Polecamy:

Nattiv · 2013-01-06, 15:14

Idę wykopać Tż z kompa żeby w końcu zrobić te tiffoczki

**201711291009** · 2013-01-06, 15:21

Cytat:

Napisane przez Agemia

A co ćwiczysz na wewnętrzną stronę ud?
Kurczę, ja po tiffoczkach rano miałam lekkie zakwasy w plecach, a później zrobiły się takie, że nie mogę się ruszać, więc na razie nie ćwiczyłam, może później. Wiem, że niektóre z Was polecają ćwiczyć przy zakwasach, ale ja robię "auuua" nawet przy najprostszych ruchach

A to
http://www.youtube.com/watch?v=CzxoisqfU2o

Dziewczyny...obżarłam się szarlotką...jestem taka pełna że nie mogę

i do tego chce mi się spać

Stace · 2013-01-06, 15:30

Nie wiem czy nikt nie odpisał, czy nie zauważyłam odpowiedzi, ale co to jest TzG

?

yes · 2013-01-06, 15:33

Cytat:

Napisane przez Stace

Nie wiem czy nikt nie odpisał, czy nie zauważyłam odpowiedzi, ale co to jest TzG

?

trening z gwiazdami

(znany tu jako: taniec z gwiazdami

)

najnowsza płytka Ewki

Nian · 2013-01-06, 15:35

Ja dzisiaj Turbo, już po raz czwarty

do tego ćwiczenia dnia z fb, a i jeszcze ćwiczenia na brzuch ze skalpela

kusicie mnie co by te boczki zrobić, ale ćwiczenie na boczki od Ewy z turbo dla mnie nie wykonalne, więc nie wiem czy jest sens to włączać

horo_2 · 2013-01-06, 15:35

Cytat:

Napisane przez ilovesleeping

A to
http://www.youtube.com/watch?v=CzxoisqfU2o

Dziewczyny...obżarłam się szarlotką...jestem taka pełna że nie mogę

i do tego chce mi się spać

podziel się

Nattiv · 2013-01-06, 15:40

Zrobione i mnie lekko plecy bolą po tym

Iskierka23kHGJ84 · 2013-01-06, 15:41

[

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Ale mnie dzisiaj ciągnie do słodkiego! Rano zjadłam sobie miseczkę lodów, jako, że w weekend sobie pozwalam i znowu mi się chce. Całe szczęście, że nic więcej nie mam

Ale i tak powstrzymuje się, bo wiem, że jak potem zrobię turbo, to będę miała wyrzuty sumienia

Kurcze ja też od rana mam ciągotki do słodkiego, co u mnie jest dość dziwne bo ogólnie to nie mam jakiejś chęci na cukier

Cytat:

Napisane przez yes

masz jakieś nowe foty swojego 6paka?

Nie mam kochana, ale jak bedę się mierzyć to cyknę foty i wrzucę

Cytat:

Napisane przez Monisia86

niech mnie ktoś pogoni do ćwiczeń

do roboty

Cytat:

Napisane przez oo0paulinka0oo

Dziewczyny właśnie skończyłam skalpel. To mój pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca czyli można powiedzieć, że pierwszy z Ewą. Czuję się szczęśliwa i mam w sobie tyle energii, że jeszcze chyba wskoczę na rowerek

Dziękuję za motywację

Gratuluje

Mnie dzisiaj nosi już bym chciała poćwiczyć, ale muszę poczekać. Dopiero jak mój synek pójdzie spać to poćwiczę.

Stace · 2013-01-06, 15:44

Cytat:

Napisane przez yes

trening z gwiazdami

(znany tu jako: taniec z gwiazdami

)

najnowsza płytka Ewki

Aa, no widzisz, po tej przerwie od Ewki nie wiem co i jak

oo0paulinka0oo · 2013-01-06, 15:44

Iskierka23kHGJ84

Bardzo dziękuję, zrobiłam właśnie boczki Tiffany. Mam teraz tyle pozytywnej energii w sobie - coś niesamowitego

!
Powiedz mi - skakanka jest dobra ? I co oznacza liczba 14 ? 14 godzin ;> ? 14 razy po ileś minut ?

Nattiv · 2013-01-06, 15:49

Cytat:

Napisane przez oo0paulinka0oo

Iskierka23kHGJ84

Bardzo dziękuję, zrobiłam właśnie boczki Tiffany. Mam teraz tyle pozytywnej energii w sobie - coś niesamowitego

!
Powiedz mi - skakanka jest dobra ? I co oznacza liczba 14 ? 14 godzin ;> ? 14 razy po ileś minut ?

