Nasze codzienne jadłospisy, część XIII

[Abigal]

Napisane przez pozytywna-wariatka

a mi się wszystko podoba, wartościowe, zdrowe u.
no, może tylko nienawidzę tej kosmosy ryżowej.
zbożowej! boże, źle przeczytałam! wybacz.
czasem mógłby wpaść jakiś deserek, czekoladka. jeśli lubisz.

dziękuję za ocenę a komosa zbożowa ma też inne nazwy jedną z nich jest właśnie komosa ryżowa

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez agnieszka16

uwielbiam jazde konna, z braku czasu jezdze niezbyt regularnie- tylko ok 2 razy w miesiacu

No to mażemy sobie podać ręce Tyle że ja zimą okazyjnie ale latem to nawet codziennie

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:01 ----------

Napisane przez Dekas

syrop z agawy!
a!
gdzie? w sklepie internetowym z eko żywnością

<odstawiłaś mięcho?>

nie nie odstawiłam, jedynie ograniczyłam na rzecz strączków, które mi baaardzo posmakowały

[Sunday Rose]

Hej dzisiejsze R z prośbą o ocenę i jutrzejsze także, choć zwykle staram się nie planowac do przodu - pewnie coś się pozmienia

I owsianka z jabłkiem, cynamonem i miodem (5łyżek płatków i łyżka otrąb pszennych)
II dwie kromki razowca z domowym pasztetem, kawa z mlekiem
III ok.80 g makaronu pełnoziarnistego rurki z drobiowym mięsem mielonym, sosem pomidorowym (koncentrat rozpuszczony i zagotowany z wodą z przyprawami) i plasterkiem odtłuszczonego sera żółtego
IV jogurt naturalny, spora garść słonecznika
V jajecznica z 2 jajek na maśle, kapusta kiszona

i jutrzejszy

I placki bananowe
II grahamka z masłem, wędliną drobiową babci i musztardą, jabłko
III mieszanka warzyw chińskich na patelnię, brązowy ryż (pół torebki), filet z indyka
IV serek wiejski z jajkiem na twardo
V filet z makreli opiekany, ogórek bądź inne warzywo

proszę o ocenę

[Phynn]

nowa część :https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=517462 ;>

[credo]

Polecam nie tylko szpinaczka, ale cały asortyment, mogłabym tam u nich mieszkać, no mówię Wam, niebo w gębie! A jakie kawy latte mają, ile smaków, dodatków! Aż świat staje się piękniejszy..
I w nowym wątku witam, oczywiście!

[martina1988]

Napisane przez Sunday Rose

Hej dzisiejsze R z prośbą o ocenę i jutrzejsze także, choć zwykle staram się nie planowac do przodu - pewnie coś się pozmienia

I owsianka z jabłkiem, cynamonem i miodem (5łyżek płatków i łyżka otrąb pszennych)
II dwie kromki razowca z domowym pasztetem, kawa z mlekiem
III ok.80 g makaronu pełnoziarnistego rurki z drobiowym mięsem mielonym, sosem pomidorowym (koncentrat rozpuszczony i zagotowany z wodą z przyprawami) i plasterkiem odtłuszczonego sera żółtego
IV jogurt naturalny, spora garść słonecznika
V jajecznica z 2 jajek na maśle, kapusta kiszona

i jutrzejszy

I placki bananowe
II grahamka z masłem, wędliną drobiową babci i musztardą, jabłko
III mieszanka warzyw chińskich na patelnię, brązowy ryż (pół torebki), filet z indyka
IV serek wiejski z jajkiem na twardo
V filet z makreli opiekany, ogórek bądź inne warzywo

proszę o ocenę

te placki bananowe jak robisz?

[zabulek1]

Napisane przez Agashia

[/COLOR]
Masakra. Za dużo? Prawie każda z dziewczyn tutaj je więcej na U. Ile jadłaś wcześniej? Mam nadziję, że waga nie zaczyna się na 3(ani tym bardziej na 2).

Niestety jeszcze jest ta trójka na początku ale jest blisko 4 więc mam nadzieje ze nie długo ja pożegnam Dziekuje za pomoc... staram sie jesc wiecej ja juz zwiekszylam mega jadlospis w porównaniu do tego co jadłam wczesniej (s-2 kanapki z czyms + warzywko
2s-kanapka z szynka i ogorkiem lub kaszka manna
o. zaleznie od tego co bylo (przewaznie chude miesko bez tluszczu albo rybka i warzywa )
p. jogurt plus owoc
k. 2 kanapki z czyms+ warzywko)a to juz bylo jak zaczynalam sie brac za siebie wiec bywalo gorzej ... teraz staram sie isc do przodu![/QUOTE]

Hej
przepraszam, ze tak sie wtracam, ale Twoj omlet powinien byc bardziej wartosciowy.
Np. 2 jaja + 20g platki owsiane+ 15g orzechy+15g rodzynki+ troche twarogu. Jak wszystko utrzepiesz widelcem (czy jak to sie mowi ) wrzuc na patelnie i bedziesz miala pelnowarosciowy omlet. Mozesz posmarowac dzemem.
ten omlet ma prawie 500 kcl, 25% dziennego zapotrzebowania na bialko 28% d.z na weglowodany i 26%d.z na tluszcze. Podaje tu wartosci bez dzemu i omlet smazony na olwie z oliwek (5ml).

[Phynn]

halo, halo, nowa część wątku jest -> https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=517462