Moje nogi - coś z nimi zrobić?

nati2311 · 2013-03-11, 17:58

Hej

Mam do Was takie pytanko... a mianowicie pokaże Wam moje nogi, bo chciałabym coś z nimi zrobić, już ćwiczę na stepperze, ale boje się, że od tego zwiększa mi się łydki oczywiście po ćwiczeniu na stepperze rozciągam się no ale mimo wszystko. Chciałabym mieć trochę szczuplejsze uda, nie że jakoś nie wiadomo ile ale troszeczkę tylko chociaż A Wy możne mi coś doradzicie? jak ćwiczyć na stepperze aby nie zwiększyć łydek? Albo do tego jakieś inne fajne ćwiczenia

Ismenkusia · 2013-03-11, 17:59

Ty masz za chude uda!

tygryskowym_okiem · 2013-03-11, 18:07

Ja bym powiedziała, że tu nie ma z czego chudnąć. Trzeba by popracować jednak nad ich kształtem, dopieścić

A stepper to co najwyżej rozwali Tobie stawy, a nie zwiększy łydki

nati2311 · 2013-03-11, 18:49

To może jakieś podpowiedzi jak dopieścić te nogi

tygryskowym_okiem · 2013-03-11, 19:00

Cytat:

Napisane przez nati2311

To może jakieś podpowiedzi jak dopieścić te nogi

Ja bym powiedziała, że najlepiej zainteresować się treningiem siłowym.
Pytanie tylko, czy w ogóle ten typ treningu Ciebie interesuje ?

nati2311 · 2013-03-11, 19:14

Nie chciałbym za bardzo umięśnić ciała bardziej ujędrnić

radgamu · 2013-03-11, 19:17

Zazdroszcze takich nóg...

tygryskowym_okiem · 2013-03-11, 19:19

Cytat:

Napisane przez nati2311

Nie chciałbym za bardzo umięśnić ciała bardziej ujędrnić

Musiałabyś się mocno postarać, żeby "za bardzo" umięśnić ciało. To nie jest takie proste

Za to zdrowe odżywianie + trening siłowy potrafią działać cuda

nati2311 · 2013-03-11, 19:34

Hmmm... z tym odżywianiem moze być problem

nie że jem jakieś fast foody ale tak lubię cobie podjeść coś słodkiego ;p no od jakiegoś czasu właśnie ćwiczę na tym stepperze i rozciągam się.

tygryskowym_okiem · 2013-03-11, 19:48

Cytat:

Napisane przez nati2311

Hmmm... z tym odżywianiem moze być problem

nie że jem jakieś fast foody ale tak lubię cobie podjeść coś słodkiego ;p no od jakiegoś czasu właśnie ćwiczę na tym stepperze i rozciągam się.

No cóż, to musi być męska decyzja, albo se bimbasz, jesz jak chcesz, trenujesz jak chcesz, i efekty też masz albo i nie masz. Albo bierzesz się za siebie, walczysz o porządne ciałko i nie ma opiep***nia się

nati2311 · 2013-03-11, 20:29

święta prawda

trzeba sie pozbyć cellulitu i trochę wsiąść za siebie

**201711291009** · 2013-03-11, 20:55

piękne masz nogi!

Miss Dramatique · 2013-03-11, 21:05

Cytat:

Napisane przez nati2311

święta prawda

trzeba sie pozbyć cellulitu i trochę wsiąść za siebie

;_;

zaje*iste nogi!

kalou88 · 2013-03-11, 23:03

Cytat:

Napisane przez nati2311

święta prawda

trzeba sie pozbyć cellulitu i trochę wsiąść za siebie

CZEGO Ty chcesz się pozbywać? Cellulitu? Skąd? Chyba z głowy wariatko masz śliczne nogi

ania8628 · 2013-03-12, 13:05

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Za to zdrowe odżywianie + trening siłowy potrafią działać cuda

jakie ćwiczenia - jeśli chodzi o trening siłowy, polecasz na uda?

anu · 2013-03-12, 13:23

wow piękne nogi! wiele bym zrobiła, żeby takie mieć

tygryskowym_okiem · 2013-03-12, 13:24

Cytat:

Napisane przez ania8628

jakie ćwiczenia - jeśli chodzi o trening siłowy, polecasz na uda?

Polecam przede wszystkim te podstawowe typu przysiady, martwy ciąg, wykroki.
Tutaj jest ich więcej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Tyle, że od razu dodam, że odradzam konstruowanie zestawu ćwiczeń tylko z tych ćwiczeń i wykonywania tylko takiego zestawu

SekretnyWachlarz · 2013-03-12, 13:29

Piękne nogi. Nigdy nie potrafiłam tego zrozumieć. Dlaczego ludzie szczupli się odchudzają itd. Czasami czytam tutaj wątki typu: Mam 172cm i ważę 65 kilogramów, jak ja mogłam się tak zapuścić. Eee to, co ja mam powiedzieć jak mam 156/7 i ważę 68?

CzarnaKocurka · 2013-03-12, 13:31

Masz naprawdę świetne nogi

Można jedynie popracować nad ich kształtem, lekko wyrzeźbić itp.

