A co zrobić jeśli :) Kilka pytań do znawczyń tematu :)

milajo · 2007-07-14, 19:47

Witam i prosze o radę, Zastanwaim się czy jest sens - czy da mi to cos oprócz satysfakcji - ćwiczyć Tamilee Web - pośladki i brzuch oraz aerobic 30 min z płytą Bojarskiej Ferenc? Bo ćwiczę tak sobie codziennie od kilku dni i nie wiem czy jest sens. Poza tym mieszkam w górach w lesie i mam mozliwośc pobiegania sobie - ale własnie po górach - jest albo w dól albo w góre. Więc jeśli biec to najpierw w góre czy najpierw w dół? I czy jest jakis sposób na to ze już dziś ćwiczyłam - a teraz na kolacje poźną dosc zjadłam więcej niż bym chciała - czy da się to jeszcze jakoś spalić? Jest sens iśc własnie się przebiec albo poćwiczyc jakos? Jesli tak to jak? Mam do dyspozycji salę gimnastyczną (małą, bo w domu) kilka ciężarków, ławeczkę i kettlera do zwisów. A no i drabinki i drążek. No i nie mam za dużo czasu w ciągu dnia - takze ledwo wyrabiam się z tymi Tamilee Web i tym "aerobiciem". Jakie cwiczenia domowe warto robic zeby spalic tłuszcz? bo silowe znam

? no i nie mam jak iśc na siłownie, a pobiegac moge tylko po górach? Pozdrawiam i bardzo prosze o odpowiedź

**201607211724** · 2007-07-15, 09:27

a odpowiedź na wszystkie pytania nietrudno znaleźć na forum (nawet o bieganiu pod górę i z góry ostatnio czytałam

- wszystko tu jest

takie rozmienianie się na drobne zajmuje dużo czasu i może nie przynieśc wymiernych efektów. No chyba że na efektach Ci nie zależy i robisz coś li i jedynie dla przyjemności. jak dla mnie niejedna osoba mogłaby Ci pozazdroscić warunków (góry, własna sala, ławeczka (!)

, ale tak właściwie nie wiem co chcesz osiagnąć - zrzucić tłuszcz, nabrać mięśni, a może odstresować się?

PS.Edytuje coby dodać, że znawczynią tematu nie jestem, tak więc odpowiedzi nie udzielam, proponuje jednak sprecyzować Twój problem, bo czytelny to on nie jest. Pozdrawiam serdecznie.

pingwin2 · 2007-07-15, 10:32

im mniej czasu tym efektywniejszy powinien być trening i dlatego zamiast dupereli powinnaś zajać się hiitem i treningiem silowym FBW skupiając sie na superseriach co nie tylko skróci trening ale rónież spowoduję, że będzie bardziej intensywny i lepiej wpłynie na EPOC

a tak poza tym to wyszukiwarka nie gryzie

2007-07-14, 19:47	#1
milajo Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Odrzykoń Wiadomości: 130	A co zrobić jeśli :) Kilka pytań do znawczyń tematu :) Witam i prosze o radę, Zastanwaim się czy jest sens - czy da mi to cos oprócz satysfakcji - ćwiczyć Tamilee Web - pośladki i brzuch oraz aerobic 30 min z płytą Bojarskiej Ferenc? Bo ćwiczę tak sobie codziennie od kilku dni i nie wiem czy jest sens. Poza tym mieszkam w górach w lesie i mam mozliwośc pobiegania sobie - ale własnie po górach - jest albo w dól albo w góre. Więc jeśli biec to najpierw w góre czy najpierw w dół? I czy jest jakis sposób na to ze już dziś ćwiczyłam - a teraz na kolacje poźną dosc zjadłam więcej niż bym chciała - czy da się to jeszcze jakoś spalić? Jest sens iśc własnie się przebiec albo poćwiczyc jakos? Jesli tak to jak? Mam do dyspozycji salę gimnastyczną (małą, bo w domu) kilka ciężarków, ławeczkę i kettlera do zwisów. A no i drabinki i drążek. No i nie mam za dużo czasu w ciągu dnia - takze ledwo wyrabiam się z tymi Tamilee Web i tym "aerobiciem". Jakie cwiczenia domowe warto robic zeby spalic tłuszcz? bo silowe znam ? no i nie mam jak iśc na siłownie, a pobiegac moge tylko po górach? Pozdrawiam i bardzo prosze o odpowiedź

2007-07-15, 09:27	#2
201607211724 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 109	Dot.: A co zrobić jeśli :) Kilka pytań do znawczyń tematu :) a odpowiedź na wszystkie pytania nietrudno znaleźć na forum (nawet o bieganiu pod górę i z góry ostatnio czytałam - wszystko tu jest takie rozmienianie się na drobne zajmuje dużo czasu i może nie przynieśc wymiernych efektów. No chyba że na efektach Ci nie zależy i robisz coś li i jedynie dla przyjemności. jak dla mnie niejedna osoba mogłaby Ci pozazdroscić warunków (góry, własna sala, ławeczka (!), ale tak właściwie nie wiem co chcesz osiagnąć - zrzucić tłuszcz, nabrać mięśni, a może odstresować się? PS.Edytuje coby dodać, że znawczynią tematu nie jestem, tak więc odpowiedzi nie udzielam, proponuje jednak sprecyzować Twój problem, bo czytelny to on nie jest. Pozdrawiam serdecznie. Edytowane przez 201607211724 Czas edycji: 2007-07-15 o 09:32 Powód: żeby nie było, że się znam :D

2007-07-15, 10:32	#3
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: A co zrobić jeśli :) Kilka pytań do znawczyń tematu :) im mniej czasu tym efektywniejszy powinien być trening i dlatego zamiast dupereli powinnaś zajać się hiitem i treningiem silowym FBW skupiając sie na superseriach co nie tylko skróci trening ale rónież spowoduję, że będzie bardziej intensywny i lepiej wpłynie na EPOC a tak poza tym to wyszukiwarka nie gryzie __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)