Polecamy:

Jerzyczka · 2012-11-28, 14:33

[QUOTE=duska20;37859735]

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Bidulo

Wracaj do zdrowia. Bierz osłonę na antybiotyki. Będziesz później osłabiona, nie wracaj od razu do ostrego treningu.
Na razie zdrówka życzę.

no muszę własnie brać osłonę, bo mam strasznie wrażliwy żołądek i dla mnie obżarstwo McDonaldem się źle kończy na drugi dzień

Dwa lata temu zapomniałam brać osłonkę na antybiotyk i skończyło się to USG brzucha, lekarzem w Wigilię i miesięczna ścisłą dietą złożoną z kleika ryżowego. Teraz się pilnuję, dostałam nauczkę wtedy...

i dziękuję

Iskierka23kHGJ84 · 2012-11-28, 14:33

Cytat:

Napisane przez yes

o matko jaki świetny!

jakimi ćwiczeniami go osiągnęłaś?

Ćwiczyłam Turbo Jam, ABS 8 minut i dużo biegałam co 2 dzień po 10 km. I oczywiście dieta

yes · 2012-11-28, 14:38

Cytat:

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Ćwiczyłam Turbo Jam, ABS 8 minut i dużo biegałam co 2 dzień po 10 km. I oczywiście dieta

a dieta mogę wiedzieć jaka?

bardzo się ograniczałaś ??

podasz mi linka do turbo jam?? ;> czy nie ma na necie?

elcia0787 · 2012-11-28, 14:39

iskierka no tak to masz prawie jak ja tyle ze ja mieszkam w Irlandii wiec mam rodzien dalej

na szczescie lece 8 Grudnia do PL juz na swieta

tam bede musiala pilnowac cwiczen,ale zawsze jak jestem w Pl to chodzie na fitness z siostra bo ona chodzi i zawsze mnie wyciaga

a ile lat ma twoje dziciatko???
jerzyczka oby ci przeszlo teraz jak najszybciej te chorobsko,

duska20 · 2012-11-28, 14:41

[QUOTE=Jerzyczka;37859871]

Cytat:

Napisane przez duska20

no muszę własnie brać osłonę, bo mam strasznie wrażliwy żołądek i dla mnie obżarstwo McDonaldem się źle kończy na drugi dzień

Dwa lata temu zapomniałam brać osłonkę na antybiotyk i skończyło się to USG brzucha, lekarzem w Wigilię i miesięczna ścisłą dietą złożoną z kleika ryżowego. Teraz się pilnuję, dostałam nauczkę wtedy...

i dziękuję

Moja córka zawsze ma biegunkę przy antybiotykach mimo osłony.
Zdrowiej szybko

Cytat:

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Ćwiczyłam Turbo Jam, ABS 8 minut i dużo biegałam co 2 dzień po 10 km. I oczywiście dieta

Wooow no nie wierzę. Szacun. Masz tylko taki brzuch czy reszta ciała tez taka umięśniona?

yes · 2012-11-28, 14:42

[QUOTE=duska20;37860031]

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Moja córka zawsze ma biegunkę przy antybiotykach mimo osłony.
Zdrowiej szybko

Wooow no nie wierzę. Szacun. Masz tylko taki brzuch czy reszta ciała tez taka umięśniona?

iskierka pokaż całe ciałko!

Iskierka23kHGJ84 · 2012-11-28, 14:45

Cytat:

Napisane przez yes

a dieta mogę wiedzieć jaka?

bardzo się ograniczałaś ??

podasz mi linka do turbo jam?? ;> czy nie ma na necie?

Jem 5 posiłków dziennie, śniadanie zawsze mega i najcześciej jest to owsianka w każdej postaci i z każdymi dodatkami oprócz kandyzowanych owoców, na drugie śniadanie już więcej białka a mniej węgli (ogólnie węgle proste zupełnie wyrzuciłam diety), najczęściej jakiś omlet z warzywami, na obiad to różnie, uwielbiam ryby i drób więc mogę kombinować. Najczęściej piekę rybę, albo pierś z kurczaka w warzywach z dużą ilością przypraw. Godzinę przed treningiem jem jakieś węgle złożone, żeby mieć siłę ćwiczyć, zaraz po ćwiczeniach jakiś owoc i szykuje sobie posiłek białkowy najczęściej wędzony roladki z wędzonego łososia z twarożkiem.
Czego nie jem:
wieprzowiny
białego pieczywa
makaronów
białego ryżu
słodyczy
napojów gazowanych
jedzenia przetworzonego
Piję dużo wody mineralnej, zielonej i białej herbaty. Ogólnie staram się nie jeść nabiału (oprócz twarożku i jaj bo je uwielbiam). Czytałam, że od nabiału można puchnąc.
Jeżeli coś smażę to na patelni teflonowej, ale najczęściej jem mięso pieczone.
I to by było na tyle

