Polecamy:

tygryskowym_okiem · 2012-10-24, 16:43

trening siłowy z piłką

ifellinlovewithadeadboy · 2012-10-24, 18:46

-30min skakanka
-1h rower

kitkaa85 · 2012-10-24, 18:58

1h biegania

**201609270959** · 2012-10-25, 10:11

BR workout 7, 40 min rower stacjonarny.

softgrey · 2012-10-25, 17:56

skalpel

Ismenkusia · 2012-10-25, 18:00

13 km biegu i 50 minut jogi

kitkaa85 · 2012-10-25, 18:37

1h rowerek

joanna_87 · 2012-10-25, 21:45

wczoraj 1 h pilates; dziś 1 h mix dance; 1 h streaching i 8 minut rozgrzewki

pagzik · 2012-10-25, 21:49

dance aerobik, pump

ifellinlovewithadeadboy · 2012-10-26, 05:57

wczoraj -40min Turbo

**201609270959** · 2012-10-26, 11:07

BR workout 8, 8 min abs, 30 min rower stacjonarny.

joanna_87 · 2012-10-27, 10:16

wczoraj 1 h pilates

**201609270959** · 2012-10-27, 10:20

siłowy ramion, 40 min rower stacjonarny.

pagzik · 2012-10-27, 10:28

55 min body workout, 55 min kiklos fut burning

Dziwnograj · 2012-10-27, 11:17

60 minut ATC na fitnessie,
będzie jeszczee sprzątanie mieszkania (a co, też ćwiczenia

) i jak starczy sił zrobię wieczorem BBL

ifellinlovewithadeadboy · 2012-10-27, 18:51

-40min Turbo

Ismenkusia · 2012-10-28, 08:04

Wczoraj 12 km biegu w śniegu z deszczem i 60 minut jogi

HAMALIELKA · 2012-10-28, 08:09

W weekendy sobie odpoczywam i nie ćwiczę, ale w tygodniu bardzo polecam wam zestawy ćwiczeń z youtube.
Osobiście jestem wierna tej pani : http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN...ure=plpp_video

ifellinlovewithadeadboy · 2012-10-28, 17:58

-40min skalpel+15min cardio
-30min skakanka

kitkaa85 · 2012-10-29, 09:01

1h skakanki

**201609270959** · 2012-10-29, 12:28

BR workout 7, 8 min abs, 40 min rower stacjonarny.

melinda4 · 2012-10-29, 14:34

- skalpel,
- twister,
- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

pagzik · 2012-10-29, 19:46

55 min kick power, 55 min pump

lady_adele · 2012-10-29, 23:11

A ja tam preferuję inny zbiór ćwiczeń - Callanetics

Mam jeszcze na takiej starej kasecie vhs, ale to naprawdę działa

Prowadzi pani Mariola Bojarska, wygląda to momentami bardzo przaśnie i PRL-owsko, ale po kilku godzinach ćwiczeń zauważam znaczną różnicę - gdy pokonałam zakwasy, czuję się już świetnie i aż chce mi sie żyć

Serio wam polecam, poszukajcie w necie, może coś się ciekawego znajdzie? A tymczasem trzeba by iść spać, by uroda i ciało miały szansę odpocząć

Dobranoc!

Achzari · 2012-10-30, 10:45

20 min hula hop.
30 Day Shared, level1

suzana1618 · 2012-10-30, 12:26

1h30min rower

**201609270959** · 2012-10-30, 17:38

BR workout 8, 30 min rower stacjonarny.

ifellinlovewithadeadboy · 2012-10-30, 20:48

wczoraj -1h rower
dziś -40min Turbo

majka166 · 2012-10-31, 17:14

siłownia, prawie 1,5h

Aaabecanka · 2012-10-31, 17:49

Slim in 6: Start It Up, Slim&Limber

2012-10-24, 16:43	#2431
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy z piłką __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-10-24, 18:46	#2432
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -30min skakanka -1h rower __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-10-24, 18:58	#2433
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2012-10-25, 10:11	#2434
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV BR workout 7, 40 min rower stacjonarny.

