Potrzeba szybkiego schudniecia

[maluuszekk]

Otoż zalezy mi na zgubieniu paru zbednych kilogramów z brzucha w miesiac.
I moje pytanie brzmi czy jesli zrezygnuję ze słodyczy i bedę jadła jeden posiłek dziennie+jakiś owoc i pić niegazowaną wode + zieloną herbate, a z rana i pod wieczór bede ćwiczyć ,, czy uda mi sie zgubić tzw'oponke' ? Od 3 dni idę takim trybem, tylko zaczynam się zastanawiać czy to wogole coś da.

[201607040946]

Tutaj nie pochwalimy takich diet.
Poza tym, pisałaś już w dziale odchudzanie, dostałaś opieprz, czego oczekiwałaś?

[maluuszekk]

Napisane przez kaguya

Tutaj nie pochwalimy takich diet.
Poza tym, pisałaś już w dziale odchudzanie, dostałaś opieprz, czego oczekiwałaś?

tam jedna osoba zasugerowala ze ten wątek powinien być tutaj,wiec go tu dodałam.

[fatass]

Znaczy rozumiem, że chcesz pozbyć się oponki kosztem zdrowia fizycznego, psychicznego, ze świadomością, że taki sposób jedzenia rozreguluje Twoją przemianę materii, wycieńczy organizm i że ewentualne próby wrócenia do jedzenia większej ilości jedzenia będą się od razu kończyć gwałtownym tyciem?

Jeśli tak, to możesz próbować, ale głodówka (tak, to co chcesz zrobić to głodówka) przestawi Twój organizm na tryb oszczędnościowy. Nie będziesz spalać tłuszczu, a przynajmniej niewiele i nie wyłącznie z brzucha, a po całości. Za to organizm będzie bardzo intensywnie spalał mięśnie. Efekt będzie taki, że mimo spadającej wagi oponka na brzuchu może pozostawać i prędzej pozbędziesz się jej jedząc zdrowo i ćwicząc niż głodując przez miesiąc .... no ale decyzje podjęłaś jak widać....

[stalovka]

Napisane przez maluuszekk

Otoż zalezy mi na zgubieniu paru zbednych kilogramów z brzucha w miesiac.
I moje pytanie brzmi czy jesli zrezygnuję ze słodyczy i bedę jadła jeden posiłek dziennie+jakiś owoc i pić niegazowaną wode + zieloną herbate, a z rana i pod wieczór bede ćwiczyć ,, czy uda mi sie zgubić tzw'oponke' ? Od 3 dni idę takim trybem, tylko zaczynam się zastanawiać czy to wogole coś da.

To prędzej można nazwać wykańczalnią dla Twojego organizmu. Takie drastyczne diety spowalniają metabolizm i wcale nie powodują chudnięcia, pozniej każdy pokarm organizm traktuje jako racje żywieniową do zmagazynowania bo wie, że otrzymuje ich drastycznie mniej...

Polecam jakas zbilansowana diete, 5 posiłków dziennie + ruch. Sama to praktykuję i wiem, że "diety cud" typu kopenhadzka, kapuściana to pic na wodę. Może i powodują chwilowe chudnięcie ale człowiek jest tak wycieńczony, że ma zawroty głowy. No i zapomniałam dodać, ze jo-jo w 200% gwarantowane, przy przybieraniu na wadze wręcz się puchnie...

[maluuszekk]

Napisane przez stalovka

To prędzej można nazwać wykańczalnią dla Twojego organizmu. Takie drastyczne diety spowalniają metabolizm i wcale nie powodują chudnięcia, pozniej każdy pokarm organizm traktuje jako racje żywieniową do zmagazynowania bo wie, że otrzymuje ich drastycznie mniej...

Polecam jakas zbilansowana diete, 5 posiłków dziennie + ruch. Sama to praktykuję i wiem, że "diety cud" typu kopenhadzka, kapuściana to pic na wodę. Może i powodują chwilowe chudnięcie ale człowiek jest tak wycieńczony, że ma zawroty głowy. No i zapomniałam dodać, ze jo-jo w 200% gwarantowane, przy przybieraniu na wadze wręcz się puchnie...

A generalnie przy jakieś racjonalnej diecie i intesywnych ćwiczeniach (cardio/a6w/bieganie) jest możliwe że chociaż w jakimś stopniu zgubi tą oponkę w miesiac?