Kochana ściagałam z jakiejś strony, ale nie pamietam z jakiej, wieczorem jak bedę miała czas to poszukam i Ci wkleje linka.
A teraz moja kolj, powiedz mi jak osiagnełas tak niesamowita pupę, moje marzenie normalnie. Bardzo chcę taka i zazdroszcze

Cytat:

Napisane przez elcia0787

iskierka no tak to masz prawie jak ja tyle ze ja mieszkam w Irlandii wiec mam rodzien dalej

na szczescie lece 8 Grudnia do PL juz na swieta

tam bede musiala pilnowac cwiczen,ale zawsze jak jestem w Pl to chodzie na fitness z siostra bo ona chodzi i zawsze mnie wyciaga

a ile lat ma twoje dziciatko???
jerzyczka oby ci przeszlo teraz jak najszybciej te chorobsko,

Mój synek ma 2 lata i 8 miesięcy, więc jest w takim wieku że wszędzie go pełno i jak zaczynam ćwiczyc to wszystko robi żeby na mnie wejść, plata mi się pod nogami i w tedy to bardziej wygladaja te ćwiczenia jak uniki w boksie

yes niestety reszta jest daleka od ideału, mam jednak nedzieję ze się to zmieni. Chciałabym wzmocnic ramiona , uda i posladki. Taki mam cel a co z tego wyniknie to zobaczymy.

yes · 2012-11-28, 14:49

Cytat:

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Jem 5 posiłków dziennie, śniadanie zawsze mega i najcześciej jest to owsianka w każdej postaci i z każdymi dodatkami oprócz kandyzowanych owoców, na drugie śniadanie już więcej białka a mniej węgli (ogólnie węgle proste zupełnie wyrzuciłam diety), najczęściej jakiś omlet z warzywami, na obiad to różnie, uwielbiam ryby i drób więc mogę kombinować. Najczęściej piekę rybę, albo pierś z kurczaka w warzywach z dużą ilością przypraw. Godzinę przed treningiem jem jakieś węgle złożone, żeby mieć siłę ćwiczyć, zaraz po ćwiczeniach jakiś owoc i szykuje sobie posiłek białkowy najczęściej wędzony roladki z wędzonego łososia z twarożkiem.
Czego nie jem:
wieprzowiny
białego pieczywa
makaronów
białego ryżu
słodyczy
napojów gazowanych
jedzenia przetworzonego
Piję dużo wody mineralnej, zielonej i białej herbaty. Ogólnie staram się nie jeść nabiału (oprócz twarożku i jaj bo je uwielbiam). Czytałam, że od nabiału można puchnąc.
Jeżeli coś smażę to na patelni teflonowej, ale najczęściej jem mięso pieczone.
I to by było na tyle

Kochana ściagałam z jakiejś strony, ale nie pamietam z jakiej, wieczorem jak bedę miała czas to poszukam i Ci wkleje linka.
A teraz moja kolj, powiedz mi jak osiagnełas tak niesamowita pupę, moje marzenie normalnie. Bardzo chcę taka i zazdroszcze

Mój synek ma 2 lata i 8 miesięcy, więc jest w takim wieku że wszędzie go pełno i jak zaczynam ćwiczyc to wszystko robi żeby na mnie wejść, plata mi się pod nogami i w tedy to bardziej wygladaja te ćwiczenia jak uniki w boksie

dziękuję !!!

czekam na linka jak znajdziesz chwilkę czasu nie musi być to dzisiaj

a co do pupy to ja zawsze miałam tyłeczek- z tym że nie tak uniesiony i nie aż taki krągły, bardziej galaretowaty. No i ćwiczyłam z Ewką (skalpel) i raz w tygodniu ten trening:

http://www.youtube.com/watchv=7zXLZ9...3&feature=plcp

z tym, że teraz już go nie robię, tylko samą Ewkę

Polecam na ujędrnienie też serum z ziaji rebuild ujędrniające, to chyba pierwszy produkt który razem z ćwiczeniami bardzo zmienia okolicę pośladków i ud- świetnie napina skórę

elcia0787 · 2012-11-28, 14:50

iskierko haha to jak bym czytala o moim malym on w Lutym bedzie mil 3 latka wiec jak cwicze to on jak nie spi to cwiczy ze mna,no bardziej skacze i biega

i jak leze bo jestem zmeczona to mowi do mnie "no mamo juz sie zmeczylas "