Ja kiedyś próbowałam ze skakanką, ale za bardzo obciążała mi kolana i musiałam zrezygnować.

oo0paulinka0oo · 2013-01-06, 15:52

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Ja kiedyś próbowałam ze skakanką, ale za bardzo obciążała mi kolana i musiałam zrezygnować.

Mnie czasem też bolą i trochę się obawiam. Ale wszędzie czytam o tej skakance i zastanawiam się na co pomaga. Tylko sąsiedzi mogą nie być zadowoleni. Plener w styczniu raczej odpada

Wybaczcie, że czasem zadaje głupie pytania, ale dopiero zdobywam swą wiedzę w temacie: fit

maczi · 2013-01-06, 16:00

Cytat:

Napisane przez oo0paulinka0oo

Dziewczyny właśnie skończyłam skalpel. To mój pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca czyli można powiedzieć, że pierwszy z Ewą. Czuję się szczęśliwa i mam w sobie tyle energii, że jeszcze chyba wskoczę na rowerek

Dziękuję za motywację

i tak trzymać;D

Iskierka23kHGJ84 · 2013-01-06, 16:08

Cytat:

Napisane przez oo0paulinka0oo

Iskierka23kHGJ84

Bardzo dziękuję, zrobiłam właśnie boczki Tiffany. Mam teraz tyle pozytywnej energii w sobie - coś niesamowitego

!
Powiedz mi - skakanka jest dobra ? I co oznacza liczba 14 ? 14 godzin ;> ? 14 razy po ileś minut ?

Kochana 14 oznacza 14 razy po 30 minut. Skakanka moim zdaniem jest super, ale musiałam na 3 tygodnie zrezygnować bo odnowiła mi się kontuzja kolana, ale jutro znowu wracam do skakania. Polecam jak najbardziej, ale oczywiscie w dobrych butach.

Nattiv · 2013-01-06, 16:09

Cytat:

Napisane przez oo0paulinka0oo

Mnie czasem też bolą i trochę się obawiam. Ale wszędzie czytam o tej skakance i zastanawiam się na co pomaga. Tylko sąsiedzi mogą nie być zadowoleni. Plener w styczniu raczej odpada

Wybaczcie, że czasem zadaje głupie pytania, ale dopiero zdobywam swą wiedzę w temacie: fit

Mi ogólnie często doskwiera ból w kolanach (chyba po tacie to mam, bo on ma takie problemy, że w tym roku będzie miał protezy wstawiane

), więc wolałam już nie ryzykować.

Ja na sąsiadów mam sposób. Rozkładam sobie cienki kocyk, który służy mi za matę, bo się takowej jeszcze nie dorobiłam i zagłusza wszelki hałas

**201711291009** · 2013-01-06, 16:15

Cytat:

Napisane przez horo_2

podziel się

A proszę, weź już całą resztę bo mi już za dużo

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Mi ogólnie często doskwiera ból w kolanach (chyba po tacie to mam, bo on ma takie problemy, że w tym roku będzie miał protezy wstawiane

), więc wolałam już nie ryzykować.

Ja na sąsiadów mam sposób. Rozkładam sobie cienki kocyk, który służy mi za matę, bo się takowej jeszcze nie dorobiłam i zagłusza wszelki hałas

Ojej...protezy

Ja sobie ciągle wkręcam, że albo wyląduję na wózku przez te kolana albo jeszcze co innego...boję się że i mnie to czeka

Stace · 2013-01-06, 16:18

Ja się za skakankę brałam już milion razy, to nie na moje siły

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-01-06, 16:22

Ja jutro robię poranny szturm na Biedronę, żeby w końcu zakupić skakadełko

Odwożę młodego na 8:00 do szkoły, więc będę jak (nie obrażając nikogo

) te starsze panie stojące pod sklepem przed otwarciem

i liczę na to, że "sznurek" z licznikiem będzie mój

Dziewczyny te ćwiczenia na boczki Tiffany dobre są też na plecy? Muszę coś zrobić z moimi koszmarnymi plecami

.

Meliitele · 2013-01-06, 16:24

skalpel 3 zaliczony

martiit · 2013-01-06, 16:25

tiffoczki zrobione. Idę działać dalej bo coś mi się nudzi dzisiaj ;D

Nattiv · 2013-01-06, 16:27

Tak w ogóle to "ćwiczenia" z mężulem też mogę zaliczyć do fitnessu?

