Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9

[tootsie86]

Napisane przez redeyes

Robiłam..

i jak wrażenia ?

[Miss Dramatique]

wróciłam z przychodni, byłam na tym przeświteleniu całym i co się okazało? że kciuk był złamany, a ja twardo wytrzymałam bez gipsu i źle się zrósł
i dopiero wizytę u chirurga mam na 21.03., więc już z opisem pójdę, bo dzisiaj próbowałam z samym zdjęciem i się nie udało

ale babeczka z poradni radiologicznej to chyba najmilszy lekarz z jakim się spotkałam w całym swoim życiu

[Nattiv]

Napisane przez Miss Dramatique

wróciłam z przychodni, byłam na tym przeświteleniu całym i co się okazało? że kciuk był złamany, a ja twardo wytrzymałam bez gipsu i źle się zrósł
i dopiero wizytę u chirurga mam na 21.03., więc już z opisem pójdę, bo dzisiaj próbowałam z samym zdjęciem i się nie udało

ale babeczka z poradni radiologicznej to chyba najmilszy lekarz z jakim się spotkałam w całym swoim życiu

To twarda babka z Ciebie

[La_Mezcla]

ufff melduje TzG z jedna przerwa na Beacie i bez czesci z Karolina za to zrobilam 10 minut brzucha z mel b oraz 10 minut na posladki, moge juz zameldowac basen bo jade za poltorej godziny

jutro pewnie bede zdychac

[paulllina91]

HejJuż jakieś 3 tygodnie nie pisałam ale cały czas namiętnie ćwicze, coraz więcej i więcej Przerzuciłam się z Ewki na Jillian jestem w połowie 2lvl i jestem mega zadowolona wkońcu powoli znika cellulit

też właśnie zastanawiałam się nad insanity albo p90x po zakończeniu shreda do p90x szczególnie zmotywowały mnie efekty:
http://bringitwithewelina.wordpress.com/p90x/

Dzisiaj melduje BBL Bum Bum i Shred 2/4, zaraz zabieram się za HHabs, Ab ripper i może coś jeszcze dołożę

I mam pytanie chciałabym tak jak większość z was aktualizować sobie postępy pod wiadomością ale nie mam pojęcia jak to zrobić
Mogłaby mi któras to wystłumaczyć?

[Nattiv]

Byłam taka głodna, że musiałam sobie zrobić nadprogramową bułkę z tuńczykiem. Od razu lepiej

[Miss Dramatique]

Napisane przez Nattiv

To twarda babka z Ciebie

i głupia

[mychamycha]

Napisane przez BlackAngel

wiem, że nie mogę dać wygrać leniowi i mojej demotywacji..

biedna, czemu nie możesz?

Od ponad tygodnia lekceważyłam bolące biodro i ćwiczyłam, jak zawsze. Do tej pory mnie boli, dlatego daję sobie trzydniową przerwę, zero ćwiczeń, a nuż taka przerwa pomoże i ozdrowieję. Bo jak nie, to czeka mnie lekarz.

Także ruszaj dupeczkę i poćwicz za nas dwie.

[Nattiv]

Tż mi dziś powiedział bym się nie zakwasiła na weekend, bo jedziemy na te deski a ja dziś zaczynam nowy tydzień z Jillian Jeśli będzie jutro po tym ciężko to zrobię dzień przerwy, bo chcę z wyjazdu wyciągnąć jak najwięcej

[mychamycha]

Napisane przez Nattiv

Tż mi dziś powiedział bym się nie zakwasiła na weekend, bo jedziemy na te deski a ja dziś zaczynam nowy tydzień z Jillian Jeśli będzie jutro po tym ciężko to zrobię dzień przerwy, bo chcę z wyjazdu wyciągnąć jak najwięcej

gorzej, jak zakwasy będą trzymać kilka dni

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

To się pospieszyłam, bo ja już pomyłam, a mógłby i do mnie wpaść. Wtedy to chyba mój by się od razu za robotę zabrał

Hiehiehie My się tak umówiliśmy - pranie, sprzątanie i gotowanie - ja, a on - zmywanie Podział obowiązków nierówny, ale wolę posprzątać, niż zmywać Choć często go i tak wyręczam w zmywaniu