A brzuszka zazdroszcze

jak nie wiem

traicionera · 2012-11-28, 14:51

iskierka piękny masz brzuszek

moja cora dokładnie rok młodsza od twojego synka, ale bardzo podobnie to wygląda, czasem sobie jeszcze pooglada bajkę, gdy ćwiczy, ale coraz częściej woli ćwiczyć że mną, skacze, macha nogami i oczywiście wierci się tak, że muszę bardzo uważać, żeby jej nie rozdeptac. dobrze, że u Ewki nie ma takich kopniakow jak w turbo fire, bo byłoby gróżnie.

yes · 2012-11-28, 14:56

raicionera też byłam na Fuercie na wakacjach! ale w sierpniu ile płaciliście, jaka miejscowość? piękne plaże co? nie zawiewało za mocno?

traicionera · 2012-11-28, 15:02

2400 za osobę, córa w gratisie na szczęście, byliśmy w Caleta de fuste, czyli tak pośrodku Fuerty i tam nie wiało, mieliśmy piękna słoneczną pogodę. Za to na północy wyspy mocno dmuchalo, znajomi pojechali na tam wycieczkę rowerową i myśleli, że im głowy pourywa. Byłaś może w Oasis Parku?

aisy · 2012-11-28, 15:08

Laski przegięłyście w tymi stronami

Witam i gratuluję wszystkim spadków !

Miłego dnia !

traicionera · 2012-11-28, 15:13

Zaczelam sie przygotowywac do cwiczen i mi sie przypomnialo
mozecie polecic jakies maty do cwiczen?
ja mam mate z takiego materialu
http://allegro.pl/mata-do-jogi-yoga-...813465052.html

i to jakas masakra jest, sypie sie bardzo, szczegolnie, ze moje koty lubia ja sobie podrapać. zawsze po cwiczeniach na podlodze pelno mam okruchow z niej

Bez maty cwiczyc nie moge za bardzo, bo mam gola podloge bezdywanow i mi za twardo jednak. Mozecie polecic jakas trwalsza karimate?

charlizeee · 2012-11-28, 15:23

Jerzyczka wracaj szybko do zdrowia ;-*
A co do pompek to hmm jeszcze niedawno robiłam tylko 3-4 ale naprawde trening czyni mistrza zacznij od damskich no i ważne pompke rób powoli ok 4 sec a sama zobaczysz za 2-3 tyg zrobisz pewnie z 20 albo i lepiej ;-)

charlizeee · 2012-11-28, 15:28

Cytat:

Napisane przez traicionera

Zaczelam sie przygotowywac do cwiczen i mi sie przypomnialo
mozecie polecic jakies maty do cwiczen?
ja mam mate z takiego materialu
http://allegro.pl/mata-do-jogi-yoga-...813465052.html

i to jakas masakra jest, sypie sie bardzo, szczegolnie, ze moje koty lubia ja sobie podrapać. zawsze po cwiczeniach na podlodze pelno mam okruchow z niej

Bez maty cwiczyc nie moge za bardzo, bo mam gola podloge bezdywanow i mi za twardo jednak. Mozecie polecic jakas trwalsza karimate?

Ja też szukam maty i nie wiem co kupic na ebay są po 8Ł ale nie wiem czy to nie g*wno jakieś
Także jskbyß coś znalazła fajnego daj znać
Ja teraz szukam hantelków ;-)

dygotka8 · 2012-11-28, 15:35

Cytat:

Napisane przez mija_n

Gratulije!!! Ja tez walcze zeby ta 5 sie pojawila,bo jest tak blosko,a tak daleko...

tez o to walczę

3 czy 4 dzień bez słodyczy póki co

choć dzien się jeszcze nie skończył

duśka-gratuluję takich wyników

klask i:

elcia0787 · 2012-11-28, 15:59

No i jestem po cwiczeniach 8 min ABS i Skalpel od dzisiaj do kazdych cwiczen sobie dodaje ABSy zobaczy co to wyjdzie z tego

charlizeee · 2012-11-28, 16:04

Dziewczyny która z Was pisała no blogu o nowych hantlach? Przepraszam ale nie sposób wszystko zapamiętać

