2008-09-05, 11:20 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Beztroskie wakacje się skończyły i czas wziąć się za siebie. Mój cel to 5 kilo. Kto się przyłączy, razem będzie łatwiej. Jestem od dzisiaj na diecie, ale najgorzej będzie zmobilizować się do ćwiczeń
|
2008-09-05, 12:58 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Szczecin... prawie
Wiadomości: 130
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Ja się przyłacze z wielką chęcia.
Dziś mnie tknęło i zaczynam brać się za siebie. Mam do zrzucenie (nie wiem dokładnie ile bo nie mam wagi w domu, ale chcę dojść do ok 60 kg a wydaje mi się że waże ok 70 kg) ok 10 kg. |
2008-09-05, 13:25 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Ja wiosną założyłam sobie utratę 10 kilo, zrzuciłam jakieś 7. Chyba przez brak ruchu, ale niewystarczający wysiłek fizyczny, bo diety przestrzegałam.
Teraz stawiam sobie 5 kilo taki bardziej realny cel, jeśli się uda pomyślę o kolejnym spadku wagi |
2008-09-05, 17:54 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7 143
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
chętnie się przyłączę. W zasadzie zaczęłam kilka dni temu, ale mialam rożne potknięcia
|
2008-09-05, 19:06 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Kochane z tymi ćwiczeniami to faktycznie ciężko idzie.Właśnie próbuję się zmobilizować i mam zamiar jeszcze dzisiaj troszkę brzuszków . Avacorgan stosujesz jakąś dietkę?
|
2008-09-05, 21:36 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Dziewczyny dołączam się- mój cel: zrzucić 3,5 kg, które przybrało mi się podczas tych wakacji i powrót do 50 kg!!!
Jak myślicie dziewczyny: damy radę?? Może macie jakieś sugestie/rady co powinnyśmy czynić, co przestrzegać czego unikać??
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2008-09-05, 21:40 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 3 392
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Także chętnie się przyłączę Potrzebuję jakiegoś wsparcia (w Was dziewczyny) bo niestety w nikim więcej go nie mam jeśli chodzi o odchudzanie
|
2008-09-06, 07:12 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
tak ,ale nie wiem jak ona się zwie. Stosuję zalecenia wizażystek z tematu "Nasze codzienne jadłospisy"
tj. jem 5 posiłków dziennie, staram się po południu nie jeść węglowodanów, oczywiście nie łączyć tł. z cukrami i jeść dużo warzyw, dodatkowo piję musującą multiwitaminę. Teraz jeszcze trochę ruchu i waga powinna zacząć spadać. mój przykładowy jadłospis na dziś 1. płatki pełnoziarniste z kokosem i truskawkami plus szklanka mleka 2% 2. kawa z mlekiem, grahamka z chudą szynką plus mała sałatka z pomidora, cebulki i odrobiny kefiru 3. zupa pomidorowa z brązowym ryżem (niezabielana) 4. zielona sałata z pomidorem, papryką, ogórkiem z sosem winegret i prażonymi pestkami słonecznika (NNKT) 5. serem homo naturalny ze szczypiorkiem tak to mniej więcej wygląda, dieta bardzo fajna, bo w ogóle nie czuje się głodu, a mimo wszystko waga leci w dół. Postaram się jeszcze zmobilizować i zacząć jeździć 5 km dziennie na rowerku. Mam nadzieję, że uda nam się wszystkim zrzucić 5 kilo. Dzisiaj idę do szpitala zważyć się na profesjonalnej wadze, bo z tą domową to nigdy nic nie wiadamo. Aż boję się jaki będzie wynik |
2008-09-06, 07:46 | #9 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
czesc dziewczynki ja juz jestem na diecie sporo bo od maja i udalo mi sie zrzucic ok 7 kg widac roznice wszyscy mi to mowia ale jeszcze chcialabym schudnac jakies 3 kg ale nadal waga stoi w miejscu i kurcze nie wiem co mam juz robic
|
2008-09-06, 07:53 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Chyba się do was przyłączam :P Mniej więcej od czerwca mam zamiar zrzucić troszkę kg.. ale cały czas odkładam to sobie na później.. Zrzuciłam jakies 2/3 kg. Teraz mam zamiar zrzucić przynajmniej 5 kg, a najlepiej 8 :P Mam nadzieję, że coś się ruszy.. niestety z ćwiczeniami u mnie gorzej ponieważ chęci mam, ale niestety nie mam możliwości.. syt w domu mi na to nie pozwala póki co, ale mam nadzieję, że będzie lepiej..
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
2008-09-06, 08:00 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
miałam to samo byłam na diecie od marca i zrzuciłam jakieś 7 kilo a potem waga stała w miejscu. Chyba ze względu na brak ruchu,
|
2008-09-06, 08:38 | #12 |
Raczkowanie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Martynko, a uprawiasz jakiś sport? Ja mam właśnie z tym problem, bo czasu mało, jestem tylko na diecie 1200-1500 kcal i zastanawiam się, czy bez zwiększenia aktywności też uda mi się coś zrzucić...