Napisane przez lacrimachristi

Dzień dobry kochane zaraz idę na śniadanie polecam książkę Jillian "Opanuj swój metebolizm " jest naprawdę świetna

Napisane przez ewwwa

Heheh ja wiem Poszłam do dwóch empików z miesiac temu i dowiedziałam sie, że ksiazki nie ma i juz nie bedzie, a teraz jak jednak się pojawiła, ciagle mi do tego empiku nie po drodze
Myślę jeszcze o tej drugiej książce Jill, podobno też jest niezła

Ostatnio chodziłam po Empikach i szukałam i nie znalazłam. Nie wiem czy w dobrym przedziale nawet szukałam... Chciałam książkę o zdrowym odżywianiu, fitnessie, jakichś dietach, ale nic nie było. Same tytuły o bieganiu i fitnessie czysto techniczne. Te książki to mój MUST HAVE



Dziś zalatany dzień, w końcu siadłam w domu
Kupiłam sobie na szybko krem BB matujący z Eveline, i to był chyba błąd W domu wygląda dużo ciemniej Ale zobaczymy, będę testować.

I tak w ogóle - to o co chodzi z tą Ewką? Dziś zobaczyłam wpis, i nie zrozumiałam...
Do tego tak sobie pomyślałam, że teraz Ewka leci na ilość... Bo patrzcie ile teraz filmików robi, ile spotkań, książkę napisała, nagrania itd. A wcześniej miała tylko 3 filmy. Wydaje mi się, że troszkę pieniążki mają w tym udział, i to chyba nie mały... A szkoda.

[Nattiv]

Napisane przez mychamycha

gorzej, jak zakwasy będą trzymać kilka dni

No to wtedy tylko zacisnę zęby i jazda

[Aagaciorek]

Ja dziś już po treningu. Było:
Butt Workout Cardio 2: Fat-Burning
Killer
Ab Ripper x
Mel B pośladki
ćwiczenia 6 minutowe Ewki cz. 4.

Lubię intensywne, urozmaicone treningi, Chciałabym spróbować czegoś Jillian. Ćwiczyłam już raz Shreda i Banish coś tam . Chciałabym przyatakować Rippeda ale... nie wiem gdzie go znaleźć... Na youtubie jak wpisuje w wyszukiwarce to wyskakują mi jakieś kilkuminutowe filmiki. Podesłałaby któraś linka? Byłambym dźwięczna

[Nattiv]

Napisane przez Aagaciorek

Ja dziś już po treningu. Było:
Butt Workout Cardio 2: Fat-Burning
Killer
Ab Ripper x
Mel B pośladki
ćwiczenia 6 minutowe Ewki cz. 4.

Lubię intensywne, urozmaicone treningi, Chciałabym spróbować czegoś Jillian. Ćwiczyłam już raz Shreda i Banish coś tam . Chciałabym przyatakować Rippeda ale... nie wiem gdzie go znaleźć... Na youtubie jak wpisuje w wyszukiwarce to wyskakują mi jakieś kilkuminutowe filmiki. Podesłałaby któraś linka? Byłambym dźwięczna

Ripped trzeba sobie pobrać. Wrzucałam wcześniej link na torrenta, ale nie chce mi się go szukać znowu

[vanilla_kate]

