Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

[xsyskax]

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Melduje wykonanie PETARDY, zrobiłam Jeszcze Balance Trening z 1 cz TzG a na końcu na YouTube włączyłam stretching z Mel B

Ładnie, ładnie przebieram sie w krótkie spodenki i biorę sie za tzg i toffoczki

[Luzia]

Napisane przez karolinasto

Dziewczyny
bylam wczoraj z moim mezem u kolegi, wypilam 3 kieliszki wodki i troche soku, zjadlam troche chipsow i dzisiaj tak mnie brzuch boli ze nie moge. Bylam juz w toalecie i mi lepiej. Ale wczoraj przed snem pilam zielona herbate zeby jakos sie oczyscic. Moj organizm juz chipsow nie jest w stanie przyjac ani kolorowych sokow lub napojow... Troche mnie to zaskoczylo Od dawna nie pije takich rzeczy a chipsy jadlam ostatnio z 2 miesiace temu przy jakiejs okazji a wczesniej to juz nawet nie pamietam. Myslalam ze to kwestia tego ze probuje sie opanowac i nie jesc a tu sie okazuje ze moj organizm sam sie przed tym broni.
Cola mi nawet śmierdzi chemią. Słodycze typu czekolada owszem jem. Mam ochote tez na lekkie ciasta z owocami lub takie torciki kawowe. Ale typowo domowe. Za to świeze bagietki rządzą i dobre masło Ale jak wroce do Polski bede jesc pieczywo pelnoziarniste... Powiem szczerze ze w Polsce jest latwiej go dostac
Kiedys potrafilam zjesc cała paczke duzych chipsow 2 razy w tygodniu a cole popijalam ze smakiem... Uwielbialam KFC... Zaliczam to co sie dzieje do duzego sukcesu Wiekszego niz te kilogramy ktore zrzucilam)))

Ja tak ostatnio miałam jak zjadłam domową pizze.. mega skurcze brzucha. widac żołądek odzwyczaił się od trawienia świństw

[borczus88]

Napisane przez smerffie

Witam sie
Uczylam sie do 3, dalej nic nie umiem. Zjadlam sniadanie i znowu siadam do notatek... Nienawidze studiow...

ja też... co studiujesz??

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

niedługo dobijemy do 5000 postu, kto zakłada nową część?

[Natus25]

no to jestem kolejna dopadlo mnie chorobsko.. dzis nie cwiczylam i pewnie nastepne dni tez nie dam rady ((

[KinkyGirl]

Napisane przez karolinasto

Dziewczyny
bylam wczoraj z moim mezem u kolegi, wypilam 3 kieliszki wodki i troche soku, zjadlam troche chipsow i dzisiaj tak mnie brzuch boli ze nie moge. Bylam juz w toalecie i mi lepiej. Ale wczoraj przed snem pilam zielona herbate zeby jakos sie oczyscic. Moj organizm juz chipsow nie jest w stanie przyjac ani kolorowych sokow lub napojow... Troche mnie to zaskoczylo Od dawna nie pije takich rzeczy a chipsy jadlam ostatnio z 2 miesiace temu przy jakiejs okazji a wczesniej to juz nawet nie pamietam. Myslalam ze to kwestia tego ze probuje sie opanowac i nie jesc a tu sie okazuje ze moj organizm sam sie przed tym broni.
Cola mi nawet śmierdzi chemią. Słodycze typu czekolada owszem jem. Mam ochote tez na lekkie ciasta z owocami lub takie torciki kawowe. Ale typowo domowe. Za to świeze bagietki rządzą i dobre masło Ale jak wroce do Polski bede jesc pieczywo pelnoziarniste... Powiem szczerze ze w Polsce jest latwiej go dostac
Kiedys potrafilam zjesc cała paczke duzych chipsow 2 razy w tygodniu a cole popijalam ze smakiem... Uwielbialam KFC... Zaliczam to co sie dzieje do duzego sukcesu Wiekszego niz te kilogramy ktore zrzucilam)))