__________________
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko niesprzyjające warunki do ich wykonania... |
2008-09-06, 08:49 | #13 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
no wlasnie cwicze codziennie w domku jakas godzinke i 2-3 razy w tygodniu jezdze na rowerze no ale od nastepnego tygodnia zaczynam chodzic na silownie i basen
|
2008-09-06, 08:58 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
hej
ja się też przyłączam do 10 kg mniej |
2008-09-06, 09:03 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Hej Dwa Kolory, masz jakiś pomysł od czego zacząć ten spadek wagi, może razem wyznaczymy dietke
|
2008-09-06, 09:23 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Moim celem jest około 3,5 kg... staram się w pewien sposób ograniczać niezdrowe jedzonko, stopniowo zastępując go tym zdrowszym...
No i zaczęłam ponownie ćwiczyć aerobiczną 6 weidera, bo po niej efekt mojego brzuszka był zadziwiający a niestety w trakcie wakacji zrobiłą mi sie małą oponka:/
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2008-09-06, 09:27 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Dziewczyny wpisujcie ciekawe przepisy na dietetyczne potrawy, zróżnicowanie to podstawa dobrej diety - monotonia zniechęca
|
2008-09-06, 09:42 | #18 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Ooo z chęcią dowiem się o jakichś fajnych przepisach
ja uwielbiam sałatkę na szybko: wyparzony pomidorek, ogóek, oliwki i ser feta- pokroić wymieszać i palce lizać
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2008-09-06, 10:33 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Żółta sałatka:
1 zółta papryka, 2 łyżki kukurydzy z puszki, plaster ananasa z puszki, 2 łyżki ugotowanego ryżu; sos: 2 łyżki syropu z ananasów, 2 łyżki jogurtu naturalnego, pól pieprz, może być sos sojowy |
2008-09-06, 10:45 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Dziewczynki a co dziś jecie?
ja na śniadanko zjadłam 2/3 drożdżówki z serem, teraz zalewam w pracy gorący kubek, w domu mam wątróbeczkę dzisiaj na obiad,,a na wieczór zjem sobie albo płatki fitness, albo tą sałatkę z fetą. Myślicie że ok? avacorgon fajny przepisiksmaczna ta sałatka?
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2008-09-06, 11:02 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
hehe Katja Ty żartujesz?? czy poważnie tak się odchudzasz??
|
2008-09-06, 11:05 | #22 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Ale w jakim sensie żartuję??
Dodam tylko że wątróbeczka ma być z ryżem i surówką.
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2008-09-06, 11:12 | #23 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
|
2008-09-06, 11:13 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
jedząc 3 drożdżówki na śniadanie to możesz co najwyżej [przytyć 3,5 kg
na śniadanie proponuję grahamkę z chudą szynką i pomidorem, bez masła albo owsiankę na chudym mleku jeśli ryż to najlepiej brązowy, bo jest zdrowy, wątróbka ma dużo żelaza i od czasu do czasu czemu nie, ale smażona na oleju niezbyt jeśli jesteś na redukcji gorący kubek to sama chemia, odradzam |
2008-09-06, 11:17 | #25 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Cytat:
a od jutra zamiast drożdżówek wprowadzam płatki fitness. a wątróbka oczywiście gotowana kubek muszę dzisiaj zjeść, bo nie mam dostępu do żadnych owoców
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
|
2008-09-06, 11:28 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
płatki fitness są fitness tylk oz nazwy, bo jeśli cohdzi o wartośc odżywczą i kcal to już nie
polecam zwyczajne płatki owsiane, ewentualnie jakieś pelnoziarniste |
2008-09-06, 11:31 | #27 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Cytat:
|
|
2008-09-06, 11:35 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 135
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
ja tam wolę zdrowe nawyki niż zwykłe ograniczanie, bo lepiej zjeść sałatkę nić 2 zamiast 4 klusek z sosem
|
2008-09-06, 11:40 | #29 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
no tak tylko ze wiesz nie kazdy moze cos takiego jesc wiec trzeba roznie kombinowac ale roznymi drogami mozna dojsc do celu i kazdy powinien wybierac taka diete ktora pasuje dla niego....a jesli chodzi o watrobke to jest ona bogata w bialko i ja rowniez zalecaja w dietach
|
2008-09-06, 11:46 | #30 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: 5 kilo mniej tej jesieni - kto się przyłączy?
Cytat:
Także nie zamierzam zupełnie zgeygnować z zmieniaczków, chlebka białego, fast foodów i słodyczy tylko je ograniczam a raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić na "chwilę zapominenia" Mam nadzieję, że szybko pozbędę się tych 3,5 kg bo dorobiłam się ich jedzeniem po 2 ,3 razy dziennie wielkich lodów na chorwacji i batoników w gigantycznych ilościach
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:39.