Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

[iza_wiosenna]

Oto wątek, specjalnie wydzielony z forum "Dietetyka", w którym Użytkownicy mogą wklejać jadłospisy o zbyt niskiej kaloryczności i/lub świadczące o zaburzeniach odżywiania lub początkach zaburzeń ich autorów.

JEŚLI NIE JESTEŚ PEWIEN, CZY TWÓJ JADŁOSPIS NADAJE SIĘ NA 'ZWYKŁE' NCJ, PROFILAKTYCZNIE UMIEŚĆ GO TUTAJ!

NIE OBURZAJ SIĘ, W PRZYPADKU GDY TWÓJ JADŁOSPIS POWYŻEJ 1000 KCAL ZOSTANIE TU PRZENIESIONY- NIE TYLKO ILOŚĆ KALORII JEST WYZNACZNIKIEM CHOROBY, DUŻO BARDZIEJ SZKODLIWE (dla innych użytkowników) SĄ WYRAŻANE PRZY OKAZJI POSIŁKÓW, CHOROBOWE MYŚLI!

Nie traktuj umieszczenia tu przez któregoś z moderatorów Twoich postów, jako ujmy na honorze. Choroba nie jest powodem do wstydu, a do leczenia. Wątek jest jak każdy inny i tutaj także dziewczyny Ci doradzą, jeżeli je o to poprosisz i podpowiedzą, w jaki sposób zwiększać ilość jedzenia.
Uszanuj to, że zdrowi użytkownicy (lub ci mający dość ed), nie chcą spotykać się z chorobą w każdym wątku na forum "Dietetyka".

W wyjątkowych przypadkach, gdy treść Twoich postów zostanie uznana za szczególnie szkodliwą, moderator ma prawo do edycji Twojej wypowiedzi.

BARDZO PROSZĘ o dostosowanie się do zasad panujących na forum!!!

Napisane przez m-m-m

chodziło mi raczej teraz czy to, że teraz jem mimo, że nie jestem głodna nie jest już rodzajem kompulsu. Np. zaplanowałam sobie kolację papryka plus serek, najadłam się tą papryką, ale oczywiście przez łakomstwo/z nudów/ze smutku i samotności musiałam też zeżreć serek

bye, bye, przenoszę ten post, zdradzający patologiczne myślenie na kz.

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

słuchaj - zbyt bardzo skupiasz się na myśleniu o emocjach związanych z jedzeniem. to, że masz wyrzuty sumienia po serku i chciałaś jako kolację potraktować warzywo, stanowi tylko i wyłącznie objawy anoreksji.

pozdrawiam i lecz się dziewczyno.

[m-m-m]

cóż, w takim razie dziękuję za pomoc (tak, to jest ironia)

[iza_wiosenna]

Napisane przez m-m-m

cóż, w takim razie dziękuję za pomoc (tak, to jest ironia)

ale o co Ci chodzi?

[m-m-m]

miałam nadzieję na jakąś konkretną radę co powinnam zrobić, żeby było dobrze. Chociaż może to naiwność liczyć na to, że coś się może zmienić.

[kakaukowa]

m-m-m radziło ci juz milion osób. Chcesz konkretną rade?

ZACZNIJ JEŚĆ!

[m-m-m]

U pt. "zaczęłam jeść"
I(9.00): owsianka z 3 łyżek na wodzie, łyżka otrębów, gruszka, 1orzech, kawa 2w1
II(11.30): jabłko, 2orzeszki w czekoladzie, kromka chleba z ziarnami z masłem i szynką
III(15.30): samosy z greenwaya (2pieczone pierogi z ciemnej mąki z warzywnym nadzieniem, surówki z marchewki i kapusty), herbata
planuję
IV(19.00): jogurt z łyżką otrębów (nie jestem głodna po tym obiedzie)

[m-m-m]

dobrze, zrozumiałam - nikt mi nie pomoże.

[Ejli]

Napisane przez m-m-m

dobrze, zrozumiałam - nikt mi nie pomoże.

w czym?
mamy Cię karmić?
zresztą... zaburzeń odżywiania nie leczy się jedzeniem

[Lemmy is God]

Napisane przez m-m-m

dobrze, zrozumiałam - nikt mi nie pomoże.

