Polecamy:

ewaw71 · 2012-06-05, 19:07

Moje gaciory też mokre były

Jak zrobię pomiary to już nie będzie odwrotu

megusiia · 2012-06-05, 20:42

chyba o to chodzi prawda?
nie szukaj wymowek albo ze od nast tygodnia
jutro wstan i po porannej toalecie przed jedzonkiem zrob co nalezy i ciach waga i cm!

megusiia · 2012-06-06, 14:40

ewa - wiesz ze te wymiary i wage to ty tutaj masz wklejic?

i to bez wstydu!
bd miala motywejszon do zmian!

Mini82 · 2012-06-07, 08:05

ja tam moge wrocic .. o ile czerwiec i Ełro pozwoli

Meg, dobrze idzie

nikki999 · 2012-06-07, 08:44

Mini

Ewunia jak tam wymiary?

Mini82 · 2012-06-07, 08:49

właśnie sie zbieram na trening bo o 14 do pracy ... dziś plecki

ostatnio na dzien dziecka sobie kupiłam drążek i dzielnie próbuję naumieć się podciągać i nie poddam się póki nie wykonam kilku powtórzeń. nie powiem, ciężko - mozna sie poważnych domsów nabawić

ps. Nikki - zajefajny blog

nie mam wiele czasu ale go permanentnie zinwigiluję jak takową chwilę znajdę !

kasica123 · 2012-06-07, 10:10

heloł

Zaliczylam bieganko z rana

Dziewczyny jest w Pl weetabix?
Bo ostatnio bardzo mi to posmakowało i zastanawiam sie co o tym myslicie

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...gAPHhzZfmM:&tb

nikki999 · 2012-06-07, 10:14

Cytat:

Napisane przez Mini82

właśnie sie zbieram na trening bo o 14 do pracy ... dziś plecki

ostatnio na dzien dziecka sobie kupiłam drążek i dzielnie próbuję naumieć się podciągać i nie poddam się póki nie wykonam kilku powtórzeń. nie powiem, ciężko - mozna sie poważnych domsów nabawić

ps. Nikki - zajefajny blog

nie mam wiele czasu ale go permanentnie zinwigiluję jak takową chwilę znajdę !

Mam drążek, ostatnio jak sprawdzałam to 3xpod rząd tylko umiałam haha

ps. Dzięki

Już się boję

Cytat:

Napisane przez kasica123

heloł

Zaliczylam bieganko z rana

Dziewczyny jest w Pl weetabix?
Bo ostatnio bardzo mi to posmakowało i zastanawiam sie co o tym myslicie

http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...gAPHhzZfmM:&tb

Znalazła mna ich stronie fajny spis, jak wybierzesz rodzaj to jest skład

Które jesz?

Nie widziałam tego u nas

kasica123 · 2012-06-07, 10:16

Cytat:

Napisane przez nikki999

Mam drążek, ostatnio jak sprawdzałam to 3xpod rząd tylko umiałam haha

ps. Dzięki

Już się boję

Znalazła mna ich stronie fajny spis, jak wybierzesz rodzaj to jest skład

Które jesz?

Nie widziałam tego u nas

ja jem te orginalne

u mnie w nl widziałam tylko orginal i z czekoladą

Mini82 · 2012-06-07, 10:20

a cio to wogole? nic nie rozumiem ale widze cos moczone w czyms

nikki999 · 2012-06-07, 10:40

"Pełnoziarnista pszenica (95%), ekstrakt ze słodu jęczmienia, cukier, sól, niacyna, żelazo, ryboflawina (B2), tiamina (B1), kwas foliowy."

słód, cukier i sól- odpadają

http://www.weetabix.co.uk/products/c...tleIngredients
ale mają super dokładne opisy

Szkoda, że u nas nie jest wszystko tak opisywane

kasica123 · 2012-06-07, 11:35

Cytat:

Napisane przez nikki999

"Pełnoziarnista pszenica (95%), ekstrakt ze słodu jęczmienia, cukier, sól, niacyna, żelazo, ryboflawina (B2), tiamina (B1), kwas foliowy."

słód, cukier i sól- odpadają

http://www.weetabix.co.uk/products/c...tleIngredients
ale mają super dokładne opisy

Szkoda, że u nas nie jest wszystko tak opisywane

i co myslicie?? skład nieczego sobie nie?

anniaa · 2012-06-07, 11:47

ooo wątek ruszył

megusiia · 2012-06-07, 19:47

to dobrze Miniak

wracaj do nas!

