Grube kostki - pomocy

[lalalad]

Cześć Wizażanki. Moim problemem są zbyt grube kostki, mam 24, 25 cm
Nie jestem gruba. Kostki wygladają jakby były spuchniete jak u starych babć. Niewiem jakie ćwiczenia wykonywać aby stracić pare centymetrów i poprawić ich wygląd. Szukalam na forum ale zadnych ćwiczeń na kostki nieznalazlam. Czekam na Waszą szybką pomoc Postanowiłam od dzisiaj ćwiczyć, chciałabym również zacząć na te wstrętne kostki ;/

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

widocznie tak juz masz

[viki1988]

Grubosc kostek chyba zelezy od kości bo tłuszczu to tam jest mało... a pozatym nie można schudnać tylko z jednego miejsca...

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

no wlasnie wewntualnie, gdybys schudla z calych nog to moze z kostkami by sie cos stalo

[SweetDreams93]

sam temat mnie śmieszy. grube kostki wiem ze sa jakies tabele do porownywania... ale po prostu mierzenie obwodu kostek, palców u stóp, moze niedlugo i oczu.. wystarcza mi niezbyt realne wymiary 90-60-90 ale jesli ktos sie zna no to dobrze...

[Jeanette83]

Tez mam szerokie kostki, i niestety nie znalazlam dotychczas na nie sposobu - po prostu tak mamy w rodzinie genetycznie. Mysle ze najlepiej albo ogolnie schudnac, albo nosic odpowiednie buty ktore je optycznie wyszczupla.

[monialisa]

Aż zmierzyłam swoje. Mam 23cm. I nigdy wcześniej nie myślałam, że są grube

[Laurieen]

Niestety.... Mam tą samą bolączkę i żadnego sposobu dotychczas na kostki nie znalazłam. Tak już nam się niestety genetycznie trafiło i musimy się z tym pogodzić No chyba, że któraś z Wizażanek zna jakiś genialny sposób, ale sama w to szczerze wątpię.
Pozdrawiam...

[lalalad]

Dziękuje Wam bardzo za odpowiedzi.
monialisa - niechodzi mi o centymetry ile mają, jednak mam takie te kostki że z tyłu jak jst scięgno to go niewidać wogółe, niemam tych tzw dołeczków i dlatego te kostki wygladaja jak spuchniete. Widocznie to zalezy od budowy i genetyki.
Dla mających ten sam problem załanczam linka z forum na którym piszą o masażach itd. Ja od dzisiaj zaczne to próbować też ćwiczenia tam podane
http://www.sfd.pl/Jak_wyszczupli%C4%87_kost ki_u_n%C3%B3g_-t38546.html

Pomyliłam linki, edytowałam ale dalej się wyświtla tamten poniezej zalanczam poprawny link
http://www.sfd.pl/Jak_wyszczupli%C4%...g_-t38546.html

[Midi]

Jeśli to tłuszcz, to zasady redukcji takie same, jak we wszystkich innych przypadkach.
Jeśli to kwestia budowy ścięgien lub kości, to nic na to nie poradzisz ani dietą, ani ćwiczeniami, ani masażem
Jeśli opuchlizna, to niezależnie od skuteczności masażu warto najpierw określić przyczyny, bo jeżeli to stałe problemy z krążeniem, to może powinnaś skonsultować je z lekarzem albo np. zmienić sposób odżywiania.

[izus5]

A próbowałaś jazdy na rowerku? W moim przypadku widziałam, jak kostki ładnie chudły...

[xsilviax]

JA też mam grube kostki, tzn. tłuszczyk wokół nich. Słyszałam, że można je wyszczuplić takimi ćwiczeniami:

- krążenia kostek (a wlaściwie stóp, wiecie o co chodzi);
- wymachy stopami (kładziemy się na podłodze, nogi pod kątem 90 stopni w górze (proste) i robimy wymachy pionowe stóp, w przód, w tył, kilka serii po 50 powtórzeń, bardzo bolesne- próbowałam);
- wchodzenie po schodach na palcach.

Te ćwiczenia są przetestowane, sprawdzone (nie przeze mnie, ale sama ich chętnie spróbuję), podobno dały świetne efekty.

Aha, u niektórych podobno opuchnięte kostki mogą być z powodu problemów z zatrzymywaniem wody... Warto więc pić na czczo szklankę przegotowanej lub mineralnej wody z cytryną.

Mam nadzieję, że pomogłam.

[Midi]

Napisane przez xsilviax

Aha, u niektórych podobno opuchnięte kostki mogą być z powodu problemów z zatrzymywaniem wody... Warto więc pić na czczo szklankę przegotowanej lub mineralnej wody z cytryną.

a co ma piernik do wiatraka?

[NATALENKA100]

Stretching nóg...napewno wysmuklisz w ten sposób nogi i tym samym kostki.