Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[loletka1986]

Napisane przez adia82

[/COLOR]
Twarozek z koperkiem,pieprzem,wtedy ta szyneczka .... A co powiesz na krewety marynowane w czosnku i chili, nabite na patyczek i tak ugrillowane?

U mnie ma być do 16 stopni.
a niestety nigdy nie jadłam krewetek i jakoś ich wygląd nie przemawia do mnie. Boję się spróbować.
Choć może by mi posmakowały bo tak samo podchodziłam do otrębów a teraz je uwielbiam.
Chodzi o to że ja jestem jeszcze na garnuszku u rodziców i nie chcę ich narażać na koszty kupując coś czego potem nie zjem
A oni teraz pracują za granicą na moje wesele i nie chcę przeginać

[Ewik86]

Witam wszystkie Dukanki i oczywiście gratuluję spadków Ja oczywiście dołączam do grona tych, których waga ani drgnie- zważyłam się i wciąż jest 60

Napisane przez loletka1986

Dzień dobry.
Jak miło od rana, gdy słoneczko za oknem

Dziś mój braciszek robi grilla
9 facetów i ja jedna... Dobrze, że wśród męskiej części imprezy będzie mój narzeczony.

Podpowiedzcie mi proszę
Co warto wrzucić na grilla abym nie była głodna i aby smakowało inaczej niż z piekarnika? To mój pierwszy grill na Dukanie. Zawsze uwielbiałam kaszankę z grilla a teraz nie mogę

Muszę coś takiego wrzucić na ruszt aby nie kusiły mnie kilogramy kaszanki i kiełbasy i dwie skrzynki piwa, które już chłopcy zamówili.

Kaszanka z grilla No ale na razie trzeba zapomnieć. Dziewczyny tyle propozycji rzuciły, że na pewno wybierzesz coś pysznego i na kiełbachy i kaszanki nie spojrzysz

[aggie30]

Witam laseczki,
z humorkiem u mnie stagnacja-jak i z wagą, do du.. z tym Ale sie nie poddam!!!
W ramach stretchu i małych ćwiczeń lece na budowe poskakać na drabinie-może to coś troche pomoże?
Przyłączam sie do pytania Mariolci-Emila-faktycznie co to te dwa rulony? Przyznaj sie ze to masło własnej roboty!!!a propo u mnie takie sprzedają

[loletka1986]

Napisane przez Asiola007

A jeszcze jedno pytanie.. Gdzie mogę dostać te otręby? Dzisiaj byłam z mamą na zakupach ale nie mogłyśmy tego znaleźć jak i dużo innych produktów nie zawierających tłuszczu. A Wy gdzie kupujecie te wszystkie odtłuszczone produkty, otręby i w ogóle ? Wiem, że są sklepy ze zdrową żywnością ale niestety nie wiem gdzie tutaj u mnie w Bydgoszczy można takie znaleźć..

Najczęściej są na pułkach obok płatków śniadaniowych. Są w takich pudełeczkach jak kasza, są w foliowych opakowaniach... Jest tego troszkę. Ja kupowałam w PoloMarkecie i Kauflandzie. W Sedalu też widziałam.

Chyba nie ma supermarketu w którym ich nie ma

Poszukaj dobrze albo zapytaj kogoś z obsługi

[Emila3000]

200 g mniej plus co najmniej 100 g w porcelace
i pewnie gdyby nie porcelanka zobaczylabym rowne 61 kg ale skubana juz drugi dzien sie zakorkowala i musze kupic sobie sprezyne w tabletkach
a tak jest 61,1 kg chyba faszerowanie bialkiem jak kaczka daje efekty


RULONY TO TWARÓG - president smietankowy - 4% ma, kupilam bo mnie zaintrygowalo opakownie i w przyplywie emocji bo wykupili mi caly bialy ser z piatnicy 0% pol kilo dokladnie ma i chyba z 5 zeta kosztowal, chociaz nic sobie obciac nie dam

[loletka1986]

Napisane przez Ewik86

Witam wszystkie Dukanki i oczywiście gratuluję spadków Ja oczywiście dołączam do grona tych, których waga ani drgnie- zważyłam się i wciąż jest 60