[ninfomane]

jak już chcesz tak mało jesć, to może zamiast tego "jednego posiłku dziennie + owoc " jadła np. na śniadanie owsiankę, obiad, a w ciągu dnia i na kolację owoce/ warzywa ?
sama owsianka ładnie czyści, w roślinkach też jest dużo błonnika( tylko pamiętaj o duuuużej ilości wody!!), a z autopsji wiem, że jak chce się zgubić oponkę, to najlepiej zacząć od sprzątnięcia jelit (w sumie moim zdaniem przed każdą dietą by się przeczyszczenie przydało, mam nadzieję, że mnie za to nie zjecie )

zastanów się też nad tym, ze byłoby Ci ciężko przestrzegać tak drastycznego programu "diety"
pozdrawiam

[martuska196]

Napisane przez ninfomane

jak już chcesz tak mało jesć, to może zamiast tego "jednego posiłku dziennie + owoc " jadła np. na śniadanie owsiankę, obiad, a w ciągu dnia i na kolację owoce/ warzywa ?
sama owsianka ładnie czyści, w roślinkach też jest dużo błonnika( tylko pamiętaj o duuuużej ilości wody!!), a z autopsji wiem, że jak chce się zgubić oponkę, to najlepiej zacząć od sprzątnięcia jelit (w sumie moim zdaniem przed każdą dietą by się przeczyszczenie przydało, mam nadzieję, że mnie za to nie zjecie )

zastanów się też nad tym, ze byłoby Ci ciężko przestrzegać tak drastycznego programu "diety"
pozdrawiam

nie polecałabym owoców na kolację

[stalovka]

Napisane przez maluuszekk

A generalnie przy jakieś racjonalnej diecie i intesywnych ćwiczeniach (cardio/a6w/bieganie) jest możliwe że chociaż w jakimś stopniu zgubi tą oponkę w miesiac?

Ja osobiscie nigdy nie biegałam w terenie, ćwiczę na orbitreku w domowym zaciszu i własnie jestem na nowej diecie 5 dzień, zobacze jaki bedzie efekt.
Co do zgubienia oponki w miesiąć, ja mam tak, że najszybciej chudnę w brzuchu, pupie i przy okazji leci mi biust niestety... największy problem mam z nogami - nogi i łydki mam rozbudowane...

Nie wiem jak to jest u Ciebie, spróbuj biegać, skomponuj sobie jakas rozsadna diete... nie chciałabym Ci doradzać w ciemno bo nie wiem jaki tryb zycia prowadzisz, co lubisz etc... to już sprawa bardziej złożona.

[cynamonka9]

sama oponka jest bardzo trudna do zrzucenia! zależy jeszcze jaką masz figurę. ale sama dietą NIGDY nie pozbędziesz się oponki. potrzeba BARDZO DUŻO ćwiczeń. głównie biegania. i racjonalna dieta, a nie jeden posiłek i jabłko. jedz dużo białka, to też pomaga.

[Ilta]

Restrykcyjne diety gubią ze wszystkiego tylko nie z tłuszczu, bo jest traktowany jako ostatni bastion siły dla organizmu.
Aby wymodelować brzuch trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz - ćwiczyć, a do tego mieć zbilansowaną dietę. Najlepiej zgłosić się do trenera i dietetyka a nie kombinować na własną rękę.

Nie polecam także chudnięcia przy niedowadze.

[Immoral]

Napisane przez Ilta

Restrykcyjne diety gubią ze wszystkiego tylko nie z tłuszczu, bo jest traktowany jako ostatni bastion siły dla organizmu.
Aby wymodelować brzuch trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz - ćwiczyć, a do tego mieć zbilansowaną dietę. Najlepiej zgłosić się do trenera i dietetyka a nie kombinować na własną rękę.

Nie polecam także chudnięcia przy niedowadze.

to takie male sprostowanie (z bloga Klory

Tłuszczowy brzuszek nie jest wynikiem braku aktywności i trening nic tu nie da. Najczęściej jest związany z nadmiernym spożyciem wegli, co u Ciebie juz nie ma miejsca lub hormonami. Mogą to być zaburzenia wywołane różnymi czynnikami, często stres jest powodem.
Operacja jest stresorem, dieta też - nad tym bym się zastanowiła. Jeśli masz wciąż stan zapalny to tymbardziej. No i czasem u kobiet z zaburzonym stosunkiem estrogen/progesteron tkanka tłuszczowa moze sie tak dziwnie odkladac.

