Polecamy:

czarownica jaga · 2017-07-18, 19:20

Ja dzisiaj zrobiłam 4 rundy zwow 18. Zakwasów nie mam, bo wczoraj nie robiłam treningu, ale wczoraj miałam w pośladkach.

gorzala · 2017-07-18, 21:21

agafitness myślisz, że l-karnityna z HCA tzw. spalacz rzeczywiscie dziala czy to takie placebo? XD Wydaje mi sie, ze o wiele lepiej mi idzie, ale moze to tez byc przez wieksza intensywnosc z treningu na trening ;P

emenyx · 2017-07-18, 22:18

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Co tam dziewczyny? Macie zakwasy?

Ja miałam po wczorajszych cwiczeniach ale dzis wzielam sie za turbo spalanie i dałam rade całość!

a jutro biorę sie za killera

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

O widzę tutaj fankę turbo spalania

to tez moj ulubiony trening

jest szybki , ale Ewka wszystko fajnie pokazuje i ćwiczenia się fajnie zmieniają, ze jest chwila na odpoczynek Np. Robiąc plank czy brzuszki

ja dziś już miałam robić killera ale postanowiłam włączyć pierwszy raz Bikini. Było ciężko , ale zrobiłam 2 rundy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yariewenka · 2017-07-19, 06:35

Cytat:

Napisane przez emenyx

O widzę tutaj fankę turbo spalania

to tez moj ulubiony trening

jest szybki , ale Ewka wszystko fajnie pokazuje i ćwiczenia się fajnie zmieniają, ze jest chwila na odpoczynek Np. Robiąc plank czy brzuszki

ja dziś już miałam robić killera ale postanowiłam włączyć pierwszy raz Bikini. Było ciężko , ale zrobiłam 2 rundy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dla mnie Bikini jest łatwiejsze niż turbo.

Turbo dla mnie to koszmar, Killer już prostszy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-07-19, 08:21

Cytat:

Napisane przez gorzala

agafitness myślisz, że l-karnityna z HCA tzw. spalacz rzeczywiscie dziala czy to takie placebo? XD Wydaje mi sie, ze o wiele lepiej mi idzie, ale moze to tez byc przez wieksza intensywnosc z treningu na trening ;P

Działa.Ja też jestem teraz na odżywkach,ale z kolei na regenerację,bo dużo i intensywnie ćwiczę i potrzebuję wspomagania bardziej właśnie od strony regeneracji
Nie przejmuj się jak dziwnie patrzą na przysiady czy martwy ciąg.To Twoja sprawa jakie ćwiczenia wykonujesz.A przysiady dosiadasz do końca?
U mnie dzisiaj siłka,ale wieczorem,bo do południa do mamy do szpitala jadę

sylwusiach · 2017-07-19, 10:33

Dzis zrobiłam killer i wiecie co? Wole turbo spalanie ..dostałam po tyłku ale dałam rade

jednak mam kondycje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ----------

Cytat:

Napisane przez emenyx

O widzę tutaj fankę turbo spalania

to tez moj ulubiony trening

jest szybki , ale Ewka wszystko fajnie pokazuje i ćwiczenia się fajnie zmieniają, ze jest chwila na odpoczynek Np. Robiąc plank czy brzuszki

ja dziś już miałam robić killera ale postanowiłam włączyć pierwszy raz Bikini. Było ciężko , ale zrobiłam 2 rundy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Chyba zaopatrze sie w płyty albo bede szukała na necie nowych proGramow.. Miałam metamorfozę i bikini ale sprzedałam ponad rok temu

. Wtedy mialam duzo do zrzucenia i zerowa kondycje.. A teraz chce czegoś nowego trudniejszego

Namówiłam koleżankę która cwiczy od dwóch lat z melb, zeby spróbowała Ewki.. I zrobiłam kilka razy skalpel ale za spokojny był dla niej. Wczoraj zrobiła killera i spodobało jej sie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

czarownica jaga · 2017-07-19, 19:53

Ja dziś machnęłam zwow 36 plus 4 minuty high knees przeplatany truchtem.

emenyx · 2017-07-19, 20:27

Cytat:

Napisane przez Yariewenka

Dla mnie Bikini jest łatwiejsze niż turbo.