Kaszanka z grilla No ale na razie trzeba zapomnieć. Dziewczyny tyle propozycji rzuciły, że na pewno wybierzesz coś pysznego i na kiełbachy i kaszanki nie spojrzysz

Ja też dziś mam zastój i niestety problem z porcelanką ale zawsze tak mam w 4 dniu protein. Ale w poniedziałek przyjdą warzywka Nie ma co się dobijać zastojami I tak już dużo osiągnęłyśmy. Ja pewnie już przez ten czas, który jestem na diecie nadrobiłabym jakiś kilogram, tym bardziej, że święta były po drodze. Więc spadek mogę liczyć podwójnie
Każde pozytywne myślenie i wiara w siebie prowokuje uśmiech i to nie tylko na naszych buziach ale też na buziach tych, którzy nas otaczają:ha ppy:

Pewnie, że coś upichcę Jutro się Wam pochwalę. Boję się tylko, że sobie naszykuję a chłopcy to połkną

[Asiola007]

A to też się przejdę do Kauflanda i zobaczę. A powiedzcie mi gdzie ogólnie robicie zakupki Tzn. gdzie kupujecie te wszystkie serki, jogurty, twarogi odtłuszczone, słodziki i ogólnie te wszystkie produkty ?

[Nusiaa88]

Witam Was wszystkie w ten słoneczny "poranek" Nie chwalę się żadnymi spadkami, bo nic nie wiem o takowych-od kilku dni nie wchodzę na wagę ze względu na @ i warzywka- poczekam, żeby się nie stresować

Napisane przez Emila3000

w szufladzie 10 op, pstraga biedronkowego

Emilko, a ile kosztuje takie opakowanie pstrąga i ile go tam jest?

Napisane przez Ayu

Dziewczyny pamiętajcie, szczęśliwi chudną szybciej

I niech to będzie nasze motto Amen

Napisane przez johambina

dzień dobry
melduje grzecznie kolejny spadeczek o 0,4
i radosna niczym świnka w deszcz uciekam na zakupki
miłej soboty lasencje

Gratuluje

Napisane przez loletka1986

Podpowiedzcie mi proszę
Co warto wrzucić na grilla abym nie była głodna i aby smakowało inaczej niż z piekarnika? To mój pierwszy grill na Dukanie. Zawsze uwielbiałam kaszankę z grilla a teraz nie mogę

Muszę coś takiego wrzucić na ruszt aby nie kusiły mnie kilogramy kaszanki i kiełbasy i dwie skrzynki piwa, które już chłopcy zamówili.

Ja lubię z grilla (nawet wtedy kiedy jeszcze nie byłam na diecie) pstrąga całego, patroszonego natartego w różnych ziołach i pokropionego sokiem z cytryny, albo plasterki bakłażanów natarte ziołami, albo...jakieś szaszłyki... a jak jesteś na P to może po prostu jakieś cząstki z kurczaka-udka, pierś...

Napisane przez Emila3000

200 g mniej plus co najmniej 100 g w porcelace
i pewnie gdyby nie porcelanka zobaczylabym rowne 61 kg ale skubana juz drugi dzien sie zakorkowala i musze kupic sobie sprezyne w tabletkach
a tak jest 61,1 kg chyba faszerowanie bialkiem jak kaczka daje efekty

Gratulejszyn

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

I już wiem, jakie będzie moje drugie śniadanie Dodam jeszcze cebulki, bom na PW.
W ogóle ta dieta mi namieszała w makówce. Caluteńkie życie unikałam wątróbki i cebuli, żeby teraz się tym opychać
Może przekonam się w końcu do czosnku

ja sie do czosnku powoli przekonuje

Napisane przez Asiola007

A to też się przejdę do Kauflanda i zobaczę. A powiedzcie mi gdzie ogólnie robicie zakupki Tzn. gdzie kupujecie te wszystkie serki, jogurty, twarogi odtłuszczone, słodziki i ogólnie te wszystkie produkty ?

ja w kauflandzie i w biedronce - pstragi


PSTRAG - kosztuje 3,50 chyba (cos w tych okolicach) - i jewst go polowka ryby 65g - starcza akurat na kanapki

[(:tysia:)]

Napisane przez grupies

Ja też czosnek uwielbiam. Zjedz po nim świeżą pietruszkę i będzie ok.

niestety nienawidzę pietruszki...