Masz jakieś problemy trawienne? Moze jesz wciaz za malo? Sama dieta niskoenergetyczna wystarczy aby urcuhomic kortyzol i stad juz prosta droga do kortyzolowego brzuszka.

[Ilta]

A kim jest Klora? Bo ja mogę w odpowiedzi przekleić przynajmniej kilka sprzecznych ze sobą informacji z Internetu o tym, jak "już na bank" zrzucić centymetry z brzuszka A są one rozpięte od:

-rób 100 brzuszków

poprzez

-brzuszki zrobią Ci mięśnie które i tak będą pod tłuszczem, biegaj, rób ćwiczenia aerobowe,

po

-nic Ci nie pomoże jak tyjesz wyłącznie na brzuchu, chyba że się zagłodzisz. Pogódź się z tym.

Autentycznie mam do tego wszystkiego linki.

Dlatego lepiej iść bezpośrednio do trenera czy dietetyka.

Ja piszę na tyle, na ile wiem sama - że jak się ma figurę gdzie wszystko jest szczupłe a przybiera się wyłącznie na brzuchu, to sama dieta nic nie da, ćwiczenia mogą pomóc ale to wszystko będzie dość skomplikowane i lepiej skontaktować się z trenerem i dietetykiem.

Co innego jak leci Ci zewsząd w reakcji na dietę i ruch. O to wtedy jest prościej

[Immoral]

Napisane przez Ilta

A kim jest Klora? Bo ja mogę w odpowiedzi przekleić przynajmniej kilka sprzecznych ze sobą informacji z Internetu o tym, jak "już na bank" zrzucić centymetry z brzuszka A są one rozpięte od:

-rób 100 brzuszków

poprzez

-brzuszki zrobią Ci mięśnie które i tak będą pod tłuszczem, biegaj, rób ćwiczenia aerobowe,

po

-nic Ci nie pomoże jak tyjesz wyłącznie na brzuchu, chyba że się zagłodzisz. Pogódź się z tym.

Autentycznie mam do tego wszystkiego linki.

Dlatego lepiej iść bezpośrednio do trenera czy dietetyka.

Ja piszę na tyle, na ile wiem sama - że jak się ma figurę gdzie wszystko jest szczupłe a przybiera się wyłącznie na brzuchu, to sama dieta nic nie da, ćwiczenia mogą pomóc ale to wszystko będzie dość skomplikowane i lepiej skontaktować się z trenerem i dietetykiem.

Co innego jak leci Ci zewsząd w reakcji na dietę i ruch. O to wtedy jest prościej

http://tlustezycie.blogspot.de/

Wlasnie chodzi o to,ze moze pomoc bardzo, otluszczony brzuch moze byc np. skutkiem wysokiego estrogenu.

http://www.healthhabits.ca/2009/08/1...at-map-part-2/

Jak widac, to ze nasz brzuch jest otluszczony, a reszta ciala wyglada ok, nie musi miec zwiazku tylko z dieta i cwiczeniami.

[Ilta]

Temat newralgiczny, pełen różnych teorii w mniejszym lub większym stopniu sprawdzonych. Nie będę się bardziej wypowiadać, bo tyle co wiem uważam za zbyt mało

Ale wiesz co mnie przeraża? Raz jeden dałam się skusić na spytanie na forum o kulturystyce jak wyrzeźbić nieco (nieco !) mięśnie brzucha. Poproszono mnie o podanie wielu rzeczy. BMI mam w normie, wszystko ok, ale właśnie przybieram w talii i chciałam z niej stracić bo się nasłuchałam, że to może mieć w przyszłości negatywny wpływ na narządy, gdybym bardziej przytyła. No i ze względu na jakieś walory estetyczne, ale bez większego ciśnienia.
Po stwierdzeniu że "jestem tłusta" uznałam, że jednak sobie daruje rozmowę z osobami na takim poziomie przekazywania informacji, ale przestałam się dziwić nastolatkom, które takie uwagi biorą strasznie do siebie. Jak można komuś, kto ma BMI w normie, szczupłą figurę i generalnie wygląda ok że "jest tłusty" bo "nie będziemy się bawić w polityczną poprawność i nazywać Cię skinny fat" ?
Kompletny bark wyobraźni.