A czego oczekujesz od wizażanek? Mamy za ciebie zacząć normalnie jeść czy może nakarmić cię siłą? Jesz dramatycznie mało, nie leczysz się (przytycie i terapia u psychologa) to się nie dziw że twoje jadłospisy lądują na Krzywym Zwierciadle.
To twoje życie, i to TY musisz podjąć decyzje o swoim dalszym losie. Jeśli będziesz chciała się wyleczyć to zgłosisz się na terapię, jeśli nie to umrzesz. Nikt za ciebie życia nie przeżyje.

Widzę że Ejli mnie uprzedziła, i mądrze prawi.
To nie z żarciem masz problem, tylko ze swoim życiem.

[iza_wiosenna]

Napisane przez m-m-m

dobrze, zrozumiałam - nikt mi nie pomoże.

have a fun w dalszym uskutecznianiu wpędzania mnie w poczucie winy. póki co nie działa

[lisnov]

Musze sie jakos odstresowac, co polecacie:
- marchewki
- pomarancze
- jablka
W sumie nic wiecej nie mam... wlasnie spalaszowalam wiesniaka ale mi nerwy nie przeszly...

[lisnov]

Jednak nie wytrzymalam. Co prawda szklanka platkow kukurydzianych to nie jest az taki straszny grzech, jednak zasady zostaly zlamane. Co robicie zeby sie skarcic za lakomstwo ? Na cwiczenia juz za pozno.... poza tym sa lepsze kary... Zaczynam glupiec. Bylo tak super na poczatku a teraz odzywaja sie zaburzenia. Chyba nigdy nie uda mi sie schudnac.

[iza_wiosenna]

Lisnov co to za pomysł, żeby karać się za jedzenie?!?!?!
co robimy jak zjemy za dużo?
eee nic?
idziemy na spacer???????????

[lisnov]

Napisane przez iza_wiosenna

Lisnov co to za pomysł, żeby karać się za jedzenie?!?!?!
co robimy jak zjemy za dużo?
eee nic?
idziemy na spacer???????????

Na regulacje zachowania najlepsze sa kary i nagrody. A na spacer to ja dziekuje przy takiej pogodzie. Zreszta jest 21.

[iza_wiosenna]

Napisane przez lisnov

Na regulacje zachowania najlepsze sa kary i nagrody. A na spacer to ja dziekuje przy takiej pogodzie. Zreszta jest 21.

dobrze się czujesz?
kary są złą metodą warunkowania zajrzyj do podręcznika do psychologii pierwszego z brzegu i poczytaj o karaniu a potem pogadamy.
skoro spacer nie, olewanie nie to idź może do kąta i klęcz godzinę na grochu, wystarczy? odpokutujesz wtedy? brak słów. nie dziwię się ze z tym podejsciem wciaz chorujesz.

[lisnov]

Napisane przez iza_wiosenna

dobrze się czujesz?
kary są złą metodą warunkowania zajrzyj do podręcznika do psychologii pierwszego z brzegu i poczytaj o karaniu a potem pogadamy.
skoro spacer nie, olewanie nie to idź może do kąta i klęcz godzinę na grochu, wystarczy? odpokutujesz wtedy? brak słów. nie dziwię się ze z tym podejsciem wciaz chorujesz.

Wiem, co nauka mowi na temat behawioryzmu ale niestety w przypadku takich osob jak ja najlepiej dziala "trzymanie na smyczy". Ladnie jesz, jest nagroda, nieladnie to kara. Proste. Inaczej nigdy nie osiagne swoich celow.

[iza_wiosenna]

ty się powinnaś leczyć dziewczyno i jasno określić swój cel terapeutyczny. nie - "ładne jedzenie" ale "normalne życie". współczuję, naprawdę nie chciałabym funkcjonować w ten sposób. wydaje mi się, że wszystko w Twoim świecie kręci się wokol jedzenia i emocji z nim związanych. niszczysz sobie życie a masz je jedno.,

[lisnov]

Napisane przez iza_wiosenna

ty się powinnaś leczyć dziewczyno i jasno określić swój cel terapeutyczny. nie - "ładne jedzenie" ale "normalne życie". współczuję, naprawdę nie chciałabym funkcjonować w ten sposób. wydaje mi się, że wszystko w Twoim świecie kręci się wokol jedzenia i emocji z nim związanych. niszczysz sobie życie a masz je jedno.,

Niestety sie mylisz, jedzenie jest tylko jednym z najmniej znaczacych elementow...

