Polecamy:

angel109238 · 2012-02-24, 10:12

No właśnie jak z nim rozmawiałam to mówił że w nocy jak napadnie nas głód to zjeść jabłko np.

Muszę zacisnąć zęby i działać. Bo znów obudzę się z ręką w nocniku.

a próbowaliście połączenia ananas, grejpfrut , kiwi ja kroję drobno mieszam, odstawiam żeby się przegryzło mniam

kiniaps · 2012-02-24, 14:58

.

angel109238 · 2012-02-24, 16:58

Cola fakt zawsze to coś słodkiego

a w razie co można zrobić te ciasteczka
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...zka-dukan.html

myślę że lepiej zjeść takie dwa niż rzucić się na batonika.

kiniaps · 2012-02-24, 18:10

.

angel109238 · 2012-02-24, 18:27

Szkoda że się nie chudnie w takim samym czasie co tyje :/

Wiesz w sumie to nie wiem czy mojemu mężowi to przeszkadza, bo o tym nie rozmawiamy. Jak Go poznałam ważyłam 87 kg. W dniu ślubu 110. Po ślubie 94 a po ciąży 105 teraz 98.

Ale jak sobie pomyślę ze znów będzie lato i znów będę chodzić w długich spodniach to mnie szlag trafia. I każdą fałdkę widać.

A jak widzę zdjęcia to szczena mi opada.

Myślę że też dobrym sposobem jest zaopatrzenie lodówki na parę dni żeby unikać sklepów.

Polecam też pierś z kurczaka na patelni z jogurtem i curry plus ryż

kiniaps · 2012-02-25, 12:29

.

angel109238 · 2012-02-25, 15:04

nie jadłam jajka do tej pory mnie na jajko musi najść naprawdę ochota

Dziewczyny czytać książkę i udzielać się tu

kiniaps · 2012-02-26, 15:21

.

angel109238 · 2012-02-26, 15:29

No mam nadzieję że sie nie zalamały po przeczytaniu książki. Bo to najfajniejsza dieta jaka moze być. Zero ograniczeń można jeść wszystko, owoce warzywa mieso nabiał.. wiadomo z umiarem.

Wiem co czujesz z ta 9 matko ile ja na to czekałam, teraz czekam do 8 ale póki co się nie ważę bo tak średnio z dietą. Ale od wtorku juz mi sie sytuacja w domu i w pracy unormuje i będzie 100% przestrzeganie zasad.

kiniaps · 2012-02-26, 23:51

.

kudlata83 · 2012-02-27, 16:00

Dziewczynki ja tylko przeczytam jeszcze raz tą książkę i dołącze do was.
Muszę koniecznie wziąść się za siebie a nie tylko mówić o tym.
A czy mogłybyście podawać rozpiskę co jadłyście bo ztym mam największy problem, co tu zrobić do jedzenia

kiniaps · 2012-02-27, 20:14

.

kiniaps · 2012-02-29, 15:26

.

angel109238 · 2012-02-29, 15:35

Fajny przepis brzmi ciekawie. Muszę wypróbować.

kiniaps · 2012-02-29, 19:52

.

dafoo · 2012-03-01, 13:59

Hej Dziewczyny Mam na imię Anita jestem tu zupełnie nowa, chciała bym do was dołączyć i bardzo bym chciała razem z wami zacząć tą dietkę Adriana.Wcześniej udało mi się zrzucić 7kg w miesiąc dzięki diecie 1000kcl i ćwicząc dywanówki,obecnie zapisałam się na siłownię i próbuje męczyc tyłek na przyrządach czy mogła bym prosić aby któraś z was przesłała mi tą dietkę na maila będę bardzo bardzo wdzięczna,może mi się też w końcu uda całkiem zrzucić swoje kilogramy.Pozdrawiam Was cieplutko

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

A to mój mail: anizeb1@wp.pl oczywiście zapomniałam go wcześniej napisać

angel109238 · 2012-03-02, 19:34

masakra znów uległam, pizza oj nie ładnie

Ja to się chyba na odchudzanie nie nadaję.

U mnie wczoraj kurczak pieczony z warzywami chińskimi , szybkie tanie i smaczne

kiniaps · 2012-03-02, 22:14

.

angel109238 · 2012-03-03, 06:24

Nie popiłam colą

tyle dobrego

Już nie rozpaczam nowy dzień, sio o tamtym zapominamy.

