Polecamy:

tinekk · 2012-11-28, 08:12

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny

Witam się z pracy

Dziś mam wielką ochotę iść podbiegać

Troszkę bym się dotleniła

Wow!!! Jaka różnica

Gratuluję

Szkoda ze nie mieszkasz w moim mieście, pobiegałybyśmy razem

duska20 · 2012-11-28, 08:16

No nic przebieram się, żeby sąsiadom trochę hałasu narobić. Turrbo nadchodzę

bebcik · 2012-11-28, 08:25

u mnie 2 posilek dzis - jogurt z musli

wczoraj kupialm musli sante a nie crunche

nie wiem czy sante robi dobre musli (chodzi o cukry, kalorycznosc i emulgatory)

mija_n · 2012-11-28, 08:36

Cytat:

Napisane przez wiewioreczka

WOW efekt MEGA ! widac porazajaca roznice, super !!!

aresztovana trzymam kciuki zeby wszystko bylo w porzadku!

Milego dnia dziewczyny

ja melduje wazenie

59 kg nanananana wresacie 5 z przodu

Gratulije!!! Ja tez walcze zeby ta 5 sie pojawila,bo jest tak blosko,a tak daleko...

Forget_me · 2012-11-28, 08:45

Cytat:

Napisane przez tinekk

Szkoda ze nie mieszkasz w moim mieście, pobiegałybyśmy razem

Ooo, chętnie bym skorzystała

Bo znajomi za bardzo chętni nie są, liczyć mogę tylko na mamę

bebcik · 2012-11-28, 08:51

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Ooo, chętnie bym skorzystała

Bo znajomi za bardzo chętni nie są, liczyć mogę tylko na mamę

dobre i to, ja na nikogo

Forget_me · 2012-11-28, 08:59

Cytat:

Napisane przez bebcik

dobre i to, ja na nikogo

Dokładnie, zawsze raźniej we dwie

Tym bardziej, że u mnie w okolicy zimą grasują zboczeńcy

Biegając sama chyba bym się bała

Dinulka · 2012-11-28, 09:11

Cytat:

Napisane przez tourquise

Moje kolejne mierzenie dopiero za 2 tygodnie i mam zamiar dać sobie wycisk... Właśnie sobie go daje

Skalpel x 34

super efekt! Zawdzięczasz go tylko i wyłącznie skalpelowi?

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja też sie nacjodziłam na fitness siłownię spin itd także wiem coś tam ;-)
A to ćwiczenie to fakt dobre jest robiłam stojąc na stepie i fajnie ksztsłtuje łydki

I część była do innej Wizażanki

A Ty jakie masz odczucia odnośnie zajęć fitness?
Kształtuje, ale czy tez spala?

Cytat:

Napisane przez aniabaniaa

Pewnie ma

ale powiem szczerze, że nie przejmuję się kalorycznością śniadania jeśli jest to owsianka. Prowadzę bardzo intensywny tryb życia i bardzo szybko to spalam

no i jak napcham się tą owsianką, to później nie ciągnie mnie do słodkiego+ mam dużo energii.
Poza tym nie do końca chcę mocno chudnąć ograniczając spożywanie kcal, bo w ciągu dnia jem mało; no i nie mam potrzeby wiele chudnąć, jestem dość szczupła. (obecnie 61 kg /176cm) Chcę raczej utrzymać stałą wagę, a ewentualne spadki zawdzięczać ćwiczeniom. Ostatnio trochę przytyłam, także chcę zrzucić te 2/3 kg

A czemu nie jesz mięsa? Długo nie jesz?
pytam, bo ja nie cierpie miesa ;/;/ ale przez unikanie go nabawiłam się anemii

oo nie.... to okropne, niedawno to przeżywałam z ukochaną prababcią

współczuję, trzymam mocno kciuki za dziadka!

Przepiękne efekty, tak myślałam, że to Twój brzuch! super

I jak wrażenia po turbo jam?

ja też to ćwiczyłam, ale później nie pamiętam czemu musiałam przestać. a efekty rzeczywiście są , i to szybko

nie jem od gimnazjum, obecnie jestem na 5 roku studiów

Nie lubię, nie potrzebuję... Brzydzi mnie.

