przytyłam :(

[Nebula]

a jakie warzywa najczesciej kroisz na to sniadanie? bo to co przychodzi mi do glowy to salata, pomidor, ogorek (a pomidora i ogorka laczyc nie mozna...wiec odpada:/)..no i co dalej? jestem kiepska w wymyslaniu. Ale mozna dodac np avokado? tluste ale zdrowo tluste...
zeby zrobic taki odpowiedni wsad do salatki, to trzeba miec nawyk kupowania odpowiednich rzeczy. A u mnie w lodowce to ser, jogurty, szynka, pomidory...maslo.

[hihi]

do sałatki w tuńczyka z puszki awokado jest idealne przecież.

Seler naciowy? Marchewka w ciuniutkie paseczki? Warto robić mixy sałat, wtedy zielenina tak szybko nie powszednieje Ja lubię cykorię dorzucić do niektórych sałatek, dodaje charakteru. Papryki różne, od zielonej do czerwonej, rzodkiewka w sezonie? Ja uwielbiam kiełki, kupuję całe zestawy, rzodkiewkowe, słonecznikowe, soczewicowe itd

Poza tym dałabym sobie spokój z tym, że nie można łączyć ogórka i pomidora, nikt od tego nie umarł, bo tak naprawdę powoduje to tylko "wybicie" witaminy C z pomidora przez ogórka, więc tak naprawdę to nie należy łączyć ogórka z niczym, co zawiera witaminę C

[wika82]

Nebula, a czemu śniadania malutkie..?
Właśnie śniadanie powinno być w miarę konkretne. W liceum popełniałam karygodny grzech niejadania śniadań, za to na studiach podczas wspólnego mieszkania w akademiku siostra mnie nauczyła je jeść i uzależniła.
Ogólnie nie jestem w stanie zrezygnować z pieczywa, z tym że ja jem tylko i wyłącznie ciemne pieczywo najlepiej z jakimiś ziarnami. Co do wędlin to unikam i 100 razy bardziej wolę upieczony domowy pasztet, czy schab. Uwielbiam sery pleśniowe, a one niestety mają sporo kalorii..

[Luba]

Dziewczyny, ale samych sałat tez jest niezły wybór, taka lodowa na przykład i cos takiego co się nazywa chyba po polsku roszpunka (?) a po niemiecku Feldsalat i ja bardzo to lubię.

Na śniadanie polecam zwykłe płatki owsiane z mlekiem, na włosy świetnie działają

[hihi]

Lubo roszponka oczywiście, do tego rukola, ta lollo coś tam, taka strzępiasta zielona i czerwona, czy rzymska Mi czasami wystarczy miks sałat zalany olejem lnianym, posypany ziołami, kawałek indyka i taaakiii obiad, bo zestaw sałat daje niezłe doznania smakowe

Nawet wygooglałam jak się nazywa ta, którą tak lubię! Radicchio!

[Nebula]

Na poczatku jadlam obfite sniadania, ale po kilku miesiacach zaczelam je ograniczac, dlatego, ze jak szlam o 12 na obiad (taka jest tutaj przerwa lunchowa) to bylo to dla mnie za wiele...teraz jem wlasnie cos w stylu platkow z jogurtem na sniadanie (wlasciwie co lepsze? jogurt naturalny czy mleko?) i starcza mi do 12 potem o 12 organizm grzecznie daje znac, ze on juz jest gotowy i idziemy jesc. Ale nie dalabym rady zrezygnowac calkowicie ze sniadan, nie wyobrazam sobie tego...chociaz croissont z konfitura(od mamusi;d) i herbata juz raz testowalam i jest to niesamowity zastrzyk energii!

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

lodowa salate bardzo lubie ale roszponka tez pyszna dodatkowo bardzo lubie mlodziutka rukole ale zawsze jak ja jem to przypomina mi sie epoka lodowcowa i 'mlecyk? ostatni w tym sesonie!!' :d wiec i humor od razu podskakuje

[Luba]

A, roszponka, Roszpunka to była ta laska z warkoczem

Rukolę też lubię


Generalnie ja śniadania jem, bo bez tego jestem nie do życia. Albo płatki owsiane albo normalne śniadanie, tylko jem zwyczajnie nie pół bochenka chleba a pól kromki, do tego jakis biały ser, pomidor czy ogórek, czy paprykę (al eza papryką to ja średnio przepadam.


Co do sałatek, to mój mąż dodaje do sałaty tuńczyka (podobno niezdrowy ale kurde, co jest zdrowe ), jajko i trochę ryżu, do tego olej, bardzo to dobre i pożywne.

[hihi]

Uwielbiam tuńczyka z czarnymi oliwkami, pomidorem i bazylią Albo tuńczyk, jajko i kiszony ogórek Niezdrowe, ale jakie smaczne...

