W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[breathe0808]

Poćwiczone: Tiffany boczki, Mel abs, brzuch i pośladki i XHIT cardio workout: how to lose weight

[beatika]

Napisane przez fitnesowapani

Rozumiem... Przepraszam zapomnialam, nie chciałam....
W sumie nawet dobrze Cie rozumiem

Absolutnie się nie gniewam
Na pewno na dobre mi wyszło to, że motywację do ćwiczeń dostałam. Zwłaszcza tam, gdzie boksuje się powietrze, albo robi się kopniaki

[fitnesowapani]

Napisane przez beatika

Absolutnie się nie gniewam
Ale za to jaką motywację do ćwiczeń dostałam. Zwłaszcza tam, gdzie boksuje się powietrze, albo robi się kopniaki

haha! Fajnie ja ostatnio podnosilam wysoko nogę, żeby sprawdzić swoje możliwości i kopnęłam współlokatora

[beatika]

Napisane przez fitnesowapani

haha! Fajnie ja ostatnio podnosilam wysoko nogę, żeby sprawdzić swoje możliwości i kopnęłam współlokatora

Ja ostatnio prawie babci przyłożyłam jak robiłam pajacyki z hantlami

[fitnesowapani]

Napisane przez beatika

Ja ostatnio prawie babci przyłożyłam jak robiłam pajacyki z hantlami

o matusiu niebezpieczna jesteś strach się bać

[azaina]

nie poćwiczyłam dzisiaj, chociaż było w planach
znajomi wyciągnęli mnie na festiwal pizzy i nie dość, że nie było treningu to jeszcze się objadłam niezdrowego

[majlenka_]

Napisane przez azaina

nie poćwiczyłam dzisiaj, chociaż było w planach
znajomi wyciągnęli mnie na festiwal pizzy i nie dość, że nie było treningu to jeszcze się objadłam niezdrowego

toż to łobuz

[edyta07]

A ja jestem z siebie zadowolona
Miałam ochotę odpuścić, ale o 20 spięłam tyłek i było:
-Mel rozgrzewka 5 min
-Mel pośladki
-Mel abs
-Mel cardio
-10 min różnych ćwiczeń na ramiona, plecu
-70 przysiadów
-20 min rozciągania

[papryczzka]

poćwiczone 50min

XHIT +rozciąganie
MC sexy legs, Miranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret Series, VC legs


nie mogę nadążyć za Waszymi wpisami

strasznie nie lubie ćwiczenia 'bridge'.. kurcze z drugiej strony prawie w każdym filmiku jest...

[Neema]

Ahoj! Można sie przyłączyc? To jest mój trzeci dzien z Mel B i Tiff Po Tiff mnie takie zakwasy złapały że szok! Ale jestem mega zadowolona mam nadzieje że mi ta początkowa motywacja nie przejdzie dlatego tez mam nadzieje że wy mi w tym pomożecie

[Marcusia]

Można Można, zapraszamy! Hola!
ja w łydce mam 34 a w kolanie 32,5, zawsze jak na nie patrze to mam wrazenie ze albo mam chude kolano albo gruba lydke. nie w sensie ze mi to przeszkadza, ale myslałam ze róznica w obwodzie jest wieksza. Ale można się zdziwić.
Znowu ogarneła mnie "niechcica".... ale jem śniadanie i trzeba zakuwać bo sesja sama sie nie zaliczy
O co chodzi z bułkami pod pachami? czy chodziło o źle dobrany stanik czy o co?
Też macie takie dziwne tyłki że przyśrodkowo nawet lekko wypukły a po bokach płaski jak tafla wody??

[Neema]

Mi się wydaje że te bułeczki to sa te fałdki pod pachami które widac nakczesciej jak msmy opuszczone ręce ja zaraz ide cwiczyć bo już po śniadanku i zaraz się zabieram za ćwiczenia na początek rozgrzeka z Mel i posladki z Mel i dobrze pójdzie to Tiffoczki tez zrobie

[majlenka_]

Postanowiłam, że i ja wrzucę swoje zdjęcia. Są trochę niewyraźne, ale mam nadzieję, że się czegoś dopatrzycie Aha i od razu zaznaczam, że ja dopiero zaczynam ćwiczyć, także to są zdjęcia na początek mojej przygody z Mel B

[Celestia]

Napisane przez papryczzka

nie mogę nadążyć za Waszymi wpisami

strasznie nie lubie ćwiczenia 'bridge'.. kurcze z drugiej strony prawie w każdym filmiku jest...