Zbieram się, bo się spóźnię na stretching... Potem jak dam radę to spróbuję tego killera. Ale wczoraj niby zmęczona nie byłam, ale dziś czuję w ciele wczorajszą siłke jednak

ale nie ma tragedii.

Muszę zrobić sobie zdjęcie i pomiary i może jakiś dziennik tak jak Wy

Iskierka23kHGJ84 · 2012-11-28, 09:25

Witam dziewczynki

Cytat:

Napisane przez aresztovana

hej,,,

u mnie nieciekawie... jak tylko dotarłysmy z mama do pracy to telefony zaczeły się urywac

dziadka zabrali nieprzytomnego do szpitala...
teraz niby troche lepiej... zobaczymy co to będzie...

a więc nici ze skalpela.. nie jestem w stanie.. tak więc dzień przerwy...

piątek skalpel, sb był basen, nd skalpel, pn skalpel, dziś wolne jutro skalpel

spróbuje usnąc. dobranoc spamerki

Trzymam kciuki za zdrowie dziadka. Trzymaj sie kochana

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Bardzo szybkie efekty u mnie trochę więcej roboty ;-) lubię biegać ale mój TŻ pracuje całe dnie i nie mam z kin malucha zostawić ABS chyba od dziś zacznę regularnie ;-) eidzę mały zarys mięśni ale u Ciebie jest idealnie ;-**

Mój mąz też pracuje całe dnie i tez mam małego synka i nie mam go z kim zostawić, ale jak było ciepło to wstawałam koło 5 i biegałam jeszcze przed jego pójściem do pracy. Teraz niestety nie biegam bo rano jest ciemno i jak on wraca po pracy to tez jest ciemno, więc na razie pauzuje z biegami do wiosny. A szkoda bo kocham biegać.

[/COLOR]
ale rozumiem, ze brałaś odżywki jakieś albo wcześniej jeszcze trenowałaś, bo nie ma bata, żebyś przez 2,3 miesiące wyrobiła tak mięśnie

[/QUOTE]

mija_n nie brałam żadnych odzywek, ale bardzo ściśle przestrzegałam diety i tych wszystkich wyliczeń B/T/W na kilogram ciała. Za czasów licealnych dużo cwiczyłam więc jakieś tam mięśnie napewno miałam, a te cwiczenia które robiłam od maja no i przede wszystkim biegi interwałowe pomogły mi zrzucić trochę tłuszczu na brzuchu, a szczerze powiem że nie miałam go dużo po jestem szczupła.

Teraz też trzymam dietę, ale coraz bardziej zastanawiam sie nad odżywką bo z pupa juz nie będzie tak łatwo, bo ja jej po prostu nie mam

Cytat:

Napisane przez mija_n

no i melduje skalpel i dobranoc

No kochana o tak późnej porze, jestem pod wrażeniem

Cytat:

Napisane przez tourquise

Moje kolejne mierzenie dopiero za 2 tygodnie i mam zamiar dać sobie wycisk... Właśnie sobie go daje

Skalpel x 34

Kolosalna różnica, poprostu bomba

Cytat:

Napisane przez aniabaniaa

Pewnie ma

ale powiem szczerze, że nie przejmuję się kalorycznością śniadania jeśli jest to owsianka. Prowadzę bardzo intensywny tryb życia i bardzo szybko to spalam

no i jak napcham się tą owsianką, to później nie ciągnie mnie do słodkiego+ mam dużo energii.
Poza tym nie do końca chcę mocno chudnąć ograniczając spożywanie kcal, bo w ciągu dnia jem mało; no i nie mam potrzeby wiele chudnąć, jestem dość szczupła. (obecnie 61 kg /176cm) Chcę raczej utrzymać stałą wagę, a ewentualne spadki zawdzięczać ćwiczeniom. Ostatnio trochę przytyłam, także chcę zrzucić te 2/3 kg

Przepiękne efekty, tak myślałam, że to Twój brzuch! super

I jak wrażenia po turbo jam?

ja też to ćwiczyłam, ale później nie pamiętam czemu musiałam przestać. a efekty rzeczywiście są , i to szybko

Ja podobnie jak ty nie przejmuje się kalorycznością śniadania, uwielbiam owsiankę na każdy sposób

. Nie chcę tez chudnać.
Bardzo lubiłam ćwiczyć Turbo Jam i do tej pory robie ćwiczenia na brzuch.

