Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[DudiBoy]

Napisane przez fusiacola

Dudi ale jak piszesz, że jesz pomidora nadziewanego to wielkość porcji sama wychodzi no ok, zmieniłeś na wrapa i niech będzie, ale ogólnie to źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że to Ty mi pisałeś, że ja tego makaronu jem mało, że mam małe porcje. Napisałeś też wtedy, że twoja porcja makronu to 80 - 100g i dopiero parę postów niżej o swojej dziewczynie więc uważnie czytam Ja Ci nie mówie, żebyś jadł makaron, ale że wydaje się, że ogólnie jesz mniej ode mnie ale w sumie po co się przegadywać, jak możesz jakieś zdjęcia potraw dać sporo masz ciekawych przepisów, więc ktoś (np ja) mógłby z nich skorzystać

Ale to miały być dwa duuże pomidory (pół kilo) specjalnie kupiłem takie do faszerowania, pozatym cała puszka tuńczyka, majonez i sporo warzyw. Ciekawe czy byłoby Ci mało

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[akot80]

Nie wiem, jaki jest sens w licytowaniu się kto je więcej a kto mniej. Jemy tyle, by zaspokoić głód - to chyba logiczne, nie?

[puppy lion]

redukcja

1. omlet z dwóch wiejskich jaj eko z łyżką mąki ryżowej z konfiturą porzeczkową, kawa czarna parzona
jabłko
2. stir fry z wołowiną (świeży imbir, czosnek, cebulka czerwona i biała, papryka czerwona, makaron ryżowy, łyżka sosu sojowego, skropione świeżym sokiem z limonki - na oleju kokosowym), dzbanuszek zielonej herbaty
3. porcja sałatki śledziowej (śledzie, awokado, cebula, buraczki, jajko, łyżka majonezu, łyżeczka chrzanu), pewnie kawa
4. porcja leczo z kurczakiem (cukinia, papryka żółta, czerwona, pieczarki, pomidory, przyprawy)

[GenaM]

Dzisiejsza R, myśle ze dużo lepiej niż wczoraj

09:00 dwie małe kromki chleba mieszanego pytlowego z twarogiem z rzodkiewka i szczypiorkiem, plaster żółtego sera (niedzielne szaleństwo ) i cappucino

13:00 cappucino oraz sok ze świeżych owoców

15:00 (obiad u Rodziny) chochla rosołu z gotowana marchewka, polędwiczka wieprzowa, dwa małe ziemniaczkami z koperkiem oraz duża porcja sałaty zielonej z papryka, ogórkiem i rzodkiewka

19:00 jajko na twardo z humusem, sok z pomidorów

[Maddie]

Niedzielna redukcja pod haslem 'dzien wegla'

I: owsianka - 5l. platkow, mleko, serek homo naturalny, starte jablko, lyzka rodzynek, lyzka platkow migdalowych i cynamon.
II: dwie kromki domowego chleba z maslem, wedzonym lososiem i pomidorem; surowka z pekinskiej z oliwa.
I tu wpadly wegle jablko, dwa wafle ryzowe i 3-4 suszone morele.
III: dwa ziemniaki, filet z indyka podsmazany na oleju kokosowym, buraczki na cieplo.
IV: serek wiejski z warzywami lub jajecznica z dwoch jajek z zielenina, sie zobaczy

[fusiacola]

Napisane przez DudiBoy

Ale to miały być dwa duuże pomidory (pół kilo) specjalnie kupiłem takie do faszerowania, pozatym cała puszka tuńczyka, majonez i sporo warzyw. Ciekawe czy byłoby Ci mało

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

z opisu wynikało, że pomidorek koktajlowy dobra żartuje

R:
kawa z mlekiem 3,2%
trening

1) 2 kanapki: chleb pełnoziarnisty na zakwasie ze sałatą, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, mały banan + kawa z mlekiem

2) filet z indyka w płatkach owsianych i sezamie, smażony na oleju z pestek winogron, sos miętowy (3 łyżki jogurtu naturalnego, świeża mięta, sól), sałatka z pomidorów i cebulki

3) dorsz wędzony, kasza gryczana duszona z brokułami, cukinią i cebulką + szklanka soku marchew-jabłko-banan

4) sałatka z sałaty lodowej, serka śródziemnomorskiego w kostkach, orzechów włoskich, pomidorków, papryki, czarnych oliwek i bazylii, ciut oliwy z oliwek.