Wow, mam to samo "Świństw" nie jem od początku listopada, a już czuję się z nich oczyszczona. Pierwsze dwa tygodnie dosłownie drżałam na widok slodyczy, dostawałam ślinotoku na myśl o fast foodach, pizzy...A teraz, to mnie w ogóle nie rusza. Można jeść przy mnie chipsy, czekoladę, a ja nawet nie spojrzę. Była ostatnio paczka chipsów w domu, to zjadłam garść i więcej mnie nie kusiło. A kiedyś musiałabym zjeśc do końca najwiekszą paczkę i jeszcze zagryźć czekoladą. W dodatku mój pot przestał śmierdzieć. Wcześniej miałam bardzo intensywny, myłam się przed spaniem a rano paszki pachniały gorzej niż teraz po treningu! Nie musze używać antyperspirantu i dziwnie się z tym czuję Soki, słodką herbatę zastąpiłam wodą i olbrzymią ilością zielonej herbaty. I też się z tego bardzo cieszę, że fajnie się odżywiam. Myślę, że do wakacji moja zdrowa dieta i ćwiczenia sprawią, że będę z dumą prezentować się w bikini

[k_asiaczek]

Napisane przez asiulka_22

Qrcze ... a mnie jakoś odrzuciło od jaj >> dzisiaj rano chciałam sobie zrobic na miękko i chyba zbyt krótko gotowałałAM i z bardzo rozlazłe było, bleeee

niecierpie jak gotuję jajko na miękko i się białko nie ścina do końca i jest takie właśnie rozlazłe... bleeeee

Napisane przez borczus88

a ja się spiełam przed sylwestrem, ćwiczę codziennie (oprócz niedzieli), w szoku jestem aż, że daję radę, zobaczymy jak długo... hahha

ja właśnie mam plana żeby do wigilii ćwiczyć tylko killera, potem zobaczymy

Napisane przez aresztovana

jestem przed okresem mam gorsze dni zla jestem na siebie[COLOR="Silver"]

z tego co widzę to większość z nas albo ma okres albo jest przed okresem nie masz co być na siebie zła, to te wredne hormony

Napisane przez ewwwa

Nie odzywałam się wczoraj bo się nieco podłamałam...

Mija mi 1,5 miesiaca treningów z Ewą, a spodnie, które były obcisłe, są nadal tak samo obcisłe
Nie wiem jak to tłumaczyć: dlatego że jestem 3 dni przed @, czy tym że jestem gruszką i tracę tłuszczyk od góry, czy po prostu na mnie ćwiczenia nie działają

Ale dziś machnęłam już TzG

jejku nawet mnie nie dobijaj

Napisane przez aniabaniaa

co kupiłaś TZ?
ja dziś zamówiłam mu sweter TH, chyba dokupię jeszcze golarkę, nie mam innego pomysłu

czyżby sweter z groupona albo citeam mój sobie zamówił ale oczywiście nie posłuchał mądrzejszego i wziął sobie za duży rozmiar i musi wymieniać

Napisane przez karolinasto

Wodą????? bleeeeee ja od dzisiaj z alkoholu tylko bede pila wino bo jest najmniej kaloryczne a czerwone wytrwane dobre dla serca ide 26 na wesele i sie zastanawiam co ja tam bede pila... czy wypada pić co innego niz inni? I jak to zrobic? Zamowic w barze i po prostu za to zaplacic? Nie chce narobic obory ale wodki nie dam rady pic

myślę, że państwo młodzi powinni zadbać o to żeby było coś więcej niż tylko wódka a w ogóle zawsze jak spoglądam na Twojego nicka to mi się kojarzy "karolina ciasto" nie wiem dlaczego

[yes]

dziewczyny 2 dni moje mięśnie odpoczywały (ah ogromne zakwasy! ) po tzg, dzisiaj machnę kolejne tzg albo skalpela, nie ma opierdzielania się proszę mnie przypilnować!

[ewwwa]

Napisane przez aniabaniaa

To pewnie przez @, przed @ zbiera się w nas woda i w ogóle jesteśmy napuchnięte, nienawidzę być przed @.... już wolę być w trakcie ;/

Ja też

Napisane przez ilovesleeping

Ja mam wrażenie, że u mnie nic się nie ruszyło... A mierzenie zrobię w poniedziałek

Ja mierze się w przyszły piątek

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Melduje wykonanie PETARDY, zrobiłam Jeszcze Balance Trening z 1 cz TzG a na końcu na YouTube włączyłam stretching z Mel B

Pięknie

Napisane przez k_asiaczek

jejku nawet mnie nie dobijaj

Nie no, zobaczymy na mierzeniu za tydzien Ale po wczoraj widze to słabo... Ale się nie poddaje

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez Forget_me

Ja cały czas walczę ze sprzątaniem mieszkania Dzisiaj łazienka mnie czeka

Kochana ja juz łazienkę ogarnełam, dla mnie to jest najgorsze, więc Ci szczerze współczuje

Napisane przez xsyskax

Zalety małego mieszkania podłogi juz umyte tylko scieranie kurzu zostało
Jeszcze trochę podłoga podeschnie i biorę sie za tzg, juz nie moge sie doczekać!