Kociak_mrauu · 2013-03-12, 13:35

Cytat:

Napisane przez anu

wow piękne nogi! wiele bym zrobiła, żeby takie mieć

Oj ja też bym takie chciała mieć

ania8628 · 2013-03-12, 14:27

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Polecam przede wszystkim te podstawowe typu przysiady, martwy ciąg, wykroki.
Tutaj jest ich więcej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Tyle, że od razu dodam, że odradzam konstruowanie zestawu ćwiczeń tylko z tych ćwiczeń i wykonywania tylko takiego zestawu

O matko!! Nie myślałam że nogi można ćwiczyć na tyle sposobów! Na pewno niektóre z nich zagoszczą w moim harmonogramie ćwiczeń.

camelia111 · 2013-03-12, 15:54

Bardzo ładne

Na pewno nie za grube, ale też nie za chude - idealne, by ćwiczyć nad mięśniami!
Zazdroszczę

nati2311 · 2013-03-12, 17:22

Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa o moich nogach. Nie koniecznie właśnie chce je wyszczuplić tylko właśnie chce mieć ładniejsze, zgrabniejsze i w ogóle jak to się mówi seksi ;p

Annify · 2013-03-15, 16:10

Cytat:

Napisane przez nati2311

Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa o moich nogach. Nie koniecznie właśnie chce je wyszczuplić tylko właśnie chce mieć ładniejsze, zgrabniejsze i w ogóle jak to się mówi seksi ;p

kiedy Ty właśnie takie masz :P

Ela87 · 2013-03-15, 18:47

A ja bym zad podniosła

Trixxi · 2013-03-16, 10:06

przecież nie zwisa, bardzo ładny zadek

tym bardziej jak na osobe która go nie ćwiczy. I wcale nie widzę potrzeby wyszczuplania ud, jeśli już to mogłabyś wręcz troszkę przybrać

a od ćwiczenia na stepperze mogą się łydki rozbudować ale nie jakoś szczególnie żeby to wyglądało nienaturalnie

Ela87 · 2013-03-16, 13:53

Nie zwisa, ale ja jestem wielbicielką okrąglutkich pupek

Większa pupa optycznie zmniejszy uda i brzuch

Sama nie mam okrągłego zadu, a jak widzę, że ktoś ma fajny, tylko wystarczy troszkę popracować, to od razu o nim mówię

No bo jak ja nie mam i mieć nie będę, to muszę namawiać inne bym miała na co przynajmniej popatrzeć

kaaterina · 2013-03-18, 10:27

Masz piękne nogi i przepiękną skórę ! tylko pozazdrościć

2013-03-11, 17:59	#2
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Ty masz za chude uda! __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-03-11, 18:07	#3
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Ja bym powiedziała, że tu nie ma z czego chudnąć. Trzeba by popracować jednak nad ich kształtem, dopieścić A stepper to co najwyżej rozwali Tobie stawy, a nie zwiększy łydki __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-03-11, 18:49	#4
nati2311 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 10	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? To może jakieś podpowiedzi jak dopieścić te nogi

2013-03-11, 19:14	#6
nati2311 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 10	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Nie chciałbym za bardzo umięśnić ciała bardziej ujędrnić

2013-03-11, 19:17	#7
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Zazdroszcze takich nóg...

2013-03-11, 19:34	#9
nati2311 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 10	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Hmmm... z tym odżywianiem moze być problem nie że jem jakieś fast foody ale tak lubię cobie podjeść coś słodkiego ;p no od jakiegoś czasu właśnie ćwiczę na tym stepperze i rozciągam się.

2013-03-11, 20:29	#11
nati2311 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 10	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? święta prawda trzeba sie pozbyć cellulitu i trochę wsiąść za siebie

2013-03-11, 20:55	#12
201711291009 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1 629	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? piękne masz nogi!

2013-03-12, 13:23	#16
anu Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: z domu Wiadomości: 147	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? wow piękne nogi! wiele bym zrobiła, żeby takie mieć

2013-03-12, 13:29	#18
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Piękne nogi. Nigdy nie potrafiłam tego zrozumieć. Dlaczego ludzie szczupli się odchudzają itd. Czasami czytam tutaj wątki typu: Mam 172cm i ważę 65 kilogramów, jak ja mogłam się tak zapuścić. Eee to, co ja mam powiedzieć jak mam 156/7 i ważę 68? __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-03-12, 13:31	#19
CzarnaKocurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rybnik / Katowice Wiadomości: 611	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Masz naprawdę świetne nogi Można jedynie popracować nad ich kształtem, lekko wyrzeźbić itp. __________________ Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m

2013-03-12, 15:54	#22
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 603	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Bardzo ładne Na pewno nie za grube, ale też nie za chude - idealne, by ćwiczyć nad mięśniami! Zazdroszczę __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

2013-03-12, 17:22	#23
nati2311 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 10	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa o moich nogach. Nie koniecznie właśnie chce je wyszczuplić tylko właśnie chce mieć ładniejsze, zgrabniejsze i w ogóle jak to się mówi seksi ;p

2013-03-15, 18:47	#25
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? A ja bym zad podniosła __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-16, 10:06	#26
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? przecież nie zwisa, bardzo ładny zadek tym bardziej jak na osobe która go nie ćwiczy. I wcale nie widzę potrzeby wyszczuplania ud, jeśli już to mogłabyś wręcz troszkę przybrać a od ćwiczenia na stepperze mogą się łydki rozbudować ale nie jakoś szczególnie żeby to wyglądało nienaturalnie

2013-03-16, 13:53	#27
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Nie zwisa, ale ja jestem wielbicielką okrąglutkich pupek Większa pupa optycznie zmniejszy uda i brzuch Sama nie mam okrągłego zadu, a jak widzę, że ktoś ma fajny, tylko wystarczy troszkę popracować, to od razu o nim mówię No bo jak ja nie mam i mieć nie będę, to muszę namawiać inne bym miała na co przynajmniej popatrzeć __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-18, 10:27	#28
kaaterina Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 726	Dot.: Moje nogi - coś z nimi zrobić? Masz piękne nogi i przepiękną skórę ! tylko pozazdrościć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)