Napisane przez Megi428

Witam
Gratuluję wszystkich spadków dużych i małych

Ja też się pochwalę - dzisiaj weszłam na wagę a tam 103,3kg czyli 10,7kg już za mną

gratuluje!!!!!

Napisane przez loletka1986

a niestety nigdy nie jadłam krewetek i jakoś ich wygląd nie przemawia do mnie. Boję się spróbować.

uwielbiam krewetki! smakują jak pyszne mięsko!

[Nusiaa88]

Napisane przez Asiola007

A to też się przejdę do Kauflanda i zobaczę. A powiedzcie mi gdzie ogólnie robicie zakupki Tzn. gdzie kupujecie te wszystkie serki, jogurty, twarogi odtłuszczone, słodziki i ogólnie te wszystkie produkty ?

Biedronka i Real (bo mam pod nosem), czasami Leclerc, no i na bazarze warzywa... a no i czasami serki homo w Lidlu, ale to rzadko, bo zanim tam dajadę to mi się odechce ich

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Napisane przez Emila3000

ja sie do czosnku powoli przekonuje

ja jak czosnek to tylko taki granulowany z torebki...ten "żywy" jest dla mnie zbyt...czosnkowy

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Napisane przez Emila3000

PSTRAG - kosztuje 3,50 chyba (cos w tych okolicach) - i jewst go polowka ryby 65g - starcza akurat na kanapki

Dziękuję za odp jak będzie w mojej Biedronce to kupię, zbadam czy mi smakuje

[Wisienka_81]

witam
u mnie dzisiaj słonko a oknem oraz na wadze bo rano było 55,1 i to przed porcelanką, która chyba zaczyna się budzić, więc do mojego celu już tylko 0,1 i III faza

dziewczyny pisały, że tam też można stracić a mnie teraz bardziej ćwiczenia pomogą niż dieta bo zaczynam na buzi marnie wyglądać - tak mi mąż mówi - a może nie chce do końca stracić bimbałków

fakt faktem czuję się tragicznie bo alergia mnie wykańcza a do tego jeszcze chyba jakieś zapalenie oskrzeli mi się przyplątało
i pojawia się pytanie - do lekarza po leki czy do sklepu po wieśniaki

[Emila3000]

Napisane przez Nusiaa88

Biedronka i Real (bo mam pod nosem), czasami Leclerc, no i na bazarze warzywa... a no i czasami serki homo w Lidlu, ale to rzadko, bo zanim tam dajadę to mi się odechce ich

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------



ja jak czosnek to tylko taki granulowany z torebki...ten "żywy" jest dla mnie zbyt...czosnkowy

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------



Dziękuję za odp jak będzie w mojej Biedronce to kupię, zbadam czy mi smakuje

ja tez tylko ten torebkowy czosnek
a sptrag jest bardzo zwyczajny w smaku, tylko bardzo delikatny, nie jest taki rybny, w ogole pycha, to nie jest duze opakowanie, i fortuny nie kosztuje, wiec mozesz kupic na sprobowanie

zaraz wrzuce przespis do przepisowni na rybe z grilla

[loletka1986]

Napisane przez Wisienka_81

witam
u mnie dzisiaj słonko a oknem oraz na wadze bo rano było 55,1 i to przed porcelanką, która chyba zaczyna się budzić, więc do mojego celu już tylko 0,1 i III faza

dziewczyny pisały, że tam też można stracić a mnie teraz bardziej ćwiczenia pomogą niż dieta bo zaczynam na buzi marnie wyglądać - tak mi mąż mówi - a może nie chce do końca stracić bimbałków

fakt faktem czuję się tragicznie bo alergia mnie wykańcza a do tego jeszcze chyba jakieś zapalenie oskrzeli mi się przyplątało
i pojawia się pytanie - do lekarza po leki czy do sklepu po wieśniaki

Do lekarza przede wszystkim a po drodze po wieśniaka

[adia82]