Pewnie temat butów był juz walkowany ale zapytam. Macie jakies specjalne buty jak np nike free Ewki czy jakies zwykle adidasy? Ja na razie trenuje w zwykłych nike (nie chce kolan rozwalić, rzepka mi wyskakiwala) ale planuje zakupić cos w decatlonie, bo te Ewki to około 100 euro kosztują a chciałbym dwie pary (jedne do ćwiczeń w domu, drugie do biegania)

Ja tez się zastanawiam nad butami, trenuje w nike running, ale już są dośc stare i nie wiem dla czego ale wcale mi się w nich lepiej nie ćwiczy, kolano jak bolało tak boli

Napisane przez xsyskax

Łazienkę zostawiłam na jutro, muszę kupic cos fajnego do czyszczenia kafelek, w szczególności pomiędzy

Ja zawsze czyszczę płytki roztworem wody z octem, płytki super się błyszcza i schodzi osad z mydła, tak więc polecam

[xsyskax]

Juz po tzg i tiffoczkach za drugim razem o wiele lepiej poszło mi cardio z Beata, tylko raz zwolnilam

[karolinasto]

Napisane przez k_asiaczek

niecierpie jak gotuję jajko na miękko i się białko nie ścina do końca i jest takie właśnie rozlazłe... bleeeee


ja właśnie mam plana żeby do wigilii ćwiczyć tylko killera, potem zobaczymy


z tego co widzę to większość z nas albo ma okres albo jest przed okresem nie masz co być na siebie zła, to te wredne hormony


jejku nawet mnie nie dobijaj


czyżby sweter z groupona albo citeam mój sobie zamówił ale oczywiście nie posłuchał mądrzejszego i wziął sobie za duży rozmiar i musi wymieniać




myślę, że państwo młodzi powinni zadbać o to żeby było coś więcej niż tylko wódka a w ogóle zawsze jak spoglądam na Twojego nicka to mi się kojarzy "karolina ciasto" nie wiem dlaczego

Bo za juz niedługo bede sexy ciasteczkiem

[pureinsanity]

przeziębienie nie jest dla mnie wymówką. melduję: rozgrzewka - 4min szybkiego szok treningu z pytania na śniadanie, potem skalpel i na koniec tzg z Karoliną. a to wszystko po 3h sprzątania.

mówcie co chcecie o skalpelu, ja go lubię. podczas ćwiczeń chcę czuć ból mięśni, a nie ogólne zmęczenie. zestawy wytrzymałościowe nie są dla mnie. może to też dlatego, że startowałam od 43kg w górę, a nie w dół dlatego rzadziej robię killera. za to podoba mi się no more trouble zones Jillian Michaels, ręce odpadają
wczoraj próbowałam Mel B na brzuch, ale jedyne, co mnie rozbolało, to kark. tak samo mam przy pierwszych ćwiczeniach na brzuch ze skalpela. jak temu zaradzić?

[karolinasto]

http://gmonieprzejdzie.pl Dziewczyny glosujcie przeciz GMO w Polsce. Wystarczy wpisac imie, nazwisko i maila!

[Forget_me]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana ja juz łazienkę ogarnełam, dla mnie to jest najgorsze, więc Ci szczerze współczuje

Oj zgadzam się Łazienka jest zdecydowanie najgorsza

[xsyskax]

Napisane przez pureinsanity

wczoraj próbowałam Mel B na brzuch, ale jedyne, co mnie rozbolało, to kark. tak samo mam przy pierwszych ćwiczeniach na brzuch ze skalpela. jak temu zaradzić?