No i co Ewa gdzie te wymiary twoje?

Mini82 · 2012-06-07, 21:14

po pracy

wolne az do ....

jutra

nikki999 · 2012-06-08, 07:07

Kasica no nie wiem

wolę zwykłe owsiane lub żytnie płatki

ewaw71 · 2012-06-08, 08:37

Cześć dziewczynki! Jak miło że wątek ruszył

nawet Mini i Ania zajrzały

Co do wymiarów to waga moja się popsuła i w sumie dobrze ,co na nią wchodzę to inaczej pokazuje ale wyciągnęłam średnią

Waga 59,7(wzrost 164cm)
udo 58
biodra 97
pod pępkiem 84
talia71
Ja zawsze mam problem z dołem górę zawsze mam chudą i jak tylko przytyję to spodnie na dupsko nie wchodzą. Z aktywności to ostatnio tylko rower .Hantli brak choć myślę że mój łokieć pozwoliłby mi już ćwiczyć,jednak najbardziej brakuje mi biegania.

Mini82 · 2012-06-08, 09:39

Ewcia jak długo jeszcze bedziesz ,,unieruchomiona"?

ewaw71 · 2012-06-08, 11:50

Mini ciężko powiedzieć ,ćwiczę tą stopę ale jakaś sztywnawa jest i boli przy chodzeniu .Lekarz powiedział (kolega ortopeda do którego chodzę)że mam nie biegać dopóki całkowicie mi nie wydobrzeje a jeśli chodzi o inne aktywności to jak pisałam nie mam sprzętu ,bo ten co miałam nie był mój mam tylko 3kg hantle na razie nic nie kupię niestety.Tak więc tylko rower,ale jestem dumna z wczorajszej jazdy 46km z hakiem

tego siłowego bez sprzętu nie mogę bo nawet wykroków nie zrobię z tą nogą niestety

Mini82 · 2012-06-10, 13:53

ale mi wszedł trening nóg dzisiaj

dowaliłam je maxymalnie

ale samozadowolenie

megusiia · 2012-06-10, 14:13

Ewciu masz duzo mniejsze wymiary niz ja wiec nie panikuj

A ja mala Euro przerwa dietkowa - ale wracam jutro na dobra droge

ewaw71 · 2012-06-10, 16:26

Pochwalę się że w tym tyg przepedałowałam 128km

Renia90 · 2012-06-10, 16:53

Cytat:

Napisane przez ewaw71

Pochwalę się że w tym tyg przepedałowałam 128km

Mini82 · 2012-06-10, 19:11

Cytat:

Napisane przez ewaw71

Pochwalę się że w tym tyg przepedałowałam 128km

ja próbuje dotrzymać słowa i zrobić dzis aero

jakos w tym roku na palcach obu rąk mogłabym policzyc ile razy robiłam

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

TRENING – Dzień przysiadu

Przysiady ze sztanga

10R/ 10R

4x 60kg (+5kg)

8x 55kg ( +5kg, + 2 reps)

10x 50kg (+5kg)

15x 40kg (+3 reps)

15x 40kg (+3 reps)

Wspiecia na palce

20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg

20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg

20x 40kg (sztanga na barkach) +5kg

Prostowanie podudzi ( + 2 dodatkowe serie)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

Uginanie podudzi ( + 2 dodatkowe serie)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

10x 30kg ( +2 reps)

Siódemkowanie

7x 13,5kg

7x 13,5kg

7x 13,5kg

BRZUCH

sł: spięcia z obciążeniem + wznosy nóg z obciążeniem 4s x 30x + 15x

przyciąganie kolan do klatki w wiszeniu na drążku 4s x10

+ 30 min cardio

a u was jak niedziela?

ewaw71 · 2012-06-10, 21:36

Ja dziś rowerkowo ale nie było szybkiej jazdy bo z synem byłam a jemu się nie śpieszyło

Mini trening imponujący i te ciężary

Dajesz czadu!

