Polecamy:

nextdoor · 2013-11-13, 10:48

Cytat:

Napisane przez matallewar

Bilans 2 tygodni

Waga 74 kg -> 72 kg
Talia 82 cm -> 77 cm!!
Brzuch 93 cm -> 92 cm
Udo 61 cm -> 59 cm

brawoooo!!!

swietne wyniki

tylko zazdroscic!

matallewar · 2013-11-13, 13:22

No i dziś poszło - 54 minuty ćwiczeń z Tiffany i 8 minute

nextdoor · 2013-11-14, 09:48

Cytat:

Napisane przez matallewar

No i dziś poszło - 54 minuty ćwiczeń z Tiffany i 8 minute

u mnie prawie zero efektow

widac ruch bez diety ma niewielkie znaczenie. a dieta odpada - wazniejsze karmienie piersia.

moze dzis wyrwe sie na orbitreka bo w pt i sob fitness. ostatnio nawet zakwasy mialam...

moze nie schudne ale wzmocnie miesnie i poprawie kondycje... ech...

matallewar · 2013-11-14, 10:25

Cytat:

Napisane przez nextdoor

u mnie prawie zero efektow

widac ruch bez diety ma niewielkie znaczenie. a dieta odpada - wazniejsze karmienie piersia.

moze dzis wyrwe sie na orbitreka bo w pt i sob fitness. ostatnio nawet zakwasy mialam...

moze nie schudne ale wzmocnie miesnie i poprawie kondycje... ech...

Wiesz, ja też diety nie stosuję, bo jeszcze karmię 2 razy na dobę.
Po prostu jem 4 regularne (na 5 brak czasu

) małe posiłki, tak, żebym nie była głodna, ale żeby się nie przejadać. I lekko, bez tłuszczy, bez cukru

Jesz regularnie? Bo to podstawa sukcesu, żeby nie podjadać

nextdoor · 2013-11-14, 11:13

Cytat:

Napisane przez matallewar

Wiesz, ja też diety nie stosuję, bo jeszcze karmię 2 razy na dobę.
Po prostu jem 4 regularne (na 5 brak czasu

) małe posiłki, tak, żebym nie była głodna, ale żeby się nie przejadać. I lekko, bez tłuszczy, bez cukru

Jesz regularnie? Bo to podstawa sukcesu, żeby nie podjadać

jem nieregularnie to fakt... i troche slodkiego tez

chociaz raczej nietlusto lekko i nieduzo. a moze to po prostu jakis kryzys

i minie

musze to przemyslec... dzieki

cos chyba we dwie zostalysmy

matallewar · 2013-11-14, 17:23

Cytat:

Napisane przez nextdoor

jem nieregularnie to fakt... i troche slodkiego tez

chociaz raczej nietlusto lekko i nieduzo. a moze to po prostu jakis kryzys

i minie

musze to przemyslec... dzieki

cos chyba we dwie zostalysmy

Na to wygląda

Chyba wszyscy czekają z dietą i ćwiczeniami na nowy rok

Ja dziś zaliczyłam 45 minut z Mel B

nextdoor · 2013-11-14, 18:00

Cytat:

Napisane przez matallewar

Na to wygląda

Chyba wszyscy czekają z dietą i ćwiczeniami na nowy rok

Ja dziś zaliczyłam 45 minut z Mel B

jak to??? zaraz powinna byc akcja "schudnij przed Sylwestrem"

matallewar · 2013-11-14, 20:04

Cytat:

Napisane przez nextdoor

jak to??? zaraz powinna byc akcja "schudnij przed Sylwestrem"

Ja tam w Sylwka siedzę z tz i dwójka dzieci, więc nie muszę wyglądać

A mój tz mówi, ze mam nie chudnac

nextdoor · 2013-11-15, 14:07

[/COLOR]

Cytat:

Napisane przez matallewar

Ja tam w Sylwka siedzę z tz i dwójka dzieci, więc nie muszę wyglądać

A mój tz mówi, ze mam nie chudnac

nawet gdybym gdzies sie wybierala to tendencji do wariowania nigdy nie mialam na sylwestra