Trzymać brodę bardzo blisko klatki piersiowej i nie kręcić nią na boki coby na Ewkę spojrzeć (sama tak robiłam i tez mnie kark bolal)

[charlizeee]

Karolinasto ja też sie zastanawiam nad kupnem tutaj winka bo UK to kraj gdzie wino sie pije trochę jak sok czy wodę hehe i jest tu naprawde tanie a jakie Ty wina kupujesz bo ja to sie nie znam zbytnio na tym :-(
A tak wogóle to mój tata robi swoje wina Niedługo sie napije

A co do sukienek to mój TŻ tez mi mówił żebym coś zaczęła robić pomyśle nad tym wszystkim;-))

[xsyskax]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Ja tez się zastanawiam nad butami, trenuje w nike running, ale już są dośc stare i nie wiem dla czego ale wcale mi się w nich lepiej nie ćwiczy, kolano jak bolało tak boli

Ja zawsze czyszczę płytki roztworem wody z octem, płytki super się błyszcza i schodzi osad z mydła, tak więc polecam

A co masz nie tak z kolanem? Zrobili mi zdjecie i doszli do wniosku, ze mam chodzić na fijoterapie a jak nie pomoże, to bedą mnie ciąć. Byłam na kilku treningach, dostałam kartkę z ćwiczeniami i tak machalam nogami kilka minut dziennie. W sumie tak sie zaczęła moja przygoda z Ewa, pomyślałam, ze jak juz macham nogami, to czemu o resztę nie zadbać

Ile octu dajesz na litr wody?

[charlizeee]

Napisane przez karolinasto

http://gmonieprzejdzie.pl Dziewczyny glosujcie przeciz GMO w Polsce. Wystarczy wpisac imie, nazwisko i maila!

Zagłosowałam za TŻ też

[201711291009]

Napisane przez KinkyGirl

Wow, mam to samo "Świństw" nie jem od początku listopada, a już czuję się z nich oczyszczona. Pierwsze dwa tygodnie dosłownie drżałam na widok slodyczy, dostawałam ślinotoku na myśl o fast foodach, pizzy...A teraz, to mnie w ogóle nie rusza. Można jeść przy mnie chipsy, czekoladę, a ja nawet nie spojrzę. Była ostatnio paczka chipsów w domu, to zjadłam garść i więcej mnie nie kusiło. A kiedyś musiałabym zjeśc do końca najwiekszą paczkę i jeszcze zagryźć czekoladą. W dodatku mój pot przestał śmierdzieć. Wcześniej miałam bardzo intensywny, myłam się przed spaniem a rano paszki pachniały gorzej niż teraz po treningu! Nie musze używać antyperspirantu i dziwnie się z tym czuję Soki, słodką herbatę zastąpiłam wodą i olbrzymią ilością zielonej herbaty. I też się z tego bardzo cieszę, że fajnie się odżywiam. Myślę, że do wakacji moja zdrowa dieta i ćwiczenia sprawią, że będę z dumą prezentować się w bikini

Jak fajnie takie rzeczy czytać. Jak ja jestem z TZ to nie ma bata, żebym czegoś zabronionego nie zjadła... Najbardziej mnie kuszą fast foody Może przez takie właśnie moje podjadanie nic nie chudnę... Dziś np. jadłam naleśniki

Napisane przez k_asiaczek

a w ogóle zawsze jak spoglądam na Twojego nicka to mi się kojarzy "karolina ciasto" nie wiem dlaczego

Bo pewnie masz ochotę na ciasto, a tu zostaje tylko jogurt naturalny

Napisane przez karolinasto

http://gmonieprzejdzie.pl Dziewczyny glosujcie przeciz GMO w Polsce. Wystarczy wpisac imie, nazwisko i maila!