Oczywiście jeśli będą one bardzo aktywne.

anusia-87 · 2013-01-06, 16:33

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Tak w ogóle to "ćwiczenia" z mężulem też mogę zaliczyć do fitnessu?

Oczywiście jeśli będą one bardzo aktywne.

Jakby nie patrzec jest to rowniez forma aktywnosci fizycznej

Swoja droga... Sa juz propozycje cwiczen na kanapie, w lozku, w autobusie i nie wiadomo gdzie jeszcze, wiec pewnie niedlugo powstana tez takie, ktore bedziemy robic podczas igraszek

aszuelka · 2013-01-06, 16:34

Nie przesadze, jesli jeszcze wieczorem pocwicze z 30 minut? Ciagle mam jakis niedosyt tych cwiczen, ciagle mi malo i malo

czy ja jestem jakas nienormalna? Mego zapalu moglabym podzielic na 10 osob i kazda z nich by codziennie cwiczyla

Nattiv · 2013-01-06, 16:37

Cytat:

Napisane przez aszuelka

Nie przesadze, jesli jeszcze wieczorem pocwicze z 30 minut? Ciagle mam jakis niedosyt tych cwiczen, ciagle mi malo i malo

czy ja jestem jakas nienormalna? Mego zapalu moglabym podzielic na 10 osob i kazda z nich by codziennie cwiczyla

Ee tam, na pewno nie przesadzisz

najwyżej odczujesz to wszystko rano, ale lepiej korzystać jak ma się tyle chęci.

Agemia · 2013-01-06, 16:39

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38480981]
Dziewczyny te ćwiczenia na boczki Tiffany dobre są też na plecy? Muszę coś zrobić z moimi koszmarnymi plecami

.[/QUOTE]
Moje zakwasy mówią "tak"

A poza tym, z tego co widziałam, Tiffany ma też zestawy na plecy

anusia-87 · 2013-01-06, 16:42

Cytat:

Napisane przez aszuelka

Nie przesadze, jesli jeszcze wieczorem pocwicze z 30 minut? Ciagle mam jakis niedosyt tych cwiczen, ciagle mi malo i malo

czy ja jestem jakas nienormalna? Mego zapalu moglabym podzielic na 10 osob i kazda z nich by codziennie cwiczyla

Ja tez tak mam, jak tylko skoncze cwiczyc mam ochote na wiecej! Mimo, ze w trakcie marze juz tylko o koncu :P

Nie mozna tez jednak przesadzac w druga strone, bo o ile sie nie myle mozna przemeczyc czy przetrenowac miesnie.

sylwia88882222 · 2013-01-06, 16:48

a ja przed chwilką skończyłam robić skalpel

zrobię sobie dzisiaj te ćwiczonka na wewnętrzną stronę ud , link jak ktoś by chciał, chyba byly dawniej przez ktorąś z was podawane: http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA

A i mam pytanie, czy ćwiczyła ktoraś z was ten trening ? - Insanity Workout - Max Cardio link : http://www.youtube.com/watch?v=IiPuNloVEms
kusi mnie ten trenig

zrobiła je ktoraś z was w całości ?

musze spróbować

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-01-06, 16:49

Cytat:

Napisane przez Agemia

Moje zakwasy mówią "tak"

A poza tym, z tego co widziałam, Tiffany ma też zestawy na plecy

Dziękuję wam zakwasy Agemi za odpwiedź

Oddalam się w takim razie do tiffoczków

Margox · 2013-01-06, 16:58

Już po TURBO jestem z siebie taka dumna

moje ulubione ćwiczenia

Wczoraj zrobiłam TzG ćw. z Beatą i Tiffani boczki, jak tylko ogladałam to wydawały mi sie b. proste jak już ćwiczyłam to takie proste nie były

tylko, że dzisiaj nie mam zakwasów

a choć troche powinnam coś czuć.

