|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-06, 19:55 | #211 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 566
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
[QUOTE=Corii;47170890 Normalnie BFBM przy cardio ows to spacerek przy maratonie [/QUOTE]
Wow, mam nadzieję, że też w końcu dojdę do takiego poziomu Ja nie wyobrażam sobie wtedy ćwiczyć, prawie płaczę z bólu i wcinam mocne tabletki przeciwbólowe, więc nie, ledwie się ruszam. |
2014-07-06, 20:24 | #212 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
1 dzień z 4 lvl ripped już za mną, nie jest bardzo łatwo, ale w miarę daję radę, chociaż dzisiaj warunki temperaturowe nie ułatwiały mi zadania, 27 poty na mnie wychodziły
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2014-07-06, 20:25 | #213 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja cwicze. Nawet mi to pomaga
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-07-06, 20:26 | #214 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Dojdziesz bez dwóch zdań, tzreba tylko czasu, u mnie to jakieś 6-7 miesiecy, ale wiadomo, ze indywidualnie róznie bywa
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2014-07-06, 23:50 | #215 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 219
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja ciez krecesz, trojka shreda to hardcore.
Niby latwiejsza, bo zadyszki juz takiej nie mialam, ale spocil mi sie nawet brzuch Przerosl mnie natomiast plank na ciezarkach i ich podnoszenie, prawie nos o podloge zlamalam Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. Edytowane przez 201605161428 Czas edycji: 2014-07-06 o 23:52 |
2014-07-07, 08:07 | #216 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
O matko, wieki mnie tu nie było. Niestety, w ciągu dwóch tygodni (urlop w domu) ćwiczyłam jedynie 5 razy Waga oczywiście skoczyła w górę, bo jak się nie ma czasu zjeść normalnie, to się wsuwa w biegu i teraz są efekty
Dziś wracam do Jillian, niestety mam ograniczone pole manewru, bo nie mogę skakać w pokoju, więc będę lecieć jedynie z NMTZ, chyba, że mi wpadną ćwiczenia, w których nie ma cardio. I kolejny regres- zmiana hantli z 2,5 kg na 1,5 kg, mam nadzieję, że nie będzie aż tak źle To lato odpuszczam, ale do kolejnego będzie elegancko |
2014-07-07, 11:30 | #217 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 566
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2014-07-07, 11:32 | #218 | |
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
|
|
2014-07-07, 11:50 | #219 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Niektóre partie ćwiczen nie oszczedzają, bo własnie obciązają stawy kolanowe, ale poniewaz serie sa zróznicowane, to da sie chyba przejsc, jak ktoś ma problemy z kolanami. No nie wiem.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2014-07-07, 17:19 | #220 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 244
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Próbowałam BFBM, wytrzymałam 12 minut. Niestety nie dlatego, że za ciężkie lecz były jakieś strasznie nudne Nie spodobał mi się ten zestaw ćwiczeń. Tak samo było z Killer ABS, zestaw nie dla mnie.
Za to spodobał mi się Killer buns&tights, będę kontynuować Jeszcze spróbuję no more trouble zone
__________________
"Ludzie lubią komplikować sobie życie, jakby już samo w sobie nie było wystarczająco skomplikowane."
|
2014-07-07, 18:41 | #221 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
powiem szczerze, że mnie kolana po NMTZ nie bolały, a też mam z nimi problem, zwłaszcza po początkach, gdzie próbowałam ćwiczyć z Chodakowską. Ale spróbujJakbyś miała jednak taki problem to ten NMZT jest długi, więc jak parę ćwiczeń zastąpisz innymi, które nie obciążają kolan to myślę, że się nic nie stanie
|
2014-07-07, 18:47 | #222 | ||
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Cytat:
Ale i tak jestem z siebie dumna, bo jestem dokładnie w połowie Shreda w życiu nie sądziłam, że dam radę skończyć chociaż jeden level |
||
2014-07-07, 20:54 | #223 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Mnie tez nudzi Banish, chyba, ze robie go po dlugiej przerwie. Kiedys cwiczylam go czesto (nie powiem, efekty byly) i teraz chyba mi sie przejadl. Jesli mam ochote na kardio, to 100 razy bardziej wole pojsc pobiegac 45 min-godzine.