Śniadanko
Chleb chrupki, koncentrat, sałata, jajko, wędlinka

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Cytat:

Napisane przez kiniaps

Koniecznie, bo smakuje wyśmienicie, a jescze mam fajny przepis na rybę:

na teflon dajesz plasterki pokrojonego pomidora, na to cebulka w piórka, na to kładziesz rybę, później znowu cebula i pomidor. Oczywiście przyprawy do woli

Dusisz 20 minut. powiem Ci,że super też wyszło, dodałam bazylii do tego i vegetę z pieprzem
było super

szukam jakichś nowych przepisów...

a jaką rybę dałaś ??

kiniaps · 2012-03-03, 11:12

.

angel109238 · 2012-03-03, 13:59

kinia nie szalej nie warto. Potem będą wyrzuty sumienia. Wybieraj sałatkę, i jakieś lekkie rzeczy. Ja dziś daje radę

Ustalmy jeszcze w jaki dni tyg. się ważymy i co ile?

kiniaps · 2012-03-04, 02:03

.

angel109238 · 2012-03-04, 06:30

Super ze dałaś radę. A z alkoholem tak to już jest, wiele razy słyszałam że przecież to tylko picie i nie przytyje.

Czeka Cie parę prób wytrwałości , Ale dasz radę.
Ja wczoraj też byłam grzeczna

Czyli najbliższe ważenie mamy 8 marca a potem co dwa tygodnie tak jest lepiej

śniadanie:
pieczywo chrupkie, kurczak, koncentrat , rzodkiewka

angel109238 · 2012-03-04, 10:19

Ponieważ moje śniadanie było skromne na drugie śniadanie przekroczyłam trochę kalorie.

57 gram kiwi (jedna średnia sztuka)
66 gram banana (połowa średniego banana)
ok 300ml maślanki

wartość kaloryczna 227 i bardzo sycące

kiniaps · 2012-03-04, 10:38

.

angel109238 · 2012-03-04, 12:24

Tak piję 3 razy dziennie

Ja na obiad mam indyka podduszonego z przyprawa chińską plus pieczarki zalane jogurtem

nie wiem jak smakuje ale coś innego

kiniaps · 2012-03-04, 15:26

.

angel109238 · 2012-03-04, 15:59

Możemy się mierzyć

jestem za

anka205 · 2012-03-07, 10:51

Cytat:

Napisane przez kiniaps

Hej, ja właśnie zaczynam

dzisiaj zakończyłam 4 dzień. Jestem zadowolona i najedzona. Zrzucić muszę duuużo!
Zaraz poślę książkę na maila

Może dołączycie się do mnie, będzie mi raźniej!
Książkę czyta się szybko i przyjemnie, w półtorej godinki będziecie wiedziały wszystko!!
Buzaiki

Witam też chciałabym zacząć tą dietę mam sporo do zrzucenia bo jakieś 35 kg więc jeżeli to nie problem to czy mogłaby mi Pani również wysłać tą książkę na maila anka205@buziaczek.pl z góry dziekuję i z chęcią przyłacze sie do odchudzania pozdrawiam

angel109238 · 2012-03-07, 16:11

Jak tam dajesz radę??

Ja jestem chora i jedyne o czym marzę to czeeeekolada ale nie ma nic

2012-02-24, 10:12	#61
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg No właśnie jak z nim rozmawiałam to mówił że w nocy jak napadnie nas głód to zjeść jabłko np. Muszę zacisnąć zęby i działać. Bo znów obudzę się z ręką w nocniku. a próbowaliście połączenia ananas, grejpfrut , kiwi ja kroję drobno mieszam, odstawiam żeby się przegryzło mniam __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-24, 14:58	#62
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:39

2012-02-24, 16:58	#63
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Cola fakt zawsze to coś słodkiego a w razie co można zrobić te ciasteczka http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...zka-dukan.html myślę że lepiej zjeść takie dwa niż rzucić się na batonika. __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-24, 18:10	#64
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:39

2012-02-24, 18:27	#65
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Szkoda że się nie chudnie w takim samym czasie co tyje :/ Wiesz w sumie to nie wiem czy mojemu mężowi to przeszkadza, bo o tym nie rozmawiamy. Jak Go poznałam ważyłam 87 kg. W dniu ślubu 110. Po ślubie 94 a po ciąży 105 teraz 98. Ale jak sobie pomyślę ze znów będzie lato i znów będę chodzić w długich spodniach to mnie szlag trafia. I każdą fałdkę widać. A jak widzę zdjęcia to szczena mi opada. Myślę że też dobrym sposobem jest zaopatrzenie lodówki na parę dni żeby unikać sklepów. Polecam też pierś z kurczaka na patelni z jogurtem i curry plus ryż __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-25, 12:29	#66
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:39