Cytat:

Napisane przez bebcik

witam! wczoraj znow nie cwiczylam, mialam lekką kontuzję - spadłam ze schodów i nie dałam rady z bolącą nogą i ręką

jestem na siebie wściekła mam @, spadłam ze schodów a dodatkowo zjadłam ciastko z czekoladą i popiłam szklanką coli!!!!

błagam przetłumaczcie mi do rozumu, żebym wzięła się w garść!!!

jestem wściekła a na dodatek spuchło mi oko!! (tłumacze sobie, że to kara za słodycze

)

mimo wszystko miłego dnia wszystkim życze!

Odpocznij troche i zobaczysz, że później bedzie Ci lepiej szło. Nie obciążaj się teraz po kontuzji.

Cytat:

Napisane przez Anastazja86

pięknie, ogromne gratulacje

witam

piję właśnie Inkę i po 9 biorę się za killera

Ja dzisiaj też kiler, ale dopiero wieczorem jak mały pójdzie spać

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Dokładnie, zawsze raźniej we dwie

Tym bardziej, że u mnie w okolicy zimą grasują zboczeńcy

Biegając sama chyba bym się bała

Ja teraz tez nie biegam, bo aż strach wyjsc po ciemku.

duska20 · 2012-11-28, 09:25

Melduję kolejne turbo. Ćwiczyło mi się dzisiaj fatalnie. Nie mam siły

Mam nadzieję, że szybko mi minie.

karolinasto · 2012-11-28, 09:27

Cytat:

Napisane przez aniabaniaa

Pewnie ma

ale powiem szczerze, że nie przejmuję się kalorycznością śniadania jeśli jest to owsianka. Prowadzę bardzo intensywny tryb życia i bardzo szybko to spalam

no i jak napcham się tą owsianką, to później nie ciągnie mnie do słodkiego+ mam dużo energii.
Poza tym nie do końca chcę mocno chudnąć ograniczając spożywanie kcal, bo w ciągu dnia jem mało; no i nie mam potrzeby wiele chudnąć, jestem dość szczupła. (obecnie 61 kg /176cm) Chcę raczej utrzymać stałą wagę, a ewentualne spadki zawdzięczać ćwiczeniom. Ostatnio trochę przytyłam, także chcę zrzucić te 2/3 kg

A czemu nie jesz mięsa? Długo nie jesz?
pytam, bo ja nie cierpie miesa ;/;/ ale przez unikanie go nabawiłam się anemii

oo nie.... to okropne, niedawno to przeżywałam z ukochaną prababcią

współczuję, trzymam mocno kciuki za dziadka!

Przepiękne efekty, tak myślałam, że to Twój brzuch! super

I jak wrażenia po turbo jam?

ja też to ćwiczyłam, ale później nie pamiętam czemu musiałam przestać. a efekty rzeczywiście są , i to szybko

Widze ze jestesmy podobnych rozmiarow

Takze bede na biezaco śledzić Twoje efekty

ostrzegam

)))))) hehe ja tez przytylam ostatnio wydaje mi sie ze z 65 waze, a 62 wazylam przy wzroscie 177

moj cel to znow 62 tyle ze ze spadkiem w obwodach

antidotum89 · 2012-11-28, 09:29

prosze trzymac dzis miedzy godzina 15 a 16 mocno kciuki za mnie! mam egzamin

karolinasto · 2012-11-28, 09:31

Iskierko:

Brzuch masz tak efektowny, wyrzeźbiony i silny ze mimo iz jestem rosłą dziewczyną to troche bym sie Ciebie bała zdenerwowac

))))
Mogłabyś przybliżyc diete jaka stosowalas? JA tyje w boczkach i brzuchu, mam czesto uczucie wydetego brzucha. Patrzac na Twoje zdjecie mysle ze ta dieta byłaby wyzwoleniem dla mnie

)))

ewwwa · 2012-11-28, 09:38

Cytat:

Napisane przez antidotum89

prosze trzymac dzis miedzy godzina 15 a 16 mocno kciuki za mnie! mam egzamin

Ja już trzymam

duska20 · 2012-11-28, 09:39

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Anastazja86 · 2012-11-28, 09:41

ja już po killerze i skakance

Wspaniałe macie efekty

szkoda, że ja nie porobiłam sobie zdjęć przed zaczęciem ćwiczeń, jutro miną w sumie 2 miesiące od kiedy ćwiczę, jednak w październiku ponad tydzień był przerwy i w listopadzie tak samo

W ogóle zauważyłam po Waszych wpisach, że jesteście w większości wysokie, ja to przy Was jestem krasnal-158 cm

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Ogromne gratulacje!!!

k laski:

świetne wyniki

karolinasto · 2012-11-28, 09:45

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Rewelacyjne wyniki, brawo!

ewwwa · 2012-11-28, 09:46

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

WOW

Piękne efekty!