)

charlizeee · 2012-11-28, 16:06

Mój TŻ zaprosił mnie jutro do restauracji 0_0 szok tak dawno nie byliśmy ostatni raz chyba w sierpniu

juz sie boje muszę chyba sobie nową szminke kupic a co ;-))

traicionera · 2012-11-28, 16:11

Ja tak sam na sam z mezem w restauracji to byłam ostatnio w październiku, ale to po ponad poltora roku przerwy, po raz pierwszy od urodzenia corci.
A tak to na wakacjach z młodą chodziliśmy często, wiec ostatni raz bylismy w niedziele na tapaskach

Pierwszy trening po 18 dniach przerwy

za mną, jak to paskudnie wygląda w endomondo, taka luka

wiewioreczka · 2012-11-28, 16:16

Duska super wymiary!! i 51 w udzie

!!

ja dopiero wróciłam z uczelni więc jeszcze brak ćwiczeń ale nadrobię !!

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny która z Was pisała no blogu o nowych hantlach? Przepraszam ale nie sposób wszystko zapamiętać

)

wydaje mi się, że to lafiga!

charlizeee · 2012-11-28, 16:17

Cytat:

Napisane przez wiewioreczka

Duska super wymiary!! i 51 w udzie

!!

ja dopiero wróciłam z uczelni więc jeszcze brak ćwiczeń ale nadrobię !!

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

wydaje mi się, że to lafiga!

Dzięki bardzo ja jeszcze nie pamiętam wszystkich nicków ;-))

bebcik · 2012-11-28, 16:27

dziewczyny chyba bede musiala kupic drenafast w plynie-wyplukuje wode w organizmu bo po 1,5l wody dziennie wywala mi brzuch i jest wielki :O i doszlam do wniosku, ze zdrowiej jem, tyle ze wiecej

czuje ze ide w odwrotna strone...

antidotum89 · 2012-11-28, 16:27

dziekuje za wszystkie trzymane kciuki

duska, gratuluje efektów! mnostwo cm spadło a to "tylko" 3kg, jestem pod wrazeniem, naprawde!!

borczus88 · 2012-11-28, 17:12

Cytat:

Napisane przez traicionera

hejo
może jeszcze mnie pamiętacie
kilka tygodni mnie nie było, bo najpierw utrzymywała sie u mnie gorączka, a potem pakowalam się na wakacje i wygrzewalam się na Fuerteventurze
efektem tego wygrzewania i podjadania są dodatkowe kg

jak weszlam na wagę po powrocie, to zalamka normalnie

dlatego wracam do ćwiczeń, bo wyglądam paskudnie, nawet na twarzy widać, że przytylam

no i będę polować na nowa płytkę, w razie czego spróbuje może zaklepać w jakimś kiosku.
znacie może cenę tego numeru?
na allegro już ludzie aukcję wystawiają, że wysylka od 30 listopada

to jest przesada, ceny dochodziły nawet do 200zł

tych wcześniejszych nr

Cytat:

Napisane przez mija_n

Gratulije!!! Ja tez walcze zeby ta 5 sie pojawila,bo jest tak blosko,a tak daleko...

ja też, ja też, jeszcze niestety długa droga mnie czeka

Cytat:

Napisane przez duska20

Dzień wcześniej niż powinnam ale nie mogłam się doczekać robię małe podsumowanie.
Jutro mija pół roku z Ewką. Oto moje dokonania

pas na wys. pępka : w maju 94, dzisiaj 84 -10 cm
talia maj-87, dzisiaj 78 -9 cm
biodra maj-99, dzisiaj 91-8 cm
udo maj 57 dzisiaj 51 -6cm
pod biustem maj 83 dzisiaj 74- 9cm
ufff, jak tylko będę miała aparat, strzelę fotkę i wrzucę zdjęcie.
Z kg ubyło mi 3

Myślę, że byłoby o wieeele lepiej gdybym miała odpowiednią dietę. Może wreszcie zajmę się i tym hi hi. Jestem baardzo wdzięczna Ewce i w ogóle jednej z Youtubowiczek dzięki, której ją odkryłam.
Jestem przeszczęśliwa, będę ćwiczyć dalej , pokochałam ćwiczenia i mam nadzieję tak mi zostanie amen

miodzio

zazdraszczam

Cytat:

