Schudnij z Jillian Michaels - część III

[marchefkowa]

stanik sportowy świetna sprawa - ja mam rozmiar 75 J, więc cyc jest, ale dobrze uziemiony naprawdę nie sprawia problemów (ja mam sportowego Panache, trochę mniejsza miska niż powinna być, bo H, większej nie ma, ale i tak się sprawdza, cyc zabudowany i bezpieczny)

dzisiaj zrobiłam pierwszy workout z Body Revolution, poziom faktycznie lajtowy, ale energia Jillian powala, jak zaczęła mówić o gwiazdkach strzelających z palców w pozycji warrior to chociaż udo bolało ja się śmiałam jakaś taka pozytywna energia jest w tym filmiku, tempo też jakieś takie szybsze i ćwiczenia śmigają z szybkością światła nie wiem czy będę ćwiczyć tylko BR czy nadal będę próbować ćwiczyć z różnymi filmikami, ale generalnie jest znowu fajnie

i uda jakieś takie jakby smuklejsze

[katja_24]

Napisane przez jilllove

Dziewczyny a gdzie kupowałyście Panache ? stacjonarnie czy przez neta ? bo tak się zastanawiam czy sobie dobrze dopasuję rozmiar sama jakbym miała kupić przez neta...

Ja kupiłam stacjonarnie, u brafitterki. Właściwie to małż mi kupił na Walentynki
Normalnie noszę 60e, tutaj 60dd.

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Ja też polecam Shock Absorbera - mam run bra 70b, normalnie noszę 65c/d. Run bra są bardzo ścisłe.

[Lainathiel]

Napisane przez Corii

4 level Ripped wcale nie jest taki lajtowy w porównawniu do 3 Przede wszystkim czuć, ze dłuższy. Sporo ćwiczeń wymaga niezłej kondycji. Przyznzaję, ze momentami schodziłam na poziom dla mniej zaawansowanych

Dzieki!!! Myslalam, ze to tylko ja jakis cienias jestem w porownaniu z reszta, bo sama czasami kompletnie nie moge nadazyc Wydaje mi sie ze 3ci lvl sprawial znacznie mniej "problemow" :P

[katja_24]

Ja juz wczesniej pisalam, ze 4lvl to mordercze pompki to nikt nie zareagowal :P Męskie, damskie pewnie łatwiej ale nie robie żeby mi nie było za dobrze

[betlinka]

Napisane przez katja_24

Ja juz wczesniej pisalam, ze 4lvl to mordercze pompki to nikt nie zareagowal :P Męskie, damskie pewnie łatwiej ale nie robie żeby mi nie było za dobrze

T oaj po 2-3 męskich zawsze przechodzę na damskie Nie daję razy z męskimi

[Ania-loczek]

Ja dziś nie miałam powera . ale zrobiłam 2 level killer abs . Ja mam stanik adidasa i h&m . mam małe piersi więc nawet bez bym mogła ćwiczyć . ale może spróbujcie ze stanikiem i do tego bluzka sportowa z usztywnieniem na piersi .(ala stanik pewnie wiecie o jakie mi chodzi) Moja siostra tak ćwiczy . w dwóch warstwach staników sportowych bo biust też ma potężny .Chyba ona wyssała cały gen cycków z mlekiem matki bo dla mnie już nic nie zostało

[katja_24]

Napisane przez Ania-loczek

Ja dziś nie miałam powera . ale zrobiłam 2 level killer abs . Ja mam stanik adidasa i h&m . mam małe piersi więc nawet bez bym mogła ćwiczyć . ale może spróbujcie ze stanikiem i do tego bluzka sportowa z usztywnieniem na piersi .(ala stanik pewnie wiecie o jakie mi chodzi) Moja siostra tak ćwiczy . w dwóch warstwach staników sportowych bo biust też ma potężny .Chyba ona wyssała cały gen cycków z mlekiem matki bo dla mnie już nic nie zostało