Mini82 · 2012-06-11, 08:03

nogi u kobiet sa silne, ale zauwazylam ze mam górę słabą a dzisiaj trening klateczki ( nogi mialy byc w pt ale wypadł mi trening i musialam wczoraj nadrabiac)

wiec koncze pic kawe i zaraz sie zbieram na trening, gotuje wołowine i spadam do pracy.

MEG jak teraz wyglada Twoj trening?

nikki999 · 2012-06-11, 08:04

Cytat:

Napisane przez Mini82

nogi u kobiet sa silne, ale zauwazylam ze mam górę słabą a dzisiaj trening klateczki ( nogi mialy byc w pt ale wypadł mi trening i musialam wczoraj nadrabiac)

dokładnie, mam to samo

nogi silne, a ręce lepiej nie mówić

Mini82 · 2012-06-11, 08:59

zawsze chcialam wyciskac przynajmniej swój ciężar, ale to niemozliwe

42kg x 4 i wiecej nie pojdzie.

Dzis zrobie małą zmiane i wezme wycisk na sztangielkach a nie na sztandze, niech bedzie to dodatkowy bodziec dla mojej klateczki

megusiia · 2012-06-11, 10:33

brawo miniak!

moj nie wyglada - kontuzja kolana - rehabilitacja

a ogolnie modle sie zeby nie wyladowac w szpitalu bo zaczyna mi tak przeskakiwac jak w tym lewym przed operacja

anniaa · 2012-06-11, 11:32

mini czemu tak zaczynasz w przysiadzie od największego ciężaru do najmniejszego ?
a po za tym nie robisz progresu w ciążarach (pewnie jakimś systemem jedziesz i to jest celowo ale ja lubię pytać )

2012-06-05, 19:07	#271
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Moje gaciory też mokre były Jak zrobię pomiary to już nie będzie odwrotu __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-06-05, 20:42	#272
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V chyba o to chodzi prawda? nie szukaj wymowek albo ze od nast tygodnia jutro wstan i po porannej toalecie przed jedzonkiem zrob co nalezy i ciach waga i cm! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-06-06, 14:40	#273
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ewa - wiesz ze te wymiary i wage to ty tutaj masz wklejic? i to bez wstydu! bd miala motywejszon do zmian! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-06-07, 08:05	#274
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ja tam moge wrocic .. o ile czerwiec i Ełro pozwoli Meg, dobrze idzie __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-07, 08:44	#275
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Mini Ewunia jak tam wymiary? __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-07, 08:49	#276
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V właśnie sie zbieram na trening bo o 14 do pracy ... dziś plecki ostatnio na dzien dziecka sobie kupiłam drążek i dzielnie próbuję naumieć się podciągać i nie poddam się póki nie wykonam kilku powtórzeń. nie powiem, ciężko - mozna sie poważnych domsów nabawić ps. Nikki - zajefajny blog nie mam wiele czasu ale go permanentnie zinwigiluję jak takową chwilę znajdę ! __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2012-06-07 o 08:51

2012-06-07, 10:10	#277
kasica123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Z krainy gdzie nie przestaje padać deszcz... Wiadomości: 3 189	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V heloł Zaliczylam bieganko z rana Dziewczyny jest w Pl weetabix? Bo ostatnio bardzo mi to posmakowało i zastanawiam sie co o tym myslicie http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...gAPHhzZfmM:&tb __________________ Szczyt fantazji: polozyc sie w kaluży, wsadzic piórko w dupe i udawac żaglowke... Edytowane przez kasica123 Czas edycji: 2012-06-07 o 10:12