2012-10-25, 17:56	#2435
softgrey Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 423	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel

2012-10-25, 18:00	#2436
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 13 km biegu i 50 minut jogi __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-10-25, 18:37	#2437
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rowerek __________________ Rower i Bieganie

2012-10-25, 21:45	#2438
joanna_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: pomorskie województwo, Wiadomości: 13 331	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1 h pilates; dziś 1 h mix dance; 1 h streaching i 8 minut rozgrzewki

2012-10-25, 21:49	#2439
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dance aerobik, pump __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-10-26, 05:57	#2440
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj -40min Turbo __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-10-26, 11:07	#2441
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV BR workout 8, 8 min abs, 30 min rower stacjonarny.

2012-10-27, 10:16	#2442
joanna_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: pomorskie województwo, Wiadomości: 13 331	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1 h pilates

2012-10-27, 10:20	#2443
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy ramion, 40 min rower stacjonarny.

2012-10-27, 10:28	#2444
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 55 min body workout, 55 min kiklos fut burning __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-10-27, 11:17	#2445
Dziwnograj Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 321	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 60 minut ATC na fitnessie, będzie jeszczee sprzątanie mieszkania (a co, też ćwiczenia ) i jak starczy sił zrobię wieczorem BBL

2012-10-27, 18:51	#2446
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -40min Turbo __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-10-28, 08:04	#2447
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj 12 km biegu w śniegu z deszczem i 60 minut jogi __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-10-28, 08:09	#2448
HAMALIELKA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: NL Wiadomości: 3 017	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV W weekendy sobie odpoczywam i nie ćwiczę, ale w tygodniu bardzo polecam wam zestawy ćwiczeń z youtube. Osobiście jestem wierna tej pani : http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN...ure=plpp_video __________________ Mój Blog Kolekcjonerski - http://cleopatra-memoriesthatremain.blogspot.nl/ PIERWSZE POLSKIE FORUM POSTCROSSERÓW I KOLEKCONERÓW KARTEK POCZTOWYCH

2012-10-28, 17:58	#2449
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -40min skalpel+15min cardio -30min skakanka __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-10-29, 09:01	#2450
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h skakanki __________________ Rower i Bieganie

2012-10-29, 12:28	#2451
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV BR workout 7, 8 min abs, 40 min rower stacjonarny.

2012-10-29, 14:34	#2452
melinda4 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV - skalpel, - twister, - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

2012-10-29, 19:46	#2453
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 55 min kick power, 55 min pump __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-10-29, 23:11	#2454
lady_adele Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 4	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV A ja tam preferuję inny zbiór ćwiczeń - Callanetics Mam jeszcze na takiej starej kasecie vhs, ale to naprawdę działa Prowadzi pani Mariola Bojarska, wygląda to momentami bardzo przaśnie i PRL-owsko, ale po kilku godzinach ćwiczeń zauważam znaczną różnicę - gdy pokonałam zakwasy, czuję się już świetnie i aż chce mi sie żyć Serio wam polecam, poszukajcie w necie, może coś się ciekawego znajdzie? A tymczasem trzeba by iść spać, by uroda i ciało miały szansę odpocząć Dobranoc!

2012-10-30, 10:45	#2455
Achzari Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min hula hop. 30 Day Shared, level1 __________________ Próby ogarnięcia wewnętrznego i zewnętrznego chaosu http://zawsze-w-biegu.blogspot.com

2012-10-30, 12:26	#2456
suzana1618 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 604	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h30min rower

2012-10-30, 17:38	#2457
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV BR workout 8, 30 min rower stacjonarny.

2012-10-30, 20:48	#2458
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj -1h rower dziś -40min Turbo __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-10-31, 17:14	#2459
majka166 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 173	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłownia, prawie 1,5h

2012-10-31, 17:49	#2460
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6: Start It Up, Slim&Limber __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)