U mnie to samo. Siostrze poszło w cycki, a mi w dupe

[DontSaySorry]

Napisane przez Ania-loczek

Ja dziś nie miałam powera . ale zrobiłam 2 level killer abs . Ja mam stanik adidasa i h&m . mam małe piersi więc nawet bez bym mogła ćwiczyć . ale może spróbujcie ze stanikiem i do tego bluzka sportowa z usztywnieniem na piersi .(ala stanik pewnie wiecie o jakie mi chodzi) Moja siostra tak ćwiczy . w dwóch warstwach staników sportowych bo biust też ma potężny .Chyba ona wyssała cały gen cycków z mlekiem matki bo dla mnie już nic nie zostało

To chyba u Ciebie w rodzinie jest tak jak i u mnie mojej siostrze się wszystko dostało
Ja ćwiczę w takim zwykłym elastycznym bralecie bez stanika i tak mi jest najwygodniej
http://s03-pl.vinted.net/images/item...60/8065478.jpg
Jak mam zwykły stanik pod spodem to mnie zawsze haftki uwieraja w plecy podczas leżących ćwiczeń.


Wczoraj zrobiłam 2lvl 30ds. Myślałam, że umręęęęęęę. Cienki bolek jednak jestem

[Lainathiel]

Widac cycki ida zawsze do tej pierwszej bo u mnie jest to samo. Siostra biust pokazny a u mnie ledwie co
Dzis rano pierwszy raz od jakiegos czasu czulam zakwasy w okolicy ramion/plecow, ale ja rzucilam sie na cwiczenia to dorzucilam sobie jeszcze ab rippera i tabate :P Do lata coraz blizej

[betlinka]

A ja dziś z tym katarem pewnie znowu nie poćwiczę. A tak mi się marzy jakieś cardio....!!! Ale jak tu skakać jak z nosa i z oczy leci

[DontSaySorry]

Napisane przez Lainathiel

Widac cycki ida zawsze do tej pierwszej bo u mnie jest to samo. Siostra biust pokazny a u mnie ledwie co
Dzis rano pierwszy raz od jakiegos czasu czulam zakwasy w okolicy ramion/plecow, ale ja rzucilam sie na cwiczenia to dorzucilam sobie jeszcze ab rippera i tabate :P Do lata coraz blizej

Właśnie poczytałam o tej tabacie. Fajna sprawa Może dzisiaj zrobię. Mam takie zakwasy, że dłuższego treningu chyba nie zniosę
Poza tym... mam wrazenie, ze idzie mi w lydki :/ A i tak mam juz zbyt rozbudowane... :/

[ranka]

Napisane przez jilllove

Dziewczyny a gdzie kupowałyście Panache ? stacjonarnie czy przez neta ? bo tak się zastanawiam czy sobie dobrze dopasuję rozmiar sama jakbym miała kupić przez neta...

Kupowalam na ebayu-kupulam w rozmiarE jaki nosze na codzien

[Corii]

Napisane przez Lainathiel

Dzieki!!! Myslalam, ze to tylko ja jakis cienias jestem w porownaniu z reszta, bo sama czasami kompletnie nie moge nadazyc Wydaje mi sie ze 3ci lvl sprawial znacznie mniej "problemow" :P

Nie jesteś, po prostu czwórka daje wycisk. I to wcale nie chodzi mi o pomki, jest prawie wszytskie cwiczenia sa dosyć wymagajace.
I tak, 3 level był mniej chyba problemowy. Ale generalnie u Jill tak ma być, ze kazdy kolejny level bardziej wymagajacy

[szkrabus30]

Napisane przez katja_24

U mnie to samo. Siostrze poszło w cycki, a mi w dupe

hahah az oplulam monitor

kurcze a ja siostry nie mam i tez poszlo mi w dupe

[Nieszka__]

Ćwiczył ktoś Kicboxing z Jillian? Jak efekty?

