Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć?

kkaa · 2008-04-25, 20:09

Mam pytanie do bardziej doświadczonych odemnie osób w sprawie diet. Postanowiłam przestać spozywać cukry proste. Dowiedzałam sie, ze problemy żołądkowe, które mam są spowodowane właśnie przez fermentacje cukrów prostych. Jako, ze są to bardzo dokuczliwe problemy mam bardzo silną motywację.

I niby wszystko pięknie, wystarczyło by abym nie jadła słodyczy, lecz bardzo boję się schudnięcia. Do tej pory jadłam duuużo słodyczy i nigdy nie zwrcałam uwagi ta takie "głupoty". Jako ze moje BMI wynosi 17,3 pragnę przytyć i nie mogę sobie pozwolić na jakikolwiek spadek wagi

Czym powinnam zastąpić słodycze, aby były pożywne i abym nabierała masy ciała (prosiłabym o konkretne nazwy)? Dodam, że na obiady staram się jesć same zdrowe i bogate w składniki produkty (ryż, ryby, kurczak, rano jajka itd) Ale potrzebuję takich produktów, które można zjeść odrazu, gdy stanę się głodna, albo nie ma mnie w domu. Jakieś serki bez cukru, czy owoce też mi zastąpią słodycze? Co zjesć po siłowni aby odzyskac siły?

Dzisiaj kupiałm Danio z myślą o mojej diecie, lecz niestety zawiera cukry

Prosiłabym Was o rady gdyż jest to dla mnie bardzo ważne.
Dzisiaj mam załamanie. Chyba nie potrafię juz przytyć, cała moja dieta jest bez sensu. Nie potrafie ogarnąć wszystkich zasad

Wiem, że to głupie ale chce mi sie z tego powodu płakać.

monyaa · 2008-04-26, 18:37

istnieją batony musli, na każdym masz zawartość węglowodanów - w tym cukrw. Staraj się wybierać te, które mają jak najmniej cukrów, np Crunchy, ..
owoce niestety mają cukry proste

Maggie_90 · 2008-04-26, 22:26

A może orzechy? Skoro chcesz przytyć, są kaloryczne, bardzo zdrowe, zawsze mozna je mieć pod ręką

No i to tłuszcze

Hypnotic Eyes · 2008-04-27, 18:05

Musisz w takim razie postawić na węgle złożone.
Makaron, ryż, pieczywo pełnoziarniste itp.
Są też batony białkowo-węglowodanowe i one często mają sporo węgli, ale złożonych, choć niektóre to głównie proste musisz spojrzeć na skład. Z tym, że one są dość drogie bo ceny wahają się od 5-10 zł

kkaa · 2008-05-09, 20:29

dziękuję za odpowiedzi

ciągle pracuję nad swoją dietą. Zamierzam przyjmować odzywke białkowo-węglanową moze pomoże. Nigdy bym nie pomyślała jak skomplikowane jest wybieranie produktów bez cukrów prostych. Kupię sobie zapas orzechów. Dzięki

2008-04-25, 20:09	#1
kkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 418	Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć? Mam pytanie do bardziej doświadczonych odemnie osób w sprawie diet. Postanowiłam przestać spozywać cukry proste. Dowiedzałam sie, ze problemy żołądkowe, które mam są spowodowane właśnie przez fermentacje cukrów prostych. Jako, ze są to bardzo dokuczliwe problemy mam bardzo silną motywację. I niby wszystko pięknie, wystarczyło by abym nie jadła słodyczy, lecz bardzo boję się schudnięcia. Do tej pory jadłam duuużo słodyczy i nigdy nie zwrcałam uwagi ta takie "głupoty". Jako ze moje BMI wynosi 17,3 pragnę przytyć i nie mogę sobie pozwolić na jakikolwiek spadek wagi Czym powinnam zastąpić słodycze, aby były pożywne i abym nabierała masy ciała (prosiłabym o konkretne nazwy)? Dodam, że na obiady staram się jesć same zdrowe i bogate w składniki produkty (ryż, ryby, kurczak, rano jajka itd) Ale potrzebuję takich produktów, które można zjeść odrazu, gdy stanę się głodna, albo nie ma mnie w domu. Jakieś serki bez cukru, czy owoce też mi zastąpią słodycze? Co zjesć po siłowni aby odzyskac siły? Dzisiaj kupiałm Danio z myślą o mojej diecie, lecz niestety zawiera cukry Prosiłabym Was o rady gdyż jest to dla mnie bardzo ważne. Dzisiaj mam załamanie. Chyba nie potrafię juz przytyć, cała moja dieta jest bez sensu. Nie potrafie ogarnąć wszystkich zasad Wiem, że to głupie ale chce mi sie z tego powodu płakać. Edytowane przez kkaa Czas edycji: 2008-04-25 o 20:51

2008-04-26, 18:37	#2
monyaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 581	Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć? istnieją batony musli, na każdym masz zawartość węglowodanów - w tym cukrw. Staraj się wybierać te, które mają jak najmniej cukrów, np Crunchy, .. owoce niestety mają cukry proste

2008-04-26, 22:26	#3
Maggie_90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Z Internetu :) Wiadomości: 2 306	Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć? A może orzechy? Skoro chcesz przytyć, są kaloryczne, bardzo zdrowe, zawsze mozna je mieć pod ręką No i to tłuszcze __________________ Zapraszam na mój wątek wymiankowy- książki https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post47604606

2008-04-27, 18:05	#4
Hypnotic Eyes Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 2 258	Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć? Musisz w takim razie postawić na węgle złożone. Makaron, ryż, pieczywo pełnoziarniste itp. Są też batony białkowo-węglowodanowe i one często mają sporo węgli, ale złożonych, choć niektóre to głównie proste musisz spojrzeć na skład. Z tym, że one są dość drogie bo ceny wahają się od 5-10 zł __________________ Do you like my tight sweater? Photoblog

2008-05-09, 20:29	#5
kkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 418	Dot.: Czym zastąpić cukry proste by nie schudnąć? dziękuję za odpowiedzi ciągle pracuję nad swoją dietą. Zamierzam przyjmować odzywke białkowo-węglanową moze pomoże. Nigdy bym nie pomyślała jak skomplikowane jest wybieranie produktów bez cukrów prostych. Kupię sobie zapas orzechów. Dzięki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)