Wielkie gratulacje i dziękuję za motywację

aresztovana · 2012-11-28, 09:47

hej

dzięki dziewczyny

ja już wstałam ponad godz. temu. zjadłam jogurta z musli

a teraz biore się za skalpela

Modomanka · 2012-11-28, 09:49

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Brawo! Piękne wyniki, aż chce się ćwiczyć! I tu właśnie widać, że ważniejsze są cm, bo mimo, że niby spadło tylko 3 kg, to jednak spadek w cm jest piękny!

bebcik · 2012-11-28, 09:49

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

extra!!!! zazdroszcze!!

Forget_me · 2012-11-28, 09:58

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Gratulacje, świetne rezultaty

Jerzyczka · 2012-11-28, 10:26

Ja tylko na chwilkę..
Zasnęłam dopiero po 6 rano (serio!).. Gorączka i ból gardła wymęczyły mnie przez całą noc i na 13 idę do lekarza. Czuję się jak wrak człowieka, nie mogę mówić i nie mam na nic siły. Nienawidzę być chora..

Forget_me · 2012-11-28, 10:32

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Ja tylko na chwilkę..
Zasnęłam dopiero po 6 rano (serio!).. Gorączka i ból gardła wymęczyły mnie przez całą noc i na 13 idę do lekarza. Czuję się jak wrak człowieka, nie mogę mówić i nie mam na nic siły. Nienawidzę być chora..

Oj Biedulko

Zdrowiej nam szybciutko

Beatagr3 · 2012-11-28, 10:36

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

Gratuluję spadków

i strasznie zazdroszczę

Melduję wykonane turbo

aresztovana · 2012-11-28, 10:44

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

zazdroszcze.. żałuję,że sama się nie zmierzyłam na początku moich cwiczen

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

ja już po skalpelu

Loriette · 2012-11-28, 10:46

Kurcze dziewczyny nie wiem co jest grane

) W sierpniu pracowałam przez jakiś czas ze skalpelem i na drugi dzień ZAWSZE miałam gdzieniegdzie zakwasy. Wczoraj zrobiłam kolejne podejście do tej płyty i zupełnie nic mnie nie boli. NIC, A NIC. Wszystko wykonywałam tak jak trzeba - podczas ćwiczeń bolało, a teraz nic. Jedyną konsekwencją ćwiczeń jest przyśpieszony @, nic więcej..
Wiecie może o co chodzi? Czy ciało już przywykło do tych ćwiczeń? Po @ odpalam killera i turbo, bo mam wrażenie, że skalpel to za mało.

bebcik · 2012-11-28, 10:53

Cytat:

Napisane przez Loriette

Kurcze dziewczyny nie wiem co jest grane

) W sierpniu pracowałam przez jakiś czas ze skalpelem i na drugi dzień ZAWSZE miałam gdzieniegdzie zakwasy. Wczoraj zrobiłam kolejne podejście do tej płyty i zupełnie nic mnie nie boli. NIC, A NIC. Wszystko wykonywałam tak jak trzeba - podczas ćwiczeń bolało, a teraz nic. Jedyną konsekwencją ćwiczeń jest przyśpieszony @, nic więcej..
Wiecie może o co chodzi? Czy ciało już przywykło do tych ćwiczeń? Po @ odpalam killera i turbo, bo mam wrażenie, że skalpel to za mało.

skalpel, killer i turbo jednego dnia?

charlizeee · 2012-11-28, 10:53

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny

Witam się z pracy

Dziś mam wielką ochotę iść podbiegać

Troszkę bym się dotleniła

:

Witam dziewczyny ja też mam dzisiaj w planie bieganie ;-))

karolinasto · 2012-11-28, 10:54

Cytat:

