Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

[xsyskax]

Napisane przez Dinulka

wiadomości prywatne czy komentarze?
I ona odpisuje na to wszystko?
jestem pozytywnie zaskoczona :yes:

Dziewczyny piszą i tu i tu w komentarzach najczęściej odzywa sie jak ktos głupoty pisze a prywatnych (musi multum dostawać) czasem odpisuje, czasem wysyła samo serduszko

[mija_n]

Napisane przez Dinulka

a gdzie Wy tak do tej Ewy piszecie swoje pytania? btw ciekawa jestem czy znają ją zagranicą

w Grecji na pewno, trenowałą tam greckie gwiazdy i współpracowała z Shapem tamtejszym wiec jej sława nie jest od wczoraj

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez katia84

gratuluję wymiarów

a powiedz jak często robisz Killera?

Robię Killera co drugi dzień, do tego codziennie skakanka, w dni bez Killera ćwiczenia różne ok 45 minut

A tak odbiegając od tematu mam jakiegoś pecha normalnie, pare dni temu popsuł mi sie piekarnik a dzisiaj pralka. Normalnie oszaleję. Piekarnik jest na gwarancji, ale pralka już niestety nie
A tyle jest prania i pieczenia przed świętami

[mija_n]

Napisane przez lanavera

no jeszcze się nie rozeznałam jak właściwie ten klub działa :P ale dodam jakieś zdjęcia później

kupiłam dla mamy taki ciepły puchaty szlafrok, który jej się podobał i kolczyki srebrne, które też wiem że jej się podobają tacie odtwarzacz mp3, bo słucha, a poprzednie się zepsuły. więc na pewno będą trafione

perfumy się sprawdzają, może portfel??

[aresztovana]

ja dziś dzien przerwy

[Jerzyczka]

Napisane przez Kwintesencja_w_okularach

Witam wszystkich pierwszy raz

Przy pomocy pewnej osoby podjęłam wyzwanie 100 dni z E. CH.
Ćwiczę już 13.11.12r (nie ćwiczę każdego dnia) Robię skalpela i już kilka razy zrobiłam killera z tym iż tylko 25min. Nie katuje się, bo wiem że drugiego dnia bym już nie ćwiczyła! Nie mam już zakwasów ponieważ się rozciągam. Co do diety, z przyczyn różnych nie spożywam mleka, jem pełnoziarniste pieczywo, obiady na parze (ale to już od dawna), nie słodzę, jem owoce, podjadam słodkie. Nigdy się nie objadałam, jem przeważnie od 4 do 5 posiłków dziennie. Tak się składa, że mój problem zawdzięczam drinkom i innym alkoholom i ja doskonale o tym wiem Odstawiłam wszystko co gazowane i smażone.
Moim problemem jest brzuch. Mierzę się co tydzień.

Łącznie z każdej partii ciała zgubiłam już w sumie 20cm Nie posiadam wagi więc nie podam kg. Ale różnicę ładnie widać.

Fantastyczne jest to, że pięknie się tu nawzajem motywujecie
Razem zawsze raźniej.

piękne spadki!

Napisane przez smerffie

Prosze o baty, nie chce mi sie....

baty!

Napisane przez ciachochichotka

Melduje Skalpel

Mały sukces - 20 dni z Ewką

duży sukces!


Ja melduję 1,5h tenisa

I dobranoc, padam na twarz

[Dinulka]

Napisane przez xsyskax

Dziewczyny piszą i tu i tu w komentarzach najczęściej odzywa sie jak ktos głupoty pisze a prywatnych (musi multum dostawać) czasem odpisuje, czasem wysyła samo serduszko

nieźle, muszę obczaić jej profil na fb

Napisane przez mija_n

w Grecji na pewno, trenowałą tam greckie gwiazdy i współpracowała z Shapem tamtejszym wiec jej sława nie jest od wczoraj

o masz, nie wiedziałam

a ja lulu zaraz, bo na 6 do pracy...

[fendi25]

U mnie dziś skalpel i AbRipper X na brzuch. Ciekawa jestem czy któraś z Was też ćwiczy AbRippera... nieźle działa na mięśnie brzucha, ćwiczenia Ewy na brzuch to przy tym "pikuś".