[iza_wiosenna]

Napisane przez lisnov

Niestety sie mylisz, jedzenie jest tylko jednym z najmniej znaczacych elementow...

jedzenie jest efektem Twoich problemów, a robisz coś z nimi?

[201705250937]

Dziewczyny, wiem, ze do tego tematu nie da się podejśc spokojnie. Na chorobę m-m-m reagujecie dokładnie tak jak moi rodzice na moją. Widocznie więc bardzo się martwicie, ale tekty typu ; zacznij jesc są naprawdę niepotrzebne. Przeciez same wiecie, że to działa odwtornie

[ar22]

moje dzisiejsze UUUU ze stopniowym wskazaniem mam nadzieje na P:: w pracy

śniadanko( 6:15): jogo naturalny+ zdrowy błonnik ( 3 garstki)+ frutina( 4 łyżki)+ 2 łyżki otręb żytnich+ + herbata czerwona

śniadanko II( 11:00):duuuże jabłko +kilkanascie winogron( naprawde sporo)+ paczka gumy rozpuszczalnej

herbata yerba mate/ zielona herbata

obiad: ( 15:45): (po pracy): makaron razowy z sosem ala spaghetti własnej roboty( papryka, pomidory, fasola czerwona z puszki, cebula, czosnek, ziola, piers z kurczaka, pieczarka)

podwieczorek (18 30) jablko ogromniaste kawa z mlekiem skond. light

kolacja ( 19 30) wiesniak z pestkami slonecznika, dyni, duuuza kromka chleba razowego, wkrojone pol pomidora, ziola, herbata czerwona

moge prosic o ocenke:pros i:

dzien bez cwiczen bo calz w pracy i nie mam silz....

p.s. moge prosic o jakies wskazowki odnosnie jadłospisu na P?????czy tak od razu przeskoczyc z małej ilosci kalorii na taka ogromna? czy cwiczenia sa wskazane ? bo chce to przytycie kontrolowac...aaa i jakies produkty dodwac na tym P???bo ja sie juz gubie w tym wszystkim niestety....:prosi :

[esor]

Rany czemu nie mogę decydować o tym co jem (mama mi nie ufa? ). Moje RRRRR:

śniadanie: Kawałek (wielkosci dwóch palców np środkowych^^) kurczaka, kubek mleka 2%, czarna kawa.

drugie śniadanie: Pół bułki (nie grahamka ale tez nie zwykla pszenna, w sumie nie wiem jaka to byla :P) z wędliną (czerwone mieso, ale nie wyglada na tluste)

obiad: Aż wstyd mówić... Tak to jest jak sie mieszka z rodzicami: Bułka z wołowym TŁUSTYM kotletem i ogórkiem kiszonym.

kolacja: Jogurt z jagodami - cos typu Fantazja ale niefirmowa (cala porcja 130 kcal)


Wiem ze bardzo brzydki obiad, ale bardzo, bardzo proszę o ocenę ilości spożywanych kalorii i czy może być taka kolacja (za karę za tłusty obiad )

[iza_wiosenna]

Napisane przez esor

Rany czemu nie mogę decydować o tym co jem (mama mi nie ufa? ). Moje RRRRR:

śniadanie: Kawałek (wielkosci dwóch palców np środkowych^^) kurczaka, kubek mleka 2%, czarna kawa.

drugie śniadanie: Pół bułki (nie grahamka ale tez nie zwykla pszenna, w sumie nie wiem jaka to byla :P) z wędliną (czerwone mieso, ale nie wyglada na tluste)

obiad: Aż wstyd mówić... Tak to jest jak sie mieszka z rodzicami: Bułka z wołowym TŁUSTYM kotletem i ogórkiem kiszonym.

kolacja: Jogurt z jagodami - cos typu Fantazja ale niefirmowa (cala porcja 130 kcal)


Wiem ze bardzo brzydki obiad, ale bardzo, bardzo proszę o ocenę ilości spożywanych kalorii i czy może być taka kolacja (za karę za tłusty obiad )

Słońce Ty moje.
nie dziwię się Twojej mamie, że Ci nie ufa, skoro na śniadanie jadasz kawałek kurczaka i szklankę mleka. Skoro nie potrafisz zjeść całej grahamki, ale dzielisz ją na pół. I wreszcie - skoro karzesz się za "kaloryczny" obiad i musisz dla czystego sumienia odpokutować go lekką kolacją.
Przykro mi, ale sądzę, że zamiast się zastanawiać, jak wytłumaczyć koleżankom, że mogą mieć ED, powinnaś pomyśleć o SOBIE. Jak sobie to wytłumaczyć, żeby zauważyć problem, który ewidentnie masz?

ps. w jadłospisie raczej 1000 kcal nie ma.