Dziewczyny,ja znow wtrace z tym budyniem. Juz mialam sie obrazic na porcelane,ale naprawde,az niemozliwoscia w moim przypadku jest,by dzien po dniu po-szlo. Minely niecale 2h odkad zjadlam owsiany budyn i oto prosze. No rewelacja.Szkoda,ze to mleko dozwolone w ograniczonej ilosci jest,bo tak bym wciagala to codzinnie.
Co do krewetk-sa w tesco na wage,mrozone,19.90 zl/kg, Z 10 sztuk na 1 porcje starczy,a koszt wyjdzie ok 5 zl Wiec tez mozna sprobowac,o ile tesco w poblizu.
Kiedys zrobilam caly kg,po znajomosci za 30zl/kg, takie super ekstra nieobgotowane i w ogole bomba,to moj szwagier ,gdy sie dowiedzial,ze normalnie 1kg kosztuje 90 zl, powiedzial,ze wolalby za ta kwote sobie parowek kupic

[monisia02]

Dziewczyny, czy któraś zna francuski? Dostałam e-maila od Dukana i nie mam pojęcia co tam napisał. Pomoże któraś?

Connaissez-vous vraiment les dessous de votre alimentation ?

Il existe des espèces animales qui connaissent le suicide. Je pense aux baleines s'échouant sans retour sur des plages océaniques. Mais il n'existe aucun animal se privant de manger pour maigrir. L'homme en est capable. Mieux ou pire, c'est aussi le seul animal à qui il faille expliquer et apprendre ce qu'il doit et comment il doit le manger.

C'est dire combien l'homme est en perte d'instinct. Mais plutôt que de le déplorer, je me suis appliqué à lui rendre la tâche plus facile. Chaque année, il s'édite, de par le monde, 80 millions de "foods-counters". Vous connaissez tous ces petits manuels affichant la teneur en calories et en nutriments (protéines, glucides et lipides) de chaque aliment. Petits, tenant dans la main ou la poche, ils sont pratiques et utiles mais je trouvais que l'on pouvait faire mieux, beaucoup mieux, voyons.

Prenez un aliment usuel, la tomate ou le saumon ou les chips. Sur une ligne, le manuel traditionnel affiche le poids de la portion, les calories et les 3 nutriments pour 100g. Cette ligne qui d'ordinaire s'arrête là, je l'ai continué et je lui ai fait croiser 6 colonnes. Une pour chacun des 4 grands facteurs de risque qui menacent un occidental actuel : le coeur, le surpoids, le cancer et le diabète. Et les 2 dernières affichant son Index Glycémique et l'élévation de la glycémie qui suit son ingestion. Et dans chaque case du croisement colonne/ligne, je me suis octroyé 17 lettres pour donner un concentré de recommandation sur la protection ou la nuisance de l'aliment concerné.

Prenons en exemple le saumon frais :

Coeur : précieux. Poids : autorisé. Cancer : neutre. Diabète : précieux.
Index glycémique : 0. Effet sur glycémie : négligeable. En un clin d'oeil et sur une seule ligne, vous apprenez tout ce qu'un aliment peut vous apporter ou vous retrancher de santé.

Tout ceci dans un manuel à découvrir nommé : "Le guide nutritionnel Dukan des aliments santé et minceur" aux Editions du Cherche Midi...

[loletka1986]

Napisane przez adia82

Dziewczyny,ja znow wtrace z tym budyniem. Juz mialam sie obrazic na porcelane,ale naprawde,az niemozliwoscia w moim przypadku jest,by dzien po dniu po-szlo. Minely niecale 2h odkad zjadlam owsiany budyn i oto prosze. No rewelacja.Szkoda,ze to mleko dozwolone w ograniczonej ilosci jest,bo tak bym wciagala to codzinnie.
Co do krewetk-sa w tesco na wage,mrozone,19.90 zl/kg, Z 10 sztuk na 1 porcje starczy,a koszt wyjdzie ok 5 zl Wiec tez mozna sprobowac,o ile tesco w poblizu.
Kiedys zrobilam caly kg,po znajomosci za 30zl/kg, takie super ekstra nieobgotowane i w ogole bomba,to moj szwagier ,gdy sie dowiedzial,ze normalnie 1kg kosztuje 90 zl, powiedzial,ze wolalby za ta kwote sobie parowek kupic

Tesco niestety w mojej metropolii nie ma
Może spróbuję ale nie dziś bo w portfelu za mało zielonych
same złociutkie monetki
Na weekend majowy spróbuję tylko, że w jakimś właśnie sosie czosnkowym bo uwielbiam czosnek a on troszkę smak zmieni i może szybciej mi zasmakują

