Szerokie biodra

Malbora · 2008-10-15, 12:22

Proszę o pomoc. Mam bardzo szerokie biodra. Bardzo mi się to nie podoba. Chciała bym je jakoś zmniejszyć. Macie jakieś sposoby? Diety, ćwiczenia? Bardzo proszę o pomoc.

orzeszek01 · 2008-10-15, 12:49

chodzi Ci o tłuszcz na biodrach czy o szerokie biodra w sensie szeroki rozstaw kosci,to z tym raczej nic nie zrobisz

Malbora · 2008-10-15, 13:31

Oj chyba raczej o tłuszczyk...

orzeszek01 · 2008-10-15, 13:58

witaj w klubie;/
a wiec do zrzucenia tłuszczu potrzebna jest dieta i ćwiczenia

Co do diety to oblicz z kalkulatorów na necie swoje zapotrzebowanie enegetyczne i odejmij ok 300 kcal. Jadłospisy dietowe znajdziesz w wątku "nasze codzienne jadłospisy" oznaczone literką R-jak redukcja. A co do ćwiczeń-to forum fitness się kłania

Ale głównie pomaga hula hop,skrętoskłony i masa innych ćwiczeń

Zapoznaj sie z 10 PZ

ogólnie duzo białka,mniej niezdrowych tłuszczów a wiecej dobrych,duzo warzyw,nie za duzo owoców,ale te zeby były,rzeczy mniej przetworzone,gotowane ryby i mięso,zdrowe tłuszcze nnkt,regularne posiłki + ruch i ćwiczenia i tłuszcu nie ma

edit:jesli masz nadwage to włacz tkze diete,jesli nie masz nadwagi a tłuszcz Ci sie tam zlokalizował to wystarczą ćwiczenia

choc zdrtowo odzywiac sie mozna zawsze

Malbora · 2008-10-15, 19:35

Dziękuje Bardzo

mam nadzieje, że efekty będą widoczne

Już od jutra biore się za siebie

2008-10-15, 12:22	#1
Malbora Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 19	Szerokie biodra Proszę o pomoc. Mam bardzo szerokie biodra. Bardzo mi się to nie podoba. Chciała bym je jakoś zmniejszyć. Macie jakieś sposoby? Diety, ćwiczenia? Bardzo proszę o pomoc.

2008-10-15, 12:49	#2
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Szerokie biodra chodzi Ci o tłuszcz na biodrach czy o szerokie biodra w sensie szeroki rozstaw kosci,to z tym raczej nic nie zrobisz __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2008-10-15, 13:31	#3
Malbora Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 19	Dot.: Szerokie biodra Oj chyba raczej o tłuszczyk...

2008-10-15, 13:58	#4
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Szerokie biodra witaj w klubie;/ a wiec do zrzucenia tłuszczu potrzebna jest dieta i ćwiczenia Co do diety to oblicz z kalkulatorów na necie swoje zapotrzebowanie enegetyczne i odejmij ok 300 kcal. Jadłospisy dietowe znajdziesz w wątku "nasze codzienne jadłospisy" oznaczone literką R-jak redukcja. A co do ćwiczeń-to forum fitness się kłania Ale głównie pomaga hula hop,skrętoskłony i masa innych ćwiczeń Zapoznaj sie z 10 PZ ogólnie duzo białka,mniej niezdrowych tłuszczów a wiecej dobrych,duzo warzyw,nie za duzo owoców,ale te zeby były,rzeczy mniej przetworzone,gotowane ryby i mięso,zdrowe tłuszcze nnkt,regularne posiłki + ruch i ćwiczenia i tłuszcu nie ma edit:jesli masz nadwage to włacz tkze diete,jesli nie masz nadwagi a tłuszcz Ci sie tam zlokalizował to wystarczą ćwiczeniachoc zdrtowo odzywiac sie mozna zawsze __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it Edytowane przez orzeszek01 Czas edycji: 2008-10-15 o 15:18

2008-10-15, 19:35	#5
Malbora Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 19	Dot.: Szerokie biodra Dziękuje Bardzo mam nadzieje, że efekty będą widoczne Już od jutra biore się za siebie __________________ "Wdzieram się w środek samotności, tam gdzie poznanie - koniec wiedzy; falowanie prądu powietrza; ruch w stroną konieczności..." " Cnotliwa kobieta nie goni za mężem, bo kto widział, by pułapka goniła mysz... "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)