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-01-06, 17:06

Ja właśnie zaliczyłam moje pierwsze Tiffoczki

i mam nadzieję, że chociaż jakieś lekuśne jutro zakwasiki będą

2013-01-06, 15:14	#1921
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Idę wykopać Tż z kompa żeby w końcu zrobić te tiffoczki __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-01-06, 15:35	#1925
Nian Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 44	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Ja dzisiaj Turbo, już po raz czwarty do tego ćwiczenia dnia z fb, a i jeszcze ćwiczenia na brzuch ze skalpela kusicie mnie co by te boczki zrobić, ale ćwiczenie na boczki od Ewy z turbo dla mnie nie wykonalne, więc nie wiem czy jest sens to włączać __________________ Ćwiczę z Ewą od 3.12: Skalpel: 21, Killer: 9, Turbo: 6, T z G:2, Szok trening: 1 Codziennie od 30.12 do 12.01 Teraz od 25 lipca, prawie codziennie

2013-01-06, 15:40	#1927
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Zrobione i mnie lekko plecy bolą po tym __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-01-06, 15:44	#1930
oo0paulinka0oo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 297	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Iskierka23kHGJ84 Bardzo dziękuję, zrobiłam właśnie boczki Tiffany. Mam teraz tyle pozytywnej energii w sobie - coś niesamowitego ! Powiedz mi - skakanka jest dobra ? I co oznacza liczba 14 ? 14 godzin ;> ? 14 razy po ileś minut ? __________________ Wystarczy chcieć...

2013-01-06, 16:22	#1938
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 23 723	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Ja jutro robię poranny szturm na Biedronę, żeby w końcu zakupić skakadełko Odwożę młodego na 8:00 do szkoły, więc będę jak (nie obrażając nikogo) te starsze panie stojące pod sklepem przed otwarciem i liczę na to, że "sznurek" z licznikiem będzie mój Dziewczyny te ćwiczenia na boczki Tiffany dobre są też na plecy? Muszę coś zrobić z moimi koszmarnymi plecami.

2013-01-06, 16:24	#1939
Meliitele Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 3 928	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 skalpel 3 zaliczony __________________ What the world needs now is love, sweet love it's the only thing that there's just too little of 7/40

2013-01-06, 16:25	#1940
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 tiffoczki zrobione. Idę działać dalej bo coś mi się nudzi dzisiaj ;D __________________

2013-01-06, 16:27	#1941
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Tak w ogóle to "ćwiczenia" z mężulem też mogę zaliczyć do fitnessu? Oczywiście jeśli będą one bardzo aktywne. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-01-06, 16:34	#1943
aszuelka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 4 867	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Nie przesadze, jesli jeszcze wieczorem pocwicze z 30 minut? Ciagle mam jakis niedosyt tych cwiczen, ciagle mi malo i malo czy ja jestem jakas nienormalna? Mego zapalu moglabym podzielic na 10 osob i kazda z nich by codziennie cwiczyla __________________ 11.08.2017 zaręczyny 16.06.2018 ślub https://www.suwaczek.pl/cache/33159b1b51.png

2013-01-06, 16:39	#1945
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38480981] Dziewczyny te ćwiczenia na boczki Tiffany dobre są też na plecy? Muszę coś zrobić z moimi koszmarnymi plecami.[/QUOTE] Moje zakwasy mówią "tak" A poza tym, z tego co widziałam, Tiffany ma też zestawy na plecy __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-01-06, 16:48	#1947
sylwia88882222 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 26	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 a ja przed chwilką skończyłam robić skalpel zrobię sobie dzisiaj te ćwiczonka na wewnętrzną stronę ud , link jak ktoś by chciał, chyba byly dawniej przez ktorąś z was podawane: http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA A i mam pytanie, czy ćwiczyła ktoraś z was ten trening ? - Insanity Workout - Max Cardio link : http://www.youtube.com/watch?v=IiPuNloVEms kusi mnie ten trenig zrobiła je ktoraś z was w całości ? musze spróbować __________________ Killer: 14 Skalpel: 9 Tiffany na boczki: 14

2013-01-06, 16:58	#1949
Margox Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 201	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Już po TURBO jestem z siebie taka dumna moje ulubione ćwiczenia Wczoraj zrobiłam TzG ćw. z Beatą i Tiffani boczki, jak tylko ogladałam to wydawały mi sie b. proste jak już ćwiczyłam to takie proste nie były tylko, że dzisiaj nie mam zakwasów a choć troche powinnam coś czuć. __________________ 0 -5 -10 -15 -20 -25 ************************

2013-01-06, 17:06	#1950
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 23 723	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Ja właśnie zaliczyłam moje pierwsze Tiffoczki i mam nadzieję, że chociaż jakieś lekuśne jutro zakwasiki będą

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)