[Mariolcia =P]

loletka pisalam wczoraj co napisal wyglada na to ze jestes 3 kochanka:d

[Ewik86]

Napisane przez adia82

Dziewczyny,ja znow wtrace z tym budyniem. Juz mialam sie obrazic na porcelane,ale naprawde,az niemozliwoscia w moim przypadku jest,by dzien po dniu po-szlo. Minely niecale 2h odkad zjadlam owsiany budyn i oto prosze. No rewelacja.Szkoda,ze to mleko dozwolone w ograniczonej ilosci jest,bo tak bym wciagala to codzinnie.
Co do krewetk-sa w tesco na wage,mrozone,19.90 zl/kg, Z 10 sztuk na 1 porcje starczy,a koszt wyjdzie ok 5 zl Wiec tez mozna sprobowac,o ile tesco w poblizu.
Kiedys zrobilam caly kg,po znajomosci za 30zl/kg, takie super ekstra nieobgotowane i w ogole bomba,to moj szwagier ,gdy sie dowiedzial,ze normalnie 1kg kosztuje 90 zl, powiedzial,ze wolalby za ta kwote sobie parowek kupic

Właśnie zajadam się tym budyniem Mam nadzieję, ze na mnie podziała identycznie jak na Ciebie, bo wczoraj nic i dziś na razie też nic

[Mo_Nika]

Popijam właśnie kawkę (velvet ) i tak się zastanawiam...
Jakoś ostatnio nie chce mi się jeść... tzn. nie chce mi się jeść serów, mięcha, nawet jajek jakoś średnio Czyżby mi się przejadało dukanowskie jedzenie?... że o warzywach nie wspomnę...

[Ewik86]

Napisane przez Mo_Nika

Popijam właśnie kawkę (velvet ) i tak się zastanawiam...
Jakoś ostatnio nie chce mi się jeść... tzn. nie chce mi się jeść serów, mięcha, nawet jajek jakoś średnio Czyżby mi się przejadało dukanowskie jedzenie?... że o warzywach nie wspomnę...

Całkiem możliwe skoro na diecie jesteś od stycznia Nie oszukujmy się- jemy ciągle to samo, tylko, że w różnych kombinacjach. I wcale się nie dziwię, że może masz dość.

[loletka1986]

Napisane przez Ewik86

Właśnie zajadam się tym budyniem Mam nadzieję, ze na mnie podziała identycznie jak na Ciebie, bo wczoraj nic i dziś na razie też nic

chyba tez spróbuję bo mnie ta porcelanka wykończy

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Napisane przez monisia02

Dziewczyny, czy któraś zna francuski? Dostałam e-maila od Dukana i nie mam pojęcia co tam napisał. Pomoże któraś?

Connaissez-vous vraiment les dessous de votre alimentation ?

Il existe des espèces animales qui connaissent le suicide. Je pense aux baleines s'échouant sans retour sur des plages océaniques. Mais il n'existe aucun animal se privant de manger pour maigrir. L'homme en est capable. Mieux ou pire, c'est aussi le seul animal à qui il faille expliquer et apprendre ce qu'il doit et comment il doit le manger.

C'est dire combien l'homme est en perte d'instinct. Mais plutôt que de le déplorer, je me suis appliqué à lui rendre la tâche plus facile. Chaque année, il s'édite, de par le monde, 80 millions de "foods-counters". Vous connaissez tous ces petits manuels affichant la teneur en calories et en nutriments (protéines, glucides et lipides) de chaque aliment. Petits, tenant dans la main ou la poche, ils sont pratiques et utiles mais je trouvais que l'on pouvait faire mieux, beaucoup mieux, voyons.

Prenez un aliment usuel, la tomate ou le saumon ou les chips. Sur une ligne, le manuel traditionnel affiche le poids de la portion, les calories et les 3 nutriments pour 100g. Cette ligne qui d'ordinaire s'arrête là, je l'ai continué et je lui ai fait croiser 6 colonnes. Une pour chacun des 4 grands facteurs de risque qui menacent un occidental actuel : le coeur, le surpoids, le cancer et le diabète. Et les 2 dernières affichant son Index Glycémique et l'élévation de la glycémie qui suit son ingestion. Et dans chaque case du croisement colonne/ligne, je me suis octroyé 17 lettres pour donner un concentré de recommandation sur la protection ou la nuisance de l'aliment concerné.