Wysłane z mojego LG-E460 przy użyciu Tapatalka
__________________
|
2014-07-08, 08:01 | #224 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 9 369
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
przy okazji witam się w nowym wątku strasznie się rozleniwiłam przez urlop zarówno w ćwiczeniach jak i z dietą ale chyba najwyższa pora wrócić na właściwe tory mam zamiar spróbować Banisha jeśli temperatura pozwoli |
|
2014-07-08, 08:51 | #225 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Witajcie chętnie dołączę do wątku, jestem teraz po 6 dniu 1 level Shreda. Pompki ciągle robię z Anitą ale idzie mi coraz lepiej
__________________
|
2014-07-08, 09:28 | #226 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ja cały czas gonię mojego ripped
Ale wczoraj znów usnęłam z dziećmi i tyle było ćwiczeń A od poniedziałku wracam do pracy i w ogóle nie wiem, jak to będzie
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2014-07-08, 12:01 | #227 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Zrobilam pierwszy trening z BR. Faktycznie łatwy i przyjemny. Gdyby nie upał, to pewnie nawet bym się nie spociła
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-07-08, 22:58 | #228 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Ahh przez upały ćwiczę po nocach Lepiej mi już idzie z 2 lvl Killer ABS, ale nie ćwiczę regularnie, tylko co 2 dni... wyjdzie coś z tego?
|
2014-07-09, 00:15 | #229 |
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
17 dzień shreda, uh.
Niebawem wyjeżdżam na parę dni, jak sobie radzicie z wyrzutami sumienia jak nie możecie ćwiczyć? jadę pod namioty więc naprawdę nie będę miała możliwości... |
2014-07-09, 09:10 | #230 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Ja wczoraj zrobiłam NMTZ po przerwie, a dziś nie mogę chodzić i siedzieć, takie mam zakwasy na nogach i tyłku miałam dzisiaj ćwiczyć, ale chyba odpuszczę, bo nie chcę robić na pół gwizdka z tymi zakwasami |
|
2014-07-09, 09:22 | #231 | |
Copyraptor
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
|
|
2014-07-09, 09:23 | #232 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Wczoraj zrobiłam week 3 ripped. I już wiem, czemu nikt go nie lubi
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2014-07-09, 10:34 | #233 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
hejka dziewczyny
Dawno nie zaglądałam, ale dalej ćwiczę lub biegam Właśnie wróciłam z wakacji i powiem tylko tyle : all inclusive to złoooooooo przywiozłam 1,5 kg nadbagażu ehhhh no ale już coś zeszło i walczę dalej W ogóle to jestem bardzo zadowolona, że wzięłam się za siebie bo na plaży wstydu nie było nawet czułam zazdrosne spojrzenia innych pań ale trzeba dalej walczyć by w przyszłym roku był już na bank piękny brzuszek Na urlopie oczywiście nie ćwiczyłam codziennie jak sobie założyłam...na 10 dni poćwiczyłam 3 razy tzn 1 raz bieganie, 1 raz ćwiczenia na siłowni z takim obciążeniem, że miałam zakwasy przez następne 4 dni i potem 1 raz w pokoju. Ale mieliśmy tyle ruchu w wodzie czy w spacerach , że na prawdę nie mam wyrzutów sumienia..najgorzej z tym jedzeniem TŻ porobił mi zdjęcia to przynajmniej wiem nad czym pracować , uda, uda, brzuch i boczki.... Edytowane przez jilllove Czas edycji: 2014-07-09 o 10:54 |
2014-07-09, 11:16 | #234 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Jakie uda? Jakie boczki?! Wygladasz swietnie.
Btw, gdzie bylas?
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-07-09, 11:17 | #235 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
|
2014-07-09, 12:31 | #236 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Ja ćwicze z samego rana, ale i tak sie spocę nieźle przez temperatury. Na szczęscie zaczeło lac i ma byc spadek pogodowy, wiec znowu będzie się ćwiczyło ok
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2014-07-09, 15:23 | #237 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
A dzisiaj jeśli nic mi w tym nie przeszkodzi, to pobiegam sobie wieczorem. |
|
2014-07-09, 16:02 | #238 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Ja tak bym chciała biegac, ale raz ze leje, dwa dalej mam opuchnieta kostkę przez zasrane balerinki Nie mogę jej nawet do połowy wygiąc w bok, podejrzewam, ze coś tam sie popertoliło w sciegnach. generalnie mam podobnie do efektu, jak sie skreci kostke, tylko nie az takie opuchniecie. Ale cwicze kurde, z nadzieją ze w końcu przejdzie., Gorzej nie jest, wiec ....
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2014-07-09, 17:07 | #239 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 906
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Hej dziewczyny
postanowiłam ćwiczyć z Jillian, kiedyś jakoś rok temu zrobiłam całego shreda i na tym był koniec. Mimo, że moja kondycja jest zerowa to zaczęłam od ripped in 30, ale po tym zestawie jestem nieżywa i tak się zastanawiam czy nie zacząć jednak od shreda |
2014-07-10, 09:59 | #240 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część IV
Cytat:
Wczoraj po ćwiczeniach miałam bardzo duży brzuch, siostra wręcz przyznała, że wyglądam jakbym była w zaawansowanej ciąży |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:35.