[201803290936]

A co sądzicie o połączeniu serek wiejski i tuńczyk? Akceptowalne? Bardzo mi smakuje.

Jakie węglowodany na śniadanie są OK?

[hihi]

A dlaczego miałoby nie być akceptowalne? Jedz na zdrowie

Węgle najlepiej złożone. Oczywiście nieśmiertelna owsianka. Niektóre dziewczyny jedzą ją z...wieśniakiem, czego ja jednak nigdy nie zrozumiem

[wika82]

Napisane przez hihi

A dlaczego miałoby nie być akceptowalne? Jedz na zdrowie

Węgle najlepiej złożone. Oczywiście nieśmiertelna owsianka. Niektóre dziewczyny jedzą ją z...wieśniakiem, czego ja jednak nigdy nie zrozumiem

Ech, ja mam ten problem, że nie cierpię nabiału za wyjątkiem mleka, serów żółtych i pleśniowych. Serki wiejskie, jogurty, twarogi, maślanki - nie dla mnie.

[miphuhiz]

Napisane przez wika82

Ech, ja mam ten problem, że nie cierpię nabiału za wyjątkiem mleka, serów żółtych i pleśniowych. Serki wiejskie, jogurty, twarogi, maślanki - nie dla mnie.

Ja sie nauczylam je jesc.
Na poczatku ciezko bylo, ale czego sie nie robi dla pieknej sylwetki

[hihi]

A ja tylko sobie marzę, żebym mogła nabiał jeść

[201608251020]

Napisane przez miphuhiz

Ja sie nauczylam je jesc.
Na poczatku ciezko bylo, ale czego sie nie robi dla pieknej sylwetki

też nie lubiłam, ale się przemogłam

[wika82]

Napisane przez paollino

też nie lubiłam, ale się przemogłam

Ale zjadasz teraz ze smakiem, czy na zasadzie "nie chcę, ale muszę".. ?

[201608251020]

Napisane przez wika82

Ale zjadasz teraz ze smakiem, czy na zasadzie "nie chcę, ale muszę".. ?

na zasadzie "wolałabym kebaba, ale to jest stokroć zdrowsze"

[miphuhiz]

Napisane przez paollino

na zasadzie "wolałabym kebaba, ale to jest stokroć zdrowsze"

Hehe. Ja tez

ale mam smaka na frytki

[201608251020]

Napisane przez miphuhiz

ale mam smaka na frytki

wyjdź.

[Lexie]

E tam nabiał. Ja nie lubię i prawie nie jem, nie widzę sensu żeby się zmuszać w imię diety do jedzenia tego, co mi nie smakuje Jest wiele innych rzeczy, które są dietetyczne i nietuczące, a te jogurty i maślanki niby mi na dukanie wolno, ale nie chcę. Fuj

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:41 ----------

Napisane przez miphuhiz

ale mam smaka na frytki

Ja też, już od wczoraj

Ale to wina PMS-u

[miphuhiz]

Napisane przez lexie

Ja też, już od wczoraj

Ale to wina PMS-u

U mnie tez

do poczytania
http://www.feminoteka.pl/readarticle...rticle_id=1063

[201803290936]

Napisane przez Luba

Dziewczyny, ale samych sałat tez jest niezły wybór, taka lodowa na przykład i cos takiego co się nazywa chyba po polsku roszpunka (?) a po niemiecku Feldsalat i ja bardzo to lubię.

Na śniadanie polecam zwykłe płatki owsiane z mlekiem, na włosy świetnie działają

O, ciekawa informacja.

A sałaty uwielbiam i kapustę generalnie.

[Nebula]

Napisane przez Doris1981

O, ciekawa informacja.

A sałaty uwielbiam i kapustę generalnie.

mmm kocham salatke z kapustki, z odrobina sezamu i octu winnego zmieszanego z lyzeczka sosu sojowego...mmm

[Asienka187]

Ech płatki owsiane. Jest jakiś sposób aby je polubić? Z mlekiem bez dodatków jako tako zjem, chociaż są dla mnie trochę bez smaku. Próbowałam dodawać do nich jakiś owoców typu żurawina suszona, jabłko i nie mogę się przekonać. A najgorsze to są w połączeniu z jogurtem.

