|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-18, 11:34 | #3601 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
też bym wolała choć 2 kg bo przy 3 kg ręce mi wymiękają . dziś przy drugim dniu czułam że padnę . Ale próbuję dźwignąć to co mam. parę powtórzeń zrobiłam bez obciążenia bo ręce mi więdły . ale będę próbować .trzeba się pchać do przodu .
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
2014-04-18, 12:35 | #3602 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
one week shred znajduję tylko na chomiku, to zrobię sobie dzisiaj cardio 3 z body revolution
|
2014-04-18, 13:41 | #3603 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 61
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ech kurna, po Shredzie miałam wrażenie, że nieźle się wzmocniłam - nie, żebym uważała, że jestem w świetnej formie, ale po raz pierwszy od dawna miałam poczucie, że daję radę
dzisiaj spróbowałam NMTZ i w połowie wymiękłam, jednak jestem jeszcze cienki Bolek. trochę mnie to zbiło z nóg (dosłownie też), więc potulnie wracam do czegoś prostszego i już na pewno zaczynam BR po świętach. przy okazji wizyty u taty wskoczyłam w ciągu dnia na wagę i mam wrażenie, że w tym temacie też zero zmian. do tego zamówiłam w końcu wczoraj suknię, kobieta mnie zmierzyła i nie powiem, nie są to fajne wymiary i tak jednego dnia mam wrażenie, że jestem królową świata, chodzę z wypiętym cycem i jarają mnie moje coraz twardsze mięśnie nóg, a czasami mam ochotę olać te ćwiczenia |
2014-04-18, 13:51 | #3604 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
Niby taki niepozorny trening, ale przyznaję, że koszulkę miałam mokrą |
||
2014-04-18, 15:14 | #3605 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 097
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Chociaż przyznam, że ja w zeszłym roku byłam tak zawzięta, że wstawałam o 5 i biegałam rano, a mój pierwszy bieg, był w ogóle o 5 rano Chyba nie zapomnę tego dnia do końca życia Jednak wtedy nie przykładałam tak dużej uwagi do odpoczynku i snu. Teraz staram się poważniej podchodzić do tego tematu Mnie zostały jeszcze 4 dni przysiadowego wyzwania, w tym 3 dni samych przysiadów, bo jeden to rest Jak wrócę z wyjazdu, zabieram się za deskę Ty już będziesz miała dawno to wyzwanie za sobą Cytat:
Cytat:
I mimo, że treningi mnie wzmocniły, coraz więcej potrafię i jest łatwiej niż na początku, to do doskonałości jeszcze daleko Niemniej różnica jest i Ty u siebie też ją dostrzegasz, więc właśnie z tego należy się cieszyć Lepiej powoli dochodzić do sukcesu, niż siedzieć z założonymi rękami i liczyć na cud Zatem dużo siły i wytrwałości życzę wszystkim wizażankom! Damy radę!! A raczej już dajemy!! Cytat:
__________________
|
||||
2014-04-18, 16:08 | #3606 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 609
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Jak skoncze tego planka to zaczynam go od nowa, tylko z deska na wyprostowanych łąpach 30 kwietnia koncze pierwsza ture wyzwan, od maja zacznę drugą miesięczną i skoncze pewnie wtedy, gdy zabiore suie ostro za fb uwielnbiam ich Ps. czy ktos ma wiedze, czy hard body jest trudniejsze od nmtz????
__________________
Ćwiczę z Fitness Blender! |
|
2014-04-18, 17:08 | #3607 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cardio z one week shred za mną. Skończyłam go robić 15 minut temu, a nogi dalej jak z waty. W tym treningu Jillian boleśnie uzmysłowiła mi, że moja kondycja równa się zeru Tak mnie to cardio masakrowało, że na burpees skakałam, ale z pomocą dwóch rąk...