2012-02-25, 15:04	#67
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg nie jadłam jajka do tej pory mnie na jajko musi najść naprawdę ochota Dziewczyny czytać książkę i udzielać się tu __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-26, 15:21	#68
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:39

2012-02-26, 15:29	#69
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg No mam nadzieję że sie nie zalamały po przeczytaniu książki. Bo to najfajniejsza dieta jaka moze być. Zero ograniczeń można jeść wszystko, owoce warzywa mieso nabiał.. wiadomo z umiarem. Wiem co czujesz z ta 9 matko ile ja na to czekałam, teraz czekam do 8 ale póki co się nie ważę bo tak średnio z dietą. Ale od wtorku juz mi sie sytuacja w domu i w pracy unormuje i będzie 100% przestrzeganie zasad. __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-26, 23:51	#70
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-02-27, 16:00	#71
kudlata83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: częstochowa Wiadomości: 82	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Dziewczynki ja tylko przeczytam jeszcze raz tą książkę i dołącze do was. Muszę koniecznie wziąść się za siebie a nie tylko mówić o tym. A czy mogłybyście podawać rozpiskę co jadłyście bo ztym mam największy problem, co tu zrobić do jedzenia

2012-02-27, 20:14	#72
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-02-29, 15:26	#73
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-02-29, 15:35	#74
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Fajny przepis brzmi ciekawie. Muszę wypróbować. __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-02-29, 19:52	#75
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-03-01, 13:59	#76
dafoo Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Hej Dziewczyny Mam na imię Anita jestem tu zupełnie nowa, chciała bym do was dołączyć i bardzo bym chciała razem z wami zacząć tą dietkę Adriana.Wcześniej udało mi się zrzucić 7kg w miesiąc dzięki diecie 1000kcl i ćwicząc dywanówki,obecnie zapisałam się na siłownię i próbuje męczyc tyłek na przyrządach czy mogła bym prosić aby któraś z was przesłała mi tą dietkę na maila będę bardzo bardzo wdzięczna,może mi się też w końcu uda całkiem zrzucić swoje kilogramy.Pozdrawiam Was cieplutko ---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ---------- A to mój mail: anizeb1@wp.pl oczywiście zapomniałam go wcześniej napisać

2012-03-02, 19:34	#77
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg masakra znów uległam, pizza oj nie ładnie Ja to się chyba na odchudzanie nie nadaję. U mnie wczoraj kurczak pieczony z warzywami chińskimi , szybkie tanie i smaczne __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-02, 22:14	#78
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-03-03, 11:12	#80
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:40

2012-03-03, 13:59	#81
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg kinia nie szalej nie warto. Potem będą wyrzuty sumienia. Wybieraj sałatkę, i jakieś lekkie rzeczy. Ja dziś daje radę Ustalmy jeszcze w jaki dni tyg. się ważymy i co ile? __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-04, 02:03	#82
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:41

2012-03-04, 06:30	#83
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Super ze dałaś radę. A z alkoholem tak to już jest, wiele razy słyszałam że przecież to tylko picie i nie przytyje. Czeka Cie parę prób wytrwałości , Ale dasz radę. Ja wczoraj też byłam grzeczna Czyli najbliższe ważenie mamy 8 marca a potem co dwa tygodnie tak jest lepiej śniadanie: pieczywo chrupkie, kurczak, koncentrat , rzodkiewka __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-04, 10:19	#84
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Ponieważ moje śniadanie było skromne na drugie śniadanie przekroczyłam trochę kalorie. 57 gram kiwi (jedna średnia sztuka) 66 gram banana (połowa średniego banana) ok 300ml maślanki wartość kaloryczna 227 i bardzo sycące __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-04, 10:38	#85
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:41

2012-03-04, 12:24	#86
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Tak piję 3 razy dziennie Ja na obiad mam indyka podduszonego z przyprawa chińską plus pieczarki zalane jogurtem nie wiem jak smakuje ale coś innego __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-04, 15:26	#87
kiniaps Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 72	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg . Edytowane przez kiniaps Czas edycji: 2012-06-21 o 08:41

2012-03-04, 15:59	#88
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Możemy się mierzyć jestem za __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

2012-03-07, 16:11	#90
angel109238 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Lubelanka na podkarpaciu Wiadomości: 1 826	Dot.: Dieta:Adrian Lukoszek- czyli jak schudłem 120 kg Jak tam dajesz radę?? Ja jestem chora i jedyne o czym marzę to czeeeekolada ale nie ma nic __________________ Synuś już z Nami Dietkuje I 85kg II 80kg III 70kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)