Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie

[black&white]

witam nowe dziewczyny
123 dzień dietki, po obiadki i treningu.
dalej -10, miałam nadzieję na -11, no ale cóż.


gobe, cholera. zapomniałam o Twojej skakance - dla mnie
zapytam w sob. jeśli to nie będzie za późno.
głupia black

któraś mówiła, że biega.
hm, podziwiam

buziaki

[agnes_bdg]

hej!
można się przyłączyć?
Zaczynam walkę z kg, byle zdążyć do wiosny. Aktualny stan to 75 kg przy 166 cm
10kg by mnie satysfakcjonowało
pozdrawiam

[agussin]

Napisane przez agnes_bdg

hej!
można się przyłączyć?
Zaczynam walkę z kg, byle zdążyć do wiosny. Aktualny stan to 75 kg przy 166 cm
10kg by mnie satysfakcjonowało
pozdrawiam

Można jak najbardziej Witaj!!! ja też bym chciała zrzucic jakies 10 kg ale podchodzę do tego bardzo scepytcznie, brakuje mi silnej woli ale tym razem zabieram sie do tego z innej strony głodówka-NIE!!!, Cwiczenia na siłowni-TAK!!! no i zobaczymy trzymam kciuki za Ciebie i za Siebie tez

[OE6]

Ja też się dołączę.

Od 3 tygodni jestem na diecie. Oto moje rezultaty....

Mam 174cm wzrostu, ważę teraz 84 kg i muszę schudnać 20 kg...

Waga (na początku) 86,5kg -> 84

Wymiary:

Biust: 101 -> 99 cm
Talia: 91 -> 87
Biodra: 97 -> 96
Uda: 61 -> 58
Łydka: 45 -> 44

Całkiem całkiem, ale nadal mało...

[kasia1361]

Witam
i ja sie dolacze
mam 170 cm wzrostu i wage około 75 -cel zrzucic 10 kg
Diete stosuje hmm ,róznie z tym bywa.
Nie obzeram sie w kazdym bądz razie.Od wczoraj łykam therm line
dodatkowo ćwicze i skaczę na skakance.
Czekam az zrobi sie cieplej i śmigam na rolki.
Zima to najgosza pora roku jak dla mnie,zawsze przytyje pare kilo
W zeszłym roku zrzuciłam 10kg jezdząc na rolkach i nie stosowałam zadnej dietki ehh.
Jednak teraz tak łatwo nie bedzie .
pozdrawiam

[Lexie]

Napisane przez OE6

Ja też się dołączę.

Od 3 tygodni jestem na diecie. Oto moje rezultaty....

Mam 174cm wzrostu, ważę teraz 84 kg i muszę schudnać 20 kg...

Waga (na początku) 86,5kg -> 84

Wymiary:

Biust: 101 -> 99 cm
Talia: 91 -> 87
Biodra: 97 -> 96
Uda: 61 -> 58
Łydka: 45 -> 44

Całkiem całkiem, ale nadal mało...

Hej hej, bez tej smutnej miny, chudniesz w dobrym tempie!
Na 3 tyg 2,5 kg tow sam raz

Kalkulator mi wyliczył, że moja idealna waga to 63 kg, więc do tego zamierzam dążyć, bo nie mam najmniejszej ochoty odchudzać się ponad miarę, żeby dojść do 55 kg (jak to sobie kieeedyś wymarzyłam ), katować i męczyć, bo ostatnie kilogramy, jak wiadomo, znikają najbardziej opornie

A ostatnio miałam nagły skok wagi w górę i się przeraziłam
Nagle wskazówka wagi poszła o 3 kg w górę . Ale po 2 dniach spadła o te 3 kg w dół, nie wiem w zasadzie dlaczego
Ale się wystraszyłam barrrrdzo

[tajka88]

Gobe-tajka88 - kto jest na tym zdjeciu? w Twoim avatarku?

Ja jestem na tym zdjeciu

A co do mojej diety to jakos idzie;D wlasnie zalatwiam z Polski czerwona herbatke i ocet jablkowy w tabletkach;D. Cwicze dalej dzien w dzien;D nieduzo ale jednak zalezy dla kogo co oznacza duzo;p. Dieta w maire ok;p dzis na obiadek kurczak ryz i warzywka;D, snaidanko platki, drugie snaidanko 2 kromki ryzowe z tunczykiem i pomiedorkiem;D, pozniej zupka grzybowa;p nieduzo;D, i za chwilke zjem jedna kromke ryzowa sucha;D i woda duzo wodoy w pracy pije ponad poltora litra plus w domu poltora;D

Musze poszukac licznika idealnej wagi;p, chociaz i tka nie znam swojej jak juz wczensiej pisalam;p

Pozdrawiam i witam nowe dziewczyny;D

[GobE]

tajka88 - ale Ty sliczna jestes?! ile waszysz i ile masz wzrostu mozesz przypomniec?
Ja to takie poliki dostalam jak przytylam ze glowa mala, nic nie widac tylko je jak sie smieje hehe

Zakocham sie normalnie!!!

