|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-09-07, 11:58 | #1201 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Z tego co wiem to nie... Musisz zrobić wszystkie serie na raz
edit. layla_lbn, a tu nie chodzi o to, aby robić wszystkei serie na raaz ? Już tutaj się pojawialy tego typu pytania i odp były, że jak ma się do zrobienia np. 2 serie to trzeba je zrobić za ajednym zamachem, albo jedna seria, minutka odpoczynku i druga. edit. 2 Ja już po drugim dniu Mam jeszcze pytanko: czy ćwiczenia A6W pomagają pozbyć się choć troszku oponki ?
__________________
05.06.2015 Edytowane przez NiColQa14 Czas edycji: 2008-09-07 o 12:52 |
2008-09-07, 13:36 | #1202 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 978
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
mi się wydaje, że jednak można i chyba będę to sobie rozkładać, bo nie daje rady.. pod koniec już tak mi się nie chce, że robię ćwiczenia na odwal, więc chyba lepiej dla mnie, że będę robiła po jednej serrii powiedzmy co godzinę, a jednak dokładnie.
A co do oponki ? nie wiem, wątpię, ja czuję te ćwiczenia jedynie w górnej części brzuszka, a nie w dolnej, gdzie mam najwięcej do spalenia |
2008-09-07, 14:48 | #1203 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 5 526
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
właśnie dlatego ja przerwałam A6W,bo nie można robić przerw.Na tym polega to ćwiczenie,że się je robi z conajmniej minutową przerwą między seriami,bo nie będzie zamierzonego efektu.Ja doszłam do 20 dnia i dalej nie dałam rady
__________________
razem |
2008-09-07, 15:07 | #1204 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ja też tylko czuję ćwiczenia w górnej części brzuszka...
__________________
05.06.2015 |
2008-09-07, 18:40 | #1205 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cykl trzeba zrobic na raz.
Serii nie. I to na 100% pewne Ja robie osobno i sa efekty goosia207-i niepotrzebnie przerwalas, bo miedzy seriami trzeba robic przerwe, conajmniej kilka min. tak samo mi mowil istruktor na silowni. Cytat:
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
|
2008-09-07, 19:24 | #1206 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
1/ 42. Dołączam do Was z zapałem, mam nadzieję, że nie słomianym. 20 września jadę w końcu na wakacje, ciekawe czy tam też uda mi się "szóstkować".
__________________
W moich słowach słoma czai się - nie znaczą nic, Jeśli szukasz sensu, prawdy w nich - zawiedziesz się... |
2008-09-07, 19:35 | #1207 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
i znów się muszę wycofać choroba tak mi daje w dupsko że nie dam rady w ogóle jeszcze maturalny rok.. nie nie.. zabiorę się za to znów w wakacje
a Wam wszystkim życzę powodzenia |
2008-09-07, 19:56 | #1208 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2008-09-08, 14:45 | #1209 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 218
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
|
2008-09-08, 16:29 | #1210 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
16/42 zal
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2008-09-08, 16:50 | #1211 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
ała :P
[1=3a032fcd5bcbee239629acd e3cc1a01c42f8ddce_6076227 24de4b;8929165]maturalny rok? - to powodzenia![/quote] no niestety.. nie dziękuję żeby nie zapeszać a do A6W się wezmę jak będzie czas |
2008-09-08, 19:05 | #1212 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ufff... 3 dzień za mną
Już tak szyja nie boli
__________________
05.06.2015 |
2008-09-08, 23:38 | #1214 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
2/42. Nie chciało mi się ja diabli, ale wygrałam z lenistwem! ) Jeeah!
