Ćwiczenia za biurkiem???? ;)

[djerba]

Hej dziewczyny,

Z racji iż prowadzę tryb siedzący w pracy i jedynym moim ruchem to jest chwyt kartki z drukarki.. to chciałam się zorientować czy może znacie jakieś małe ćwiczonka, które można wykonać w pracy przy biurku lub w okolicach jego

Z tym ruchem tylko do drukarki to żart, ale wiadomo że jest on ograniczony

[hair]

Świetny temat . 8 - 10 godzin siedzę w szkole, potem przy książkach albo przy kompie (przeglądając ukratkiem wizaż ) i samo bieganie 3 razy w tygodniu tego nie naprawi. Co jakiś czas staram się oderwać od kompa i robie mostek. Domyślam się, że w pracy nie możesz sobie pozwolić na mostek w eleganckich ciuchach .. ale kiedy jestem w szkole to co jakis czas muszę odgiąć te plecy (garbie się niestety) i "przewieszam się" przez oparcie czy poręcz na schodach, jak nikt nie widzi .

Jeszcze jest takie ćwiczenie: ręce zgięte w łokciach na wysość barków, dłonie skierowane do siebie i skręty tłowia w jedną i drugą. Potem te ręce opuszczam coraz bardzie "rozruszająć" kręci coraz niżej aż do lędzwi.

Dodatkowo biegam wszędzie po schodach, z windy korzystam tylko jak mi się bardzo spieszy albo idę z kimś, komu się nie chce wdrapywać . Wiadomo, jak siedzący tryb życia wpływa na pośladki mam nadzieje, że to trochę temu zapobiegnie.

I jeszcze od czasu do czasu robie sobie masaz karku i ramion (zwaszcza tego mięśnia, który się znajduje nad prawym obojczykiem - łaczy ramię z szyją - jest zawsze spięty przez myszkę aż musiałam sobie myche przełożyć na lewą stronę... ).

[djerba]

Hej...up Naprawdę dziewczęta nie ruszacie się w swoich prackach?

[sooonieczka]

http://www.fitness.org.pl/modules/ne...hp?storyid=689 Proszę może Ci się przyda