[Irish lady 28]

r

1. jajo na miękko, 2 kromki razowca z almette chrzanowym, łososiem wędzonym, ogórkiem
2. jabłko, 100 łososia wędzonego w plastrach ( jedzone w sumie ok. 2 godziny, jako przegryzki wpadające co jakiś czas)
3. 1/4 kurczaka z rożna (ciut więcej nawet niż 1/4), warzywa na patelnię smażone na oleju kujawskim, mnóstwo chili
4. surówka kupna "wiosenna"- talerzyk

ocenicie to?

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

z opisu wynikało, że pomidorek koktajlowy dobra żartuje

R:
kawa z mlekiem 3,2%
trening

1) 2 kanapki: chleb pełnoziarnisty na zakwasie ze sałatą, gotowanym jajkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, mały banan + kawa z mlekiem

2) filet z indyka w płatkach owsianych i sezamie, smażony na oleju z pestek winogron, sos miętowy (3 łyżki jogurtu naturalnego, świeża mięta, sól), sałatka z pomidorów i cebulki

3) dorsz wędzony, kasza gryczana duszona z brokułami, cukinią i cebulką + szklanka soku marchew-jabłko-banan

4) sałatka z sałaty lodowej, serka śródziemnomorskiego w kostkach, orzechów włoskich, pomidorków, papryki, czarnych oliwek i bazylii, ciut oliwy z oliwek.

A zdjęcia gdzie ?

Mi się jadłospis podoba

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

A zdjęcia gdzie ?

Mi się jadłospis podoba

dzięki jakby więcej osób załączało zdjęcia to ja też wtedy chętnie, ale samej to mi tak głupio

[zetuzetia]

Napisane przez fusiacola

dzięki jakby więcej osób załączało zdjęcia to ja też wtedy chętnie, ale samej to mi tak głupio

Ja ostatnio niestety beznadziejnie jem, to nawet nie wstawiam nic. Od wtorku mam nadzieję, że wrócę do porządnego jedzenia, wie wtedy zacznę sie udzielać od nowa

[DudiBoy]

Napisane przez fusiacola

dzięki jakby więcej osób załączało zdjęcia to ja też wtedy chętnie, ale samej to mi tak głupio

Ja się dołącze ale jak kupię aparat, zdjęcia z tel wychodzą beznadziejnie :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Famijana]

Dzisiejsze U

I Jaglanka (4 łyżki suchej kaszy) na mleku 2% (szklanka) z gruszką, jagodami peruwiańskimi, morwą białą i płatkami "Zdrowy błonnik" (2 łyżki) doprawiona cynamonem i kardamonem

II Dim Sum (10 sztuk) nadziewane krewetkami i selerem naciowym
+ sałatka z alg morskich
Jedzone w chińskiej knajpce-są to pierożki gotowane na parze

III Mus (1/2 awokado, 1 jabłko, 1 kiwi) przekładany serkiem wiejskim (200g)

Tylko 3 posiłki ze względu na specyficzny rozkład dnia-typowo niedzielny
+ fotki obiadu i kolacji

[klapkowa]

Niedziela:
I płatki owsiane ze startym jabłkiem i selerem, kakao i kefirem
II (w szkole) kanapka z żytniego z pastą z cieciorki i szczypiorku, żółtą papryką i żółtym serem + żółte jabłko
III (w szkole) serek wiejski + marchewka + 300ml soku z aloesu
IV pęczak z włoszczyzną i cukinią
V (wyjadanie resztek) płatki ryżowe na wodzie + cieciorka + ogórki konserwowe + żółta papryka + mozarella + rzodkiewka + orzechy ziemne


Poniedziałek:
I musli z morelami, daktylami, zarodkami pszennymi i kefirem + żółte jabłko
II (w pracy) kanapka z żytniego z pastą z cieciorki i szczypiorku, zarodkami pszennymi i cukinią + żółte jabłko
III (w pracy) pęczak z zieloną soczewicą i szparagówką
IV (w pracy) twaróg chudy z mleczkiem sojowym i makiem
V zależy, co wpadnie do koszyka na zakupach


Jednak postawiłam na 1800kcal!