Turbo dla mnie to koszmar, Killer już prostszy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Serio ? Dla mnie turbo spalanie łatwiejsze niż bikini. Widać jak każdy jest inny

Dzisiaj w ramach odpoczynku robie slim fit . To taki spokojny trening bez cardio.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Eluvtus · 2017-07-19, 20:32

Cytat:

Napisane przez gorzala

agafitness na mnie dziwnie sie tu patrza jak robie przysiady ze sztanga albo martwy, chyba jestem jedna z niewielu lasek ktore to robia xD ale moja silownia to nie taka typowa pakernia, nie ma tam typowych miesniakow ;P

Co do dziasel, to podjadam paracetamol przeciwzapalnie, a dzisiaj dostane załatwioną na lewo szałwie hahahaa to bede plukac

Paracetamol nie ma działania przeciwzapalnego, nie truj się

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gorzala · 2017-07-19, 20:36

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Działa.Ja też jestem teraz na odżywkach,ale z kolei na regenerację,bo dużo i intensywnie ćwiczę i potrzebuję wspomagania bardziej właśnie od strony regeneracji
Nie przejmuj się jak dziwnie patrzą na przysiady czy martwy ciąg.To Twoja sprawa jakie ćwiczenia wykonujesz.A przysiady dosiadasz do końca?
U mnie dzisiaj siłka,ale wieczorem,bo do południa do mamy do szpitala jadę

Ja kończę odżywkę truskawkową, a mam jeszcze dwa izolaty z kfd - pistacjowy i ciasteczkowy. Mysle intensywnie o Ashwaghandzie przy nastepnych zakupach

W tylcu mam to co mysla o mnie na siłowni, nawet w nosie mam ze buleczki mi wisza spod bezrękawnika, w koncu po to tam jestem zeby nad soba pracowac :P Nie dosiadam jeszcze zbyt nisko bo kolana uciekaja

Ale powoli do celu, wczesniej prawie wcale nie robilam przysiadów, tylek i tył nóg robilam z pilka lub linką, albo na maszynie, teraz czuje sie juz pewniej na tej mojej silce wiec wprowadzam urozmaicenia

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Paracetamol nie ma działania przeciwzapalnego, nie truj się

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

na chwile pomagalo. baba w aptece dała NUROFEN
WYSLIJCIE MI KTOS COS HAHAHA

emenyx · 2017-07-19, 22:12

Melduje ze zrobiłam slim fit i czuje się jak nowo narodzona

program latwiutki, rozciągający

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Małgosia791 · 2017-07-20, 05:04

Wczoraj Turbo Spalanie -zrobiłam wszystko w wersjach dla zaawansowanych-nawet aż tak bardzo zmęczona nie byłam-kondycja coraz lepsza

Dla mnie najcięższymi programami Ewki są: Killer, Rewolucja i Hot Body-daję radę całość, ale nigdy nie zrobiłam wszystkiego w wersji zaawansowanej, niektórych ćwiczeń po prostu nie dam rady.

thalia666 · 2017-07-20, 06:14

Ja wczoraj zrobiła Friday Fight 2. Najcięższy trening Szona. Już 2/3 na poziomie zaawansowanym. Teraz został mi ostatni tydzień z nim. Ciekawe co dalej.

Agafitness · 2017-07-20, 08:11

Wczoraj na siłowni robiłam plecy,bicepsy,brzuch i aeroby. Zawsze ćwiczę rano a wczoraj o 21-ej skończyłam.Był tłok,a nie znoszę tego,ale dałam radę.Dzisiaj i jutro odpoczynek od siłowni,ale za to sprzątanie łazienki

No i spacery po lesie z psiakami - to dla mnie dodatkowa forma ruchu i reset

aguniaaaaa041986 · 2017-07-20, 08:16

Cześć dziewczyny

jakiś czas temu zaczęłam się udzialać , ale oparzyłąm sobie stopę wrzątkiem mega ocno i nie mogłam chodzic nie wspominam nawet o ćwiczeniach

także przestałąm, bo co miałąm smucić tylko...
Już doszłam do siebie i wracam do ćwiczen

Mogę do Was też wrócić ?