[charlizeee]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Witam Kochane
Cięzko Was nadrobić, a ostatnio nie mam za bardzo czasu, wiecie sprzatanie i takie tam przed świętami. Nie mam nawet czasu porządnie zjeść i odczuwam to podczas ćwiczeń. Wczoraj mineęy 3 tygodnie od kiedy ćwiczę Killera i dokonałam pomiarów o to wyniki
Talia:było 62 cm jest 60,5
Biodra: było 88 cm jest 87 cm
Udo: było 47,5 cm jest 47 cm
Biust bez zmian
:

Piękne wymiary ehhh zazdroszczę Ci ;-D talia marzenie :-*

Ja dzisiaj zaczęłam insanity

[charlizeee]

Napisane przez fendi25

U mnie dziś skalpel i AbRipper X na brzuch. Ciekawa jestem czy któraś z Was też ćwiczy AbRippera... nieźle działa na mięśnie brzucha, ćwiczenia Ewy na brzuch to przy tym "pikuś".

A co to za ćwiczenia?
Nigdy o nich nie słyszałam ;-)

[asiulka_22]

charlizeee to sa cwiczenia z P90x
http://www.youtube.com/watch?v=vgXJE_SD-c0
http://www.youtube.com/watch?v=eDTpo2soS8Q

[MissChievousTess]

Napisane przez elcia0787

Dzieki za informacje ja juz zaczelam na internecie czytac jak to wyglada i niezbyt zachwycajaco,ale sie zdziwilam bo ja mam 3 cm a wyczytala ze zabiegi przewaznie sie robi od 7 cm,ale moze dlatego ze ja mam na oby jajnikach.
No i u mnie jest to ze wracam do Ie 12 stycznia bozesz mam nadzieje ze jak pojde po okresie to zaczna sie zmnijeszac.

Miałam na obu jajnikach- na jednym 4 cm, na drugim więcej.
W czasie operacji wyszło, że miałam jeszcze jakiś mały mięśniak niewidoczny na usg i wrodzoną wadę budowy- przyczynę moich cierpień w trakcie miesiączki czyli macicę welonowato przyrośniętą do jelita. Wszystkie te problemy mój chirurg-operator usunął podczas zabiegu. Tylko po leżałam w szpitalu 1 dzień dłużej bo bał się czy nie doszło do perforacji jelita, ale było ok.
Mój gin jak stwierdził, że mam torbiele na jajnikach nie owijał w bawełnę i mówił, że można próbować spędzać je doustnymi hormonami, ale że to strata czasu i że szkoda jajników, bo mogą w tym czasie urosnąć i bardziej zniszczyć jajniki, dlatego od razu doradzał operację. Ja niewiele myśląc od razu się zgodziłam.
Najgorzej wspominam kroplówkę z soli fizjologicznej- pali w żyły od środka. No i 3 krotną lewatywę przed. Najbardziej przydało mi się psikane Tantum Verde w spray'u- cudo kiedy drapie gardło po przebudzeniu ( od intubacji), no i dzięki temu można przeżyć dobę po bez picia. Nie polecam myć się po operacji samodzielnie- ja prawie zemdlałam pod prysznicem. Lepiej poprosić o pomoc pielęgniarkę.
Poza tym jeśli dobrze przygotujesz się do narkozy i operacji- lewatywa, espumisan kilka dni przed, niejedzenie zgodnie z tym co powie lekarz (tego radzę się trzymać to po nie będzie wymiotów), to powinno być dobrze. Wyjmowanie i zakładanie cewnika nie jest straszne.
Narkozy nie ma się co bać. Intubują jak jesteś nieprzytomna, więc też nic strasznego. Szwy zdejmują po tygodniu. Ranki są małe. Cały zabieg naprawdę mało inwazyjny a poprawa stanu zdrowia ogromna.
Uważam, że była to świetna decyzja bo po operacji czuję się jak
nowo-narodzona.