[Lexie]

http://dieta-metaboliczna.com/1tabel.htm kalkulator

[tajka88]

Lexi-dziekuje;D
GobE- dziekuje heh //waga w domu ktorym meiskzam jest popsuta;p wiem z eniedawno wazylam 72;p mam 169 cm wzrostu;p, w ostatni weekend wazylam sie na tej popsutej i pokazywalo roznie od 61 do... hm walsciwie 67;p...

[tajka88]

wzrost (cm) 169

waga (kg) 67

Twoja idealna waga

62.83 kg

Twoja najniższa dopuszczalna waga

52.84 kg

Twoja najwyższa dopuszczalna waga

71.4 kg
waga do zgubienia
0 kg

Chce wazyc okolo 57 wpisalam najwyzsza mozliwa wage ale nie wiem ile waze;p

[saszon]

Mi wyszło że ważę idealnie tyle ile trzeba, ale ja tak wcale nie uważam. Potem zbiorę się do mierzenia, to zamieszczę swoje wymiary

Kurcze! Dzisiaj nie mogę biegać, ale jutro już sobie nie odpuszczę

I kurcze kurcze pokusiłam się dziś o drożdżóweczkę taka malutką ze znajomymi :/

[Lexie]

Napisane przez saszon

I kurcze kurcze pokusiłam się dziś o drożdżóweczkę taka malutką ze znajomymi :/

Oj, to na pewno było zabójcze dla diety

Nie martw się, żeby dieta była skuteczna wystarczy przestrzegać ściśle zasad w 90% posiłków. Jedno małe odstępstwo nie zrobi nic złego

[Yurichika]

mam już tego dość, brakuje mi cholernego 1kg i już nie mogę!!!!!!

[black&white]

saszon, spalisz jutro
w ogóle - podziwiam, że biegasz, naprawdę.

ja zjadłam omleta na kolację
miałam taką ochotę, że...

poza tym - widzę coraz mniej tłuszczu, a więcej mięśni.
zwłaszcza w nogach.

ehh. wracam do francuskiego, miłego wieczoru dziewczyny

[kroooliczek89]

Napisane przez Yurichika

mam już tego dość, brakuje mi cholernego 1kg i już nie mogę!!!!!!

Dasz rade!

[dancer_in_the_dark]

haha, ważę już 63 kg

[saszon]

Jesteście kochane spalę jeszcze dziś bo zamęczam się ćwiczeniami

Ale nie wiem czy dobrze się zmierzyłam - muszę przyznać że robię to chyba 2 raz w życiu bo nigdy nie potrzebowałam ale:

pod biustem mam 77cm
talia 69
nie wiedziałam gdzie mierzyć to wzięłam największą i najmniejszą część:
najmniejsza 42
największa 55
łydka też w najszerszym miejscu 36
biodra 95
W sumie to pewnie strasznie zaniżone bo nie wiem jak się mierzyć, ale za tydzień zmierzę się w tych samych miejscach i porównam

Ale wiecie i tak czuję się świetnie, bo nawet jak nie schudnę tyle ile chce to wiem, że nie przytyję i czuję że dobrze jem!

[dagna1]

czesc Gobe widze,ze dalej sie trzymasz. ja przestalam sie odchudzac,zabraklo motywacji i pare problemow doszlo.. przez 2 miesiace nadrobilam to co zrzucilam (9 kg) ale musze znowu zaczac sie odchudzac.. tylko jakos nie mam sily na to. jest tu ktos jeszcze z tej naszej ekipy? HAAAAAAAALO.....

[Dzika Ropucha]

cześć dziewczyny i witam również te nowe w wątku! Właśnie wróciłam od kumpeli wczoraj byłyśmy w kinie popcornu nie tknęłam! potem pół nocy przegadałyśmy nie zjadłam nic tuczącego no i ranek znów przegadałyśmy zjadłam czekolade ale było fajnie a jutro basen!

[lesyeux]

Hejka
ja juz po ważeniu hmm.. troche mi smutno ale za pierwszym razem bylo ok 7 KG a w tym tyg. tylko 1,7 KG ale łacznie w 17 dni schudłam zdrowo!!! - od 100 KG ----> 91,7 KG hihi na poczatku ta masa KG to byłą woda i toksyny teraz leci tłuszczyk w dół, mysle ze do konca miesiaca bedzie 10 KG zamną jupii szok sozk szok. Kocham te Produkty i czuję sie BOSKO nie mam ochoty np. na krówki itp. i nie popełniam grzeszków trzymam sie mocno... i czekam ąz spadnie zemnie 20 KG ;d wtedy zrobie foto w jakiejś no nad kolanki mini a co.. trza szaleć.

