Dieta od wczoraj

[saru]

witam wszystkich! otóż mam taki problem. mam 166cm wzrostu i waże w granicach 59-60,5kg zależy chciałabym schudnąć do 52 kg lub jakby się dało do 50 nie wiem co zrobić... ćwiczę trochę w domu - zwykłe ćwiczenia, nie słodzę herbaty, nie jem chleba, staram się nie jesc slodyczy(od wczoraj xd) i mam pytanie czy przy dłuższym robieniu tych rzeczy np. ok.1,5 miesiaca lub dwoch da to jakieś efekty??
rodzina mi mowi, że jestem normalna ale ja uważam inaczej i nie mogę się pogodzić z tym jak wyglądam. moje koleżanka są równe wzrostem lub nawet niektore wyzsze i szcuzplejsze prosze o jakas pomoc

[poldzik]

czesc! pewnie ze jestes normalna tzn, nie masz nadwagi ani tym bardziej nie jestes otyla... moim zdaniem 52 kg przy Twoim wzroscie to juz bedzie niewiele, ale rozumiem... mysle ze stosujac diete "bezslodyczowa" i wiecej sie ruszajac na pewno zauwazysz poprawe! nie wiem czy dasz rade na niej schudnac tak duzo ale na pewno troszke tak.. poczytaj na forum o zrowym odzywianiu, moze zabierzesz sie do tego konkretniej i ulozysz sobie diete redukcyjna? (ja tez dopiero zaczynam i staram sie ja ulozyc )
ale niejedzenie slodyczy i ruch jeszcze nikomu nie zaszkodzily moim zdaniem ) rzymaj tak dalej! tylko nie ograniczaj calkiem weglowodanow bo tez sa potrzebne... troche ryzu albo makaronu (moze tego razowego - ciemnego) albo gotowane/pieczone ziemniaki od czasu do czasu sa ok!
zycze powodzenia i trzymam kciuki, ja probuje zdrowo schudnac z 53 na 50 przy wzroscie 160 cm

[saru]

Tez trzymam kciuki, dzieki
Ogolem nie slodze juz nawet herbaty, mam nadzieje ze cos da mam już chyba cos z glowa bo codzien sie waze no ale trzeba sie poswiecac dla ladenj figruy

[majeczka3]

Na pewno wyglądasz normalnie Myślę,że taka dieta może dać efekty Ale zastanów się czy na pewno tego chcesz? Ja mam 168cm wzrostu czyli niewiele więcej od Ciebie a ważę jedynie 51kg i powiem szczerze nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam-nie dlatego że jestem za gruba,wręcz przeciwnie-jestem za chuda. W zimie to można jeszcze jakoś zamaskować swetrem,bluzą,ale latem to jest masakra.Wstydze się założyć bikini bo wystają mi wszystkie kości i wyglądam jak kościotrup. Nigdy nie miałam problemów z anoreksją czy tez bulimią-tak po prostu mam i robię wszystko żeby przytyć. Dlatego naprawdę zastanów się czy chcesz schudnąć. Na pewno taka dieta Ci nie zaszkodzi

[morelle]

Napisane przez saru

Tez trzymam kciuki, dzieki
Ogolem nie slodze juz nawet herbaty, mam nadzieje ze cos da mam już chyba cos z glowa bo codzien sie waze no ale trzeba sie poswiecac dla ladenj figruy

Uważaj dziewczyno, bo z tego co piszesz widac, że jesteś na najlepszej drodze do tego, aby swoje przyjemności życiowe i zainteresowania ograniczyć tylko do mysli o swojej figurze. To naprawde takie ważne, aby ważyć tyle co twoje koleżanki? Kazdy człowiek jest inny, ma inną budowę po prostu. Nie masz żadnej nadwagi, naprawde myślisz, że trochę kobiecych kragłości to brzydka wada, która cię dyskredytuje? Zastanawia mnie, dlaczego chcesz schudnąć tak strasznie dużo. Ładna figura to ładne poruszanie się i estetyczne proporcje ciała, a to osiaga się np. pływaniem albo jogą, a nie drastycznym ograniczaniem jedzenia. Lepiej własnie w ten sposób się poświęcaj dla figury, bo niejedzenie chleba, myślę o tym pełnoziarnistym i ciemnych, to odbieranie sobie odchudzającego błonnika i cennych substancji odżywczych. Rezygnacja ze słodyczy ok., ale jak tak ciągle bedziesz się poświęcała, to tylko wypada liczyć czas do momentu, gdy nie wytrzymasz i rzucisz się na pierwszy z brzegu cukierek. A musisz wiedzieć, że zbyt niskokaloryczna dieta jest z czasem odbierana przez organizm jako zachęta do gromadzenia tłuszczu tak na wszelki wypadek. W końcu sygnalizujesz mu, że nadchodzą ciężkie czasy głodu. Jesli chcesz TROCHĘ schudnąć, to poradź się dietetyka.

[nuska111]

wg mnie nie musisz schudnąć najwyżej ze 2 - 3 kilo ale nie jest to konieczne, pamiętaj abyś nie stosowała drastycznych diet potem bedziesz tego bardzo załować, jakbyś doszła to 50 to chudzinka byłaby z ciebie!
zdrowo sie odżywiaj, ogranicz słodycze fast-foody, dużo ruchu, wody powinno starczyć żeby te 2 kilo zrzucić
uwazaj na siebie, pozdrawiam

[saru]

Dziekuje Wam za rady, ale dla mnie akurat ważne jest to, żeby wyglądać szczupło. Nie wiem dlaczego tak bardzo chcę tyle schudnąć ale nie mogę patrzeć dłużej na dziewczyny z teledysków czy chude koleżanki bo czuję się po prostu grubo.