Szał ciał, aby poczuć się i wyglądać lepiej ;)

elca · 2011-04-02, 17:46

Większość z nas po zimie czuje, że skóra jest mniej jędrna. Opiszę tu moje sposoby, na zdrową, piękną sylwetkę.
Pokażę Wam moje zdjęcia z przed diety i po.

*Swoją dietę zaczęłam dwa lata temu, ważąc 75kg <180cm wzrostu>. Moją zmorą były <i są> słodycze.

Oczywiście, jeśli chcemy zaprezentować się w bikini w lato, warto z nich zrezygnować, lub tylko czasem sobie pozwolić na niewielkie grzeszki

.

Ważne, aby dieta nam smakowała. Bo jeśli nie, to kiepsko będzie z jej utrzymaniem.
Ja wybrałam produkty zdrowe, które lubię.
Piersi z kurczaka na różne sposoby, brązowy ryż, kasza, ciemne pieczywo, niskotłuszczowe jogurty, sałaty, warzywka, owoce: kiwi, grejpfrut, jabłko, które są pomocne w zrzucaniu kg.
Oczywiście do tego dużo wody niegazowanej, herbaty zielona, czerwona.
Dodatkowo możemy kupić chrom w tabletkach jeśli jesteśmy łasuchami słodyczy

oraz błonnik, tylko nie zapominajmy, aby pić dużo wody! W przeciwnym razie błonnik nie zadziała na nas tak jak powinien.
Najważniejszy jest ruch! Wybrałam sporty które lubię: pływanie, siatkówka, oraz ten, którego nie lubiłam... a mianowicie bieganie, nie potrafiłam przebiec kawałka drogi, aby się nie zatrzymać.
Stopniowo zwiększamy liczbę minut, które biegamy <oczywiście przed, robimy rozgrzewkę!>. Nasz organizm spala zapasy tłuszczu dopiero w ok. 30minucie ćwiczeń.
Warto wziąć ze sobą mp3 i ulubioną muzykę <co podobno też wpływa na nasze chudnięcie

> . Biegamy co drugi dzień i na pewno zobaczymy różnicę w jędrności skóry i mniej cm w udach i nie tylko

.

Nie zapominamy o ujędrnianiu skóry kremami, ja osobiście polecam kremy ujędrniające i serum z Eveline.

Pokażę Wam efekty mojej kilku miesięcznej zdrowej diety i ćwiczeń w zdjęciach poniżej.

Więc chcieć=móc, wystarczy motywacja i chęć zmiany swojej sylwetki na jeszcze piękniejszą !

zaklinkaa · 2011-04-02, 18:42

wow!
Na pierwszych zdjęciach tak nie wyglądałaś grubo! A do ilu schudłaś i w jakim czasie?

elca · 2011-04-02, 19:11

Cytat:

Napisane przez zaklinkaa

wow!
Na pierwszych zdjęciach tak nie wyglądałaś grubo! A do ilu schudłaś i w jakim czasie?

najmniej ważyłam 59kg, schudłam w 4miesiące do tej wagi

2011-04-02, 18:42	#2
zaklinkaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 1	Dot.: Szał ciał, aby poczuć się i wyglądać lepiej ;) wow! Na pierwszych zdjęciach tak nie wyglądałaś grubo! A do ilu schudłaś i w jakim czasie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)