2012-06-07, 10:20	#280
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V a cio to wogole? nic nie rozumiem ale widze cos moczone w czyms __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-07, 10:40	#281
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V "Pełnoziarnista pszenica (95%), ekstrakt ze słodu jęczmienia, cukier, sól, niacyna, żelazo, ryboflawina (B2), tiamina (B1), kwas foliowy." słód, cukier i sól- odpadają http://www.weetabix.co.uk/products/c...tleIngredients ale mają super dokładne opisy Szkoda, że u nas nie jest wszystko tak opisywane __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-07, 11:47	#283
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ooo wątek ruszył __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-06-07, 19:47	#284
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V to dobrze Miniak wracaj do nas! No i co Ewa gdzie te wymiary twoje? __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-06-07, 21:14	#285
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V po pracy wolne az do .... jutra __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-08, 07:07	#286
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Kasica no nie wiem wolę zwykłe owsiane lub żytnie płatki __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-08, 08:37	#287
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Cześć dziewczynki! Jak miło że wątek ruszył nawet Mini i Ania zajrzały Co do wymiarów to waga moja się popsuła i w sumie dobrze ,co na nią wchodzę to inaczej pokazuje ale wyciągnęłam średnią Waga 59,7(wzrost 164cm) udo 58 biodra 97 pod pępkiem 84 talia71 Ja zawsze mam problem z dołem górę zawsze mam chudą i jak tylko przytyję to spodnie na dupsko nie wchodzą. Z aktywności to ostatnio tylko rower .Hantli brak choć myślę że mój łokieć pozwoliłby mi już ćwiczyć,jednak najbardziej brakuje mi biegania. __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-06-08, 09:39	#288
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ewcia jak długo jeszcze bedziesz ,,unieruchomiona"? __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-08, 11:50	#289
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Mini ciężko powiedzieć ,ćwiczę tą stopę ale jakaś sztywnawa jest i boli przy chodzeniu .Lekarz powiedział (kolega ortopeda do którego chodzę)że mam nie biegać dopóki całkowicie mi nie wydobrzeje a jeśli chodzi o inne aktywności to jak pisałam nie mam sprzętu ,bo ten co miałam nie był mój mam tylko 3kg hantle na razie nic nie kupię niestety.Tak więc tylko rower,ale jestem dumna z wczorajszej jazdy 46km z hakiem tego siłowego bez sprzętu nie mogę bo nawet wykroków nie zrobię z tą nogą niestety __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2012-06-08 o 11:51

2012-06-10, 13:53	#290
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V ale mi wszedł trening nóg dzisiaj dowaliłam je maxymalnie ale samozadowolenie __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-10, 14:13	#291
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ewciu masz duzo mniejsze wymiary niz ja wiec nie panikuj A ja mala Euro przerwa dietkowa - ale wracam jutro na dobra droge __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-06-10, 16:26	#292
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Pochwalę się że w tym tyg przepedałowałam 128km __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-06-10, 21:36	#295
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ja dziś rowerkowo ale nie było szybkiej jazdy bo z synem byłam a jemu się nie śpieszyło Mini trening imponujący i te ciężary Dajesz czadu! __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2012-06-11, 08:03	#296
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V nogi u kobiet sa silne, ale zauwazylam ze mam górę słabą a dzisiaj trening klateczki ( nogi mialy byc w pt ale wypadł mi trening i musialam wczoraj nadrabiac) wiec koncze pic kawe i zaraz sie zbieram na trening, gotuje wołowine i spadam do pracy. MEG jak teraz wyglada Twoj trening? __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-11, 08:59	#298
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V zawsze chcialam wyciskac przynajmniej swój ciężar, ale to niemozliwe 42kg x 4 i wiecej nie pojdzie. Dzis zrobie małą zmiane i wezme wycisk na sztangielkach a nie na sztandze, niech bedzie to dodatkowy bodziec dla mojej klateczki __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-06-11, 10:33	#299
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V brawo miniak! moj nie wyglada - kontuzja kolana - rehabilitacja a ogolnie modle sie zeby nie wyladowac w szpitalu bo zaczyna mi tak przeskakiwac jak w tym lewym przed operacja __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-06-11, 11:32	#300
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V mini czemu tak zaczynasz w przysiadzie od największego ciężaru do najmniejszego ? a po za tym nie robisz progresu w ciążarach (pewnie jakimś systemem jedziesz i to jest celowo ale ja lubię pytać ) __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)