Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !

[Vacui]

andziasi nie wiem, jak ty wytrzymujesz bez ogrzewania w taki mróz

dziś o 8 rano czułam jak mi okulary do nosa przymarzają

[andziasi]

Napisane przez Vacui

dziewczyny wy tu ładnie ćwiczycie, a mi ostatnio tak się nie chce...

andziasi jakie zdjęcia!!!!

ja zimę powitałam na pupie słuchajcie, jak tylko spadł pierwszy śnieg miałam genialny plan, że zrobię krem z pomidorów. W związku z tym poszłam wieczorem do sklepu, kupiłam pomidory, włoszczyznę, warzywka i idę taka obładowana z trzema siatami i jeszcze z laptopem. Na środku ulicy było tak ślisko, że w jednej chwili stałam prosto a w następnej widziałam tylko swoje nogi na wysokości głowy. Padłam jak długa, ale myślę, trzeba szybko wstawać, bo mnie coś przejedzie na chwilę. Więc wstałam i idę i raz jeszcze bach, tym razem bokiem. Myślę: "ni no, co ja robię". Doczłapałam się na pobocze. Rzuciłam zakupy w śnieg patrzę na ulicę, a tam słoiczek koncentratu został. Więc musiałam się wrócić, tym razem uważniej niż poprzednio. Przypłaciłam to tylko siniakiem na łokciu, tak to było ok, tylko w szoku byłam

hehe nieźle, dobrze że nic Ci się nie stało po tym upadku ja też już zaliczyłam glebę a w taką ślizgawicę to nawet moje psy ustać nie mogły

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

jednak zrobiłam ZWOWa w miarę szybko w domku się nagrzało a po za tym po pierwszej rundzie ZWOWa zrobiło mi się gorąco

mam ogromny problem mój ukochany psiak leczył się od paru lat na niewydolność serca a dzisiaj okazalo się że ma wodę w płucach kompletnie nie wiem co robić, naczytałam się w necie takich informacji że łzy mi same płyną... cholera no...

[kaarooo]

Wiesz, ostatecznie nie ma co psa męczyć.
Porozmawiaj z wetem na temat leczenia i jakie są szanse na wszystko. Ja musiałam psa uśpić, jak mu zęby zaczęły lecieć bo rozwinął mu się rak. Bardziej się męczyła, do tej pory noszę jej zdjęcie w portfelu

[andziasi]

dzisiaj mu się polepszyło zupełnie inny pies prawdopodobnie przez to zimno w domu nazbierała mu się woda w płucach a przy chorobie serca to szybciej takie rzeczy się dzieją. Dzisiaj byliśmy na kontroli i doktorek powiedział że ładnie woda zeszła, antybiotyk który dostał wczoraj jest trzydniowy.
Najbardziej się zestresowałam jak poczytałam opinie o wodzie w płucach przy schorzeniach kardiologicznych, przeraziłam się i wczoraj cały wieczór przeryczałam. A jak dziś zobaczyłam, że zabaweczki mi przynosi do zabawy i ogólnie jest weselszy to normalnie taka ulga na sercu że szok
On ma 12 lat i niestety zdaję sobie sprawę że wiecznie nie będzie żył i to mnie dobija okropnie.

[Vacui]

andziasi trzymam kciuki, żeby z pieskiem było lepiej

ja już dziś po treningu, wreszcie się ściągnęłam z kanapy. Obiecuję sobie, że weekend też będzie aktywny

[kaarooo]

Ale oczywiście pójdziecie do lekarza? I na wszelkie kontrole i zrobicie badania, prawda? Nie zbagatelizujesz tego?

[Harika]

Wczoraj, tak jak sobie obiecałam, był trening, zrobiłam skalpel Dzisiaj tańczę z moimi dziewczynami na próbie zespołu, więc też spalę, sobota i niedziela pewnie z ukochaną Mel B <3
W sobotę moja chrześnica ma urodziny, wiec tort będzie.. Pierwszy mój słodycz od 2 tygodni

[andziasi]

kurcze... dziewczyny dziękuję że mnie wspieracie on jest dla nas bardzo ważny nie mamy z małżonkiem dzieci więc całą naszą pozostałą miłość przelaliśmy na psiaka

