Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[Pia Gizela]

miałam Wam pisać, że nie chce mi się ćwiczyć ale się zawzięłam i skalpel za mną porobię sobie jeszcze brzuszki zaraz a potem kąpiel i obiad. muszę jeszcze pranie zrobić, odpajęczyć mieszkanie (stare budownictwo i usuwam 2 razy w tygodniu lokatorów ), pozmywać gary, zrobić obiado-kolację, poczytać, bla bla bla to zmykam!

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez horo_2

Hej
a ja mialam wczoraj kryzys zdrowotny
jak po dopadla mnie temperatuta i straszny ból glowy to trzyma do dzisiaj ... aż wyć się chce ...


ja tez nie liczę na kaloryfer ... nigdy, a nie tylko do wakacji
i też rano jeszcze jako tako jest (choć skóra wisi ), ale wieczór to katastrofa

Kochana zdrówka życzę. A ja myślę, że kaloryfer jest jak najbardziej realny, tylko trzeba dac sobie czas i systematycznie cwiczyć.. Ja po ciązy miałam/ mam bardz wiotką skórę, ale cwiczenia dały jej rade i choć jeszcze jest nad pępkiem nadmiar skóry to mam jednak nadzieję, że w końcu zniknie.

Napisane przez horo_2

właśnie... jak długo gotować owsiankę, żeby taka straszna papa nie wyszła? mam płatki błyskawiczne i płatki górske...

ilove,
u mnie wszystkie dzieciaki kaszlą :(
siedzimy w domu i popijamy syropki

Kochana zdrówka dla dzieciaczków

Napisane przez maczi

Jejku człowieka jeden dzień nie było a tu tyle stron do nadrabianiadziewczyny za wczorajszą aktywność ćwiczeniowąja miałam wczoraj rest day gdyż uczelnia pochłonęła mnie całkowicie;D ale dziś od rana nadrabiam i melduje Skalpel z obciążnikami (na nogach), 15 minut TzG(część z Beatą) i 2 Szok Treningi(chyba w sumie trwało to max 8minut) a wieczorkiem planuje zrobić Jogę z Jillian albo 1 dzień Shreda;D jak szaleć to szaleć

Wielkie brawa za ćwiczenia i trzymam za wieczorny plan.

Napisane przez Klaudiad18

Ja tak narzekałam, że nie czuję nic po boczkach, jednak wczoraj zrobiłam je CHYBA dobrze i nie mogę się zginać nie wiedziałam, że w tym miejscu może mnie coś boleć
Tak Was czytam i stwierdziłam, że zanim przejdę na wyższy etap - turbo/kiler zacznę ćwiczyć ramiona z Mel B, może wtedy uda mi się zrobić całe ćwiczenia ;P

Ja tez tak miałam po pierwszych boczkach, normalnie nie wiedziałam, że w tym miejscu może boleć aż tak

Napisane przez Nattiv

Wczoraj robiłam drugi raz tiffoczki i tym razem nie mam zakwasów
Po południu jadę do rodziców na jeden dzień, odbiorę nowy dowód osobisty i mam nadzieję zdam mój nieszczęsny egzamin

Porobię dziś jeszcze boczki i brzuszki, bo na coś ambitniejszego nie mam siły.

Trzymam kciuki za egzamin. Powodzenia

Napisane przez redeyes

Podziwiam, że z samego rana robicie killery, turbo


Owsianka zjedzona, teraz popijam zieloną herbatę Myślicie, że plasterki ziemniaków z przyprawami zapiekane w piekarniku byłyby wielką katastrofą? Chodzą za mną już tydzień czasu

Uwielbiam takie ziemniaki, a tak apropo ziemniaki bez tłuszczu nie są tuczące więc możesz śmiało je zjeść raz na jakis czas.

