Problem-brzuch

[nasin]

Witam,
chciałabym zapytać czy macie może rady jak pozbyć się tłuszczu z brzucha. Problem jest taki, że nie chciałabym chudnąć w innych partiach ciała. W rodzinie już tak mamy, że wszystko idzie w brzuch, a resztę ciała mamy szczupłą. Z tego co czytałam to zwykłe brzuszki nie pomagają, bo trzeba najpierw zrzucić tłuszczyk przez bieganie czy jakiś aerobik, ale wtedy znowu boję się, że spadłaby mi cała waga. Może to głupie pytanie, ale i tak byłabym wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam

[Mary333]

Nie ma czegos takiego jak miejscowe splanie, albo redukujesz tłuszcz z całego ciała albo wogóle.
I wcale nie jest powiedziane, ze od razu musisz stracić na wadze. Najważniejsza na pewno jest zbilansowana dieta, bo jak wiadomo ona najlepiej wpływa na brzuch. Jeśli chodzi o ćwiczenia to trening siłowy całego ciała + aeroby/interwały.

[little_ola]

Napisane przez nasin

Witam,
chciałabym zapytać czy macie może rady jak pozbyć się tłuszczu z brzucha. Problem jest taki, że nie chciałabym chudnąć w innych partiach ciała. W rodzinie już tak mamy, że wszystko idzie w brzuch, a resztę ciała mamy szczupłą. Z tego co czytałam to zwykłe brzuszki nie pomagają, bo trzeba najpierw zrzucić tłuszczyk przez bieganie czy jakiś aerobik, ale wtedy znowu boję się, że spadłaby mi cała waga. Może to głupie pytanie, ale i tak byłabym wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam

też mam ten problem, więc podbijam pytanie

[gasolina84]

Napisane przez little_ola

też mam ten problem, więc podbijam pytanie

w poście wyżej Mary napisała co należy robić, aby osiągnąć efekty

[Mini82]

Napisane przez nasin

Witam,
chciałabym zapytać czy macie może rady jak pozbyć się tłuszczu z brzucha. Problem jest taki, że nie chciałabym chudnąć w innych partiach ciała. W rodzinie już tak mamy, że wszystko idzie w brzuch, a resztę ciała mamy szczupłą. Z tego co czytałam to zwykłe brzuszki nie pomagają, bo trzeba najpierw zrzucić tłuszczyk przez bieganie czy jakiś aerobik, ale wtedy znowu boję się, że spadłaby mi cała waga. Może to głupie pytanie, ale i tak byłabym wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam

trzeba nie jesc wszystkiego a wziac sie za diete jak pisala Mary - to ona odpowiada za wyglad brzuchola

[anniaa]

nasin w taki razie dieta musi być dopięta na ostatni guzik aby ruszyło z brzucha

[lasiczkaa]

ponoc wlasnie najoporniej tkanka tluszczowa schodzi wlasnie z oklic brzucha. najlepiej zalozyc ze zejdzie jako ostatnia. ale prawda jest ze spalanie nastepuje w calym organizmie a nie tylko w jakies czesci

[martcia10]

hej, też mam podobny problem. Podobny bo chciałabym z brzucha zejść, ale też ogólnie z całego ciała. Mi się trochę brzuch poprawił po codziennym kręceniu hula-hopu(talia śliczna się zrobiła, trochę boczki poszły i metabolizm się poprawił), próbowałaś może?

[anniaa]

Napisane przez lasiczkaa

ponoc wlasnie najoporniej tkanka tluszczowa schodzi wlasnie z oklic brzucha.

u każdego może to różnie przebiegać . u mnie najgorzej schodzi z ud , z brzucha nie mam problemu

[gasolina84]

Napisane przez anniaa

u każdego może to różnie przebiegać . u mnie najgorzej schodzi z ud , z brzucha nie mam problemu

u mnie podobnie , mam figurę gruszki i na brzuch nie narzekam, no może troszkę

[anniaa]

Napisane przez gasolina84

u mnie podobnie , mam figurę gruszki i na brzuch nie narzekam, no może troszkę

tez mam figurę gruszki

[BJean]

nie musisz teraz katować się żadnymi brzuszkami.

na początek rób codziennie długi spacer a potem marszobieg.

a teraz z pozoru ŁATWE a jednak najtrudniejsze zadanie:
patrz co jesz! Niczego nie żałuj, jedz często ale MAŁO.
I najważniejsze - nie jedz posiłków z torebek/pakowanych, "gotowych" (lasagna, chickensy, paluszki rybne, zupy z torebek, sosy z torebek, słoików, niczego co jest w postaci proszku, płatków "z dodatkami", deserów i serków "kolorowych" itd) ogólnie nie jedz tego co kupujesz w folii i jest wysoko przetworzone.

Za pół roku, gdy już pogodzisz się i przyzwyczaisz do gotowania posiłków od podstaw ze zdumieniem zauważysz że Twój brzuch jest ultra płaski.

dodatkowo: kupuj PRAWDZIWE masło i PRAWDZIWE oleje na których smażysz dzień w dzień.


Inaczej choćbyś się zakatowała na siłowni co chwila będziesz obrastać oponą... przykro mi.

[CarminaBurana]

Ćwiczenia na mięśnie brzucha zawsze są wskazane, choćby po to, żeby je uwypuklić i trochę ukształtować. Przy odpowiedniej diecie (możesz zacząć od tzw. low-carb, czyli niskowęglowodanową) i regularnej aktywności fizycznej powinnaś powoli, ale systematycznie tracić brzuszek.