
(chcę schudnąć, ale bazuję na ograniczeniu jedynie max 10% kalorii by nie zwolnić metabolizmu) -kubek mleka 2,5% i 3 garście muslii -jedna bułka duża z serem, wędliną, warzywami -obiad: kotlet duży plus sałatka albo serek wiejski (małe opakowanie)+4 kromki pieczywa wasa -kolacja: 4 kromki pieczywa wasa plus parówka,pomidor/ sałatka warzywna około 2 łyżek stołowych -kefir 500ml czy nie jem za mało kalorii? mam 158cm wzrostu. Prowadzę średnioaktywny styl życia (ćwiczę 4 razy w tyg po godzinie) Nie chcę stron do wyliczania zapotrzebowania itd, bo już się w to bawiłam, ale nadal w praktyce nie wiem czy jem odpowienią ilość, może powinnam jeść większe porcje, może mniejsze? Nie chodzi mi o podanie konkretnej liczby kalorii ale gdybyście tak na oko spojrzały czy jest ok..? na te wasa przerzuciłam się niedawno, i nie wiem ile powinnam tego jeść, wcześniej na jego miejscu była duża bułka pełnoziarnista a w dzień gdy ćwiczę siłowo zamiast kolacji jem 2 małe serki wiejski pozdrawiam! ---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ---------- I mam jeszcze pytanie, czy raz w tygodniu mogę sobie pozwolić tam gdzie obiad zjeść 2 kawałki pizzy? Zanim przeszłam na dietę, jadłam ją 2 razy w tygodniu(i to 3-4 kawałki), w dodatku dwa razy w tyg było kfc więc i tak była by to pewna redukcja, a tak jak pisałam, nie chcę dyrastycznie obniżać poziomu kalorii, mam na schudnięcie sporo czasu, chcę chudnąć 1 kg na 3 tygodnie/miesiąc no i dolączyłam sport albo na jakiegoś hamburgera domowej roboty można sobie pozwolić w miejsce obiadu? Bez majonezu, z samym kechapem, z kotletem domowej roboty (wieprzowym), sałatą, pomidorem, tylko jednym plasterkiem sera zwykłego (nie topionego), ogórkiem, cebulą, no jedyne co niezdrowe to chyba bułka typowa dla hamburgera, co o tym myślicie?
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne Edytowane przez inc0rrect Czas edycji: 2011-11-13 o 13:46 |
2011-11-13, 16:08 | #1153 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
dziwne pytanie
jeśli nie chcesz drastycznie ograniczać kalorii, to po prostu z dotychczasowej diety usuwasz kilka produktów/zmniejszasz porcje/zamieniasz niektóre elementy na zdrowszą wersję skąd ktokolwiek ma tu wiedzieć, jakie masz zapotrzebowanie? tylko Ty sama możesz to stwierdzić, wszelkie obliczenia są bardzo nieprecyzyjne Twoje zapotrzebowanie to tyle, jak kiedy jesz normalnie i ani nie chudniesz, ani nie tyjesz od tego jak chcesz spokojnie chudnąć usuwasz np.200kcal najlepiej jeśli je usuniesz wraz z jakimś śmieciowym żarciem, typu wasa czy parówka pizzę możesz jeść, jeśli Ci służy a czy będziesz chudła-to zależy raczej od całości diety, niż od dwóch kawałków pizzy w tygodniu ---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ---------- exoexo- w musujących raczej zwykle są substancje słodzące, szczególnie jeśli są aromaty, to i słodziki raczej też jeśli chcesz ich uniknąć to wybieraj tabletki, albo kapsułki
__________________
######################### .............. .............