[201606270916]

Redukcja, jutro:
I śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych, łyżeczka wiórków kokosowych, pół szklanki mleka; kawałek sernika
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego z polędwicą z indyka, twarogiem i majonezem, szklanka soku pomidorowego
III śniadanie: serek naturalny homogenizowany, duże jabłko
obiad: indyk 150 g usmażony na łyżce oliwy z pieczarkami i żółtym serem
podwieczorek: sałatka z makaronu razowego z czerwoną fasolą, kukurydzą, groszkiem i przecierem pomidorowym
kolacja: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, jabłko

Zdjęcia będę wrzucać później bo jednak łatwiej mi najpierw napisać a potem się tego trzymać niż improwizować

[agaczini]

cześć, wrzucam jadłospis z całego weekendu REDUKCJA z delikatnym cheatem, żeby podwyższyć poziom leptyny (oszukane posiłki zwiększają poziom leptyny - hormonu sytości - na cały tydzień. gdy jest on niski to organizm przechodzi w tryb magazynowania tłuszczu, czego nie chcemy)


SOBOTA

I - placuszki z płatków owsianych z jajkiem (5 łyżek płatków zalanych wrzątkiem , 1 jajko) z serem żółtym, pesto z rukoli i pestek dyni z oliwą z oliwek, troszkę pasztetu, ogórka, szczypiorku, pomidora

mini maraton zumba - 2 godziny z małymi przerwami

II - 2 gołąbki chude z ryżem, gałeczka ziemniaków, sos z pomidorów z puszki

CHEAT: pozwoliłam sobie na deser - 2 paski czekolady mlecznej,1 ciasteczko owsiane, 1 cukierek malaga

III - gulasz z łopatki wp z fasolą, marchwią, pomidorami z puszki


NIEDZIELA

I - 2 kromki chleba żytniego wileńskiego z sałatą, pasztetem, pomidorem,, szczypiorem i ogórkiem

II - smoothie z 1 pomarańczy, 1 kiwi, wody niegazowaniej, kilka orzechó włoskich

III - gulasz z łopatki wp z fasolą, marchwią, pomidorami, ryż

CHEAT(niestety trochę śmieciowy no ale cóż ) czipsy w kinie z mamą, mega pikantne więc termogeneza się zgadza heheehehe

IV - 2 kromki chleba wileńskiego z wędliną z piersi kurczaka, ogórkiem, sałatą

DZISIAJ

I - 2 kromki chleba żytniego, w tym jedna z pasztetem i ogórkiem, 2 jajka sadzone b/t

II - 2 malutkie (4 cm średnicy na oko)kotleciki z cieciorki z ryżem, surówka z kapusty z jabłkiem i marchewką surowe

III - krupniczek wiosenny

IV - zapiekanka pasterska, kawałek kokosanki *jestem skonczonym grubasem ale...warto było....tż mi ukroił ehhhhh i leżała tak na moim talerzyku jak weszłam do kuchni po obiedzie....), kilka orzechó włoskich

V - shake z jogurtu nat. i mrożonych truskawek

Dodam, że OD WCZORAJ NIE PALĘ (znów próbuję, ostatnio fatalniesię czułam rano - kaszel palacza zawalony nos i gardło) - od dzisiaj tankuję plasterki niquitin daje mi to psychiczny komfort oraz wiem, że jak zapalę to mogę zwymiotować, nie to co przy np. gumach, zatem mam nadzieję że się będę trzymać jakoś

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

dzięki jakby więcej osób załączało zdjęcia to ja też wtedy chętnie, ale samej to mi tak głupio

E tam.. co będziesz patrzeć na innych Na pewno z czasem i inni zaczaną wrzucać

[GenaM]

Dzisiejsza R

07:00 dwie małe kromki chleba pytlowego z twarogiem z rzodkiewką i szczypiorkiem

10:00 jogurt naturalny z musli + sok z marchewki, jabłka, pomarańczy i imbiru (300ml)

14:00 kanapka z dwóch małych kromek z humusem i jajkiem

17:00 polędwiczka wieprzowa z sałatką z cykorii

20:00 na pewno sok z pomidorów i reszta sałatki

Dobrze?