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

asiulka_22, dzięki za linki.
Nie znałam tego programu.
Chętnie go wypróbuję. ;-)

[charlizeee]

Napisane przez asiulka_22

charlizeee to sa cwiczenia z P90x
http://www.youtube.com/watch?v=vgXJE_SD-c0
http://www.youtube.com/watch?v=eDTpo2soS8Q

Aha dzięki ;-*

[fendi25]

Napisane przez charlizeee

A co to za ćwiczenia?
Nigdy o nich nie słyszałam ;-)

dużo o tym w necie, wpisz w google - ab ripper X efekty-

wklejam link, do tego co ja ćwiczę http://www.myspace.com/video/mason/ab-ripper-x/50789881

[smerffie]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Robię Killera co drugi dzień, do tego codziennie skakanka, w dni bez Killera ćwiczenia różne ok 45 minut

A tak odbiegając od tematu mam jakiegoś pecha normalnie, pare dni temu popsuł mi sie piekarnik a dzisiaj pralka. Normalnie oszaleję. Piekarnik jest na gwarancji, ale pralka już niestety nie
A tyle jest prania i pieczenia przed świętami

najwazniejsze, ze ciastka beda tylko szubciutko na gwarancje dawaj!

Wiecie co, boje sie swiat w sensie tych ilosci jedzenia i braku czasu na cwiczenia

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez smerffie

najwazniejsze, ze ciastka beda tylko szubciutko na gwarancje dawaj!

Wiecie co, boje sie swiat w sensie tych ilosci jedzenia i braku czasu na cwiczenia

Co prawda to prawda, oby tylko w boczki nie poszły

[charlizeee]

Napisane przez fendi25

dużo o tym w necie, wpisz w google - ab ripper X efekty-

wklejam link, do tego co ja ćwiczę http://www.myspace.com/video/mason/ab-ripper-x/50789881

Dziekuje bardzo zaraz sobie ogarne dzisiaj mam ciężki dzień moj msło miał 41,4 gorączki i cały dzień noszenia na rękach biedny :-(

[borczus88]

miłej nocki

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez charlizeee

Dziekuje bardzo zaraz sobie ogarne dzisiaj mam ciężki dzień moj msło miał 41,4 gorączki i cały dzień noszenia na rękach biedny :-(

Biedaczek, az sie serce kraja jak takie maleństwo cierpi. Dużo zdrówka dla maluszka, niech szybko wraca do zdrowia. A ty kochana odpocznij bo pewnie jesteś wykończona po całym dniu.

[charlizeee]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Biedaczek, az sie serce kraja jak takie maleństwo cierpi. Dużo zdrówka dla maluszka, niech szybko wraca do zdrowia. A ty kochana odpocznij bo pewnie jesteś wykończona po całym dniu.

Biedny jak zobaczyłam wskaźnik to sie wystraszyłam aż :-(
teraz jest trochę lepiej ale ewidentnie coś go łapie jutro lekarz

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez charlizeee

Biedny jak zobaczyłam wskaźnik to sie wystraszyłam aż :-(
teraz jest trochę lepiej ale ewidentnie coś go łapie jutro lekarz

Rozumiem Cię doskonale, też bym się wystraszyła jakby mój mały miał taka gorączkę Miejmy nadzieję, że w nocy będzie dobrze spał i nie bedzie miał gorączki. Trzymaj się cieplutko i uściskaj małego. Dobrej nocki i dużo zdrówka

[charlizeee]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Rozumiem Cię doskonale, też bym się wystraszyła jakby mój mały miał taka gorączkę Miejmy nadzieję, że w nocy będzie dobrze spał i nie bedzie miał gorączki. Trzymaj się cieplutko i uściskaj małego. Dobrej nocki i dużo zdrówka

Dzięki za wsparcie ehh dodatkowo wychodzą mu zęby ale nocki i tak przesypia tyle dobrego że lubi spać hihi

[lanavera]

a jednak udało mi się dziś pokonać killera! ale się cieszę ale myślałam, że nie dam rady, kondycja spada tak łatwo zaledwie w ciągu kilku dni....

[tourquise]

Muszę zbudować sobie jakieś nie wiem... kopiące łóżko, albo coś w ten deseń, bo jakoś w tym tygodniu nie znalazłam motywacji do ćwiczenia... dziś się tylko pluskałam basenowo i nic więcej. Może któraś z was ma ochotę poznęcać się nad mega wielkim tyłkiem i kopać go codziennie?

Jutro obiecuje, że się sprężę... i potem pewnie kolejne 2 dni będę mieć zakwasy, ja nie wiem jak to możliwe po 3 miesiącach, a jednak...