[ninfomane]

Napisane przez martuska196

nie polecałabym owoców na kolację

a że tak podpytam : czemu ? bo za bardzo w temacie nie jestem

[Immoral]

Napisane przez Ilta

Temat newralgiczny, pełen różnych teorii w mniejszym lub większym stopniu sprawdzonych. Nie będę się bardziej wypowiadać, bo tyle co wiem uważam za zbyt mało

Ale wiesz co mnie przeraża? Raz jeden dałam się skusić na spytanie na forum o kulturystyce jak wyrzeźbić nieco (nieco !) mięśnie brzucha. Poproszono mnie o podanie wielu rzeczy. BMI mam w normie, wszystko ok, ale właśnie przybieram w talii i chciałam z niej stracić bo się nasłuchałam, że to może mieć w przyszłości negatywny wpływ na narządy, gdybym bardziej przytyła. No i ze względu na jakieś walory estetyczne, ale bez większego ciśnienia.
Po stwierdzeniu że "jestem tłusta" uznałam, że jednak sobie daruje rozmowę z osobami na takim poziomie przekazywania informacji, ale przestałam się dziwić nastolatkom, które takie uwagi biorą strasznie do siebie. Jak można komuś, kto ma BMI w normie, szczupłą figurę i generalnie wygląda ok że "jest tłusty" bo "nie będziemy się bawić w polityczną poprawność i nazywać Cię skinny fat" ?
Kompletny bark wyobraźni.

Wspolczuje, szkoda, ze temat na forum SFD pewnie zostal i kolejne X kobiet/dziewczyn dowiedzialy sie, ze sa "tluste". A to roznie moze sie skonczyc.

[201607040946]

Ja z kolei czytałam, że jeśli stale ma się podwyższony kortyzol (hormon stresu), bo nawet zdrowe diety i ruch nie pomogą, brzuch jak był tak będzie

[Ilta]

Lepiej nie wrzucaj na KZ takich informacji bez podawania wiarygodnego źródła - wiesz, ile tu osób ma tendencje do brania na serio i wyolbrzymiania wszystkiego, co się tu pisze z ciekawostkami bez źródła także

[Artemida1989]

Szybkie chudnięcie= efekt jojo.

Dziewczyno! ,
nawet jeżeli masz oponkę to zmieniając nagle normalną dietę na głodzenie się to zaszkodzisz samej sobie i nie będziesz miała siły ,żeby realizować swoich marzeń! Niestety droga do sylwetki z której będziesz zadowolona prowadzi przez zdrowe żywienie odżywianie się ( jedzenie daje Ci jest paliwem dla Twojego ciała!) oraz ćwiczenia. Znam dietę 3D chili...człowiek nie chodzi na niej głodny i można w zdrowy sposób bez konieczności głodzenia się stracić kilogramy ,które przeszkadzają Ci. Już lepiej być zdrowym i powoli chudnąć niż szybko zeszczupleć i nie mieć siły wstać z łóżka!

[Disy]

Wiedzy nie mam dużej ani profesjonalnej, ale wiem, że:
- chudnie się miejscowo np. najpierw z rąk, później nogi, biust, a na końcu brzuch (z tym, że u każdej kobiety może być to w innej kolejności)- więc przede wszystkim potrzebny jest czas i cierpliwość. Miesiąc to niewiele czasu, ale też zależy od Twojego organizmu i tego jak dużą masz tą "oponkę".
- tak jak już ktoś wspomniał głodówka to nie jest dobry pomysł, bo możesz rozwalić sobie metabolizm, stracisz mięśnie, nie wspominając o tym jak fatalnie będą wyglądały po tym twoje włosy, skóra i cera.
- same brzuszki nie dadzą olbrzymich efektów, ale wzmacniają one mięśnie= szybszy metabolizm, poza tym skóra staje się napięta i jędrniejsza, pod tłuszczykiem będą mięśnie i oczywiście to zawsze jakiś ruch.
-Tłuszczu najlepiej pozbyć się aerobami (bieganie, rower, pływanie)