Prenons en exemple le saumon frais :

Coeur : précieux. Poids : autorisé. Cancer : neutre. Diabète : précieux.
Index glycémique : 0. Effet sur glycémie : négligeable. En un clin d'oeil et sur une seule ligne, vous apprenez tout ce qu'un aliment peut vous apporter ou vous retrancher de santé.

Tout ceci dans un manuel à découvrir nommé : "Le guide nutritionnel Dukan des aliments santé et minceur" aux Editions du Cherche Midi...

też dostaję te e-mail'e
chyba nic ważnego
pewnie żeby coś kupić

[Korlat]

Napisane przez pani_zima82

jakie jogurty ograniczyłaś? naturalne?

Tak. Naturalne. Przeciez innych i tak nie mozna Jem maks jeden dziennie (z otrebami). A ciezko mi to przyszlo bo kocham jogurty I zrezygnowalam tez z mojego ukochanego deserku (oprocz niedzieli) czyli otrebow ze slodzikiem kakao i serkiem homo I juz nie moge sie teraz tej niedzieli doczekac

Napisane przez adrijah

ciąg dalszy - zdjęcia bardziej śniadaniowe

Pysznosci

Actimel lekki

Ma cukier w skladzie

Napisane przez aggie30

W takim razie nałoże sobie jakieś zaślepki na wage i podukam bez zmian. Chociaż nie powiem-to żadna motywacja przez 3 tyg nie widzieć ni drgnięcia wskazówki ale poczekam...

Dasz rade

Napisane przez Wisienka_81

witam
u mnie dzisiaj słonko a oknem oraz na wadze bo rano było 55,1 i to przed porcelanką, która chyba zaczyna się budzić, więc do mojego celu już tylko 0,1 i III faza

Witam
A u mnie kolejny spadek, nieduzy bo nieduzy (-0,2kg) ale cieszy zwlaszcza, ze wczoraj zaczelam warzywka. Takze dobrze jest, nie ma co, wazne zeby ta waga juz szybko spadla bo juz bardzo chce na III I mysle, ze zaczne wtedy cwiczyc i moze jeszcze troche tluszczyku z brzuszka zrzuce (bo tam najoporniej schodzi ) Bo poki co nie mam sily na cwiczenia

Edit: Co do tego maila to to jest list o tym jak sie odzywiamy i co sie kryje za wartosciami odzywczymi i jednoczesnie zacheca do kupna nowej ksiazki na ten wlasnie temat Takze nic jakos super istotnego

[Mo_Nika]

Napisane przez Ewik86

Całkiem możliwe skoro na diecie jesteś od stycznia Nie oszukujmy się- jemy ciągle to samo, tylko, że w różnych kombinacjach. I wcale się nie dziwię, że może masz dość.

Powiedzmy, że w marcu miałam przerwę ale też wtedy jednak dominowały dania dukanowe...
W sumie podobnie miałam zaraz po świętach (wtedy to nie był już dukan) wtedy tylko ciasto we mnie wchodziło... a reszta nie chciała
I teraz coś czuję, że tamto powraca... tylko na szczęście nie mam ciast w domu

[Dzi25]

A mi waga dzisiaj podskoczyła 0,3 A nie grzeszę... Zaczynam się wkurzać.kilka tygodni zastoju a teraz waga jeszcze wzrosła

[Mo_Nika]

Tak doszłam do wniosku, że muszę się ostro wziąć się w garść na jakieś najbliższe 2-3 tyg... zero produktów tolerowanych i zobaczę czy się uda zejść do 50... Jak się uda, to albo jeszcze z tydzień, albo III faza... A jak nie to chyba od razu III faza... żeby utrzymać te 52, a nie tak jak na początku kwietnia dobić prawie do 54...
Bo w czerwcu będzie ciężka sesja a w wakacje może być różnie...
To tyle mądrego ode mnie na mój temat

[Wisienka_81]

Napisane przez Mariolcia =P

loletka pisalam wczoraj co napisal wyglada na to ze jestes 3 kochanka:d

ja właśnie też dostałam więc jestem 4?