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez kaarooo

Ale oczywiście pójdziecie do lekarza? I na wszelkie kontrole i zrobicie badania, prawda? Nie zbagatelizujesz tego?

kaarooo, oczywiście jest pod stałą kontrolą lekarza w życiu bym tego nie zbagatelizowała. Po za tym Kubiś od 3 lat przyjmuje dwa razy dziennie tabletki na serce i nigdy jeszcze nie zdażyło mi się zapomnieć mu dać ich a powiem Ci że ja o swoich tabletkach anty zapominam bardzo często
Dzisiaj dzwonił weterynarz poinformować mnie o wyniku EKG i no i powiedział że bardzo delikatnie mu się pogorszył wynik porównując z EKG sprzed dwóch lat. Ale powiedział że to bardziej z racji wieku i tabletki zostały te same nie wprowadza innych bo nie ma potrzeby. Tylko najważniejsze żeby teraz ta woda do końca zeszła. Mam jechać na kontrolę w piątek chyba że coś nie tak będzie to wcześniej.

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

ja wczoraj nie zaliczylam treningu bo się imprezowałam dzisiaj właściwie też w gości idziemy ale mam zamiar ZWOWa za chwilę zrobić trzymam się tego żeby był tylko jeden dzień przerwy w tygodniu. A na poniedziałek muszę wyszukać nowego ZWOWa bo założyłam sobie że co tydzień innego będę robić
Mam tylko nadzieję że zima już nic nam nie nabroi Powiem Wam że jak patrzę za okno na te zamarznięte i przechylone prawie do ziemi drzewa to normalnie szok. Jeszcze dzisiaj cały dzień śnieg pada a w nocy było -22 A jak się idzie ulicą przy lesie to te zamarznięte drzewa tak dzwonią trzeszczą, jeszcze nie widziałam takiego czegoś ani nie słyszałam i jak długo to trzyma.

dowód:

[andziasi]

DSCN3109.jpg

[andziasi]

DSC_0038.jpg

[Lenka_1993]

Dziewczyny, można? Od jutra zaczynam na nowo ćwiczyć W listopadzie skończyłam Insanity, ale od jutra zaczynam po raz kolejny. Jak dla mnie najlepszy program treningowy, cm lecą jak szalone!

[andziasi]

cześć Lenka_1993

kurcze ciekawa jestem tego Insanity muszę pooglądać co to takiego jest

[alamapsa]

Cześć Wątek się trochę rozwinął ale ja się dołączę Intensywniej dbać o siebie zaczęłam już od początku 2014 ( ach te postanowienia noworoczne ) tylko że często brakuje mi samozaparcia i motywacji. ale w tym roku osiągnę to co sobie założyłam i myślę że mi w tym trochę pomożecie ;p ( tzn. przez to że podzielę się wynikami mojej pracy )
Cel: wysmuklić ciało i wyrobić ( nie wiem czy to dobre słowo ) kondycję ;p

[Lainathiel]

Hej.
Dolacze sie i ja Od okolo 2 tygodni cwicze z Mel B, staram sie robic to bardzo systematycznie i jak na mnie musze przyznac ze jestem calkiem zmobilizowana. Niemniej dodatkowa mobilizacja w postaci staran innych dziewczyn zawsze mile widziana

Lenka1993 podziwiam Widzialam niejednokrotnie spektakularne efekty po Insanity ale ten okrutny rygor co do okreslonych cwiczen w okreslonych dniach chyba nie jest dla mnie

[Lenka_1993]

Napisane przez Lainathiel

Hej.
Dolacze sie i ja Od okolo 2 tygodni cwicze z Mel B, staram sie robic to bardzo systematycznie i jak na mnie musze przyznac ze jestem calkiem zmobilizowana. Niemniej dodatkowa mobilizacja w postaci staran innych dziewczyn zawsze mile widziana

Lenka1993 podziwiam Widzialam niejednokrotnie spektakularne efekty po Insanity ale ten okrutny rygor co do okreslonych cwiczen w okreslonych dniach chyba nie jest dla mnie

Nie ma się czego bać, naprawdę! Ja też na początku byłam przerażona i myślałam "Co ja robię?!" ale uwierz dla takich efektów warto się spocić jak świnia!