[Ily]

Napisane przez Maddie

Niedzielna redukcja pod haslem 'dzien wegla'

I: owsianka - 5l. platkow, mleko, serek homo naturalny, starte jablko, lyzka rodzynek, lyzka platkow migdalowych i cynamon.
II: dwie kromki domowego chleba z maslem, wedzonym lososiem i pomidorem; surowka z pekinskiej z oliwa.
I tu wpadly wegle jablko, dwa wafle ryzowe i 3-4 suszone morele.
III: dwa ziemniaki, filet z indyka podsmazany na oleju kokosowym, buraczki na cieplo.
IV: serek wiejski z warzywami lub jajecznica z dwoch jajek z zielenina, sie zobaczy

Maddie , kochana .. powiedz mi jak potrawy smakują po smażeniu na tym oleju kokosowym ;o ? zmienia smak jakoś czy prawie jak normalny olej ? drogi jest ? Bo widzę , że sporo osób na R podsmaża wszystko na tym oleju ja zaś na oliwie i chyba się przerzucę ale w sklepie nie widziałam nigdy owego oleju bo może nie zawracałam na niego uwagi hm...

i dzisiejsza R w końcu... po tygodniowym obżarstwie

I
Nad czczo zagotowana woda z zimną i z cytryną
2 jajka sadzone na oliwie , jeden duży pomidor i jedna rzodkiewka

II
Jabłko , pół activi pitnej ( i na prawdę mimo wszelkich uwag nie jestem w ogóle głodna później no chyba , że poczuje gdzieś kebaba )

III
Śledzie po kaszubsku , 2 kromki pieczywa słonecznikowego , pomidor , rzodkiewka + zielona herbata -> foto

IV Planowane
Grubszy plaster udźca z jakimiś warzywkami , pewnie pomidor etc

V
Jajko lub dwa w zależności o której padnę do łóżka jak mucha

---- i jak ?
Domyślam się , ze II szwankuje ale już kiedyś pytałam ... lepiej zamiast takiego posiłku zrobić na uczelnie kanapkę z pieczywem słonecznikowym , szynka drobiowa + warzywa ?

[fusiacola]

R:

1) 4 łyżki płatków owsianych, łyżka bananowego crunchy z sante, łyżka płatków migdałowych, truskawki, mleko + kawa z mlekiem 2%

2) sałatka inspirowana musem, który wczoraj wrzuciła tutaj Famijana u mnie: biały ser, awokado, kiwi, mięta + kawa i czerwone jabłko

trening

3) zupa - krem z warzyw (kalafior, dynia, czosnek, pietruszka, por) ze śmietaną 18%, w zupie zatonęła gałka ryżu

4) wieprzowina mielona z ziołami, zielonymi oliwkami i suszonym pomidorem gotowana na parze, makaron, ogórek kiszony + sok pomidorowy z chilli

5) sałatka z indyka, awokado, pomidora, ogórka, bazylii, cebulki, sałaty lodowej z jogurtem greckim, ciut oliwy z oliwek

6) wieczorem zjem garść orzechów włoskich + lampka wina

[o_Khaleesi_o]

Sub

[fusiacola]

Napisane przez zetuzetia

Ja ostatnio niestety beznadziejnie jem, to nawet nie wstawiam nic. Od wtorku mam nadzieję, że wrócę do porządnego jedzenia, wie wtedy zacznę sie udzielać od nowa

super, to liczę na Ciebie

Dudi na Ciebie też zdjęcia telefonem przecież mają swój urok już Ci pisałam, że to nie blog kulinarny więc nie ma co się co jakością zdjęć przejmować

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

R:

1) 4 łyżki płatków owsianych, łyżka bananowego crunchy z sante, łyżka płatków migdałowych, truskawki, mleko + kawa z mlekiem 2%

2) sałatka inspirowana musem, który wczoraj wrzuciła tutaj Famijana u mnie: biały ser, awokado, kiwi, mięta + kawa i czerwone jabłko

trening

3) zupa - krem z warzyw (kalafior, dynia, czosnek, pietruszka, por) ze śmietaną 18%, w zupie zatonęła gałka ryżu

4) wieprzowina mielona z ziołami, zielonymi oliwkami i suszonym pomidorem gotowana na parze, makaron, ogórek kiszony + sok pomidorowy z chilli

5) sałatka z indyka, awokado, pomidora, ogórka, bazylii, cebulki, sałaty lodowej z jogurtem greckim, ciut oliwy z oliwek

Ta sałatka jest boska Zainspirowałaś mnie Ile dałaś twarogu ?