on to nieźle wykombinował bo przecież w większości odchudzają się babki więc ma tego kwiatu ze pół światu

[adia82]

Mnie tez wzielo na przemyslenia. 4 dzien PW ,a moja waga sie nie zmienila, wiec chyba git...Nie wiem,tak mi przyszlo do glowy. Budyniem dalej najedzona jestem,cos niesamowitego Wciagnelam dodatkowo pomidora,zeby nie bylo,ze sie ociagam z warzywami. Szwedzkie buleczki z cynamonem in progress (dla taty,drozdzowe )

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Mnie tez wzielo na przemyslenia. 4 dzien PW ,a moja waga sie nie zmienila, wiec chyba git...Nie wiem,tak mi przyszlo do glowy. Budyniem dalej najedzona jestem,cos niesamowitego Wciagnelam dodatkowo pomidora,zeby nie bylo,ze sie ociagam z warzywami. Szwedzkie buleczki z cynamonem in progress (dla taty,drozdzowe )

Szwedzkie bułeczki - co to jest w ogóle? Mój talent kulinarny nie istnieje
Sobota dniem przemyśleń

[grupies]

Napisane przez Wisienka_81

ja właśnie też dostałam więc jestem 4?

on to nieźle wykombinował bo przecież w większości odchudzają się babki więc ma tego kwiatu ze pół światu

Napisane przez Mariolcia =P

loletka pisalam wczoraj co napisal wyglada na to ze jestes 3 kochanka:d

Wcale, że nie ja wczoraj pisałam, że tez dostałam, ale "starucha"(bez urazy dla nikogo) pomimo, że niczego sobie nie chce

Napisane przez monisia02

Dziewczyny, czy któraś zna francuski? Dostałam e-maila od Dukana i nie mam pojęcia co tam napisał. Pomoże któraś?

google się kłania znaczy translate.google.pl:

"Czy naprawdę wiesz dole diety?

Znajdują się zwierzęta, które znają samobójstwo. Myślę, że wieloryby siądę bez powrotu na plażach oceanu. Ale nie ma zwierząt pozbawiani żywności, aby schudnąć. Człowiek jest zdolny. Lepiej lub gorzej, jest to również jedynie zwierząt, którym może być konieczne, aby wyjaśnić i dowiedzieć się co i jak należy jeść.

Pokazuje, jak człowiek do utraty instynktu. Ale zamiast narzekać, starałem się, aby jego pracę. Każdego roku, s'édite, na całym świecie 80 milionów "-foods liczniki. Wiesz, że wszystkie małe książki wyświetlania kalorii i składników odżywczych (białek, węglowodanów i tłuszczu) każdego żywności. Małych, ręcznych lub kieszeni, są praktyczne i przydatne, ale myślałam, że moglibyśmy zrobić lepiej, dużo lepiej, teraz.

Przyjąć wspólne jedzenie, pomidory, ziemniaki lub frytki łososia. W jednej linii, tradycyjny podręcznik pokazuje wagę wielkości porcji, kalorii i składników odżywczych w 100g 3. Tej linii, które zwykle zatrzymuje się tam, a ja nadal go cross 6 kolumn. Po jednym dla każdego z 4 głównych czynników ryzyka, które zagrażają obecnej Western: serca, otyłości, raka i cukrzycy. I ostatnie 2 delegowania jej indeks glikemiczny i podwyższone stężenie glukozy we krwi po spożyciu. Oraz w każdym przypadku, w wierszu cross / kolumna, I przyznano 17 liter, aby zalecać koncentruje się na ochronie lub uciążliwości do kanału.

Weźmy na przykład łososia, świeże:

Serca szlachetne. Waga: ok. Rak: neutralna. Cukrzyca: cenne.
Indeks glikemiczny: 0. Wpływ na stężenie cukru we krwi niewielkie. W mgnieniu oka i jednej linii, dowiesz się wszystkiego można zrobić żywności lub uciec od zdrowia.

Wszystko to w podręczniku do odkrycia o nazwie: "Przewodnik żywienia dukan zdrowotnych żywności i odchudzanie Editions du Cherche Midi ..."

Tłumaczenie nie idealne, ale oddaje sens. ksiązkę chce nam wtrynić, kombinator jeden