[Lainathiel]

Napisane przez Lenka_1993

Nie ma się czego bać, naprawdę! Ja też na początku byłam przerażona i myślałam "Co ja robię?!" ale uwierz dla takich efektów warto się spocić jak świnia!

Hmmm, moze rzeczywiscie sie skusze, skoro tak zachecasz Mam cala plyte z rozpiska na dysku, w sumie to grzechem by bylo zeby sie tak kurzyla

[andziasi]

no to jeszcze chwilkę odpoczynku i biorę się do roboty Wczoraj basen z sauną był oczywiście a dzisiaj w planie stepperek tak z godzinkę plus zwow ale jeszcze nie wiem który Mam wrażenie że moim koleżanką zapał do NW minął dlatego muszę małżonka napastować na szybki odbiór bieżni naprawiona a nie odebrana ehhh

[Vacui]

Dziewczyny, czy treningi insanity można zleźć gdzieś w necie?

[Lenka_1993]

Napisane przez Vacui

Dziewczyny, czy treningi insanity można zleźć gdzieś w necie?

Pewnie! Poszukaj na chomiku

[andziasi]

no dobra Zuzka zaliczona, stepper też
Dziś wyrałam ZWOW 6 AMRAP niby prościzna ale pot lał się z czoła równo
Czyli ten tydzień będzie ze ZWOWem 6

[Vacui]

Napisane przez andziasi

no dobra Zuzka zaliczona, stepper też
Dziś wyrałam ZWOW 6 AMRAP niby prościzna ale pot lał się z czoła równo
Czyli ten tydzień będzie ze ZWOWem 6

lubię ten stan

[kaarooo]

Napisane przez Lenka_1993

Pewnie! Poszukaj na chomiku

Ewentualnie na pirackiej zatoce Tylko po angielsku, po polsku mogą ci nie wyskoczyć

[Vacui]

Napisane przez Lenka_1993

Pewnie! Poszukaj na chomiku

racja, nie pomyślałam muszę o tym trochę poczytać. Obejrzałam jeden trening i bardzo fajnie - lubię się tak sponiewierać

[Kasiorek_L]

Puk puk

Można? Dziewczyny, dołączam do grona ćwiczących.. Moim zadaniem jest wyszczuplenie i wyrzeźbienie cielska
Kiedyś to ja potrafiłam.. A dziś ledwo siedzę na tyłku, bo takie mam zakwasy
Dopiero drugi dzień za mną, ale wierzę, że dzięki wsparciu Wizażanek, uda mi się wytrwać w postanowieniu

A propo Insanity.. Oglądałam kiedyś te filmiki.. Matko bosko kochano.. Podziwiam ćwiczące tą "rzeźnię"

[andziasi]

Napisane przez Vacui

lubię ten stan

ja też

---------- Dopisano o 07:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:33 ----------

Napisane przez Kasiorek_L

Puk puk

Można? Dziewczyny, dołączam do grona ćwiczących.. Moim zadaniem jest wyszczuplenie i wyrzeźbienie cielska
Kiedyś to ja potrafiłam.. A dziś ledwo siedzę na tyłku, bo takie mam zakwasy
Dopiero drugi dzień za mną, ale wierzę, że dzięki wsparciu Wizażanek, uda mi się wytrwać w postanowieniu

A propo Insanity.. Oglądałam kiedyś te filmiki.. Matko bosko kochano.. Podziwiam ćwiczące tą "rzeźnię"

Witaj w naszym gronie
Co prawda niektóre dziewczynki cosik pouciekały - nie odzywają się nic ale są stałe bywalczynie wspierające no i nowe też dochodzą

Ja póki co zakochana w Zuzce, na razie wybieram te lżejsze ćwiczonka ale w przyszłości chciałabym wszystkie jej programy wypróbować tylko czy mi się uda

---------- Dopisano o 07:44 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

Dziewczyny a robiłyście sobie zdjęcia przed żeby mieć później porównanie ja się popstrykałam ze wszystkich stron

Moja waga chyba (bo się nie ważę ) nadal stoi w miejscu ale ciałko się powoli zmienia

[Kasiorek_L]

Dziękuję za przywitanie Wiadomo, że w grupie zawsze raźniej i jest wzajemna motywacja..