__________________
W moich słowach słoma czai się - nie znaczą nic, Jeśli szukasz sensu, prawdy w nich - zawiedziesz się... |
2008-09-09, 07:57 | #1215 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: TarnÓw/moje 4 ściany :]
Wiadomości: 249
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
ja własnie zaczynam 2/42
__________________
STUDIA Il y a des etats de l'ame ou l'esprit n'ecoute pas .. |
2008-09-09, 10:30 | #1216 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 218
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
|
2008-09-09, 11:15 | #1217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: TarnÓw/moje 4 ściany :]
Wiadomości: 249
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
oo to fajnieopiernicz mnie jakbym przypadkiem chciała przerwać
__________________
STUDIA Il y a des etats de l'ame ou l'esprit n'ecoute pas .. |
2008-09-09, 14:05 | #1218 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 218
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
justina88 - masz to jak w banku
|
2008-09-09, 15:14 | #1219 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Uf 17/42
Rozmowy w toku sie zaczynaja :P:P
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2008-09-09, 16:30 | #1220 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: TarnÓw/moje 4 ściany :]
Wiadomości: 249
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
[1=3a032fcd5bcbee239629acd e3cc1a01c42f8ddce_6076227 24de4b;8939025]justina88 - masz to jak w banku[/quote]
hehe xD no to życzmy sobie powodzenia
__________________
STUDIA Il y a des etats de l'ame ou l'esprit n'ecoute pas .. |
2008-09-09, 17:18 | #1221 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Siemanko
Przygarniecie mnie? Zauważyłam, że dużo dziewczyn ćwiczy A6W więc i ja się do nich przymierzam. Mam steper, ab rocket, twister i....rower (codziennie jeżdżę min 20 km) Chodziłam przez pół roku do fitness klubu. Szukam czegoś na rozgrzewkę. Ułożyłam sobie taki program: 20 mni stepera - 5 min ab rocketa - ponownie 10-15 min na steperze. Niestety potrzebuję rozgrzewki (po 10 min steperowania jestem cała mokra), wiadomo - dla lepszych efektów
__________________
All around the faithless wait full of expectations
They will never see the beauty in the imperfections The more I show The less they know |
2008-09-09, 17:47 | #1222 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: stamtąd:]
Wiadomości: 30
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
powodzenia wam zycze bo efekty naprawde bardzo fajne
ja dotrwalam do 30 dnia i mnie znudzilo eh i co do szyi- wyobrazic sobie ze macie pileczke miedzy klatka a broda- to tak na marginesie no i tak w ogole to czesc konto mam od jakiegos czasu ale dopiero pisze
__________________
"Bóg ukrył piekło w samym sercu raju". Don't let today's weakness ruin tomorrow's dream MŻ- WR 44kg. |
2008-09-10, 11:20 | #1223 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: TarnÓw/moje 4 ściany :]
Wiadomości: 249
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
powiedzcie mi dziewczyny jak ma wygladac poprawnie 1 cw ? te 6 powtórzen ma byc na każda noge czy razem czyli po 3 na jedna noge ?
__________________
STUDIA Il y a des etats de l'ame ou l'esprit n'ecoute pas .. |
2008-09-10, 13:47 | #1224 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
1 powtorzenie to najpierw jedna, pozniej druga noga, czyli po 6 na noge, tyczy sie tez cw. 4.
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2008-09-10, 15:44 | #1225 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: TarnÓw/moje 4 ściany :]
Wiadomości: 249
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Dzięki wielkie
__________________
STUDIA Il y a des etats de l'ame ou l'esprit n'ecoute pas .. |
2008-09-10, 16:27 | #1226 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2008-09-11, 10:31 | #1227 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin... prawie
Wiadomości: 130
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Witam. Jestem tu nowa i wczoraj zaczęłam a6w. Ciężko było ale dam radę. Najtrudniejsze było ćwiczenie 5- te nożyce.
A wam jak idzie? |
2008-09-11, 11:04 | #1228 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 236
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
ja pól roku temu robiłam 6 ale po pewnym czasie zrezygnowałam.teraz zaczęłam kręcić hula hopem.polecam
|
2008-09-11, 11:27 | #1229 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin... prawie
Wiadomości: 130
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
|
2008-09-11, 16:03 | #1230 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Stolica
Wiadomości: 446
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ćwiczyłam A6W jakieś pół roku temu doszłam tylko do 17 dnia ale efekty naprawdę były widoczne - miałam ładnie zarysowane mięśnie brzucha niestety te ćwiczenia wykończyły mnie raczej psychicznie niż fizycznie xD Jestem niesamowicie leniwa i ta codzienna myśl, że po powrocie ze szkoły czeka mnie kolejna zwiększona dawka ćwiczeń na mięśnie brzucha, po prostu mnie dobijała xPP
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:34.