Napisane przez palmer

o to tu podobna sytuacja była, miał narzeczoną, ale spotkał inna z którą zdradził tą narzeczoną, a tamtej nagadywał że musi z nim byc, on "postara się" zakończyć tamten związek, tyle że sytuacja jest trudna i wymaga to trochę czasu, że nie da się z dnia na dzien powiedziec "zrywam z toba" i takie tam
a z ta druga laska, która mu sie podobała, spotykałby się, i nie tylko na buzi buzi... bo sa wręcz "stwarzeni dla siebie" i takie tam ble ble, chociaż jakiegoś wiekszego zabiegania o tą druga dziewczyne też nie wykazywał... to taki typ przyzwyczajony do tego że wszyscy sie nim zachwycaja i wszystkie na niego lecą, zresztą sam to przyznawał że nieprzyzwyczajony do zdobywania i zabiegania o laski
no ale trafił na taką "tą stwprzoną dla niego" co to ani w głowie jej było jakos się z nim wiązac ani tez nie imponowała jej ta otoczka wokół niego tylko sie tak trochę zabawić chciała, więc po paru spotkaniach i właściwie naciaganiu tego faceta, sprawiało jej to jednym słowem "fun", zabawa takim co to wszyscy niby tacy zachwyceni, i po tych kilku spotkaniach kopneła go w 4 literym, zupełnie olewając i se poszła
a po jakimś roku okazuje się ze on bierze slub z tą z którą przez caly czas był, z tą narzeczoną, a w miedzy czasie tamtą próbuje zapraszać to tu to tam, na fb do znajomych (bo go wywaliła)...
to jest załosne... jakos nie chce mi się wierzyc że nagle zakochał się raz jeszcze w tej swojej stałej dziewczynie, powiedzieć tez jej nie powiedział o tamtej bo by nie zapraszał na fb... masakra

Mam wrażenie jakbyś pisała o kimś kogo znam
Jak mi jeszcze powiesz że jest z Sosnowca, to już w ogóle padnę xD

[Modomanka]

Dzień dobry!

Nie było mnie od wczoraj od 24 i nagle tyle do nadrabiania Ja dzisiaj robię dzień przerwy. Po feriach czyt. 17 lutego ćwiczyłam coś codziennie więc stwierdziłam, że przyda się jeden dzień luzu, ale muszę przyznać, że strasznie mi teraz dziwnie jak nic w ciągu dnia nie ćwiczę, wyrzuty sumienia ogromne, ale wiem, że mi to na dobre wyjdzie

[201711291009]

Napisane przez ewuuuuu

cześć dziewczyny
długo mnie nie było, bo trochę zakręcony czas nastał, szukam pracy, jeżdżę na rozmowy kwalifikacyjne..ogólnie o ćwiczeniach zapomniałam na kilka dni, turbo od tygodnia nie robiłam, a ostatnie ćw były w środę jedynie w postaci tiffoczków i mel b brzuch..porażka
a wczoraj o 19:25 urodził się siostrze TŻ synek takie przeżycie, śliczny bobas
ostatnio nie mam ochoty na nic, na ćiwczenia w szczególności, ale powiedziałam sobie, że dziś musze zrobić turbo nie ma bata, bo nie po to miesiąc się męczyłam, zeby to teraz szlag trafił..
potrzebuję niezłego kopniaka do roboty, bo prze z ten tydzien to nie dośc ze nie jadłam zdrowo to jeszcze nie ciwczyłam.. zapuściłam się, że hoho
zbieram się do turbo, moze mnie przetrzepie i się opamiętam

nooo welcome back

Napisane przez Katherinee

hey
czytam sobie te różne wątki o ćwiczeniach od dawna i rownież cwicze od jakiegoś czasu tzn. jakoś od połowy stycznia...Początkowo zaczynałam od skalpela, potem próbowałam killera ale jakoś nie pasują mi te ćwiczenia więc czasami ćwiczyłam sobie turbo po czasię przeczytałam o ćwiczeniach z mel b i jillian i tak od miesiąca sobie je jakoś mieszam. Cwiczę 5, 6 razy w tym około godziny przeważnie najpierw trening cardio np. 30 min z Ewką, następnie mel b lub jillian. Po każdym treningu jestem totalnie mokra więc oznacza to chyba, że sie spala ten tłuszcz, ale efekkty... Ehh jak czytam o waszych spadkach bądź oglądam jakieś zdjęcia to jestem podłamana . Na poczatku stycznia wazyłam prawie 60 kg przy wzroscie 164 najwiecej w moim zyciu teraz waga mi róznie skacze ale średnia wynosi chyba 57.5 kg i nic się nie rusza w dół ewentualnie wzrasta Wiem, że ważniejsze jest mierzenie, ale szczerze mowiac nie zmierzyłam się na poczatku, tylko jakies 3 tyg temu, ale nawet sobie nie zapisalam tych wynikow, bo się podłamałam
Ograniczam się w jedzeniu, nie jem żadnych fast foodow, słodycze bardzo rzadko, jest to kostka czekolady dziennie badz jeden cukierek co chyba takiego wpływu nie ma Zaczęłam jeść codziennie rano owsianke, chcoiaz po mleku rano czasami boli mnie brzuch;/ nie wiem, co jest nie tak, ale wydaje mi sie ze po takim czasie i po takim wysilku efekty powinny być wieksze....
Dzisiaj zaczełam shreda, ale jakos srednio mnie przekonał bo nie czułam się jakoś wielce zmeczona, ale bede kontynouwać i oczywiście do tego inne cw z mel b, tiffany, cassey(jest szalona wg mnie) lub np. skalpel. Jutro mam plan z rana dokładnie się pomierzyc i zrobić sobie zdjęcie.
Jeśli przeczytałyscie ten post do końca to bardzo miło może któraś z was ma na to jakąs radę?
Zaznaczam ze nie mam jakies specjalnej diety, bo troche to dla mnie niewykonalne, ale wydaje mi się, że odżywiam się zdrowo, z głowa, jem regularnie. Niedługo wiosna <3 i naprawdę chciałabym pochwalić się jakimiś wiekszymi efektami
Pozdrawiam