Ani ja

papryczka, to omijaj, albo rób w tym czasie coś innego

[beatika]

Napisane przez majlenka_

Postanowiłam, że i ja wrzucę swoje zdjęcia. Są trochę niewyraźne, ale mam nadzieję, że się czegoś dopatrzycie Aha i od razu zaznaczam, że ja dopiero zaczynam ćwiczyć, także to są zdjęcia na początek mojej przygody z Mel B

Wow. Wyglądasz super. 100 razy lepiej niż ja. Zazdroszczę pięknej figury

[ursaliana]

Napisane przez majlenka_

Postanowiłam, że i ja wrzucę swoje zdjęcia. Są trochę niewyraźne, ale mam nadzieję, że się czegoś dopatrzycie Aha i od razu zaznaczam, że ja dopiero zaczynam ćwiczyć, także to są zdjęcia na początek mojej przygody z Mel B

Super masz nogi

[amalltea]

Napisane przez Neema

Mi się wydaje że te bułeczki to sa te fałdki pod pachami które widac nakczesciej jak msmy opuszczone ręce

O to to dokładnie, te bułeczki, te fałdki mam na myśli A jak się założy bluzkę na ramiączkach czy coś takiego to one te bułki tak niefajnie wychodzą spod bluzek. ;/ Nie wiem właśnie czy pompki temu zaradzą?
Jakiś czas temu byłam u brafitterki i powiedziała , że te bułki pojawiają się właśnie od źle dobranego biustonosza.

Mnie też biust strasznie spadł odkąd zaczęłam ćwiczyć. Schudłam 6 kg, i oczywiście najbardziej ucierpiał biust ;/ Ale też mniej więcej w tym samym czasie, odstawiłam tabletki anty. A jak mierzyłam jak zaczynałam ćwiczyć byłą 100cm, a teraz 93

azaina Pizza i za mną chodzi, jakby tylko ktoś mnie starał się namówić, to też bym pękła

[Neema]

Źle dobrany biustonosz pewnie tu ma znaczenie chociaż nadprogramowy tłuszczyk też swoje dokłada
To jest też moja zmora i bym chciała coś z tym zrobić. Myślę że pompki mogą pomóc ale ja zrobie max 5 i wysiadam haha ćwiczenia na ramiona też tu mogą pewnie dużo dać.

[chocolate_monster]

Hej dziewczyny mogłabym dołączyć ?
Ćwiczę z Mel B od dłuższego czasu brzuch i pośladki oraz rozciąganie i lubię bardzo te ćwiczenia. Ostatnio chciałam lekko urozmaicić i włączyłam sobie filmik : Totally Fit ! 20 minutowy trening całego ciała. Czy tylko dla mnie jest taki zabójczy *.*? fakt, że zamiast butelek z wodą używam hantelków 3kg, ale nawet jak je później odkładam/ ćwiczę jednym to i tak ledwo żyje . Dzisiaj włączyłam filmik z treningiem nóg i też jest ciężki dla mnie, ale zdołałam zrobić cały z małymi przerwami między kolejnymi ćwiczeniami.
Powodzenia w ćwiczeniach

[fitnesowapani]

Napisane przez majlenka_

Postanowiłam, że i ja wrzucę swoje zdjęcia. Są trochę niewyraźne, ale mam nadzieję, że się czegoś dopatrzycie Aha i od razu zaznaczam, że ja dopiero zaczynam ćwiczyć, także to są zdjęcia na początek mojej przygody z Mel B

majlenka
Matusiu nogi masz niezłe, też bym chciała mieć taką figurę jak zaczynałam ile masz w obwodzie ud i łydek?
jeszcze trochę i będziesz wyglądać lepiej ode mnie (skromność). Na serio super!

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Założyłam dziś kozaczki kupione w ubiegłym roku i odstają mi w łydkach, pytanie tylko czy buty się rozciągnęły czy wielkość łydek się zmieniła

[edyta07]

Napisane przez majlenka_

Postanowiłam, że i ja wrzucę swoje zdjęcia. Są trochę niewyraźne, ale mam nadzieję, że się czegoś dopatrzycie Aha i od razu zaznaczam, że ja dopiero zaczynam ćwiczyć, także to są zdjęcia na początek mojej przygody z Mel B

jakie piękne nogi

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Napisane przez chocolate_monster

Hej dziewczyny mogłabym dołączyć ?
Ćwiczę z Mel B od dłuższego czasu brzuch i pośladki oraz rozciąganie i lubię bardzo te ćwiczenia. Ostatnio chciałam lekko urozmaicić i włączyłam sobie filmik : Totally Fit ! 20 minutowy trening całego ciała. Czy tylko dla mnie jest taki zabójczy *.*? fakt, że zamiast butelek z wodą używam hantelków 3kg, ale nawet jak je później odkładam/ ćwiczę jednym to i tak ledwo żyje . Dzisiaj włączyłam filmik z treningiem nóg i też jest ciężki dla mnie, ale zdołałam zrobić cały z małymi przerwami między kolejnymi ćwiczeniami.
Powodzenia w ćwiczeniach

Cześć
Ja ćwiczę z 1 kg obciążeniem, a czasem po prostu bez niczego, tak, zeby przećwiczyć wszystkie ćwiczenia.
Z nogami u mnie też ciężko, ale jako, że i tak robię przysiady to Mel B nogi odpuszczam, bo boję się nadmiernego obciążenia kolan.