A ja się zastanawiam co zjeśc na obiad
Aha i dzisiaj robiłam sobie zdjęcie brzucha, nad którym pracuje, ale nie wiedze zbytnio efektów od listopada. Spadł mi tylko 1 cm no i wydaje mi się ze mieśnie zrobiły się bardziej wypukłe.
Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

[k_asiaczek]

Napisane przez ilovesleeping

dziewczyny mam pytanie...czy jak będę systematycznie rozciągać łydki to czy mają szansę się wyszczuplić?zaczynam się nimi martwić jak patrzę na te wszystkie piękne smukłe nóżki na zdjęciach motywujących...wtedy mnie dołują

też mnie to ciekawi, moje łydy są okropne

Napisane przez redeyes

Owsianka zjedzona, teraz popijam zieloną herbatę Myślicie, że plasterki ziemniaków z przyprawami zapiekane w piekarniku byłyby wielką katastrofą? Chodzą za mną już tydzień czasu

ziemniaki wcale nie są tak kaloryczne jakby się mogło wydawać oczywiście jeśli są bez żadnego tłuszczu

zamówiłam sobie orbitrek

[La_Mezcla]

Zrobilam TZg, z malymi przerwami, zaczelam od treningu z Beata bo myslalam ze tak bedzie lepiej, ale i tak zrobilam wiecej niz polowe jej treningu, pozniej zaczelo mi sie krecic w glowie i bylo mi nie dobrze, co za tym idzie gorzej wykonowalo mi sie cwiczenia z Ola i tez musialam usiasc na chwile .. trening z Karolina poszedl gladko, to moje drugie podejscie i mysle, iz lepiej robic to po kolei .. Ole, Beata, Karolina, calosci z Beata jeszcze sie wdroze .. nadal sie dziwnie czuje, niedobrze mi, moze dlatego ze zjadlam banana przed


Iskierka23kHGJ84 Ty juz masz kaloryfer .. wow to jak wygladal twoj brzuch zaraz po ciazy ?? masz zdjecia ?? ten teraz to moje marzenie !! skalpel, turno, dieta

[horo_2]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana zdrówka życzę. A ja myślę, że kaloryfer jest jak najbardziej realny, tylko trzeba dac sobie czas i systematycznie cwiczyć.. Ja po ciązy miałam/ mam bardz wiotką skórę, ale cwiczenia dały jej rade i choć jeszcze jest nad pępkiem nadmiar skóry to mam jednak nadzieję, że w końcu zniknie.


Kochana zdrówka dla dzieciaczków


Wielkie brawa za ćwiczenia i trzymam za wieczorny plan.


Aha i dzisiaj robiłam sobie zdjęcie brzucha, nad którym pracuje, ale nie wiedze zbytnio efektów od listopada. Spadł mi tylko 1 cm no i wydaje mi się ze mieśnie zrobiły się bardziej wypukłe.
Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

syropki dają radę

po 1 ciąży, nawet po 2 brzuch jeszcze wracał do formy bez problemu, ale teraz... po 4 ciąży znacznie gorzej. Najbrzydziej wygląda właśnie ta wisząca skóra, zarówno nad pępkiem, jak i pod nim... pod to mam jej sporo, bo cięcia cesarskie jednak nie sprzyjają płaskiemu brzuszkowi

o matko jaki brzuch
to można taki mieć ? ... podziwiam, przepięknie zarysowane mięśnie

[duska20]

Iskierka23kHGJ84 gratulacje piękny brzuszek ani grama tłuszczu

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez horo_2

syropki dają radę

po 1 ciąży, nawet po 2 brzuch jeszcze wracał do formy bez problemu, ale teraz... po 4 ciąży znacznie gorzej. Najbrzydziej wygląda właśnie ta wisząca skóra, zarówno nad pępkiem, jak i pod nim... pod to mam jej sporo, bo cięcia cesarskie jednak nie sprzyjają płaskiemu brzuszkowi

o matko jaki brzuch
to można taki mieć ? ... podziwiam, przepięknie zarysowane mięśnie

Ja też miałam cięcie bo mój synek był kolosem, wiem że ta skóra jest masakryczna nad blizną. Ja miałam ponad 120 cm w pasie do porodu a teraz 61 cm więc wiem z autopsji że można coś z nią zrobić. I tego Ci zyczę i powodzenia. A tak wogóle gratuluje 4reczki dzieciaczków i podziwiam że masz jeszcze siłe na ćwiczenia przy takiej gromadce. Wielki szacunek dla Ciebie.

Napisane przez duska20

Iskierka23kHGJ84 gratulacje piękny brzuszek ani grama tłuszczu

Dziekuję

[Nattiv]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Aha i dzisiaj robiłam sobie zdjęcie brzucha, nad którym pracuje, ale nie wiedze zbytnio efektów od listopada. Spadł mi tylko 1 cm no i wydaje mi się ze mieśnie zrobiły się bardziej wypukłe.
Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

Wow, jestem pod wrażeniem


Ja do kaloryferka nie dążę, bo mojemu facetowi się on u kobiet niestety nie podoba. Wystarczy mi zgubienie fałdki z tłuszczykiem i lekki zarys mięśni.