Podczytując ten wątek przybywa mi trochę motywacji. Pamiętam moją figurę z technikum (ok 3 lata temu) i aż wstyd mi, że się zapuściłam. Mało ruchu, niezdrowe jedzenie i 10 kg więcej jest... boję się tylko, że mam za mało samozaparcia, bo już wiele razy obiecywałam sobie, że zmienię swoje nawyki i po kilku dniach się kończyło

[Nebula]

a myslalas zeby mieszac te owsiane z innymi? ja np uwielbiam je z suszonymi jablkami i amarantusem. Do tego dorzucam siemie lniane i platki gorskie. i najczesciej zalewalam wszystko activia. Nie bylo to mega zdrowe, bo activia zawierala troche cukrow (truskawkowo-kiwiowa ) , ale gdy mialam duzo problemow z jelitami takie sniadania bardzo uregulowaly moj metabolizm. I polubilam platki owsiane

[monix0]

Napisane przez mu_minka1988

nie zrzucam wszystkiego na chorobe i tabletki. duża wina jest we mnie że się poddałam. wiem muszę się wziac za siebie. Rowerek mam tylko szlag mnie trafia jak na niego wsiadam bo mam go pół roku a dziadostwo czuje że się psuje coś w środku chrobocze.

Mnie to szlag trafia że dopiero teraz wykryto co mi tak naprawdę jest. tyle czasu chodziłam do lekarzy i jeszcze źle leczona Bylam. w tej chwili mam tak rozwalony układ hormonalny. hormony meski kilkakrotnie ponad normę u mnie są.

Hashi mnie nie martwi tak bardziej to drugie. chociaż pocieszam sie tym że lepsze to niż guz nadnerczy a podejrzenia były też takie.

Jesli w rowerku coś "chrobocze" warto sprawdzić czy nie spadła linka, co do ćwiczeń to co 2 dzień rowerek- godzinny terning, a w pozostałe dni godzinne ćwiczenia. 15 min niestety nic nie da Po ćwiczeniach najlepiej zjeść jabłko

[Asienka187]

Napisane przez Nebula

a myslalas zeby mieszac te owsiane z innymi? ja np uwielbiam je z suszonymi jablkami i amarantusem. Do tego dorzucam siemie lniane i platki gorskie. i najczesciej zalewalam wszystko activia. Nie bylo to mega zdrowe, bo activia zawierala troche cukrow (truskawkowo-kiwiowa ) , ale gdy mialam duzo problemow z jelitami takie sniadania bardzo uregulowaly moj metabolizm. I polubilam platki owsiane

Próbowałam naprawdę wielu kombinacji i żadna mi nie smakuje. Tzn. pamiętam taką pyszną owsiankę z dzieciństwa, ale ona mocno słodzona była, wiec odpada

[Luba]

Napisane przez Nebula

a myslalas zeby mieszac te owsiane z innymi? ja np uwielbiam je z suszonymi jablkami i amarantusem. Do tego dorzucam siemie lniane i platki gorskie. i najczesciej zalewalam wszystko activia. Nie bylo to mega zdrowe, bo activia zawierala troche cukrow (truskawkowo-kiwiowa ) , ale gdy mialam duzo problemow z jelitami takie sniadania bardzo uregulowaly moj metabolizm. I polubilam platki owsiane

Ale wiesz, że metabolizm uregulowały płatki a nie activia?
I activia wcale nie jest niezdrowa dlatego, że jest z cukrem ale to zwyczajny belejaki jogurt jest, bez "nadzwyczajnych" działań, nie wpływa na metabolizm.

Od dawien dawna ludzie reguluja sobei metabolizm własnie płatkami owsianymi. Szczeg ólnie Szkoci upodobali sobie owies jedzony na różne sposoby i do dziś jest to główny składnik ich narodowych dań.

Napisane przez Asienka187

Próbowałam naprawdę wielu kombinacji i żadna mi nie smakuje. Tzn. pamiętam taką pyszną owsiankę z dzieciństwa, ale ona mocno słodzona była, wiec odpada

Kombinujecie Dziewczyny
Trzy łyzki płatków owsianych zagotować w małej ilości wody, dodać trochę mleka (1,5%) i łyżeczkę miodu. Bardzo dobre w smaku, bardzo zdrowe, reguluje metabolizm i jak pisałam dobrze robi na włosy.
A poza tym robi sie to bardzo szybko.

[Lexie]

Płatki regulują raczej procesy trawienne, a nie metabolizm Metabolizm to co innego

[Luba]

Napisane przez lexie

Płatki regulują raczej procesy trawienne, a nie metabolizm Metabolizm to co innego

Wiem, ale wydawało mi się, że Nebula użyła słowa metabolizm w sensie procesy trawienne Że przenośnia taka
No bo jak activia z płatkami mogłaby regulować metabolizm?
A activia kojarzy się jednoznacznie

[Nebula]

metabolizm o ile sie orientuje konczy sie procesem w toalecie. jezeli wiec stal sie on (ten ostatni proces) bardziej regularny, to nasuwa mi sie skojarzenie, ze uregulowal sie metabolizm, a nie same procesy trawienne. Bo procesy wchlaniania sa przed wizyta w kibelku.
A activia po prostu bardzo mi smakowala i jej konsystencja, jako jogurtu pitnego odpowiadala mi najbardziej.