niechciany brzusio ! :(

[patrycja128]

Chciałabym zapytać czy przypadkiem nie mam nadwagi . Jestem bardzo wysoka , mam 186 cm i ważę 69 kg . Mam bardzo szerokie biodra trochę , a nawet więcej niż trochę tłuszczyku na nich i na brzuchu ( . Jak mogę się tego pozbyć . Jakieś rady ???

[cherry_flamme]

Próbowałaś ćwiczeń? Wygląd brzucha poprawi się, jeżeli mięśnie będą rozwinięte.

[patrycja128]

Napisane przez cherry_flamme

Próbowałaś ćwiczeń? Wygląd brzucha poprawi się, jeżeli mięśnie będą rozwinięte.

NO próbowałam . A znasz może jakieś sprawdzone ćwiczenia , w necie jest tego pełno dlatego nie wiem za co się wziąść :d

[cherry_flamme]

Według mnie każde ćwiczenia zadziałają. Najczęściej robię Mel B - 10 minutowy trening brzucha.

[patrycja128]

Napisane przez cherry_flamme

Według mnie każde ćwiczenia zadziałają. Najczęściej robię Mel B - 10 minutowy trening brzucha.

ok spróbuję , dzięki

[Rule Britannia]

Ja też polecam 10 minut Mel. Ćwiczenia po prostu są super. Ciekawe, zachęcające. A Mel jest strasznie urocza. Poza tym jej ciało zachęca. Ona też ma szerokie biodra i wygląda super. Możesz też dołożyć cardio 15 minut tak dla zdrowia i urody z 2 razy w tygodniu.
Poza tym szerokie biodra to może być atut. Nie zmienisz ich. Pozbędziesz się kilku cm tłuszczyku, który się tam zgromadził, ale kości nie usuniesz Wielu facetów kręcą szerokie biodra, choć oczywiście znajdą się i fanatycy pasa wąskiego jak u faceta, co wygląda niesmacznie według mnie.

[Wampierz]

Napisane przez patrycja128

Chciałabym zapytać czy przypadkiem nie mam nadwagi . Jestem bardzo wysoka , mam 186 cm i ważę 69 kg . Mam bardzo szerokie biodra trochę , a nawet więcej niż trochę tłuszczyku na nich i na brzuchu ( . Jak mogę się tego pozbyć . Jakieś rady ???

To jest całkiem niska waga, chociaż w normie, więc mało prawdopodobne, żebyś miała nadwagę.
Najprawdopodobniej masz problemy z akceptacją swojej figury albo jesteś niewysportowana, i tyle. Luźne mięśnie mogą przypominać nieco tłuszcz. Szerokie biodra są normalne u kobiety, nieco tłuszczu na brzuchu też, może po prostu twoje wyobrażenia o idealnej figurze są przesadzone. Ale twoje ciało to twoja sprawa, skoro ci to bardzo przeszkadza to radzę raczej robić ukierunkowane ćwiczenia na brzuch i okolice, bo nadwagi nie masz. Ale nie licz na to, że biodra ci się zrobią diametralnie inne i zresztą po co? Szerokie biodra przy wysokim wzroście to zaleta, z wąskimi wyglądałabyś jak patyk.

Aha, a upewnij się czy masz na brzuchu tłuszcz czy może brzuch ci wystaje, bo w drugim przypadku lepiej pomyśleć o zmianach w żywieniu - po pewnych pokarmach brzuch może się "wypuczać" i nagle wyglądasz o wiele kilogramów więcej. Różnica wizualnie jest ogromna, szczególnie jeśli poza tym jest się szczupłą osobą. Są takie rzeczy, po których prawie wszystkim brzuch wystaje, ale często jest to kwestia indywidualna i trzeba zaobserwować.