|
2014-04-18, 20:24 | #3608 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Prześlę Ci po świętach ok? Bo muszę jeszcze trochę obrobić, żebyś wiedziała o co mi tam chodzi, bo mam zrzuty z potreningu, a nie mam teraz czasu Cytat:
Cytat:
A ja mam tylko czas na BR, nie robię 6packa na razie, bo nie mam kiedy... Co do tygodniowego podsumowania, to waga tylko troszkę spadła, bo -0,2 kg , ale znowu o 4 cm mniej - w sumie -79 No i łydka ruszyła!!!! 0,5 cm, ale zawsze coś Edytowane przez ewelinka2210 Czas edycji: 2014-04-18 o 20:25 |
|||
2014-04-18, 21:53 | #3609 | |||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ---------- Dopiero teraz dopatrzyłam się ze burpees on one hand za każdym razem jest inna ręka ;p ja robiłam 1 circuit na prawej , 2 na lewej i zdychałam . strenght też jest dla mnie ciężki . niektóre muszę bez ciężarków robić bo mam 3 i ciężko mi . damy rade ---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ---------- Cytat:
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
|||||
2014-04-18, 22:42 | #3610 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A ja pozwolę sie z Tobą nie zgodzić w tej kwesti NMTZ nie jest trudny
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2014-04-18, 22:52 | #3611 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Na początku wszystko jest trudne
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
2014-04-18, 23:35 | #3612 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Niekoniecznie Dla mnie NMTZ nie był od początku jakoś specjalnie trudny, ale wiem, ze co osoba to opinia, bo człowiek rózni sie
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2014-04-19, 06:16 | #3613 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 647
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Dla mnie nmzt na początku nie był trudny. Ale jak już człowiek nauczy się ćwiczeń i techniki to, kurcze, z czasem jest coraz trudniejszy i nużący ale z drugiej strony ja tak mam ze wszystkimi długimi programami, im dalej tym ciężej Dzień dobry Ja po świętach biore się za killer buns&thighs i , dla odmiany, rockin' body. Musze sie troche rozerwać |
|
2014-04-19, 06:48 | #3614 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 241
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2014-04-19, 07:26 | #3615 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
To jakos mnie dogonilas po drodze Moze przez moje 2 dni przerwy w poprzednim tygodniu A robisz kazdy lvl po ile razy? Ja stwierdzilam ze tydzien to tydzien i robie 7 :P Dzisiaj wlasnie 7dmy raz mnie czeka i jutro odpoczynek Czyli wychodzi na to, ze to samo
__________________
Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza |
2014-04-19, 08:28 | #3616 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
6 dni robie, bo jak pytałam się dziewczyny ile, to mowiły ze Jill zaleca 5,6 dni i rest i next level
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2014-04-19 o 12:42 |
|
2014-04-19, 12:48 | #3617 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
A tak w ogole to wesolych swiat dziewczyny, mase mase zdrowia przede wszystkim, bo wtedy o cala reszte duzo latwiej
__________________
Moja jest tylko racja i to święta racja, bo jeżeli nawet jest i twoja, to moja jest mojsza niż twojsza i zaprawdę powiadam wam, że to właśnie moja racja jest najmojsza |
|
2014-04-19, 14:22 | #3618 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 609
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Czekam.. Dzisiaj rest plankowy i 160 przysiadow za mna. Nie wiem jak Ty Irja, ale dla mnie to wyzwanie staje się wyzwaniem w doslowym tego slowa znaczeniu, normalnie poce się jak swinia przy 100 przysiadzie, i jest ciezko ! Ale efekty są mmmmmm pupa podniesiona i mniejsza (!), natomiast uda jak kamory twardziochy straszne. Oby tak dalej. Natomiast co do plankow czekaja mnie 2 dni po 150s a potem.... 3 minuty!!!!!! Boje się... Cytat:
Ja korzystam z tej rozpiski : http://assets4.tribesports.com/syste...-to-5-mins.jpg -plank Dla mnie jest trudny 1 obwod, potem ziewam. Zalezy co kto lubi, jakie ma umiejetnosci, "staz" cwiczeniowy. Dla Ciebie np niemozliwoscia jest zrobienie kilku meskich pompek, inne dziewczeta machaja az milo; wydaje mi sie, ze nie mozna pisac o niemal godzinnym treningu ze jest latwy czy trudny Zastanawiam sie czy nie rozpoczac wyzwania skakankowego/ pompkowego Irja?