Ja już

[xsyskax]

Napisane przez charlizeee

Karolinasto ja też sie zastanawiam nad kupnem tutaj winka bo UK to kraj gdzie wino sie pije trochę jak sok czy wodę hehe i jest tu naprawde tanie a jakie Ty wina kupujesz bo ja to sie nie znam zbytnio na tym :-(
A tak wogóle to mój tata robi swoje wina Niedługo sie napije

A co do sukienek to mój TŻ tez mi mówił żebym coś zaczęła robić pomyśle nad tym wszystkim;-))

Uwielbiam domowe wina, nalewki tez moja babcia jest mistrzem, az sie świat doczekać nie moge

[charlizeee]

UWAGA UWAGA nowe zdjecia w klubie

Widziałam wszystkie i się ślinie

[charlizeee]

No dziewczyny dobiłyśmy do 5tys czas na nowy wątek

[fioleciasto]

internet mi muli i nie mogę dziś zrobić skalpela, bo ćwiczę z youtube

[xsyskax]

Napisane przez charlizeee

No dziewczyny dobiłyśmy do 5tys czas na nowy wątek

Kto zakłada? Ja nie umiem

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez xsyskax

A co masz nie tak z kolanem? Zrobili mi zdjecie i doszli do wniosku, ze mam chodzić na fijoterapie a jak nie pomoże, to bedą mnie ciąć. Byłam na kilku treningach, dostałam kartkę z ćwiczeniami i tak machalam nogami kilka minut dziennie. W sumie tak sie zaczęła moja przygoda z Ewa, pomyślałam, ze jak juz macham nogami, to czemu o resztę nie zadbać

Ile octu dajesz na litr wody?

NIe wiem co ja mam z tym kolanem, kiedyś jak byłam w liceum to miałam małą kontuzję, miałam bardzo stłuczone i coś tam z rzepką. Później miałam spokój do póki nie zaczęłam intensywnie biegać. Teraz za każdym razem jak skaczę, biegam to mnie boli. Początkowo myślałam że mam złę buty, ale zmiana obuwia tez nic nie pomogła

Ja na litr wody daję około 100 ml octu, przecieram lustro i płytki tym roztworem i wycieram do sucha.

[mademoisellekier]

Napisane przez karolinasto

Dołóz do tego 5 min rozgrzewke z MEl a na koniec cwiczenia rozluźniajace tez z Nia, wszystko do znalezienia na youtubie

dzięki za rade

Napisane przez redeyes

Własnie wczoraj robilam tiffany na boczki to dzis ledwo z lozka wstalam, takie zakwasy mialam, ale to i radosc jaka mnie przez to ogarnela ale mimo to nie poddalam sie i cwiczylam kardio 15 min, 10 min brzuch i 10 boczki

u mnie to samo i chyba dziś nie będę nic ćwiczyć, jeden dzień przerwy się należy

[xsyskax]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

NIe wiem co ja mam z tym kolanem, kiedyś jak byłam w liceum to miałam małą kontuzję, miałam bardzo stłuczone i coś tam z rzepką. Później miałam spokój do póki nie zaczęłam intensywnie biegać. Teraz za każdym razem jak skaczę, biegam to mnie boli. Początkowo myślałam że mam złę buty, ale zmiana obuwia tez nic nie pomogła

Ja na litr wody daję około 100 ml octu, przecieram lustro i płytki tym roztworem i wycieram do sucha.

Dla bezpieczeństwa moze przejdź sie do lekarza na zdjecie
Spróbuje z tym octem

[karolinasto]

Napisane przez charlizeee

No dziewczyny dobiłyśmy do 5tys czas na nowy wątek

Mi kupuje mąż ja sie nie znam francuskie jako ze we Francji/Szwajcarii jestem

[helloyellow02]

Hejo! Długo mnie tu nie było. Przyznaje, leniuchowałam, ale i byłam chora, już na skraju. Wracam i melduję odrobienie skalpela, z jadłospisem jeszcze cienko, ale staram się!

[lanavera]

Napisane przez aniabaniaa

i wszędzie mam brokat koty się w tym wytarzały i caaaly dom świeci na różowo czad.

a masz TZa? jeśli masz, to zdradź, co mu kupiłaś? ja też prezenty w miarę ogarnęłam, teraz liczę na to, że poczta polska przed świętami dziala super preżnie :P

haha dobre z tym brokatem
Tżowi kupiłam taki 'dizajnerski' kubek rodem z PRLu, on lubi takie klimaty :P do tego taką dobrą herbatę sypaną i dość elegancki szalik z reserved. umówiliśmy się żeby to nie było nic wielkiego więc myślę ze będzie ok


ej dziewczyny zauważyłam ostatnio, że po killerze bolą mnie żebra przez kilka dni. jak biorę głęboki oddech to po bokach mnie boli. któraś z was tez tak ma? mam wrażenie, że to nie zakwasy, chociaż moze....