Napisane przez Loriette

Kurcze dziewczyny nie wiem co jest grane

) W sierpniu pracowałam przez jakiś czas ze skalpelem i na drugi dzień ZAWSZE miałam gdzieniegdzie zakwasy. Wczoraj zrobiłam kolejne podejście do tej płyty i zupełnie nic mnie nie boli. NIC, A NIC. Wszystko wykonywałam tak jak trzeba - podczas ćwiczeń bolało, a teraz nic. Jedyną konsekwencją ćwiczeń jest przyśpieszony @, nic więcej..
Wiecie może o co chodzi? Czy ciało już przywykło do tych ćwiczeń? Po @ odpalam killera i turbo, bo mam wrażenie, że skalpel to za mało.

Mysle ze nauczylas sie poprawnie oddychac podczas cwiczen i po prostu kondycja i wytrzymałość się zwiększyła. Wymiernym efektem ćwiczeń przynajmniej wg mnie nie są zakwasy. Jeśli skalpel Cie nie meczy to faktycznie moze potrzebujesz wiekszych doznan

2012-11-28, 08:16	#2732
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 No nic przebieram się, żeby sąsiadom trochę hałasu narobić. Turrbo nadchodzę __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-11-28, 08:25	#2733
bebcik Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 333	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 u mnie 2 posilek dzis - jogurt z musli wczoraj kupialm musli sante a nie crunche nie wiem czy sante robi dobre musli (chodzi o cukry, kalorycznosc i emulgatory) __________________ ujędrniam ciałko i pozbywam się cellulitu!

2012-11-28, 09:25	#2740
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Melduję kolejne turbo. Ćwiczyło mi się dzisiaj fatalnie. Nie mam siły Mam nadzieję, że szybko mi minie. __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-11-28, 09:29	#2742
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 prosze trzymac dzis miedzy godzina 15 a 16 mocno kciuki za mnie! mam egzamin __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2012-11-28, 09:31	#2743
karolinasto Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 180	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Iskierko: Brzuch masz tak efektowny, wyrzeźbiony i silny ze mimo iz jestem rosłą dziewczyną to troche bym sie Ciebie bała zdenerwowac)))) Mogłabyś przybliżyc diete jaka stosowalas? JA tyje w boczkach i brzuchu, mam czesto uczucie wydetego brzucha. Patrzac na Twoje zdjecie mysle ze ta dieta byłaby wyzwoleniem dla mnie))) Edytowane przez karolinasto Czas edycji: 2012-11-28 o 09:33

2012-11-28, 09:39	#2745
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie. Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie. Z kg ubyło mi 3 Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam. Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-11-28, 09:47	#2749
aresztovana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 2 109	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 hej dzięki dziewczyny ja już wstałam ponad godz. temu. zjadłam jogurta z musli a teraz biore się za skalpela __________________ -mam TŻ -mam dowód osobisty -mam maturę -mam prawo jazdy -mam ambicję AMEN! Kocham Grzesia! razem: 24.08.2008r. zaręczyny: 21.08.2011r. Już na zawsze razem! Studentka Ćwiczę z Ewą Ch. od 7.11.2012 Skalpel 17 Turbo 1 (MASAKRA) TzG 1

2012-11-28, 10:26	#2753
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Ja tylko na chwilkę.. Zasnęłam dopiero po 6 rano (serio!).. Gorączka i ból gardła wymęczyły mnie przez całą noc i na 13 idę do lekarza. Czuję się jak wrak człowieka, nie mogę mówić i nie mam na nic siły. Nienawidzę być chora..

2012-11-28, 10:46	#2757
Loriette Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 042	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Kurcze dziewczyny nie wiem co jest grane ) W sierpniu pracowałam przez jakiś czas ze skalpelem i na drugi dzień ZAWSZE miałam gdzieniegdzie zakwasy. Wczoraj zrobiłam kolejne podejście do tej płyty i zupełnie nic mnie nie boli. NIC, A NIC. Wszystko wykonywałam tak jak trzeba - podczas ćwiczeń bolało, a teraz nic. Jedyną konsekwencją ćwiczeń jest przyśpieszony @, nic więcej.. Wiecie może o co chodzi? Czy ciało już przywykło do tych ćwiczeń? Po @ odpalam killera i turbo, bo mam wrażenie, że skalpel to za mało. __________________ BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)