__________________
Ćwiczę z Fitness Blender! |
||
2014-04-19, 15:18 | #3619 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 097
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
Leje się ze mnie strasznie, ale chyba dzięki temu czuję się od razu lżejsza Cytat:
Ja mam wyzwania z google A dietę trzymam swoją, nie zabrałam się za tą, co proponuje Jillian Cytat:
Dzisiaj mam więc za sobą 230 przysiadów A uda też mam coraz twardsze Na mnie możesz zawsze liczyć Tylko ja mam jeszcze deskę przed sobą, którą zaczynam 28 kwietnia, po powrocie z wyjazdu. Mogę więc chyba dorzucić skakankę, bo pompki przy desce, to już będzie za dużo, ale za pompki wezmę się w następnej kolejności
__________________
|
||||
2014-04-19, 15:19 | #3620 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
wesolych świąt dziewczyny
|
2014-04-19, 16:04 | #3621 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 164
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witam - poćwiczyłam (dziś głównie ramiona dzięki Jilllove znalazłam fajny trening na fb) - i teraz z czystym sumieniem życzę Wam Wesołych Świąt i sama tez oddaję się slodkiemu świątecznemu lenistwu
__________________
Start: 63 kg Aktualnie: 60 kg Cel: 55kg |
2014-04-19, 16:10 | #3622 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ktoras z Was ostatnio pisała o tym, że jednego dnia jest zadowolona z efektów, a drugiego dół. Ja miałam niezły humor do dzisiaj. Wyszłam na taras sie poopalać. Niestety słońce i moje odbicie w szybie szybko sprowadziło mnie na ziemię . Swiatlo słoneczne jest bezlitosne
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-19, 16:59 | #3623 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Wesołych świąt . Gdyby ktoś był zainteresowany one week shred jest juz na YT
http://www.youtube.com/watch?v=zV2eiQ5CDz0
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
2014-04-19, 17:39 | #3624 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 631
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A ja dziś się spięłam i zrobiłam 6w6p l. 2 a zaraz potem cardio 1 z BR - Nie wiem jakim cudem dałam radę
Ale jutro do moich rodziców jedziemy, więc pewnie nie będę nic robić, w poniedziałek pewnie też... Co to będzie na wadze po tych świętach? Wesołych Świąt |
2014-04-19, 17:48 | #3625 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja zaraz zabieram się do ćwiczeń Wczoraj miałam rest nadprogramowy, ale sprzątanie mnie wykończyło i już nie miałam sił na trening.... Po świętach to będzie strach wejść na wagę, już dziś pozwoliłam sobie na słodkości a jutro idziemy na imprezę do siostry to juz w ogóle będzie dramat z jedzeniem...trzeba będzie robić treningi 1000 kalorii dzień po dniu A dziś sama sobie kupiłam prezencik na zajączka - nową matę do ćwiczeń taką do jogi, w końcu nie będę się ślizgać ! lecę ją wypróbować Edytowane przez jilllove Czas edycji: 2014-04-19 o 17:49 |
|
2014-04-19, 17:55 | #3626 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja jutro ide na urodziny do siostry, wiec jakies ciacho wpadnie na bank
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
|
2014-04-19, 18:37 | #3627 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 097
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja siedzę sama, więc mam swoje jedzenie Jutro tylko wybieram się na obiad do rodziny, ale objadać się nie będę
3 dzień one week shred zaliczony. Jeszcze tylko 4
__________________
|
2014-04-19, 18:54 | #3628 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 766
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
proszę Cię...to co ja mam powiedzieć...założę się, że przesadzasz z resztą jak się tyłek opali to już inaczej wygląda , nawet z cellulitem dlatego ja ostatnio śmigam na solarkę
|
2014-04-19, 20:11 | #3629 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 442
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ---------- Cytat:
może spróbujcie dziewczyny masażu bańką chińską . tylko przeciwwskazania są . pękające naczynka itp . A chudziutkie dziewczyny mają cellulit "wodny". wystarczy masaż . A przy grubej skórce pomarańczowej to dieta , woda , ćwiczenia i masaż
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=866626 |
||
2014-04-19, 20:59 | #3630 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 144
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Tydzień miałam wyjątkowo pracowity, łącznie do dzisiaj włącznie miałam 9 dni sportowych pod rząd tak że jutro z czystym sumieniem robię sobie rest day zrobiłam 4 dni level 2 6w6p i nie umiem określić mojego stosunku do tego workoutu... na początku pisałam, ze nienawidzę, ale teraz myślę, że jest to raczej "I hate it but I love it" poniewiera mnie ostro, to chyba wina 2 kg hantli. Pot się leje strumieniami, ale lubię to! Co ciekawe, po ćwiczeniach najbardziej bolą mnie pośladki to lubię w workoutach Jillian, niby na brzuch, a całe ciało pracuje.
Wesołych Świąt, dziewczyny!
__________________
Don't be a drag, just be a queen!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:01.