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Za tydzień robię fotkę i podzielę się efektami, bo minie miesiąc od poprzedniego mierzenia i obfocenia

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez La_Mezcla

Iskierka23kHGJ84 Ty juz masz kaloryfer .. wow to jak wygladal twoj brzuch zaraz po ciazy ?? masz zdjecia ?? ten teraz to moje marzenie !! skalpel, turno, dieta

Kochana poszukam zdjęć po ciąży, jak znajdę to wrzucę. Ja robię Killera i skaczę na skakance, a od paru dni dołączyłam programy Tiffany. A wczesniej robiłam Turbo Jam i biegałam. Dietę staram się trzymac, staram się jeśc zdrowo, węglowodany złożone, białko wartościowe, zielona herbata, dużo wody i takie tam. ja mam tylko problem z ilością jedzenia bo ogólnie jem bardzo mało mam słaby apetyt. I dla mnie problematyczne jest zjedzenie 5 posiłków w ciągu dnia, ale staram się jak mogę.

[horo_2]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Ja też miałam cięcie bo mój synek był kolosem, wiem że ta skóra jest masakryczna nad blizną. Ja miałam ponad 120 cm w pasie do porodu a teraz 61 cm więc wiem z autopsji że można coś z nią zrobić. I tego Ci zyczę i powodzenia. A tak wogóle gratuluje 4reczki dzieciaczków i podziwiam że masz jeszcze siłe na ćwiczenia przy takiej gromadce. Wielki szacunek dla Ciebie.

Dziekuję

no, moje małe, ale wszystkie 4 urodzone przez cięcie
więc wiesz jaki mam problem z "obwisłościami"
a 61 cm w pasie to nigdy nie miałam a... chcialabym

[redeyes]

Iskierka23kHGJ84 :OO!!! ALE BRZUSIO, moge wiedziec ile pracowalas nad nim i jakie konkretnie cwiczenia wykonujesz?

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

Zawsze myslalam, ze takie ziemniaki sa meeega tuczące, ale dobrze wiedzieć, że nie

[Nattiv]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana poszukam zdjęć po ciąży, jak znajdę to wrzucę. Ja robię Killera i skaczę na skakance, a od paru dni dołączyłam programy Tiffany. A wczesniej robiłam Turbo Jam i biegałam. Dietę staram się trzymac, staram się jeśc zdrowo, węglowodany złożone, białko wartościowe, zielona herbata, dużo wody i takie tam. ja mam tylko problem z ilością jedzenia bo ogólnie jem bardzo mało mam słaby apetyt. I dla mnie problematyczne jest zjedzenie 5 posiłków w ciągu dnia, ale staram się jak mogę.

Jak długo ćwiczyłaś, by dojść do takich efektów?

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Napisane przez redeyes

Zawsze myslalam, ze takie ziemniaki sa meeega tuczące, ale dobrze wiedzieć, że nie

Ja też i jak będę miała ochotę zjeść coś ze smażonych ziemniaków to takie zrobię. Puki co mnie nie ciągnie

[uUuAsissuUu]

Hej ;-)
Tak dużo tu skrobiecie, że nie sposób za wami nadążyć!
Wcześniej nie czułam potrzeby sportowych zakupów, ale jak podejrzalam linki które wstawiałyście, i już mam listę rzeczy do kupienia
To, że tutaj tak dużo piszecie jest świetne, mialam dwa dni 'wolnego' i takich wyrzutów sumienia nie miałam dawno. A przecież jestem dopiero na początku drogi do wymarzonego ciałka
Wczoraj zrobiłam 5 skalpel, średnio się na nim męczę, po zakończeniu mam ochotę na więcej, jednak wczoraj był też pierwszy dzień @ więc sobie odpuściłam. Dziś nic nie boli, więc mam ambitny plan: skalpel+ tiffany[pierwszy raz] i jeśli mi siły wystarczy coś dorzucę. Chce mieć zakwasy!

[maczi]

Iskierka23kHGJ84 wooow!!!czy obrazisz się jeżeli wydrukuje sobie twoje zdjęcie i powieszę na lodówce?

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez redeyes

Iskierka23kHGJ84 :OO!!! ALE BRZUSIO, moge wiedziec ile pracowalas nad nim i jakie konkretnie cwiczenia wykonujesz?