|
2011-11-13, 17:03 | #1154 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 1
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam,
możecie mi powiedzieć co robię źle lub co więcej mogę zrobić, aby zrzucić niechciane kilogramy? Zależy mi na pozbycie się tłuszczyku z brzucha. Mam 18lat, wzrost 170cm, waga 60kg. Obwód talii 74cm, obwód bioder 90cm. Unikam słodyczy, fast foodów, cukru, soli, smażonych i wysokokalorycznych posiłków, kolorowych napojów. Jem 5 razy dziennie, posiłki są małe, ale nigdy nie chodzę głodna, piję dużo wody. Ćwiczę codziennie (2 godziny jazdy na rowerze, 1 godzina szybkiego marszu, pół godziny ćwiczeń na brzuch + skakanka), pomimo tego od 3 tygodni nie widać żadnych efektów. |
2011-11-13, 19:05 | #1155 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
pieczywo waza jest niewskazane? Ma z tego co wiem pełne ziarno i błonnik
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne |
2011-11-13, 20:51 | #1156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
2011-11-13, 22:16 | #1157 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
jak mówiłam nie znam się zbytnio na dietach
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne |
|
2011-11-13, 23:10 | #1158 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
jedyne czego brak, to chyba cierpliwości..
__________________
######################### .............. .............
|
|
2011-11-15, 16:09 | #1159 |
Obcy 8 pasażer Nostromo
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa/Gdańsk
Wiadomości: 19 675
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam To pewnie nie jest najwłaściwsze miejsce,ale nie znalazłam lepszego
Bardzo proszę o informację,czy wynik badania poziomu bilirubiny może zależeć od tego,czy pacjent jest na czczo? Wiem,że większość badań,by była miarodajna,powinna być wykonywana na czczo,ale nie wiem,czy to także... Będę wdzięczna |
2011-11-16, 13:38 | #1160 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
tak trzeba być na czczo
|
2011-11-16, 14:14 | #1161 |
goniąca własny ogon..
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 5 796
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Gorące mleko o% albo 2%, z dodatkiem przypraw korzennych plus odtłuszczone kakao albo kawa.
Czy takie coś - w najlepszym razie - nie szkodzi utrzymaniu wagi? Pite popołudniu/wieczorami. |
2011-11-16, 15:08 | #1162 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Można przytyć i nie mieć oponki na brzuchu nie stosując ćwiczeń? Na forum przeczytałam tak
Cytat:
I ile może wazyć łyzeczka dżemu ?
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2011-11-16 o 15:10 |
|
2011-11-16, 16:21 | #1164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
|
2011-11-16, 16:59 | #1165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
__________________
|
2011-11-16, 17:44 | #1166 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
to zależy jaka łyżeczka i ile tego dżemu nabierzesz na tą łyżkę.
poza tym po co się kłócic o te 5 gram w tą czy w tamtą, jak masz żałowac, że zjadłaś dżem lepiej wcale go nie jedz. a jak chcesz go zjesc i miec spokojne nerwy i sie nie stresowac to zjedz pol sloika |
2011-11-16, 17:49 | #1167 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
uznaje się, że łyżeczka to 5g, a łyżka to 15g, ale tak jak pisze domciatko:
no i z resztą w zasadzie też się zgadzam |
2011-11-16, 18:57 | #1168 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Łyżeczka taka do herbaty a pytalam bo koleżanka chciała wiedzieć (odchudza się a ostatnio nie ma dostępu do netu). JA jej mówiłam to samo ale ona się uparła. ta waga chyba jeszcze zalezy od tego ile owoców jest w tym dżemie a ile samej żelatyny bo wiadomo ze z owocami będzie cięższe
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2011-11-16 o 18:58 |
2011-11-16, 19:08 | #1169 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
poradź koleżance aby kupiła taką wagę kuchenną i wtedy powiedzmy, że ona chce zjeść tylko 3,5 grama dżemu to niech sobie wtedy odmierzy dokładnie)
a najlepiej to by było samemu zrobić dżem , konfitury w domu, wtedy wie się dokadnie ile cukru, żalatyny, owocow sie dodało i ile wyszło słoiczków i wtedy można to dzielić przez słoiczki i mnożyć przez łyżki) a tak poważnie, powiedz koleżance niech zje całą łyżkę tego dżemu, albo nawet trzy i niech później idzie na basen, spacer, rower takie rozwiązanie chyba najlepsze jest |
2011-11-16, 19:16 | #1170 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:20.