Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające

Aisza2 · 2014-10-07, 14:22

Witajcie!

Jakie są waszym zdaniem najlepsze ćwiczenia, które można wykonywać w domu?

Czy ćwicząc tylko w domu nie chodząc na siłownie, nie biegając również możemy uzyskać świetne rezultaty?

Jakie są wasze opinie i doświadczenia na ten temat

iratylko · 2014-10-07, 23:18

Witaj!
Sądzę, że można osiągnąć ładną figurę, schudnąć i poprawić kondycję.
Nie chodzę na siłownię, ale mam taki program do ćwiczeń interwałowych, według którego ćwiczę co drugi dzień. 5 zestawów ćwiczeń, które dotyczą pięciu różnych grup mięśni. Każdą grupę mięśni ćwiczę co 10 dni.

zrzuc brzuch · 2014-10-08, 06:58

Myślę, że jakakolwiek aktywność w połączeniu z dobrą dietą da nam wymarzone efekty. Tak naprawdę to co jemy w większej mierze wpływa jak wyglądamy. Aktywność również jest ważna, ale piękna sylwetka to w 70% dieta.

iratylko · 2014-10-09, 13:56

Zgadzam się - aby schudnąć należy zastosować dietę. Jednak jestem zdania, że dieta plus odpowiednie ćwiczenia daje lepsze efekty. W ćwiczeniach interwałowych, jakie wykonuję, cała praca nad moją sylwetką odbywa się wtedy, kiedy nie ćwiczę. Powolutku budują się mięśnie, które spalają z kolei więcej kalorii. Ważna jest także społeczność, ludzie, którzy mają podobne problemy i wspierają się wzajemnie oraz wymieniają przepisami na niskokaloryczne potrawy.
7min

zosik29 · 2014-10-09, 14:43

ja cwicze z Chodakowska i zdrowo sie odzywiam, ograniczam po prostu fast foody, slodycze, napoje slodzone, pije duzo zielonej herbaty, warzyw, chudych mies

i musze przyznac ze czuje sie znakomicie, coraz lepiej z dnia na dzien.. moze kiedys pozbede sie oponki

**201706190936** · 2014-10-09, 15:19

Domowe w sensie wykonywane w domu czy po prostu ćwiczenia poza siłownią?

Ja niezmiennie polecam bieganie i dietę. Biegam prawie codziennie, około godziny czasu, co daje około 10 km. Zero smażonego, zero chipsów, frytek, lubię zagryźć czasem kostkę czekolady. Do diety włączyłam picie siemienia lnianego na czczo, poprawia perystaltykę jelit i trawienie, przynajmniej u mnie. Polecam bieganie, naprawdę, jak tylko ktoś może i ma chęci i nie ma przeciwwskazań.

iratylko · 2014-10-11, 22:35

A jeśli ktoś nie może biegać

polecam ćwiczenia interwałowe, które pozwolą wymodelować sylwetkę i poprawią kondycję. Co 10 dni ćwiczysz inną grupę mięśni.
Dzięki temu, że jest wątek Kto dzisiaj ćwiczył i co? motywuję się do działania. Inne wątki są również ciekawe i inspirujące.

Mastylla · 2014-10-18, 08:56

Jak nie bieganie to może nordic walking? Myślę, że ruch na świeżym powietrzu to podstawa...
Ja ćwiczę trochę na orbitreku, polecam

Jest lepszy niż rowerek stacjonarny.

Esia_90 · 2014-10-19, 07:46

W domu można równie efektywnie ćwiczyć co na zajęciach fitness w jakimś klubie. Jest tyle trenerów wydających płyty DVD, że każdy znajdzie coś dla siebie.

2014-10-07, 14:22	#1
Aisza2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 4	Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Witajcie! Jakie są waszym zdaniem najlepsze ćwiczenia, które można wykonywać w domu? Czy ćwicząc tylko w domu nie chodząc na siłownie, nie biegając również możemy uzyskać świetne rezultaty? Jakie są wasze opinie i doświadczenia na ten temat __________________ reklama

2014-10-07, 23:18	#2
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Witaj! Sądzę, że można osiągnąć ładną figurę, schudnąć i poprawić kondycję. Nie chodzę na siłownię, ale mam taki program do ćwiczeń interwałowych, według którego ćwiczę co drugi dzień. 5 zestawów ćwiczeń, które dotyczą pięciu różnych grup mięśni. Każdą grupę mięśni ćwiczę co 10 dni.

2014-10-08, 06:58	#3
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Myślę, że jakakolwiek aktywność w połączeniu z dobrą dietą da nam wymarzone efekty. Tak naprawdę to co jemy w większej mierze wpływa jak wyglądamy. Aktywność również jest ważna, ale piękna sylwetka to w 70% dieta. __________________ <ciach_reklama>

2014-10-09, 13:56	#4
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Zgadzam się - aby schudnąć należy zastosować dietę. Jednak jestem zdania, że dieta plus odpowiednie ćwiczenia daje lepsze efekty. W ćwiczeniach interwałowych, jakie wykonuję, cała praca nad moją sylwetką odbywa się wtedy, kiedy nie ćwiczę. Powolutku budują się mięśnie, które spalają z kolei więcej kalorii. Ważna jest także społeczność, ludzie, którzy mają podobne problemy i wspierają się wzajemnie oraz wymieniają przepisami na niskokaloryczne potrawy. 7min

2014-10-09, 14:43	#5
zosik29 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 8	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające ja cwicze z Chodakowska i zdrowo sie odzywiam, ograniczam po prostu fast foody, slodycze, napoje slodzone, pije duzo zielonej herbaty, warzyw, chudych mies i musze przyznac ze czuje sie znakomicie, coraz lepiej z dnia na dzien.. moze kiedys pozbede sie oponki

2014-10-09, 15:19	#6
201706190936 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 4 164	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Domowe w sensie wykonywane w domu czy po prostu ćwiczenia poza siłownią? Ja niezmiennie polecam bieganie i dietę. Biegam prawie codziennie, około godziny czasu, co daje około 10 km. Zero smażonego, zero chipsów, frytek, lubię zagryźć czasem kostkę czekolady. Do diety włączyłam picie siemienia lnianego na czczo, poprawia perystaltykę jelit i trawienie, przynajmniej u mnie. Polecam bieganie, naprawdę, jak tylko ktoś może i ma chęci i nie ma przeciwwskazań.

2014-10-11, 22:35	#7
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające A jeśli ktoś nie może biegać polecam ćwiczenia interwałowe, które pozwolą wymodelować sylwetkę i poprawią kondycję. Co 10 dni ćwiczysz inną grupę mięśni. Dzięki temu, że jest wątek Kto dzisiaj ćwiczył i co? motywuję się do działania. Inne wątki są również ciekawe i inspirujące.

2014-10-18, 08:56	#8
Mastylla Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 142	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Jak nie bieganie to może nordic walking? Myślę, że ruch na świeżym powietrzu to podstawa... Ja ćwiczę trochę na orbitreku, polecam Jest lepszy niż rowerek stacjonarny. __________________ http://www.marstrip.pl nasze podróże

2014-10-19, 07:46	#9
Esia_90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 568	Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające W domu można równie efektywnie ćwiczyć co na zajęciach fitness w jakimś klubie. Jest tyle trenerów wydających płyty DVD, że każdy znajdzie coś dla siebie. __________________ Kocham książki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)