[esor]

eeek Nie przyszłoby mi do głowy że to poniżej 1000 kcal ma Powaznie, nie chcialam tu robić zadnej pro-any i zadne takie :P Ostatnio sporo jadłam, myślałam ze ta ilosc jest odpowiednia (tzn wiedzialam ze niedobry rozklad, ale gdybym zjadla duzo wieczorem po takim obiedzie...). W takim razie dorzucam jeszcze dwa kiwi i garsc slonecznika.

Widze ze kompletnie nie mam wyczucia Raz jem za malo, krytyka wiec jem wicej znowu krytyka ze za tlusto jak na R i znowu beznadziejnie za malo

Musze sie usprawiedliwic ze to chyba wynika z tego ze obserwuje przykladowe swietne jadłospisy na R i ladnie mi idzie dopoki mama mi nie wepchnie duzegy nie-REDUKCYJNEGO obiadu, to ja wiedzac ze to zostanie skrytykowane i nie spowoduje spadku wagi zaczynam przesadnie scinac kalorie rano i wieczorem (czyli wtedy gdy moge jesc to co chce).

Wogole dzieki oczywiscie, jutro sie bardziej postaram (choc jutro znowu SMAZONA ryba w panierce na obiad, ja nie wiem co ja mam robic z tym ze 60% kalorii dziennych to moj obiad, o ile nie 65-70% )

[LilyHoney]

Esor, a nie możesz się przenieść z obiadami na jakąś stołówke, bufet akademicki, gdzieś gdzie też serwują domowe jedzenie a z czego będziesz miała wybór?

Na marginesie to proponuje białkową kolacje (serek wiejski, twarożek albo jakaś rybka czy kawałek kurczaka) a jogurt dodać do śniadania - i lepiej naturalny

[esor]

za dwa miesiące kończę LO i idę na studia - jestem z Krakowa i napewno tu będę studiować=jedzenie w domu, bo mieszkam blisko centrum i wszystkich uczelni, na tyle blisko ze nie będzie działać tekst typu ze jem na miescie czy gdzies. No, chyba ze bede miec zajecia bez przerwy dluzszej niz godzina od rana do wieczora ale z tego co wiem nie ma tak

[LilyHoney]

To powiedz mamie, że jesteś na studiach i chcesz żyć tak samo jak inni studenci a co się z tym wiąże częste obiadki u kogoś innego/w mensie Przecież nikt Ci jedzenia do gardła na siłe nie wepchnie

[esor]

no tak ale ona od razu mi teksty ze blablabla jak moze 19-letnia kobieta (z podkresleniem na kobieta a na nastepny dzien mi mowi ze jestem dzieciuch) wazyc ponizej 50 kg blablabla, a chyba zapomina ze ja nawet nie mam metra sześćdziesieciu :P

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

oczywiscie staram sie kiedy mam okazje nie jest obiadu w domu, ze a tu obiad u chlopaka a tu cos tam, ale powiedzmy 4 dni na 7 w tygodniu musze zjesc co mi podadzą :/

[m-m-m]

R
I(8.30): owsianka z 3łyżek na wodzie, z łyżką otrąb i gruszką, herbata
II(11.00): 135gjogurt nat z otrębami, mandarynka, pół grejpfruta
III(13.00): kubek czystej pomidorowej
45 min interwałów
IV(14.30): kawałek pieczonego łososia, 2 małe pieczone ziemniaki, susówka z marchwi i kapusty, herbata (obiad w domu )
V(18.00): 2łyżki sałatki owocowej (mandarynka, kiwi, ananas, brzoskwinia, winogrona), pół jajka, trochę coli light (impreza rodzinna )


jestem zła, bo mam wrażenie, że weekend w domu marnuje moje starania z całego tygodnia

[Kalakiria]

2 łyżki sałatki i pół jajka? Ależ sie nażarłaś, naprawdę...
Przerażasz mnie dziewczyno...