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

Zawsze myslalam, ze takie ziemniaki sa meeega tuczące, ale dobrze wiedzieć, że nie

Napisane przez Nattiv

Jak długo ćwiczyłaś, by dojść do takich efektów?

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------


Ja też i jak będę miała ochotę zjeść coś ze smażonych ziemniaków to takie zrobię. Puki co mnie nie ciągnie

Tak jak pisałam wcześniej wykonywałam program Turbo Jam, ale nie cały chyba tylko 4 tygodnie i biegałam codziennie ok 7-10 km i tak od maja do wrzesnia, a później przerwa do 20 listopada kiedy to zaczełam Killera i skakankę no i od paru dni Tiffany. I to by było na tyle

[Nattiv]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Tak jak pisałam wcześniej wykonywałam program Turbo Jam, ale nie cały chyba tylko 4 tygodnie i biegałam codziennie ok 7-10 km i tak od maja do wrzesnia, a później przerwa do 20 listopada kiedy to zaczełam Killera i skakankę no i od paru dni Tiffany. I to by było na tyle

Pozwolisz, że skopiuję Twoje zdjęcie i wrzucę na inny wątek, by zmotywować koleżankę, która prawie miesiąc temu urodziła?

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez Nattiv

Pozwolisz, że skopiuję Twoje zdjęcie i wrzucę na inny wątek, by zmotywować koleżankę, która prawie miesiąc temu urodziła?

Wrzucaj śmiało

[Agemia]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Aha i dzisiaj robiłam sobie zdjęcie brzucha, nad którym pracuje, ale nie wiedze zbytnio efektów od listopada. Spadł mi tylko 1 cm no i wydaje mi się ze mieśnie zrobiły się bardziej wypukłe.
Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

Wow!
No to jest pełnowymiarowy kaloryferek, nawet Ewa takiego nie ma
A co chcesz jeszcze z tym brzuszkiem wypracować?

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez maczi

Iskierka23kHGJ84 wooow!!!czy obrazisz się jeżeli wydrukuje sobie twoje zdjęcie i powieszę na lodówce?

Kochana będę dumna jeśli w jakiś sposób Ci pomogę

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

Napisane przez Agemia

Wow!
No to jest pełnowymiarowy kaloryferek, nawet Ewa takiego nie ma
A co chcesz jeszcze z tym brzuszkiem wypracować?

Chciałabym jeszcze trochę poprawić mięśnie skośne i jeszcze trochę napiąc skórę nad pępkiem, bo tak jak już pisałam po ciąży została mi taka mała pamiątka w postaci mało jędrnej skóry

[Natus25]

hej ja dzis i wczoraj tylko brzuszki bo nie mam jeszcze zbyt sily na 40 min cwiczen po chorobie i na dodatek moj maluszek tez sie rozchorowal wczoraj...38 stopni goraczki dostal

ale od poniedzialku zaczynam ostro trenowac dalej z Ewunia

[duska20]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana będę dumna jeśli w jakiś sposób Ci pomogę

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------



Chciałabym jeszcze trochę poprawić mięśnie skośne i jeszcze trochę napiąc skórę nad pępkiem, bo tak jak już pisałam po ciąży została mi taka mała pamiątka w postaci mało jędrnej skóry

A jaką masz budowę ciała? Chyba masz ogólnie mało tłuszczyku na ciele? Jesteś szczuplutka.

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez Natus25

hej ja dzis i wczoraj tylko brzuszki bo nie mam jeszcze zbyt sily na 40 min cwiczen po chorobie i na dodatek moj maluszek tez sie rozchorowal wczoraj...38 stopni goraczki dostal

ale od poniedzialku zaczynam ostro trenowac dalej z Ewunia

Współczuję. Najgorzej jak się dziecko rozchoruje
Moja od poniedziałku prawie 39 i dzisiaj była u lekarza, zapalenie krtani i antybiotyk
Trzymaj się , zdrówka

[Stace]

Napisane przez Pia Gizela

miałam Wam pisać, że nie chce mi się ćwiczyć ale się zawzięłam i skalpel za mną porobię sobie jeszcze brzuszki zaraz a potem kąpiel i obiad. muszę jeszcze pranie zrobić, odpajęczyć mieszkanie (stare budownictwo i usuwam 2 razy w tygodniu lokatorów ), pozmywać gary, zrobić obiado-kolację, poczytać, bla bla bla to zmykam!