A wczoraj sciagnelam sobie aplikacje "Weight mete free". Notuje sie wage i mozna tez wymiary ktore sluza do wyliczenia procentowej ilosci tluszczu

zapisuje postepy w odchudzania wylicza srednia, bmi i tendencje. fajny - na chwile obecna polecam

po angielsku ale spoko

matallewar · 2013-11-15, 16:13

Cytat:

Napisane przez nextdoor

[/COLOR]

nawet gdybym gdzies sie wybierala to tendencji do wariowania nigdy nie mialam na sylwestra

A wczoraj sciagnelam sobie aplikacje "Weight mete free". Notuje sie wage i mozna tez wymiary ktore sluza do wyliczenia procentowej ilosci tluszczu

zapisuje postepy w odchudzania wylicza srednia, bmi i tendencje. fajny - na chwile obecna polecam

po angielsku ale spoko

Na androida?
Bo coś by mi się przydało

Dziś zaliczyłam rozgrzewkę z Mel B, 8 minute abs z Mel B, Shred z Jillian i rozciąganie z Mel B

nextdoor · 2013-11-15, 16:19

Cytat:

Napisane przez matallewar

Na androida?
Bo coś by mi się przydało

Dziś zaliczyłam rozgrzewkę z Mel B, 8 minute abs z Mel B, Shred z Jillian i rozciąganie z Mel B

tak - na androida. wersja free za free

nextdoor · 2013-11-16, 19:40

ale dzisiaj na fitnesie kobitka dala czadu... a waga stoi... o ile nie rosnie

matallewar · 2013-11-16, 21:35

Ja dziś 4,1 km

Ale kondycja lepsza! A 70% chudnięcia to jednak dieta...

nextdoor · 2013-11-17, 06:30

niestety... ale z cwiczen nie zrezygnuje

a swoja droga nie wiedzialam ze w kolanach sa miesnie

moze dzis na orbitreka sie wybiore...

anuszka21 · 2013-11-21, 16:11

Chyba na kazdym watku taka cisza

ja po porodzie co prawda prawie 14msc ;p ale zajrze czasami

A walczycie moze rowniez ze skora/rozstepami?
Pozdrawiam

matallewar · 2013-11-21, 19:33

Cytat:

Napisane przez anuszka21

Chyba na kazdym watku taka cisza

ja po porodzie co prawda prawie 14msc ;p ale zajrze czasami

A walczycie moze rowniez ze skora/rozstepami?
Pozdrawiam

Ja walcze, ale tu taka cisza, ze szkoda pisac.
Ja mam i rozstepy, i zwisajaca skore. Codziennie wcieram balsam ujedrniajacy i robie masaz brzucha i ud. Z rozstepami i tak juz nic nie zrobie

2013-11-13, 13:22	#92
matallewar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: mazowsze Wiadomości: 20 478	Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :) No i dziś poszło - 54 minuty ćwiczeń z Tiffany i 8 minute __________________ 5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓ Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days

2013-11-16, 19:40	#102
nextdoor Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 35	Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :) ale dzisiaj na fitnesie kobitka dala czadu... a waga stoi... o ile nie rosnie

2013-11-16, 21:35	#103
matallewar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: mazowsze Wiadomości: 20 478	Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :) Ja dziś 4,1 km Ale kondycja lepsza! A 70% chudnięcia to jednak dieta... __________________ 5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓ Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days

2013-11-17, 06:30	#104
nextdoor Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 35	Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :) niestety... ale z cwiczen nie zrezygnuje a swoja droga nie wiedzialam ze w kolanach sa miesnie moze dzis na orbitreka sie wybiore...

2013-11-21, 16:11	#105
anuszka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 3 237	Dot.: Odchudzanie po ciąży czas zacząć! :) Chyba na kazdym watku taka cisza ja po porodzie co prawda prawie 14msc ;p ale zajrze czasami A walczycie moze rowniez ze skora/rozstepami? Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)