[blanca7]

Napisane przez katja_24

słodki Wyslesz mi albo podasz skąd ściagnęłaś? Też sobie ustawię, śliczny chomiczek

Chomiczka ściągnęłam stąd: http://demotywatory.pl/4273167/Ale-j...k-dupka-rosnie
Jest jeszcze z różową ramką: http://pozytywna.pl/obrazek/6099/

[Corii]

Własnie wróciłam z biegania. To mój drugi raz. Łacznie przebiegłam 7,5 km. Mam nadzieje, ze zakwasów miec nie bedę, bo jutzrejrzy Ripped pójdzie w kosmos

[jilllove]

Napisane przez Nieszka__

Ćwiczył ktoś Kicboxing z Jillian? Jak efekty?

ćwiczyłam, ale sporadycznie, więc o efektach nie mogę mówić, ale fajne cardio mi się podobało.

Piszecie o biustach u nas obie z siostrą dostałyśmy po równo, czyli niewiele hehe ja w tyłku dostałam więcej za co jestem wdzięczna bo nie mam płaskodupia przynajmniej

Dziś po lekku poćwiczone bo nie dość, że zmęczona jestem to jeszcze okres dostałam i szczerze to mam dość wszystkiego....

[DontSaySorry]

Napisane przez jilllove

ćwiczyłam, ale sporadycznie, więc o efektach nie mogę mówić, ale fajne cardio mi się podobało.

Piszecie o biustach u nas obie z siostrą dostałyśmy po równo, czyli niewiele hehe ja w tyłku dostałam więcej za co jestem wdzięczna bo nie mam płaskodupia przynajmniej

Dziś po lekku poćwiczone bo nie dość, że zmęczona jestem to jeszcze okres dostałam i szczerze to mam dość wszystkiego....

Ja pierwszego i drugiego dnia okresu ledwo z łóżka wstaję, także i tak podziwiam, że w ogóle chciało Ci się ruszyć


Zrobiłam dzisiaj rozgrzewkę i booty shakin hips z tiffany jakiś mam dzisiaj taneczny dzień Wszystko dlatego, że po wczorajszym 2 levelu z jillian nawet nie miałam siły na ro bienie brzuszkow, plankow itd

[Corii]

Napisane przez DontSaySorry

Ja pierwszego i drugiego dnia okresu ledwo z łóżka wstaję, także i tak podziwiam, że w ogóle chciało Ci się ruszyć

Ja przez cały okres ćwicze normalnie, zero taryfy ulgowej

[DontSaySorry]

Napisane przez Corii

Ja przez cały okres ćwicze normalnie, zero taryfy ulgowej

Zazdroszczę
Ja mimo że bym chciała to niestety nie mogę. Wyjątkowo źle znoszę okres, mam chyba większość niechcianych objawów, łącznie z rozstojem żołądka <smuteczek>

Zrobiłam jeszcze 10 minutową sesję jogi na wyszczuplenie łydek, żeby już do tych minimalnych 30 minut treningu dziennie dobić

[szkrabus30]

Napisane przez DontSaySorry

Zazdroszczę
Ja mimo że bym chciała to niestety nie mogę. Wyjątkowo źle znoszę okres, mam chyba większość niechcianych objawów, łącznie z rozstojem żołądka <smuteczek>

Zrobiłam jeszcze 10 minutową sesję jogi na wyszczuplenie łydek, żeby już do tych minimalnych 30 minut treningu dziennie dobić

ja tez mam taki okres ze ruszyc sie nie moge, 1 dzien to nie ma szans na cwiczenia

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

grzecznie dzis pocwiczone, ripped, tabata, na nogi 20 min

[Corii]

Napisane przez DontSaySorry

Zazdroszczę
Ja mimo że bym chciała to niestety nie mogę. Wyjątkowo źle znoszę okres, mam chyba większość niechcianych objawów, łącznie z rozstojem żołądka <smuteczek>

Gdybym miała taki dokuczliwy okres, to pewno też bym sobie rest zrobiła. Wiec to sprawa indywidualna jak najbardziej