Napisane przez tourquise

Moje kolejne mierzenie dopiero za 2 tygodnie i mam zamiar dać sobie wycisk... Właśnie sobie go daje

Skalpel x 34

Forget_me · 2012-11-28, 17:36

Zaraz będę startować z turbo

sytja · 2012-11-28, 17:37

Ja też byłam na Fuercie! Tylko że 2 lata temu

W Morro Jable, na południu. Podobno trafiliśmy na najgorętszy okres od kilku lat

borczus88 · 2012-11-28, 17:40

Cytat:

Napisane przez Jerzyczka

Ja tylko na chwilkę..
Zasnęłam dopiero po 6 rano (serio!).. Gorączka i ból gardła wymęczyły mnie przez całą noc i na 13 idę do lekarza. Czuję się jak wrak człowieka, nie mogę mówić i nie mam na nic siły. Nienawidzę być chora..

wracaj do zdrówka szybko

Cytat:

Napisane przez Beatagr3

Gratuluję spadków

i strasznie zazdroszczę

Melduję wykonane turbo

za turbodoładowanie, ja dziś leniuchuję, od rana na uczelni, strasznie śpiąca jestem

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Witam dziewczyny ja też mam dzisiaj w planie bieganie ;-))

też bym chciała pobiegać, ale niestety nie mam z kim

Cytat:

Napisane przez Natus25

hej dziewczyny

jestem tu nowa

moja przygoda z Ewka zaczela sie 8 dni temu

6 razy skalpel,1 raz szok trening i 1 raz killer

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

ale bym chciala juz byc na tym etapie..

zazdroszcze

Cytat:

Napisane przez tinekk

BRAWO BRAWO BRAWO !

Ja mam właśnie kolejne turbo za sobą, endorfinki endorfinki

podziel się endorfinkami

jestem mega wypompowana

Cytat:

Napisane przez duska20

Chyba stronę wcześnie są moje "dokonania" hi hi. Jutro wstawię fotki.

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

No właśnie to. Daj znać jakie są efekty, może też będę stosować.

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Ha ha fajnie

Mój widzi jak sapię i jestem spocona i wie ile mnie to kosztuje. Dobrze, że są i tacy faceci

już się nie mogę doczekać

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ciekawe jak moj jutro coś czuje ze bedzie szukał wymówki leniwiec jeden hehe
To prawda im sie wydaje ze takie bieganie i skakania to nic bo przecież to nie sztanga ale tak naprawde ja potrafię zrobić 50 pompek ostatnio zaniedbalam ale od dziś znów wracają po tyg przerwie pompki ;-) także faceci myślą csłe czas stereotypami jeszcze hehe

ja nie umiem nawet 1 pompki zrobić, podziwiam

asia1010 · 2012-11-28, 17:49

Wczoraj zrobiłam skalpel, dziś 100 brzuszków i pozniej skalpel.

2012-11-28, 14:39	#2824
elcia0787 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 5 147	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 iskierka no tak to masz prawie jak ja tyle ze ja mieszkam w Irlandii wiec mam rodzien dalej na szczescie lece 8 Grudnia do PL juz na swieta tam bede musiala pilnowac cwiczen,ale zawsze jak jestem w Pl to chodzie na fitness z siostra bo ona chodzi i zawsze mnie wyciaga a ile lat ma twoje dziciatko??? jerzyczka oby ci przeszlo teraz jak najszybciej te chorobsko,

2012-11-28, 14:50	#2829
elcia0787 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 5 147	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 iskierko haha to jak bym czytala o moim malym on w Lutym bedzie mil 3 latka wiec jak cwicze to on jak nie spi to cwiczy ze mna,no bardziej skacze i biega i jak leze bo jestem zmeczona to mowi do mnie "no mamo juz sie zmeczylas " A brzuszka zazdroszcze jak nie wiem

2012-11-28, 14:51	#2830
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 iskierka piękny masz brzuszek moja cora dokładnie rok młodsza od twojego synka, ale bardzo podobnie to wygląda, czasem sobie jeszcze pooglada bajkę, gdy ćwiczy, ale coraz częściej woli ćwiczyć że mną, skacze, macha nogami i oczywiście wierci się tak, że muszę bardzo uważać, żeby jej nie rozdeptac. dobrze, że u Ewki nie ma takich kopniakow jak w turbo fire, bo byłoby gróżnie. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-11-28, 14:56	#2831
yes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 25 017	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 raicionera też byłam na Fuercie na wakacjach! ale w sierpniu ile płaciliście, jaka miejscowość? piękne plaże co? nie zawiewało za mocno? __________________