Kiedyś, dawno temu, jak jeszcze Zuzka miała kanał na bodyrock.tv, to próbowałam razem z nią ćwiczyć, ale niestety nie dałam rady. Zerknę dziś, może się uda tym razem.. Pytanie, jak, skoro mam mega zakwasy

[andziasi]

ja też już kiedyś ćwiczyłam z Zuzką i efekty jakie wtedy miałam po jej treningach skłoniły mnie do powrotu do niej tylko że wtedy dodatkowo jeszcze biegałam a teraz tylko na stepperku śmigam i z kijkami póki co, ale do biegania wrócę oczywiście

skoro masz zakwasy to nie przeciążaj się żebyś sobie nie pogorszyła. Lepiej odczekać te dwa dni niż narobić sobie kłopotu a na zakwasy masaż i rozciąganie mięśni

Mój wczorajszy ZWOW 6 miał być lajcikowy bardzo a tu dzisiaj mięśnie delikatnie czuje Dziś znów go zrobię i postaram się więcej powtórzeń w czasie wykonać. Ściągnęłam sobie zegar Tabaty na smartka i o wiele łatwiej się ćwiczy - ustawiasz ile rund w jakim czasie i jakie przerwy i heja

[Lainathiel]

Dziewczyny moze polecicie mi w takim razie cos, bo widze ze bardzo jestescie obeznane Lubie cwiczenia z Mel B poniewaz pojedyncze partie sa dosc krotkie, ale obawiam sie ze te cwiczenia mimo ze sprawiaja jakis moze lekki trud, to sa zbyt lekkie, poniewaz nie ma ani grama zakwasow po nich.
Intryguje mnie Zuzka i ZWOWy ale jakos sie zrazilam bo wszystko na co trafilam potrzebowalo jakiegos dodatkowego ekwipunku, poradzcie Musze znalezc cos na dzisiaj

[Kasiorek_L]

andziasi obejrzałam sporo tych ZWOWów, ale na razie to dla mnie hardcor. Rzeczywiście póki zakwasy tak mnie męczą, będę robiła coś lżejszego, ale do Zuzki na pewno wrócę.. Muszę tylko popracować nad nadgarstkami, mam strasznie słabe i nawet przy damskich pompkach mnie bolą No cóż, trzeba wrócić do jako takiej kondycji

Laintahiel może Andzia Ci coś doradzi.. Chociaż ja uważam, że może mogłabyś spróbować te zwowy bez ekwipunku, bo i tak i tak dają na pewno te ćwiczenia w kość

[andziasi]

Napisane przez Lainathiel

Dziewczyny moze polecicie mi w takim razie cos, bo widze ze bardzo jestescie obeznane Lubie cwiczenia z Mel B poniewaz pojedyncze partie sa dosc krotkie, ale obawiam sie ze te cwiczenia mimo ze sprawiaja jakis moze lekki trud, to sa zbyt lekkie, poniewaz nie ma ani grama zakwasow po nich.
Intryguje mnie Zuzka i ZWOWy ale jakos sie zrazilam bo wszystko na co trafilam potrzebowalo jakiegos dodatkowego ekwipunku, poradzcie Musze znalezc cos na dzisiaj

heh obeznane ja tam za bardzo nie jestem obeznana. Niby dużo zawsze ćwiczyłam ale nigdy nie miałam konkretnego programu raczej zestawiałam sobie ćwiczenia które mi się podobały i które lubiłam i do wszystkiego zawsze ZWOWa dorzucałam Jedyny program do którego powracam to A6W ale to na sam brzuch
Zuzka fajna, jest sporo jej programów bez dodatkowego sprzętu więc coś można wynaleźć. Ten ZWOW 6 jest fajny szybki a pot z czoła i tak spływa
te bez sprzętu to: 6, 9, 11, 17, 20, 22, 23, 24, 26, 28, 29, 31, 33, 37, 42, 43, 47, 53, 57, 65, Jej ćwiczonka angażują dużo mięśni i przede wszystkim nie zajmują dużo czasu.
Co do Mel B to dziewczyny sobie chwalą ćwiczenia z nią ale ja sama nie ćwiczyłam. No i Chodakowska ale gdzieś nie przypadła mi do gustu.

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

godzinka 19 do 20... 20.30 jest MOJA