ja nie pomogę,bo sama mam marne efekty,ale dziewczyny tu ostro ćwiczą i widzą efekty

Napisane przez camelia111

No widzisz, za szybko się zmotywowałam i nie zdążyłam odpowiedzieć Ja już po skalpelu, mel b poślady i tiffoczkach (aaałaaa moje plecy nigdy nie przestaną tego odczuwać )

Myślę, czy nie zrobić Ab Rippera, ale zdaje mi się, że mam przetrenowany brzuch, bo ledwo wytrwałam ćwiczenia na brzuch ze skalpela
Jak myślicie, 2 dniowa przerwa się przyda? Robiłam prawie codziennie od 2tyg...

koniecznie!

Napisane przez Miss Dramatique

wróciłam z przychodni, byłam na tym przeświteleniu całym i co się okazało? że kciuk był złamany, a ja twardo wytrzymałam bez gipsu i źle się zrósł
i dopiero wizytę u chirurga mam na 21.03., więc już z opisem pójdę, bo dzisiaj próbowałam z samym zdjęciem i się nie udało

ale babeczka z poradni radiologicznej to chyba najmilszy lekarz z jakim się spotkałam w całym swoim życiu

o mamuniu oby było dobrze już teraz!

Napisane przez seductivee

I tak w ogóle - to o co chodzi z tą Ewką? Dziś zobaczyłam wpis, i nie zrozumiałam...
Do tego tak sobie pomyślałam, że teraz Ewka leci na ilość... Bo patrzcie ile teraz filmików robi, ile spotkań, książkę napisała, nagrania itd. A wcześniej miała tylko 3 filmy. Wydaje mi się, że troszkę pieniążki mają w tym udział, i to chyba nie mały... A szkoda.

raczej tak...ale co się dziwić,zobaczyła,że stała się nagle fenomenem to wykorzystuje to póki jej gwiazdka świeci.

[Aagaciorek]

Dziękuję, już ściągam. Jutro wypróbuję. Mam nadzieję, że daje w kość Ale z tego co piszecie, to faktycznie tak jest

[Nattiv]

Bolą mnie kaptury od rana. Od tych ciężarków nowych Niestety to jest taki nieprzyjemny ucisk przez który mi się odrobinkę słabo robi momentami.

Tż jak chce mnie zdenerwować to mnie uciska właśnie w tym miejscu

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Chyba sobie je nadwyrężyłam o bolą co jakiś czas nawet jak się nie ruszam.

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

Można powiedzieć wykorzystałaś już swój limit na pajaców

Wstępne, w cm już podawałam

no ale teraz to juz nie takie wstępne tylko całościowe wyniki

byłam odebrać swoją matę do ćwiczen. dali mi nie tę którą kupiłam tzn dali mi lepszą, drozsza o 10 zł. nie wiem czy to pomylka czy jak ale nie narzekam

[BlackAngel]

Napisane przez mychamycha

Także ruszaj dupeczkę i poćwicz za nas dwie.

luz, mam nadzieje że dam radę

jeżu, wyjść w pełnym make-up'ie na ulicę to ludzie patrzą się na Ciebie jak na ufo.. przecież źle nie wyglądam..
wrrrrr.. mogłam chciec lżejszy, no ale cóż.. chciałam make up Astora to miałam!