SERDECZNIE WItam Nowe koleżanki, jestem z Wami nie głodujmy i chudnijmy z głową. bo zła dieta przyczynia sie do wyniszczenia komórek i narządów w naszym organiżmie i efektem ubocznym jest to, że po 1-2 tyg. zostawiamy diete i objadamy sie znowu bo niemozemy wytrzymac, gdyz jest nam słabo, jemu niesmaczne rzeczy ja tak robiłam i pzrejzałam na oczka, teraz jem smacznie i zdrowo i widać efekty.

hihi pozwolicie że pogrubię że wazę 91,700 KG jeaaaa tralalarara : jupi:

hmmm.. zaczne od jutra ćwiczyć.. rozgzrewke będę miala u mojego chłopczyka a wieczorkiem machne z kilkanaście brzucholi

Buziaki, do usłyszonka cmok cmok

[dianowe]

coś dużo nowych dziewczyn ostatnio Witam Razem napewno nam się uda zrzucić to co nie potrzebne

[galeczka83]

Coś mi motywacji brak odchudzam sie od połowy stycznia i schudłam tylko 3,5kg . A gdzie tu jeszcze 15....

OD 6 lutego nie jem słodyczy. Za mna już najgorszy okres nie mam już napadów "na coś słodkiego" Od 3 dni waga w miejscu. Zeby chociaz tak o 20 dkg się ruszyła ... niby nic a człowiek lepiej się czuję

[ana0502]

BRAWO lesyeux
Bardzo ladnie 1,7kg

[Dzika Ropucha]

Ja to popełniam ostatnio trochę grzeszków ale waga nie rośnie na szczęście. Jakoś w końcu to będzie powolutku ale do celu. Ale ogólnie jest fajnie

[Alessa80]

Napisane przez lexie

A ostatnio miałam nagły skok wagi w górę i się przeraziłam
Nagle wskazówka wagi poszła o 3 kg w górę . Ale po 2 dniach spadła o te 3 kg w dół, nie wiem w zasadzie dlaczego

Taaa... żadnych grzechów prawie, dieta 1300 + godzina ćwiczeń dziennie, z wczorajszego 64 zrobiło mi się 66,5. Czy ktoś umie to wytłumaczyć racjonalnie? Bo się często zdarza i naprawdę to potrafi zniechęcić.

[KOKAINA]

Napisane przez ana0502

Bulka i pasztet z chrzanem to byla dzisiejsza zachcianka Staram sie nie jesc jednego ani drugiego

Orzechy, rodzynki i miod jem czasami (dodaje do salatek) Moze i bez tego szybciej sie gubi kilogramy, ale ja lubie i jem
Nie mam pojecia jakie jest BTW chrzanu A co lepsze.....nawet nie wiem co to BWT

Myslisz ze kilka orzechow w salatce (np z selera i jablka) to duzy blad?
Orzechy sa nie solone i nie prazone.

Odnośnie BTW- białka/tłuszcze/węglowodany- chodziło mi właśnie o tą rozpiske
Pomimo tego że orzechy nie są solone to cały czas tłuszcze.

Napisane przez Cassandra 23

No co wy kobitki. Wlasnie taki pasztecik drobiowy jest wskazany.

Pasztety, nawet te drobiowe, zazwyczaj są tłuste, ba, na diecie należy nawet ograniczać te sojowe.
Drób na diecie i owszem, ale nie w formie pasztetu.

[Cassandra 23]

Napisane przez KOKAINA

Pasztety, nawet te drobiowe, zazwyczaj są tłuste, ba, na diecie należy nawet ograniczać te sojowe.
Drób na diecie i owszem, ale nie w formie pasztetu.

We wszystkim czlowiek dopatrzy sie odrobiny tluszczu ja z pasztecikow nie zrezygnuje, wole to niz plaster szynki

[oswieciula]

Napisane przez KOKAINA

Ana łączysz węgle z tłuszczami (owoce, bułka + orzechy), rodzynki na redukcji niewskazane, tak samo miód i pasztet. Tego chrzanu też nie jestem pewna...jak tam u niego BTW?

Dlaczego na redukcji nie powinno się jeść rodzynek i miodu? Ja się tym każdego dnia zajadam

[tajka88]

Ja tez jem orzechy ale nieduzo i miod czasami nie wolno zwariowac z ta dieta, pasztet tez mozna jesli moja dieta dziala to nie bede jej robic bardziej rygorystycznej... pozniej bedzie gorzej... joja nie potrzebujemy Lepiej schudnac powoli i ni przesadzac z rygorem oczywiscie to zalezy od organizmu niz schudnac szybko dzieki surowej diecie, a jak wrocimy do w maire normalnej diety , nie mowie o duzej ilosci fast foodow czy slodyczy, to bedziemy tyc. Jak zobacze ze nie chudne to moze cos wymysle bardziej rygorystycznego