2012-11-28, 15:02	#2832
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 2400 za osobę, córa w gratisie na szczęście, byliśmy w Caleta de fuste, czyli tak pośrodku Fuerty i tam nie wiało, mieliśmy piękna słoneczną pogodę. Za to na północy wyspy mocno dmuchalo, znajomi pojechali na tam wycieczkę rowerową i myśleli, że im głowy pourywa. Byłaś może w Oasis Parku? __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-11-28, 15:08	#2833
aisy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 64	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Laski przegięłyście w tymi stronami Witam i gratuluję wszystkim spadków ! Miłego dnia ! __________________ A i D walczą o nowe ciałko blog Obswerwuj nasze poczynania lub najlepiej zacznij już teraz razem z nami. Start: 7.11.2012r.

2012-11-28, 15:13	#2834
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Zaczelam sie przygotowywac do cwiczen i mi sie przypomnialo mozecie polecic jakies maty do cwiczen? ja mam mate z takiego materialu http://allegro.pl/mata-do-jogi-yoga-...813465052.html i to jakas masakra jest, sypie sie bardzo, szczegolnie, ze moje koty lubia ja sobie podrapać. zawsze po cwiczeniach na podlodze pelno mam okruchow z niej Bez maty cwiczyc nie moge za bardzo, bo mam gola podloge bezdywanow i mi za twardo jednak. Mozecie polecic jakas trwalsza karimate? __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-11-28, 15:23	#2835
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Jerzyczka wracaj szybko do zdrowia ;-* A co do pompek to hmm jeszcze niedawno robiłam tylko 3-4 ale naprawde trening czyni mistrza zacznij od damskich no i ważne pompke rób powoli ok 4 sec a sama zobaczysz za 2-3 tyg zrobisz pewnie z 20 albo i lepiej ;-) __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-11-28, 15:59	#2838
elcia0787 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 5 147	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 No i jestem po cwiczeniach 8 min ABS i Skalpel od dzisiaj do kazdych cwiczen sobie dodaje ABSy zobaczy co to wyjdzie z tego

2012-11-28, 16:04	#2839
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dziewczyny która z Was pisała no blogu o nowych hantlach? Przepraszam ale nie sposób wszystko zapamiętać ) __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-11-28, 16:06	#2840
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Mój TŻ zaprosił mnie jutro do restauracji 0_0 szok tak dawno nie byliśmy ostatni raz chyba w sierpniu juz sie boje muszę chyba sobie nową szminke kupic a co ;-)) __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2012-11-28, 16:11	#2841
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Ja tak sam na sam z mezem w restauracji to byłam ostatnio w październiku, ale to po ponad poltora roku przerwy, po raz pierwszy od urodzenia corci. A tak to na wakacjach z młodą chodziliśmy często, wiec ostatni raz bylismy w niedziele na tapaskach Pierwszy trening po 18 dniach przerwy za mną, jak to paskudnie wygląda w endomondo, taka luka __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-11-28, 16:27	#2844
bebcik Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 333	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 dziewczyny chyba bede musiala kupic drenafast w plynie-wyplukuje wode w organizmu bo po 1,5l wody dziennie wywala mi brzuch i jest wielki :O i doszlam do wniosku, ze zdrowiej jem, tyle ze wiecej czuje ze ide w odwrotna strone... __________________ ujędrniam ciałko i pozbywam się cellulitu!

2012-11-28, 16:27	#2845
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 dziekuje za wszystkie trzymane kciuki duska, gratuluje efektów! mnostwo cm spadło a to "tylko" 3kg, jestem pod wrazeniem, naprawde!! __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2012-11-28, 17:36	#2847
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Zaraz będę startować z turbo __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2012-11-28, 17:37	#2848
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Ja też byłam na Fuercie! Tylko że 2 lata temu W Morro Jable, na południu. Podobno trafiliśmy na najgorętszy okres od kilku lat

2012-11-28, 17:49	#2850
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Wczoraj zrobiłam skalpel, dziś 100 brzuszków i pozniej skalpel. __________________ Synek: 28.08.2015 !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)