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

no ale teraz to juz nie takie wstępne tylko całościowe wyniki

byłam odebrać swoją matę do ćwiczen. dali mi nie tę którą kupiłam tzn dali mi lepszą, drozsza o 10 zł. nie wiem czy to pomylka czy jak ale nie narzekam

Haha Przypomnij gdzie to kupiłaś?

[ewwwa]

Napisane przez Miss Dramatique

wróciłam z przychodni, byłam na tym przeświteleniu całym i co się okazało? że kciuk był złamany, a ja twardo wytrzymałam bez gipsu i źle się zrósł
i dopiero wizytę u chirurga mam na 21.03., więc już z opisem pójdę, bo dzisiaj próbowałam z samym zdjęciem i się nie udało

ale babeczka z poradni radiologicznej to chyba najmilszy lekarz z jakim się spotkałam w całym swoim życiu

Wow, bez gipsu Rzeczywiście twardziel z Ciebie

Napisane przez ilovesleeping

raczej tak...ale co się dziwić,zobaczyła,że stała się nagle fenomenem to wykorzystuje to póki jej gwiazdka świeci.

Też tak myślę...

Napisane przez smerffie

no ale teraz to juz nie takie wstępne tylko całościowe wyniki

byłam odebrać swoją matę do ćwiczen. dali mi nie tę którą kupiłam tzn dali mi lepszą, drozsza o 10 zł. nie wiem czy to pomylka czy jak ale nie narzekam

Nie ma sprawy, tylko muszę znaleźć mój metr krawiecki

[tootsie86]

podpis się robi tak ustawienie konta i z lewej strony będzie edytuj podpis i tam sobie wpisz co chcesz swoje postępy wszystko

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Haha Przypomnij gdzie to kupiłaś?

kupiłam na allegro z odbiorem osobistym w Krakowie na Saskiej

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

kupiłam na allegro z odbiorem osobistym w Krakowie na Saskiej

Nie chce mi się tam jechać po odbiór Chociaż radzę sobie i bez maty.

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Nie chce mi się tam jechać po odbiór Chociaż radzę sobie i bez maty.

powiem Ci, ze to w sumie nie jest tak daleko zalezy z jakiej perspektywy patrzec. z mieszkania mam kawalek, ale od uczelni tramwajem raptem 10 minut zawsze to oszczednosc na przesylce

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Napisane przez ewwwa

Wow, bez gipsu Rzeczywiście twardziel z Ciebie

Też tak myślę...

Nie ma sprawy, tylko muszę znaleźć mój metr krawiecki

No to szukaj, mierz i zakładaj wątek w naszym klubie o ile przyjmujesz skromne zaproszenie
uUuAsissuUu, Ty również

[BlackAngel]

achtung achtung:
Fitness Blender Butt & Thigh Workout - 20 Minute Bodyweight Workout
Express 5 Minute Abs Workout Nonstop Abs & Obliques Workout Routine
Double Ladder Burpee Madness!

[smerffie]

Moja zupełnie niewysportowana wspollokatorka wlasnie zaczela shreda. ciekawe ile wytrzyma i czy bedzie robic dalej

[ewuuuuu]

trening turbbo już za mną dawno zrobiony jestem z siebie dumna, że po takiej przerwie chciało mi się jeszcze dupkę ruszyć
a jak tak Was czytam, to i na ćwiczenia chęć wraca, na prawdę, prze zten tydzień co nie ćwiczyłam, to i na wizażu nie byłam, więc pewnie dlatego, bo nie było motywacji a teraz jest

myślę co by tu zrobić.. na pewno
Mel B brzuch , mel B pupa, Cassey Ho Pop Pilates Intense ab workout,Cassey Fabulous Flat Abs i Beach Barre with Tonei it Up ..hm no to mam wypełnioną treningiem godzinkę

potem po przerwie masażyk bańkami chińskimi
zgłoszę się jak coś pójdzie niezgodnie z planem, miejmy nadzieję jednak, że nie będzie czegoś takiego