[poppy seed]

coś mi Rka nie szła, może po maturze się za to zabiorę porządnie. wrzucam U

1. Placek owsiany z cynamonem i żurawiną podany z łyżką jogurtu naturalnego, domowym musem jabłko
wym i prażonymi migdalami; kawa z mlekiem.

2. Tost z dwóch kromek pikantnego razowca z z tuńczykiem, żółtym serem, czarnymi oliwkami i ketchupem,
kiwi.

3. Pierś z kurczaka duszona w musztardowo-miodowej zalewie, pieczone ziemniaczki z ziołami; sałatka - sałata lodowa, pomidory,
rzodkiewka, kiełki, dressing z oliwy i octu balsamicznego.

4. Kawałek cytrusowego sernika na kruchym spodzie jabłko / pani mnie na korepetycjach poczęstowała

5. Pół makreli wędzonej, kromka razowca z masłem i ogórkiem.

oprócz tego różne herbatki owocowe i woda mineralna.

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Ta sałatka jest boska Zainspirowałaś mnie Ile dałaś twarogu ?

rzeczywiście fajne połączenie smaków, choć to nie mój pomysł Twarogu było dokładnie 75g, bo tyle miałam. Następnym razem wypróbuje z całym serkiem wiejskim

Ervisha a Ty nie wstawiasz swoich jadłospisów?

[Bjouq]

To mój dzisiejszy jadłospis
1. Jogurt z owocami
2. 2 kanapki ciemnego chleba z chudą wędliną i ogórkiem
3. Grillowany stek + sałata
3. 4 truskawki
5. Gotowana pierś z kurczaka + cały pomidor

[Famijana]

Dzisiejsze U/P

I Żytnianko-jęczmienianka (2 łyżki żytnich, 1 jęczmiennych, 1 otrąb pszennych, 2 "Zdrowy błonnik" i 1 łyżeczka siemienia) na mleku 2% (szklanka) z bananem, granatem, morwą białą i płatkami migdałowymi

II Kanapka szkolna:
-2 kromki chleba razowego z masłem
-1 duży plaster szynki wieprzowej
-plaster papryki

III -Pieczone podudzia z kurczaka (2-pieczone ze skórą, aczkolwiek jej nie zjadlam) marynowane w oliwie z oliwek, musztardzie i ziołach
- 45 g ryżu brązowego
-starta marchewka

IV Smoothie:
-szklanka mleka 2%
-kiwi
-garść szpinaku

V Sałatka:
-70 g sera feta półtłustego
-1/2 awokado
-rukola
-pomidor
-papryka
-cebula
-1 łyżka kukurydzy konserwowej
Sos:1 łyżeczka musztardy dijon, sok z cytryny, oregano

I jak?

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

rzeczywiście fajne połączenie smaków, choć to nie mój pomysł Twarogu było dokładnie 75g, bo tyle miałam. Następnym razem wypróbuje z całym serkiem wiejskim

Ervisha a Ty nie wstawiasz swoich jadłospisów?

Oj jakoś nie wstawiam bo to nic ciekawego Jutro postaram się coś wrzucić...

A kiwi z serkiem wiejskim to dobry pomysł wiele razy jadłam na śniadanie a do tego orzechy i musli (czasem i gorzka czekolada) Polecam

[forsvinn]

Dzisiejsze R, tragedia wyszła...
Śniadanie: połówka grahamki z szynką i suszonymi pomidorami + kuskus z połówką banana i 2 kiwi
II śniadanie: bułka grahamka z szynką i suszonymi pomidorkami
Niby obiad ;]: jajecznica z dwóch jaj i pozostała połówka grahamki na oliwie
Obiad: kurczak na oliwie z fasolką szparagową i makaronem razowym
Kolacja: resztka makaronu i fasolki z obiadu z 3 parówkami... wiem, wiem, wiem.

[fusiacola]

Napisane przez Famijana

I jak?

Famijana mi się wydaje, że mam podobnie do Ciebie skomponowane posiłki, ale ja jestem na redukcji i Twój jadłospis też wygląda mi na erkę.

[zetuzetia]

Napisane przez fusiacola

Famijana mi się wydaje, że mam podobnie do Ciebie skomponowane posiłki, ale ja jestem na redukcji i Twój jadłospis też wygląda mi na erkę.

Zgadzam się, też mi się wydaje, że to jest najbardziej zbliżone do R. Na pewno nie jest to jadłospis na przytycie