8 minute arms& legs- jakie efekty??

**ilonka192** · 2009-07-21, 11:55

witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń 8 minute arms i legs. Jeśli chodzi o ramiona to mam dość grube i chciałam bym mieć chudsze a nie umięśnione jeśli chodzi o nogi również zależy mi na wyszczupleniu o kilka centymetrów . Stosował ktoś te ćwiczenia? jakie efekty?

ViLLeMkA · 2009-07-21, 19:26

cwiczylam arms, one raczej sa na wzmocnienie rak - wzmocnienie ich sily i miesni - tylko wzmocnienie, raczki raczej nie urosna ale tez nie zmaleja ; )

legs nie cwiczylam, wole buns

i raczej tez poprawienie wygladu nog i posladkow.

do wysmuklenia/zmniejszenia tkanki tluszczowej - aeroby ; )

chociaz sa tez cwiczenia na wysmuklenie - pilates

olalola24 · 2009-07-21, 21:04

mysle ze to cwiczenia dla poczatkujacych robilam je przez pierewszy miesiac moich cwiczen i pomogly mi wyrobic sobie kondycje, i schudnác bo jak cwiczylam to cala 8semkowa serie ; buns legs arms abs i sstretch

ale teraz robie porzadny trening silowy a nst dnia aeroby/interwaly

oliwia300 · 2009-07-22, 10:30

Ja caly watek o tym! Poczytaj!

2009-07-21, 11:55	#1
ilonka192 BAN stały Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 15	8 minute arms& legs- jakie efekty?? witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń 8 minute arms i legs. Jeśli chodzi o ramiona to mam dość grube i chciałam bym mieć chudsze a nie umięśnione jeśli chodzi o nogi również zależy mi na wyszczupleniu o kilka centymetrów . Stosował ktoś te ćwiczenia? jakie efekty?

2009-07-21, 19:26	#2
ViLLeMkA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 813	Dot.: 8 minute arms& legs- jakie efekty?? cwiczylam arms, one raczej sa na wzmocnienie rak - wzmocnienie ich sily i miesni - tylko wzmocnienie, raczki raczej nie urosna ale tez nie zmaleja ; ) legs nie cwiczylam, wole buns i raczej tez poprawienie wygladu nog i posladkow. do wysmuklenia/zmniejszenia tkanki tluszczowej - aeroby ; ) chociaz sa tez cwiczenia na wysmuklenie - pilates __________________ nazywaj mnie Vill

2009-07-21, 21:04	#3
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: 8 minute arms& legs- jakie efekty?? mysle ze to cwiczenia dla poczatkujacych robilam je przez pierewszy miesiac moich cwiczen i pomogly mi wyrobic sobie kondycje, i schudnác bo jak cwiczylam to cala 8semkowa serie ; buns legs arms abs i sstretch ale teraz robie porzadny trening silowy a nst dnia aeroby/interwaly

2009-07-22, 10:30	#4
oliwia300 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: UK Wiadomości: 523	Dot.: 8 minute arms& legs- jakie efekty?? Ja caly watek o tym! Poczytaj! __________________ To dla Nich te starania

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)