[ursaliana]

Też nie ćwicze Mel B nogi, nie daje rady... wole XHIT, przy nich sie tak nie męcze

[edyta07]

Napisane przez Neema

Źle dobrany biustonosz pewnie tu ma znaczenie chociaż nadprogramowy tłuszczyk też swoje dokłada
To jest też moja zmora i bym chciała coś z tym zrobić. Myślę że pompki mogą pomóc ale ja zrobie max 5 i wysiadam haha ćwiczenia na ramiona też tu mogą pewnie dużo dać.

Ja dawniej ćwiczyłam z hantlami (1kg) na te "fałdki" tak, że ręce zdjęte w łokciu 90 stopni, w barku też 90 stopni i ręce do przodu, tak aby łokcie prawie się dotykały cały czas w takim "pozginaniu".
I po miesiącu był efekt, robiłam ok. 80 powtórzeń podzielonych na serie
Ło matko, lepiej poszukam jakiegoś obrazka ilustrującego to ćwiczenie, bo tak profesjonalnie to wytłumaczyłam...


Zdjęcie z internetu, pierwsze oddające to o co mi chodzi.
W takiej pozycji ręce cały czas i łokcie do siebie, abyśmy miały je przed sobą, na wysokości biustu i wracają do tej pozycji co na zdjęciu.

[Neema]

Napisane przez edyta07

Ja dawniej ćwiczyłam z hantlami (1kg) na te "fałdki" tak, że ręce zdjęte w łokciu 90 stopni, w barku też 90 stopni i ręce do przodu, tak aby łokcie prawie się dotykały cały czas w takim "pozginaniu".
I po miesiącu był efekt, robiłam ok. 80 powtórzeń podzielonych na serie
Ło matko, lepiej poszukam jakiegoś obrazka ilustrującego to ćwiczenie, bo tak profesjonalnie to wytłumaczyłam...


Zdjęcie z internetu, pierwsze oddające to o co mi chodzi.
W takiej pozycji ręce cały czas i łokcie do siebie, abyśmy miały je przed sobą, na wysokości biustu i wracają do tej pozycji co na zdjęciu.

O dziekuje ci pięknie! Napewno mi się przyda to ćwiczenie

[majlenka_]

Napisane przez beatika

Wow. Wyglądasz super. 100 razy lepiej niż ja. Zazdroszczę pięknej figury

Napisane przez ursaliana

Super masz nogi

Napisane przez fitnesowapani

majlenka
Matusiu nogi masz niezłe, też bym chciała mieć taką figurę jak zaczynałam ile masz w obwodzie ud i łydek?
jeszcze trochę i będziesz wyglądać lepiej ode mnie (skromność). Na serio super!
[COLOR=Silver]
---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Napisane przez edyta07

jakie piękne nogi

Dziękuję za miłe słowa fakt na nogi nie narzekam, gorzej z brzuchem, pupcią i cycuszkami

ja już po ćwiczeniach: rozgrzewka, brzuch, nogi, pośladki, cardio, rozciąganie

a jeśli chodzi o wymiary to wyglądają one tak:
- talia 78 cm
- udo 54 cm
- łydka 35 cm
a wzrost 176 cm także do niskich nie należę

[jolkas20]

Napisane przez fitnesowapani

Jak mi się marzy założyć mini na wiosnę...
A Wam?
co do biustu to też mam wrażenie, że jest jakby pełniejszy

czyli nie jestem sama z tym biustem
Mi z kolei marzy się aby wiosną latem móc ubrać bluzkę odkrywającą brzuch

[Neema]

No to ja już po wszystkich zaplanowanych na dziś ćwiczeniach Chociaż jak mi sie będzie nudziło to jeszcze sobie coś poćwiczę. Dzisiejsze ćwiczenia to:
- 3x rozgrzewka z Mel B
- 3x boczki z Tiffany
- 2x 10-minutowy trening brzucha z Mel B
- 10-minutowy trening posladków z Mel B
- 100 przysiadów

[beatika]

Poćwiczone:
Mel B. Rozgrzewka
Mel B. Pośladki
Body Revolution Cardio 1

A jutro przerwa

Szukam jakichś fajnych ćwiczeń na klatkę piersiową, bo te od Mel B. jakoś nie przypadły mi szczególnie do gustu...

[Karen15]

Poćwiczone:
Natalia Gacka - abs dla początkujących
Fitappy2 - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Nie wiem czemu, ale ostatnio po ćwiczeniach kręci mi się w głowie.

[fitnesowapani]

To co ja ostatnio wyprawiam z ćwiczeniami to istny skandal.
Nie powiem, że nie ćwiczę, ale zajmuje mi to tylko pół godziny.
W życiu nie uda mi się pozbyć centymetrów z takim czasem ćwiczeń.
Nie wiem, co się ze mną dzieje ostatnio. Chyba ta pogoda nie działa na mnie najlepiej (ciągle informują, że pogoda będzie miała na nas zły wpływ i chyba niestety mają rację).
O motywację proszę!!!

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez Karen15

Poćwiczone:
Natalia Gacka - abs dla początkujących
Fitappy2 - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Nie wiem czemu, ale ostatnio po ćwiczeniach kręci mi się w głowie.

To chyba ciśnienie... mierzyłaś sobie? Masz szumy w uszach?