Agafitness · 2017-07-20, 13:56

Fajnie,że wracasz i do ćwiczeń i na forum

aguniaaaaa041986 · 2017-07-20, 14:01

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Fajnie,że wracasz i do ćwiczeń i na forum

Wracam wracam

Wczoraj już ogarnęłam na komputer ten nowy skalpel ewki i slim fit

I poćwiczyłąm 40 min z Mel B

sylwusiach · 2017-07-20, 14:59

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Wracam wracam

Wczoraj już ogarnęłam na komputer ten nowy skalpel ewki i slim fit

I poćwiczyłąm 40 min z Mel B

Hej

Zrobiłam ekstra figurę Ewki i mi mało ... Wkręciłam sie na nowo w cwiczenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gorzala · 2017-07-20, 17:29

Dzisiaj rest ! W piekarniku łosoś NIEnorweski, mysle, co do niego dorzucic i biore sie za nowe minionki ogladac hahaha :P

Boz, ale mnie ciągnie do wegli ostatnio. Chyba je muszę troche lepiej dobierać

czarownica jaga · 2017-07-20, 20:51

Dziś zwow 48

wyprzedziłam Zuzkę

Małgosia791 · 2017-07-21, 04:42

Jestem przed okresem, czuję się wielka, napuchnięta i brzydka

Brzuch mam jak w ciąży. Wczoraj zrobiłam Skalpel Wyzwanie ale jakoś tak bez serca i zaangażowania...

Agafitness · 2017-07-21, 07:25

Malgosia791 - a ja się męczę drugi dzień z okresem

Dwa pierwsze dni u mnie najgorsze.Dobrze,że to wypadło akurat w dni nietreningowe.Jutro mam trening i to bardzo ciężki,bo nogi,barki i brzuch + aeroby,ale trzeci dzień to już OK

aguniaaaaa041986 · 2017-07-21, 07:35

Ja tez przed @ już czuje , ze piersi mi puchna

Wgóle jakos po tej przerwie bardzo ciężko mi się zmobilizować do ćwiczen

Dziewczyny pilnujecie tylko kcal czy makro tez liczycie ?

Agafitness · 2017-07-21, 08:04

Ja nie liczę niczego. Po prostu jem odpowiednie produkty we właściwych odstępach czasu.

sylwusiach · 2017-07-21, 11:53

Skalpel od niechcenia ale zrobiłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2017-07-21, 13:58

Cytat:

Napisane przez sylwusiach

Skalpel od niechcenia ale zrobiłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie zawsze ma się chęć do ćwiczeń,ale ważne jest to,że człowiek mimo niechęci potrafi się zmobilizować i jednak ten trening zrobić

Ja dziś miałam 40 minut spaceru z psem po lesie.Wróciłam zlana potem,bo strasznie duszno

aguniaaaaa041986 · 2017-07-21, 14:32

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Ja nie liczę niczego. Po prostu jem odpowiednie produkty we właściwych odstępach czasu.

A napisałabyś swój jdłospis przykładowy jeśli znajdziesz chwilke ? jeszze owoce / chleb ?
Przepraszam za tyle pytań , ale najtrudniej mi jedzenie ogarnąć

ledy · 2017-07-21, 15:26

Ja właśnie przymierzam się do dzisiejszych ćwiczeń

czarownica jaga · 2017-07-21, 19:10

Jestem z siebie dumna, zrobiłam dość cięzki trening, zwow 57, ale w swoim tempie, bo Zuzka mnie stresuje jak nie umiem za nią nadążyć.

sylwusiach · 2017-07-21, 19:47

Cytat:

Napisane przez czarownica jaga

Jestem z siebie dumna, zrobiłam dość cięzki trening, zwow 57, ale w swoim tempie, bo Zuzka mnie stresuje jak nie umiem za nią nadążyć.

Widziałam któryś z filmików i juz po rozgrzewce bym padła

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-18, 19:20	#811
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja dzisiaj zrobiłam 4 rundy zwow 18. Zakwasów nie mam, bo wczoraj nie robiłam treningu, ale wczoraj miałam w pośladkach. __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2017-07-18, 21:21	#812
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II agafitness myślisz, że l-karnityna z HCA tzw. spalacz rzeczywiscie dziala czy to takie placebo? XD Wydaje mi sie, ze o wiele lepiej mi idzie, ale moze to tez byc przez wieksza intensywnosc z treningu na trening ;P __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy Edytowane przez gorzala Czas edycji: 2017-07-18 o 21:24