oesu, pająki

Iskierka, o kurde

[kika555]

dziewczyny pisałyście wcześniej o strojach że chcecie sobie kupić, a nigdzie nie ma. Dziś przechodziłam koło CUBUSA i oczopląs od kolorowych dresów, bluzek, topów itp itd idealnych do ćwiczeń

[Monisia86]

Napisane przez Stace

oesu, pająki

Stace, specjalnie dla Ciebie mały, zdjęciowy off topik

[ewwwa]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Aha i dzisiaj robiłam sobie zdjęcie brzucha, nad którym pracuje, ale nie wiedze zbytnio efektów od listopada. Spadł mi tylko 1 cm no i wydaje mi się ze mieśnie zrobiły się bardziej wypukłe.
Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

Wow!!!! Gratulacje!!!!

Napisane przez kika555

dziewczyny pisałyście wcześniej o strojach że chcecie sobie kupić, a nigdzie nie ma. Dziś przechodziłam koło CUBUSA i oczopląs od kolorowych dresów, bluzek, topów itp itd idealnych do ćwiczeń

O dzięki, dobrze wiedzieć

EDIT: Rzeczywiście Całkiem fajne rzeczy KLIK
Tył tej bluzki mi się podoba KLIK

[Stace]

Napisane przez Monisia86

Stace, specjalnie dla Ciebie mały, zdjęciowy off topik

Hahahaha, właśnie tak to zawsze wygląda

[Iskierka23kHGJ84]

Napisane przez duska20

A jaką masz budowę ciała? Chyba masz ogólnie mało tłuszczyku na ciele? Jesteś szczuplutka.

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------



Współczuję. Najgorzej jak się dziecko rozchoruje
Moja od poniedziałku prawie 39 i dzisiaj była u lekarza, zapalenie krtani i antybiotyk
Trzymaj się , zdrówka

Kochana ogólnie to jestem szczupła, mam 166 i coś koło 50 kg. Góre mam raczej drobną no a dół to taki sobie, chciałabym sobie troszkę pośladki podnieść.
Kochana zdrówka dla córci. Mój na szczęscie jeszcze zdrowy i oby tak zostało.

Napisane przez kika555

dziewczyny pisałyście wcześniej o strojach że chcecie sobie kupić, a nigdzie nie ma. Dziś przechodziłam koło CUBUSA i oczopląs od kolorowych dresów, bluzek, topów itp itd idealnych do ćwiczeń

Szkoda, że u mnie nie ma CUBUSA

[201711291009]

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Wstawiam zdjęcia 1 jest z 20 listopada a 2 z dzisiaj.

boszzz jaki brzuszek gdzie Ty tu jeszcze masz wiszącą skórę brawo

Napisane przez k_asiaczek

też mnie to ciekawi, moje łydy są okropne

dziewczyny,czy rozciąganie łydek pomoże im być bardziej smukłymi?

Napisane przez horo_2

no, moje małe, ale wszystkie 4 urodzone przez cięcie
więc wiesz jaki mam problem z "obwisłościami"
a 61 cm w pasie to nigdy nie miałam a... chcialabym

horo, u Ciebie w avku widać kawałek brzuszka, to jest jakiś taki wytrenowany cała jesteś piękna i takie ciało po ciąży to każda chciałaby mieć

[maneo444]

wreszcie pocwiczylam polecialo TzG i toffoki myslicie ze cwiczenie w tygodnziu tylko w piatek sobote i niedziele ma sens?

[anusia-87]

Iskierka ! a ja to chyba wydrukuje Twoj brzuszek i przykleje... na mojego bebzola cuuudowny!!! moje marzenie

Ja mam mega zakwasy na brzuchu (po zwowach) i lapie mnie chorobsko, wiec kaszel jest dla mnie mega wyzwaniem. Az mnie zgina przy kazdym kaszlnieciu

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Napisane przez Iskierka23kHGJ84

Kochana ogólnie to jestem szczupła, mam 166 i coś koło 50 kg. Góre mam raczej drobną no a dół to taki sobie, chciałabym sobie troszkę pośladki podnieść.
Kochana zdrówka dla córci. Mój na szczęscie jeszcze zdrowy i oby tak zostało.

Szkoda, że u mnie nie ma CUBUSA

To mierzymy tyle samo, ale... ja waze ok 15 kg wiecej
I wiekszosc skumulowane w dolnej polowie