[Do_]

schudnelam z nia 3 kg

[201604250957]

Napisane przez Do_

schudnelam z nia 3 kg

"schudłam"


Dziewczyny został mi ostatni dzień 3lvl 30DS i aż mi tak jakoś przykro, że to już koniec tego programu

[fubowa]

poszłam za waszą radą - dwa staniki i się dało
ćwiczenia robiłam na 100% ba! nawet się spociłam

[jilllove]

Napisane przez Corii

Ja przez cały okres ćwicze normalnie, zero taryfy ulgowej

ja też przeważnie nie mam z tym problemu by ćwiczyć podczas okresu ale ogólnie jestem osłabiona ostatnio i forma spadła.

[Corii]

Napisane przez jilllove

ja też przeważnie nie mam z tym problemu by ćwiczyć podczas okresu ale ogólnie jestem osłabiona ostatnio i forma spadła.

A mnie o dziwo, bieganie wzmocniło
I nie mam dzisiaj zakwasów czego sie obawiałam, bo jak na drugi raz to troszkę pojechałam po bandzie.
Ale przytyłam tak jak podejrzewałam 1 kg Tym sie nie martwię, bo u mnie zrzucanie wagi nie jest zadnych celem. Ale ciekawa byłam ile w góre mi poszło Z tym, ze to głownie miesnie ud, bo widze ze w pasie mam bardzo luźno, za to na udach opięte bardziej niż zwykle

[Lainathiel]

Napisane przez DontSaySorry

Właśnie poczytałam o tej tabacie. Fajna sprawa Może dzisiaj zrobię. Mam takie zakwasy, że dłuższego treningu chyba nie zniosę
Poza tym... mam wrazenie, ze idzie mi w lydki :/ A i tak mam juz zbyt rozbudowane... :/

Naprawde super, bardzo mocno polecam, tylko 4 minutki ale wycisk niesamowity

Napisane przez Corii

Nie jesteś, po prostu czwórka daje wycisk. I to wcale nie chodzi mi o pomki, jest prawie wszytskie cwiczenia sa dosyć wymagajace.
I tak, 3 level był mniej chyba problemowy. Ale generalnie u Jill tak ma być, ze kazdy kolejny level bardziej wymagajacy

Dokladnie, pompki i tak musze wykonywac czesciowo meskie a czesciowo damskie, wiec nawet nie o pompki mi sie rozchodzilo, rzeczywiscie jest po prostu mocniej, no ale nie narzekam Cwiczenia nie sa po to zeby czlowiekowi bylo "milutko" i przyjemnie w trakcie, od tego sa inne rzeczy, jak SPA :P

Napisane przez Corii

A mnie o dziwo, bieganie wzmocniło
I nie mam dzisiaj zakwasów czego sie obawiałam, bo jak na drugi raz to troszkę pojechałam po bandzie.
Ale przytyłam tak jak podejrzewałam 1 kg Tym sie nie martwię, bo u mnie zrzucanie wagi nie jest zadnych celem. Ale ciekawa byłam ile w góre mi poszło Z tym, ze to głownie miesnie ud, bo widze ze w pasie mam bardzo luźno, za to na udach opięte bardziej niż zwykle

Podziwiam, ja kiedys biegalam ale teraz nie moge sie spowrotem do tego zabrac, glupie wymowki sobie znajduje, bo wypadaloby biegac po cwiczeniach, a po Jillian jestem czasami tak mokra ze leje mi sie niekiedy po nosie, no to jak to tak wyjsc na zewnatrz :P Nie jestem bynajmniej typem ktory potrzebuje makijaz do biegania, wrecz daleko mi od tego, ale naprawde po tych cwiczeniach mysle tylko o wannie/prysznicu i ciezko mi sie wywlec zeby pobiegac, tak myslalam ze moze jak skoncze ten program
A uda moze po prostu delikatnie spuchly od nieustannego wysilku?