2017-07-19, 19:53	#817
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja dziś machnęłam zwow 36 plus 4 minuty high knees przeplatany truchtem. __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2017-07-19, 22:12	#821
emenyx Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 523	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Melduje ze zrobiłam slim fit i czuje się jak nowo narodzona program latwiutki, rozciągający Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-20, 05:04	#822
Małgosia791 spin doctor Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 7 514	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Wczoraj Turbo Spalanie -zrobiłam wszystko w wersjach dla zaawansowanych-nawet aż tak bardzo zmęczona nie byłam-kondycja coraz lepsza Dla mnie najcięższymi programami Ewki są: Killer, Rewolucja i Hot Body-daję radę całość, ale nigdy nie zrobiłam wszystkiego w wersji zaawansowanej, niektórych ćwiczeń po prostu nie dam rady. __________________ "Wybrałam osobę, którą chcę być, i nią jestem."

2017-07-20, 06:14	#823
thalia666 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 216	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja wczoraj zrobiła Friday Fight 2. Najcięższy trening Szona. Już 2/3 na poziomie zaawansowanym. Teraz został mi ostatni tydzień z nim. Ciekawe co dalej. __________________ "Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present"

2017-07-20, 08:11	#824
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Wczoraj na siłowni robiłam plecy,bicepsy,brzuch i aeroby. Zawsze ćwiczę rano a wczoraj o 21-ej skończyłam.Był tłok,a nie znoszę tego,ale dałam radę.Dzisiaj i jutro odpoczynek od siłowni,ale za to sprzątanie łazienki No i spacery po lesie z psiakami - to dla mnie dodatkowa forma ruchu i reset __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-07-20, 08:16	#825
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Cześć dziewczyny jakiś czas temu zaczęłam się udzialać , ale oparzyłąm sobie stopę wrzątkiem mega ocno i nie mogłam chodzic nie wspominam nawet o ćwiczeniach także przestałąm, bo co miałąm smucić tylko... Już doszłam do siebie i wracam do ćwiczen Mogę do Was też wrócić ? __________________ Think happy - be happy M

2017-07-20, 13:56	#826
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Fajnie,że wracasz i do ćwiczeń i na forum __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-07-20, 17:29	#829
gorzala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Neverland Wiadomości: 5 449	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzisiaj rest ! W piekarniku łosoś NIEnorweski, mysle, co do niego dorzucic i biore sie za nowe minionki ogladac hahaha :P Boz, ale mnie ciągnie do wegli ostatnio. Chyba je muszę troche lepiej dobierać __________________ Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy

2017-07-20, 20:51	#830
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dziś zwow 48 wyprzedziłam Zuzkę __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2017-07-21, 04:42	#831
Małgosia791 spin doctor Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 7 514	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Jestem przed okresem, czuję się wielka, napuchnięta i brzydka Brzuch mam jak w ciąży. Wczoraj zrobiłam Skalpel Wyzwanie ale jakoś tak bez serca i zaangażowania... __________________ "Wybrałam osobę, którą chcę być, i nią jestem."

2017-07-21, 07:25	#832
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Malgosia791 - a ja się męczę drugi dzień z okresem Dwa pierwsze dni u mnie najgorsze.Dobrze,że to wypadło akurat w dni nietreningowe.Jutro mam trening i to bardzo ciężki,bo nogi,barki i brzuch + aeroby,ale trzeci dzień to już OK __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-07-21, 07:35	#833
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja tez przed @ już czuje , ze piersi mi puchna Wgóle jakos po tej przerwie bardzo ciężko mi się zmobilizować do ćwiczen Dziewczyny pilnujecie tylko kcal czy makro tez liczycie ? __________________ Think happy - be happy M

2017-07-21, 08:04	#834
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja nie liczę niczego. Po prostu jem odpowiednie produkty we właściwych odstępach czasu. __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-07-21, 11:53	#835
sylwusiach Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Zielona Wyspa Wiadomości: 8 684	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Skalpel od niechcenia ale zrobiłam.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Lilly 20.06.2015

2017-07-21, 15:26	#838
ledy Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 3	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja właśnie przymierzam się do dzisiejszych ćwiczeń __________________ Cel jest na końcu każdej drogi. Każdy go ma. Nawet ty, chociaż wydaje ci się, że jesteś taki inny.

2017-07-21, 19:10	#839
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Jestem z siebie dumna, zrobiłam dość cięzki trening, zwow 57, ale w swoim tempie, bo Zuzka mnie stresuje jak nie umiem za nią nadążyć. __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)