[ewwwa]

Ja zaraz uciekam,mam nadzieję, że znajdę czas na ćwiczenia po powrocie do domu

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Witam Kochane
Cięzko Was nadrobić, a ostatnio nie mam za bardzo czasu, wiecie sprzatanie i takie tam przed świętami. Nie mam nawet czasu porządnie zjeść i odczuwam to podczas ćwiczeń. Wczoraj mineęy 3 tygodnie od kiedy ćwiczę Killera i dokonałam pomiarów o to wyniki
Talia:było 62 cm jest 60,5
Biodra: było 88 cm jest 87 cm
Udo: było 47,5 cm jest 47 cm
Biust bez zmian


Proszę bardzo po gołym pośladzie

U mnie też zaliczony, miałam jeszcze w planach 35 minut skakanki ale chyba nie dam rady, padam na twarz bo drugi dzień z rzędu sprzatam przez cały dzień

Wow piękne wymiary

Napisane przez smerffie

najwazniejsze, ze ciastka beda tylko szubciutko na gwarancje dawaj!

Wiecie co, boje sie swiat w sensie tych ilosci jedzenia i braku czasu na cwiczenia

Ja już sobie w głowie układam poświąteczną katorgę z Turbo, Killerem i TzG

[Luzia]

Dzień dobry!
Ja dziś dzień przerwy bo spędzam 11 h w pracy..
Jutro wolne także pewnie TzG.

[vikuniaa]

dziewczęta, ja po przyjeździe wciąż jednak zabiegana-zakupy, sprzątanie :-(. Wczoraj zaliczyłam 30 minutowy jogging i 50 brzuszków, można to uznać za trening? było zimno, ale jak fajnie!!

[Natus25]

hej lask
ja dzs jeszcze nie cwiczylam ... leze w lozeczku ale zamierzam oczywiscie dzisiaj cwiczyc

dzis 20 dzien z Ewca ale efektow brak...

[201711291009]

Napisane przez fendi25

dużo o tym w necie, wpisz w google - ab ripper X efekty-

wklejam link, do tego co ja ćwiczę http://www.myspace.com/video/mason/ab-ripper-x/50789881

Zainteresowałam się! Może i ja wypróbuję

Napisane przez smerffie

najwazniejsze, ze ciastka beda tylko szubciutko na gwarancje dawaj!

Wiecie co, boje sie swiat w sensie tych ilosci jedzenia i braku czasu na cwiczenia

Ja też

Napisane przez charlizeee

Dziekuje bardzo zaraz sobie ogarne dzisiaj mam ciężki dzień moj msło miał 41,4 gorączki i cały dzień noszenia na rękach biedny :-(

Ojoj, mam nadzieję, że już z małym dzisiaj lepiej

Napisane przez lanavera

a jednak udało mi się dziś pokonać killera! ale się cieszę ale myślałam, że nie dam rady, kondycja spada tak łatwo zaledwie w ciągu kilku dni....

Napisane przez Natus25

hej lask
ja dzs jeszcze nie cwiczylam ... leze w lozeczku ale zamierzam oczywiscie dzisiaj cwiczyc

dzis 20 dzien z Ewca ale efektow brak...

U mnie ponad miesiąc i też brak... i udowodnię to centymetrem Za kilka dni jak @ się skończy.

Mnie boli kolano... Tak więc nici ze skalpela i tym bardziej killera. Chociaż w skalpelu najwyżej nie będę robić przysiadów

[duska20]

Napisane przez asiulka_22

witajcie
melduje: pierwszy raz TzG ( ola całość, z beatą nie dałam rady więc część, karolina też w miare - ale te cwiczenia na brzuchu - unoszenie rąk i nóg - nie, może z 2 razy mi się udało :P ) podoba mi się bo jest urozmaicony
=======
doszłam do wniosku / wyczytałam hehe/ ze najlepszy na spalenie tłuszczyku i szybkie efekty daje cardio...- i zamiast skalpekla było - jak wyżej wspomniałąm Tzg I
mel B cardio 15 min- REWELACJA
chwilka przerwy teraz i zrobie jesze brzuch >> I tU PYTANIE DO WAS EXPERTKI >> który trening skuteczniejszy :MelB trening brzucha, czy ABS ?

ja co prawda nie ekspert ale dla mnie te 10 minut na brzuch jest cięższe. ABS jest naprawdę łatwy i robię go bez problemu.Poza tym ona mówi coś o spalaniu więc nie wiem czy jest to bardziej trening na spalanie tej oponki.
BTW po wczorajszym treningu na klatkę mam dzisiaj zakwasy na klacie hi hi